Sisu
- etappidel
- 1. osa Padjade ja nende keha mõistmine
- 2. osa Looge positiivne kogemus
- 3. osa Sisestage ja eemaldage puhver
Kas kardate esimest korda templit kasutada? Paljud naised on tundnud teid samamoodi, kuid teie esimese korra lihtsustamiseks on mitu sammu. Alustage rohkem oma keha ja tampoonide tundmaõppimisest. Küsige nõu oma pere naiselt või sõpradelt. Tamponi kasutamisel lõdvestuge ja võtke vajalik aeg.
etappidel
1. osa Padjade ja nende keha mõistmine
-
Lisateave templite ja alternatiivide kohta. Perioodil ei pea te tampooni kasutama. Tegelikult eelistavad paljud naised kasutada hügieenisidemeid või menstruatsioonitopse. Padjad annavad liikumiseks rohkem mugavust ja on sportimiseks, eriti veespordiks, praktilisemad. Kuid manipuleerimiseks ja sisestamiseks vajavad nad pisut rohkem pingutusi.- Hügieenisidemeid kantakse teie aluspesus ja need kontrollivad vere loputamist. Erinevaid suurusi on palju, alates õhukesest igapäevaseks kasutamiseks kuni kõige paksemani, mida saate kogu öö kanda. Paljud naised leiavad, et hügieenisidemed on liiga mahukad või kohmakad, kuid neid on lihtne kasutada ja ohutu võimalus, kui unustate unustada oma tampooni regulaarselt vahetada.
- Menstruatsioonikupp on väike paindlik kummist tass, mis sobib teie tupe kujuga. Sisestad selle oma käega ja see kogub verd. Enne uuesti panemist peate tassi korrapäraselt eemaldama. Naised, kes muretsevad tampoonimaterjali pärast, võivad selle valiku jaoks olla mugavamad. Kuid peate õppima, kuidas tassi õigesti sisestada ja eemaldada.
-
Puhvri eri osade tundmaõppimine. Kui plastpakend on eemaldatud, näete templit ennast ja selle külge kinnitatud nööri. Aplikaator katab tamponi imava osa, see koosneb jäigast plasttorust, haardealast osast, kuhu manipuleerimise ajal sõrmed asetada, ja veel ühest torust, mis aitab teil tampooni vagiinasse suruda. Võtke oma kätes tampoon ja jälgige seda.- Kui olete nööri pärast mures, tõmmake see üks või kaks korda välja ja näete, et see sobib tihedalt ega lähe lahti. Kui see teeb teid mugavamaks, saate enne iga kasutamist oma tamponi stringi testida.
- Lisaks harjutage vaatama oma tamponi pakendit. Ärge kunagi kasutage rebitud või kahjustatud pakendiga tampooni.
-
Uurige erinevaid saadaolevaid kaubamärke. Kõik puhvrid on erinevad. Enne poodidesse templite ostmist minge suuremate kaubamärkide (nt Tampax) eri veebisaitidele ja uurige saadaolevaid erinevaid margiliike. Kuna see on teie esimene kasutusala, valige aplikaatoriga õhuke otsast puhver.- Võite osta ka erineva suurusega puhvritega kasti kergete voogude ja suuremate voogude jaoks. Kasutage neid ainult siis, kui olete kogu käitlemisega rahul.
- Tampoone saate osta ka ilma aplikaatorita. Templi sisestamiseks peate kasutama sõrme. Aplikaatoriga polstrit soovitatakse üldiselt esmakordselt kasutada, kuna neid on lihtsam kasutada.
-
Lisateave oma keha ja reproduktiivse süsteemi kohta. Minge privaatsesse kohta, nagu vannituba, istuge tualettruumi ja kasutage väikest peeglit, et jälgida oma vulva ja tupe väliskülge. Ära karda, sest sa ei saa endale haiget teha. Näete oma tupe avanemist keskmises tsoonis, samas piirkonnas näete ka väiksemat auku, mis juhtub olema teie kusiti (urineerida). Tampoon sisestatakse tupe avasse. Oma keha tundmaõppimine aitab teil tamponi õige kasutamise osas enesekindlamaks saada.- Pese alati käsi enne ja pärast tupe puudutamist. Väldite pisikute edasikandumist.
- Võite tunda, et teie tupe ava pole piisavalt lai, et sinna sisse mahutada tampoon, kuid seda juhtub harva. Vähese määrdeainega, sageli menstruaalvedelikuga, venib ava tampooni sisestamiseks piisavalt.
- Kui teete veebipõhiseid uuringuid naiste anatoomia kohta, leiate, et tamponi tõttu pole võimalik neitsilikkust kaotada. On tõepoolest ebatõenäoline, et tampoon rebib teie neitsinahk (membraan, mis osaliselt katab teie tupe ava). Neitsilikkuse kaotamine nõuab seksimist.
-
Vaadake templi sisestamise diagramme ja videoid. Seal on palju usaldusväärseid saite, näiteks Doctissimo, mis kirjeldavad samm-sammult, kuidas puhvrit sisestada ja eemaldada. Võite isegi esitada küsimusi mõne saidi foorumites ja moderaator vastab neile hiljem.- Samuti on hea mõte lugeda puhverkastis antud juhiseid.Kirje sisaldab sageli selgitavat diagrammi, samuti näpunäidete ja teabe loetelu puhvri kasutamise kohta.
- Anatoomia uurimine ja näpunäited aitavad teil mõista, et teie tupp on ainult kanal, mis viib emakakaela. See tähendab, et teie tampoonil on võimatu kehasse eksida. See on lihtsalt legend.
-
Küsige nõu sõbralt või kelleltki teie perekonnast. Kui teil on vanem sõber, kellel on juba menstruatsioon ja kes on harjunud tampoone kasutama, saate temaga tampoonide kasutamisest rääkida. Võimalik, et ta oskab teile näpunäiteid ja nõuandeid anda. Ka teie ema või mõni teine teie pere naine võib teid aidata. Lihtsalt veenduge, et teie arutelu ja küsimused jäävad privaatseks.- Näiteks võite öelda: "Ma kasutan esimest korda templit, kas saate soovitada ühte kaubamärki teise kohta? »Või« Kas teil on mingeid nõuandeid, mida saaksin selle esmakordse kasutamise lihtsustamiseks? "
-
Rääkige oma arsti või kooliõega. Paluge oma vanematel kokku leppida kokku lastearst või üldarst. Kui usaldate kooliõde, minge tema juurde ja küsige, kas saate temaga eraviisiliselt rääkida. Selgitage olukorda ja esitage kõik küsimused, mis teie peast läbi käivad.- Võite öelda: "Ma mõtlen hakata kasutama tampoone. Kas on võimalikke riske? Mis kasu on tampoonidest võrreldes hügieenisidemetega? "
- See on õige aeg mõelda oma usaldusele oma arsti vastu ja kui teil on piisavalt mugav temaga vestelda. Kui see pole nii, küsige oma vanematelt, kas saate arste vahetada.
2. osa Looge positiivne kogemus
-
Leidke koht, kus teid ei segata. Kui tunnete, et olete valmis tampooni kasutama, minge kuhugi, kus keegi teid ei häiri. Teie kodu vannituba on ideaalne koht, siis häirib teid kooli tualettruumides hõlpsamini käimine. Kui kardate, et keegi segab teid, võite öelda, et võtate vanni või dušši, et jääda üksi.- Enne ja pärast tampooniga käsitsemist peske hoolikalt käsi.
-
Võtke suuri inspiratsiooni. Proovige lõõgastuda. Võite võtta paar hingetõmmet ja loota alla 10. Võite teile peas korrata mitu korda "ma saan seda teha". Samuti saate oma iPodis kuulata rahustavat muusikat või mõnda venitust teha. -
Mõelge rahustavatele asjadele. Kujutage mõnes teises kohas ette midagi, mida armastate. Mõelge kõigile raskustele, millest olete varem üle saanud. Pidage meeles, et mõne aasta pärast on templi kasutamine lihtsalt tavaline žest ja seda on tõesti lihtne teha. Vaginaalsete lihaste kokkutõmbumise vältimiseks peate olema vaimselt ja füüsiliselt lõdvestunud, mis raskendab tampooni sisestamist.- Kui te ei saa lõõgastuda, võiksite proovida mõnda muud aega. Kui tunnete, et teie tupe lihased tõmbuvad kokku, võib see tuleneda vaginismusest. See on täiesti normaalne stressivastus, mis lõdvestudes väheneb.
-
Võtke aega. Pole vaja kiirustada. Isegi kui võtate lihtsalt templi vaatamiseks aega, on see progress juba iseenesest. Lisaks on kõige parem võtta aega ja omada häid kogemusi, selle asemel et kiirustada ja mitte kunagi ei taha puhvrit hiljem uuesti kasutada.
3. osa Sisestage ja eemaldage puhver
-
Võtke vastu kükitav või istuv asend. Võite istuda tualettruumis ja proovida oma tampooni sellesse asendisse sisestada, kuid paljud naised eelistavad omada alternatiivset positsiooni. Pange jalg tualett-kaussi, et oleks parem juurdepääs tupepiirkonnale. Võite proovida ka kükitavat positsiooni, sirutades jalgu pisut kaugemale. Proovige erinevaid positsioone, et leida endale kõige sobivam.- Esmakordselt eelistavad mõned naised vannituba vältida. Selle asemel võite lamada oma voodil ja jalad laiali ajada. Tasakaalu hoidmiseks võite ka püsti tõusta ja tooli kasutada.
-
Leidke tupe ava. Kasutage sõrme abil tupe sissepääsu leidmist, kus seda juba varem oma peeglist nägite. Seejärel suunake oma tamponi aplikaatori ots avause poole. Kui teil pole tampoonidega kogemusi, on teil lihtsam kui otsida aplikaatori abil avaust. -
Pange kinni padja haardeala. Asetage keskmine sõrm ja pöial aplikaatori mõlemale küljele ja hoidke seda kindlalt. Keskmine sõrm saab toru otsa asetada. Muidugi võite harjutada selle käega padja hoidmist, kuni leiate õige asendi. Edu võti on templi kindlalt õiges kohas hoidmine. -
Sisestage aplikaatori ots. Pange aplikaatori ots õrnalt tupekanalisse. Kogu aplikaator peaks mahtuma teie tuppe, sõrmed peaksid jääma tupest väljapoole. Aplikaatori toru on seega sees, kuid haardetsoon jääb väljapoole. Aplikaator peab olema maapinnaga paralleelses asendis. Kui proovite aplikaatorit vertikaalselt lükata, puudutate oma tupe ülemist seina.- Kui ala on piisavalt määritud, peaks padja aplikaator libisema õrnalt sissepoole. Te ei tohiks seda liiga tugevalt suruda ega üldse suruda.
- See on etapp, mis algajatele kõige rohkem probleeme tekitab. Vajadusel tehke enne aplikaatori sisestamist paar sügavat hingetõmmet ja tehke paus.
-
Lükake toru, mis toimib kolvana, sees. Vajutage toru keskmise sõrmega ja suruge, kuni puudutate aplikaatori välimist toru. Hoidke kogu manööverdamise ajal kindlalt aplikaatori käes. Kui tuubi on täielikult alla surutud, pigistage sõrmed aplikaatoril ja tõmmake see tupest välja.- Kui aplikaator on teie sees piisavalt sügaval, ei tohiks te tampooni üldse tunda. Kui asetate puhvri liiga madalale, tunnete tõenäoliselt selle olemasolu ja kerget ebamugavust. Sel juhul tõmmake nöör selle eemaldamiseks lihtsalt lahti ja alustage uuesti uue padjaga.
-
Peatage, kui tunnete valu. Tampooni esmakordsel sisestamisel on võimalik tunda ebamugavust. Selle põhjuseks on närvid või võib-olla on teie tampoon vagiinas liiga madalal kohal. Siiski ei tohiks te mingit valu tunda. Kui see juhtub, lõpetage see, mida teete, kohe. Võite hiljem uuesti proovida või arstiga kokku leppida. -
Eemaldage see, tõmmates õrnalt nööri. Kui teie tampoon on täielikult sisestatud, peaksite nägema stringi, mis ripub väljaspool teid, ja see on normaalne. Ärge suruge nööri oma tuppe, jätke see väljapoole. Kui olete valmis padja eemaldama, haarake nöör ja tõmmake see ettevaatlikult allapoole. Padi peaks nööri tõmbamise ajal välja tulema.- Mõned naised eelistavad enne urineerimist oma tampooni eemaldada, nii et nööris pole uriini.
- Kui olete lõpetanud selle kasutamise, visake kõik templi osad prügikasti. Tamponi või aplikaatori tualetti viskamine pole hea mõte.
-
Puhvrit vahetage regulaarselt. Järgige puhverkasti juhiseid, kuid tavaliselt on kõige parem vahetada puhver vähemalt iga 4–6 tunni järel. Kui teil on suurem voog, on hea mõte teha päevas rohkem puhvermuutusi. Puhvrimuudatuste ette nägemine võtab teile mõnevõrra stressi.- Mõni naine naudib tampoonide ja hügieenisidemete vaheldumist. See on eriti hea mõte öösel.
- Tamponi regulaarne vahetamine võib vältida toksilise šoki sündroomi (TSS). See on eluohtlik haigus, mida tavaliselt välditakse tampoonide hoolika kasutamisega.
-
Jätkake proovimist, kui esimene kord ei õnnestu. Kui te ei saa esimest korda oma templit sisestada, pole sellel tähtsust. Te ei ole sel juhul üksi. Mõned naised on proovinud tampoone ainult üks kord enne nende kasutamise edasilükkamist. Võite endiselt kasutada hügieenisidemeid. Tehke seda, mis teie jaoks kõige paremini sobib, ja ärge unustage vajadusel abi küsida.