Sisu
Selles artiklis: ShynessBody Language15 viidete ületamine
Uue suhte alustamisel muutub teie häbelikkus kiiresti probleemiks. Te ei tohi siiski meeleheidet! See tunne kaob aja jooksul, kui teie emotsioonid koos kasvavad ning teie ja teie partner on lähedasemad. Suhte algus on endiselt stressirohke. Kuidas ületate oma häbelikkuse, et koos oleks mugav?
etappidel
1. osa Häbedusest ülesaamine
-
Saage aru häbelikkuse ja madala enesehinnangu erinevusest. Enamik häbelikke inimesi on õnnelikud, nägusad ja enesekindlad. Ärge arvake, et kuna olete häbelik, on teil konkreetne probleem. Teie partner on teid valinud, kuna talle meeldib teie isiksus ja teie arglikkus on osa teie isiksusest. Isegi kui soovite oma häbelikkusest üle saada oma huvides, ärge kunagi unustage, et võite olla enesekindel ja tugev olles samas häbelik.- Ärge häbenege oma häbelikkust. Selgitage teistele, miks te seda teete, ja öelge neile, et proovite oma isiksuse sellest küljest üle saada. Ärge kunagi jätke neile muljet, et võlgneksite neile vabanduse.
-
Ole aus. Olge algusest peale ausad ja ärge varjake oma häbelikkust. Uuringud on näidanud, et häbelikkuse põhjustatud närvilisusega tegelemine aitas sellega võidelda. Eksperdid tõdesid ka, et haavatav olemine suurendab partnerite usaldust ja lähedust. Uutes suhetes on oluline läheneda häbelikkusele algusest peale. Nii on teil lihtsam arutada ja muuta oma suhe kestvaks. Häbeneda pole midagi, seega olge avatud ja aus selle suhtes, kuidas end närvi ajades tunnete.- Ärge piirduge oma probleemidega hiljem silmitsi seismisega.
- Rääkige alati oma partnerile, kuidas te end tunnete.
- Ära varja oma häbelikkust. Lase tal ilmneda ja liikuge edasi niipea, kui saate oma partneriga läbi saada.
- Lase oma partneril sind lohutada, kui ta seda proovib.
-
Lõdvestuge. Liikuge omas tempos ilma asju kiirustamata, eriti kui olete just alustanud uut suhet. Kuna võitlete oma häbelikkuse vastu, riskite sellega, et soovite endale veelgi suuremat survet avaldada kohe et su suhe toimiks. Paar ei tööta sel viisil, isegi lahkuvate inimeste jaoks. Selle asemel, et proovida kogu aeg oma partneriga ühendust luua, peate esmalt proovima olla rahul nii enda, oma sõprade kui ka perega, et jääda õnnelikuks. Kui olete õnnelikum, töötab teie suhe tõenäolisemalt. -
Kasutage tehnoloogiat. Proovige oma partnerit tehnoloogiaga paremini tundma õppida. Enamik häbelikke inimesi väidab, et nad on näost näkku arutamisest närvilisemad. Neil pole aga e-või Interneti-ühenduse kaudu suheldes probleeme. Paljud uued paarid ei veeda koos aega. Sellegipoolest on nad alati kontaktis tänu sotsiaalmeediale, Facebookile ja muudele suhtlusmeetoditele, mis võimaldavad neil vestelda ja üksteist paremini tundma õppida, kartmata, et näed inimest lihas. -
Rong ise. Harjutage uue suhte alustamist, minnes kohtumistele "testi". Kui olete mures selle pärast, et olete oma uue partneri suhtes liiga häbelik, proovige kohtumisele minna ilma survestamiseta.- Korraldage kohtumine platoonilise sõbra või sugulasega, kellega teil on tegelikult mugav.
- Minge läbi kõik toimingud: riietuge, vali ta üles / palu, et ta sind valiks, mine restorani ja vestle.
- Tutvuge kohtumise koonusega ja pidage oma elukaaslasega kohtudes meeles, et mõni paar on teie elamise läbi elanud.
-
Valmistage ette olulised vestlusteemad. Kui on vaja inimest paremini tundma õppida, on mõnikord vaja osaleda väga isiklikes vestlustes, mis võib olla keeruline. Näiteks peate rääkima oma lootustest ja unistustest, hirmudest ja häbist, aga ka sellest, kuidas tundsite end esimest korda oma partneriga kohtudes. Valmistage ette olulised arutelud, mis teie arust üksteisega aset leiavad. Seega olete neile lähenedes valmis. Teil on kergem usaldada endale skript, mis on kõik peas valmis.- Tehke nimekiri oma hirmudest, lootustest ja muudest tunnetest, mis on teile kallid.
- Kui teil on vaja vaielda, esitage oma vestluse põhjus. Vaadake ette, mida teie partner ütleb. Mida rohkem olete valmis mõne teemaga tegelema, seda lihtsam on teil enesekindlust usaldada ja seda arutada.
-
Valmistuge vestluse teisteks teemadeks. Kui te ei tea, mida kavatsete oma partneriga arutada, valmistage selle probleemi lahendamiseks ette üksikud vestlusteemad, kui olete üksi. Vaadake telerit, lugege raamatuid või ajakirju ja hoidke end kursis uudistega selle kohta, mis teil ühist on, olgu see siis muusika, filmid või romaanid. Olete kindel, et teil on alati midagi öelda, kui olete koos. -
Harjutage ütlema "jah". Tegevusettepanekutele vastate tavaliselt eitavalt mitte sellepärast, et te ei soovi oma partneriga midagi ette võtta, vaid sellepärast, et vajate aega, et olla piisavalt mugav ja sellega leppida. Need toimingud võivad olla nii lihtsad kui kohe telefoniga rääkimine, nii et te ei kukuks häälesse ja peate hiljem tagasi helistama.- Julgustage ennast ettevaatlikult, kuid sattuge kindlasti olukordadesse, mis väljuvad teie mugavustsoonist.
- Ärge kiirustage! Alustage väikestest tegevustest, enne kui lähete edasi tähtsamate asjade juurde, näiteks lähete puhkusele tuju nimel.
-
Ärge avaldage endale survet. Kui posh-restorani romantiline keskkond ajab teid närvi, eelistage baaris käimist. Kohtume avalikus kohas, kus te ei karda üksi olla ja ennast koos näidata. Sõltuvalt teie huvikeskusest võite minna aadressile:- spordiüritus, kus saate osaleda stendidelt
- muuseum, kus saab rääkida pigem näitustest kui isiklikest detailidest
- filmi või näidendi, kus saate koos aega veeta ilma arutamata
-
Hinga sügavalt sisse. Hinga sügavalt sisse, et lõõgastuda. Pelgus on sageli tingitud närvilisusest, mida tunnevad inimesed, keda me tingimata ei tunne. Suhtes muutute aga oma partneriga kiiresti lähedaseks ja intiimseks, mis võib häbelikule inimesele stressi pakkuda! Kui tunnete oma mehe kõrval olemise pärast närvi, tehke lihtsat lõdvestusharjutust, et end maha rahustada ja paremat meeleseisundit taastada.- Hingake sügavalt sisse ja hoidke enne hingamist neli sekundit hingamist kontrollides.
- Korrake, kuni saate oma närvilisusest üle.
2. osa Kehakeel
-
Vaadake oma partnerile silma. Häbelikud inimesed väldivad sageli silma sattumist. Kui see suhtumine on täiesti vastuvõetav ja mõnikord veelgi atraktiivsem, kui teil on häbelik partner, loeb ekstravertne partner, et muutute temaga kaugeks.- Silmad on oluline suhtlusvahend. Proovige oma partneriga maksimaalselt silmsidet saada, et temaga veelgi lähemale jõuda.
- Aja edenedes peate sagedamini ja pikema aja vältel harjutama silmsidet.
- Harjutage pilte, pilte televiisorist või oma vanematest, kui olete liiga hirmutatud, et vaadata otse oma partneri silma.
- Pannes oma mehe silmad lähedale, saate teda rahustada ka siis, kui te ei loo otsest silma.
- Lihtsam on silmsidet luua kuulamise ajal, mitte rääkimise ajal. Alustage sellest, mis on lihtsam.
-
Ärge ristage käsi ja jalgu. Kui ristate käed rinnal või jalad ületate, ütleb keha teie ümbritsevatele inimestele, et proovite jääda diskreetseks ega soovi suhelda. Otsustage teadlikult, et jääte avatuks.- Jätke käed keha mõlemale küljele.
- Selja taga oma õlad ja rinnus ette.
-
Jäljendage oma partneri kergeid väljendeid. Isegi kui te pole oma häbelikkuse tõttu eriti väljendusrikas, ei tähenda see, et teie partner peaks teiega rääkides tundma end üksikuna. Võite astuda mitteverbaalsesse vestlusesse, reprodutseerides lihtsalt samu emotsioone, kui sellel hetkel teie ees olev inimene.- Kui teie partner naeratab või lõbutseb, peate ka naeratama või lõbutsema.
- Kui ta pöördub tõsise teema poole, veenduge, et ta muretseks uuesti teie näole.
- Sa näitad oma partnerile, et oled tema kõrval ja pole enda maailmas lukustatud.
-
Vastake mitteverbaalselt. Vastake mitteverbaalselt oma partnerit kuulates. Isegi kui te pole väljendusrikas, on palju mitteverbaalseid suhtlemisviise, mis annavad teie vestluspartnerile mulje, kui arutate ja jagate teiega rohkem, kui ta tegelikult teeb. Võimalikud mitteverbaalse suhtluse viisid on:- naeratus õigel ajal
- püsiv kokkupuude silmadega
- pea noogutus
-
Nõjatuge ette. Ujedad inimesed püüavad sageli enda ja teiste vahele rohkem ruumi panna. Suhtes võib teie partner aga arvata, et muutute kaugeks ega taha temaga vestelda. Edasi kallutades ja teie vahelist ruumi vähendades saate luua intiimsema ja avatuma suhte.