Sisu
- etappidel
- 1. meetod Tegelege ummistustega
- 2. meetod Suhelge teistega
- 3. meetod: laiendage oma suhtlusringi
Kuigi väljas käimist ja tutvumist peetakse üldiselt meeldivaks ja meelelahutuslikuks tegevuseks, on see mõne jaoks tegelikult valulik tegevus, mis võib isegi ärevust tekitada. Paljud inimesed on endast ja teistest lahti laskmiseks liiga häbelikud, ebakindlad või piinlikud. Teised on oma õpingutes või töös liiga imbunud ja lihtsalt unustavad olla seltskondlikud. Ükskõik, mis teie juhtumis ka pole, õpetab see artikkel teid avama teistele oma elu uksi.
etappidel
1. meetod Tegelege ummistustega
-
Õppige oma kindlustuse puudumist märkama. Kõik on aeg-ajalt häbelikud või ebakindlad, kuid kui teie häbelikkus takistab teil elada, on see tõenäoliselt sellepärast, et te tegelikult ei arva, et olete oma kingades. Seda tunnet tugevdavad iga päev negatiivsed asjad, mida kordate ise. Õppige tuvastama negatiivseid mõtteid ja eristama ratsionaalseid mõtteid irratsionaalsetest mõtetest.- Kordate pidevalt, et te pole atraktiivne? Kas sa ütled, et sul on igav? Mis sa imelik oled? Vastutustundetu? Sellised negatiivsed mõtted takistavad teil seltskondlikuks inimeseks saamiseks piisavalt enesekindlust. Ja mis kõige tähtsam, need takistavad teil elada täisväärtuslikku elu.
- Te ei saa tõeliselt seltskondlikuks, kui olete oma muredega silmitsi seisnud ja mõistnud, et olete väärtuslik inimene.
- Mõnikord oleme nende negatiivsete mõtetega nii harjunud, et me ei pane neid enam tähelegi. Nüüd hakake oma mõtetele tähelepanu pöörama.
-
Õppige oma negatiivseid mõtteid haldama. Kui olete õppinud ära tundma oma negatiivsed mõtted nende avaldumisel, saate end õrnalt treenida neid mõtteid lämmatama, et need ei takistaks teid elamast. Kui leiate, et teil on negatiivne mõte, proovige ühte järgmistest harjutustest:- Pange oma mõte esimest korda tähele. Nüüd sulgege silmad ja visualiseerige see mõte peas. Kleepige silt '' negatiivne '' ja laske sellel mõttel õrnalt lahustuda, kuni see on täielikult kadunud.
- Muutke negatiivne mõte konstruktiivseks mõtlemiseks. Ütleme, et teil on ülekaaluline. Selle asemel, et ennast pidevalt korrata "Ma olen paks"ütlen sulle"Tahaksin kaalust alla võtta ja tervislikum olla, et oleks rohkem energiat ja oleks atraktiivsemSel viisil muudate negatiivse mõtte positiivseks eesmärgiks.
- Mõelge iga negatiivse mõtte kohta kolm positiivset mõtet.
- Positiivse inimesena olemine muudab teie jaoks seltskondliku inimese ja sõprade saamise palju lihtsamaks. Keegi ei taha vaesemaga sõbruneda.
-
Koostage nimekiri oma omadustest. Kahjuks kulutame nii palju aega enda täiustamiseks, et unustame sageli oma saavutusi, andeid ja head olemust tunnustada. Alustamiseks küsige endalt järgmisi küsimusi:- Mida tegite eelmise aasta jooksul, mille üle olete uhke?
- Mis on asi, mille üle kõige uhkem olete?
- Millised ainulaadsed anded teil on?
- Milliseid komplimente inimesed teile kõige sagedamini teevad?
- Millist positiivset mõju olete teiste inimeste elule avaldanud?
-
Lõpetage end teistega võrdlemast. Üks põhjus, miks paljudel inimestel puudub enesekindlus, on see, et nad võrdlevad oma seisukohti madal või punkte tugev teised. Teisisõnu, nad võrdlevad oma elu negatiivset teiste elu positiivsega.- Pidage meeles, et eraviisiliselt kogevad kõik aeg-ajalt valusaid kogemusi ja halbu möödasõite. Kui mõtlete pidevalt, miks teised inimesed tunduvad sinust õnnelikumad, pidage meeles, et õnnel pole palju pistmist väliste asjaoludega ja see on enamasti suhtumise küsimus elule.
- Kulutades liiga palju aega teiste peale mõtlemisele, pole sul aega, et saada huvitavamaks ja täidetavamaks inimeseks.
-
Pidage meeles, et te ei ole universumi keskpunkt. Irooniline on see, et inimesed, kellel puudub enesekindlus ja tunnevad end nähtamatutena, tunnevad end ka pidevalt jälgituna, kritiseerituna ja mõnitatuna. Te ei ole kindlasti nähtamatu, kuid ka irratsionaalne on mõelda, et võõrad jälgivad teid, et te ootaksite, et saaksite vea teha. Inimesed on tavaliselt omaenda eluga liiga hõivatud ja neil pole isegi aega aru saada, kas teete või ütlete midagi piinlikku. Ja isegi kui nad seda mõistavad, unustavad nad juhtunu tunni või kahe pärast, kui saate sellele aastaid mõelda.- Vabanedes tundest, et teid pidevalt jälgitakse ja hinnatakse, õpetab teid teiste inimeste juuresolekul lõdvestuma ja ühiskonda arenedes muutub see nauditavamaks.
- Lõpeta uskumine, et inimesed sind jälgivad ja kohut mõistavad. Nagu sina, muretsevad nad rohkem iseenda kui ümbritsevate inimeste pärast.
-
Ületage hirm tagasilükkamise ees. Halvim, mis juhtuda võib, on see, et kohtad kedagi ja see inimene ei taha sind enam näha. Kas see on ebameeldiv? Muidugi. Maailmalõpp? Kindlasti mitte. Enamasti seda ei juhtu. Kui arvate, et enamik inimesi lükkab teid tagasi ja seetõttu pole te seltskondlik, siis igatsete palju imelisi inimesi.- Teadke, et te ei saa kõigiga ega isegi enamiku inimestega eriti hästi läbi. Kuid mõelge kõigile suurepärastele suhetele, mida saate seltskondlikumaks muutudes arendada!
2. meetod Suhelge teistega
-
Naeratades. Kõik tahavad kohtuda õnnelike ja entusiastlike inimestega. Isegi kui te pole pidevalt heas tujus, pange ennast nii tihti kui võimalik naeratama. Tunned end kohe paremini ja inimesed tahavad sinuga lähemale minna, sinuga rääkida ja sinuga tuttavaks saada.- Naeratus on eriti oluline, kui suhtlete vastassoost inimesega, see näitab, et olete positiivne inimene, kes väärib tundmist.
-
Kas teil on tervitatav kehakeel. Kui olete peol või seltskondlikul koosviibimisel, veenduge, et teie kehakeel väljendaks teie soovi teie poole pöörduda. Vaadake inimestele silma, tehke väikseid silte või noogutusi ja vaadake ees, mitte jalgu ega põrandat. Vaadake õnnelik ja valmis rääkima, nii et inimesed tulevad teie juurde.- Vältige käte ületamist, kortsutamist ega nurka panemist. Need žestid saadavad sõnumi, et soovite jääda üksi, ja teate, mida? Inimesed jätavad teid üksi!
- Pange oma telefon ära. Kui näete hõivatud, ei sega inimesed teid. Teie kehakeel peaks näitama, et olete kohtumistele avatud.
-
Ole aus. Ükskõik, kas räägite vana sõbra või kellegagi, kellega esimest korda kohtute, peate alati vestluse vastu üles ilmutama ausat huvi. Vestlusega täielikult kaasamine näitab mitte ainult, et olete empaatiline, vaid see muudab teie suhtlemise teistega ergutavaks ja rahuldustpakkuvaks.- Ärge proovige inimestele öelda, mida nad tahavad kuulda või mis teie arvates paneb nad teid hindama. Ole lihtsalt sina ise.
- Vältige telefonitsi rääkimist ega sõnumite saatmist, kui olete vestluse keskel, eriti kui teema on oluline.
- Tasakaalustage vestlused. Ära räägi endast pidevalt, sest sa näed välja nartsissistlik. Sellegipoolest võib liiga vaikne olemine näidata huvi puudumist vestluse vastu.
-
Küsige inimestelt kahe inimese kohta. Olgem ausad, inimestele meeldib rääkida endast. Ja kui soovite olla seltskondlikum ja hakata inimestega rohkem rääkima, siis peate ilmutama inimeste vastu tõelist huvi, küsides neilt, kuidas nende päev oli, kuidas nad end tunnevad ja millised on nende plaanid. See ei tähenda, et peaksite olema liiga uudishimulik või esitama liiga isiklikke küsimusi. Lihtsalt näidake, et tunnete inimeste vastu huvi, julgustades neid teid avama ja ootama, kuni nad küsivad teile vastutasuks küsimusi.- See on ka lihtne trikk, kui olete häbelik ja teile ei meeldi endast rääkida.
-
Ole avatum Üks põhjus, miks te ei pruugi olla eriti seltskondlik, on see, et võite arvata, et inimestel, kellega kohtute, pole teiega midagi ühist. Võib-olla arvate, et see inimene on liiga loll või liiga häbelik, et olla teie sõber. Oledes avatum ja andes inimestele aega enda jaoks avada, näeksite, et teil on nende inimestega tegelikult rohkem ühist, kui arvasite.- Ära loobu mõttest pärast lihtsat vestlust kellegagi sõbraks saada. Rääkige selle inimesega mitu korda, et tema isiksusest paremini aru saada.
3. meetod: laiendage oma suhtlusringi
-
Kutsu inimesi. Kui ootate, et sõbrad helistaksid, ilma et neile kunagi ise helistada, siis te ei mängi seda mängu. Teadke, et sõbrad ei pruugi teada saada, millal soovite, et nad teile helistaks, ja nad võivad teie häbelikkus oma suhte vastu huvi puudumise pärast. Kui soovite kedagi näha, siis kirjutage talle alla.- Helistage vanadele sõpradele, keda te pole pikka aega näinud, ja plaanite teid uuesti näha.
- Võõrustage õhtusööki või muud väikest koosviibimist ja kutsuge kohale kõik sõbrad, kolleegid ja tuttavad.
- Kutsuge sõber filmi, jalgpallimängule, kontserdile või muule tegevusele.
-
Võta vastu rohkem kutseid. Kui inimesed küsivad pidevalt, kas soovite välja minna, või isegi kui mõni ebatõenäoline inimene kutsub teid välja, alustage vabanduste tegemise asemel nende kutsete vastuvõtmist. Ärge öelge, et te ei soovi välja minna, kuna olete liiga häbelik ega arva, et peaksite teiste kohalviibijatega läbi saama. Mõelge kõigile toredatele inimestele, kellega võiksite kohtuda üritusel, kuhu olete kutsutud, olgu see siis uimaste pidu, pidu või raamatuklubi.- Tehke harjumus aktsepteerida 3 kutset iga tagasilükatud kutse kohta.
- See ei tähenda, et peaksite ütlema jah millelegi, mis on teie arvates absoluutselt jube.
-
Liituge klubi või inimeste rühmaga, kes jagavad teie meelt. Kui soovite saada uusi sõpru, peate vaatama kaugemale inimestest, kellega igapäevaselt koolis või tööl käite. Kui teil on kirge, siis astuge sellele tegevusele pühendatud klubisse.- Näiteks kaaluge spordiklubi, lugemisklubi, matkaklubi või jalgrattaga liitumist.
- Kui teil pole kirge, siis leidke end ühest. Valige kindlasti grupitegevus.
-
Tutvuge ühiste sõpradega. Sõprade sõpradega kohtumine on üks lihtsamaid viise uute inimestega kohtumiseks. Proovige näha iga inimest oma elus uksena uude sotsiaalsesse ringi.- Mõelge peo korraldamisele ja öelge kõigile oma sõpradele, et nad sõbrad tooks. Te teate juba, et teil on nende inimestega ühiseid asju, kuna teil on vastastikust sõpra.
- Kui sõber kutsub teid peole või muule koosviibimisele, kus te ei tunne kedagi, võtke kutse vastu. See võib tunduda hirmutav, kuid see on suurepärane võimalus uute inimestega kohtuda.
-
Ärge eraldage oma elu lahus. Püüa mitte näha oma 'tööelu' eraldatuna '' sotsiaalsest elust '', eraldatuna sinu '' pereelust '' jne. Ehkki need teie erinevad eluvaldkonnad nõuavad kindlasti erinevat käitumist ja käitumisreegleid, on parim viis seltskondlikumaks olemuseks - olla seltskondlik olend kogu oma elu jooksul, ükskõik mida. keskkonda. Teisisõnu, ärge broneerige kogu oma seltskonda pidude ja nädalavahetuste jaoks.- Otsige ainulaadseid võimalusi olla seltskondlik. See võib olla nii lihtne, kui küsite supermarketi kassalt, kuidas tal läheb, selle asemel, et kontakti vältida.
- Tutvuge oma kolleegide ja kaaslastega, kui te pole seda juba teinud.
- Minge perekonnakoosolekutele. See ei pruugi tunduda kuigi lõbus, kuid oleksite üllatunud, kui suudate sõpru saada ükskõik kuhu, nii kaua kui teil on õige suhtumine.
-
Muutke oma sotsiaalne elu prioriteediks. Ükskõik kui rabatud sa ka poleks, kui tahad olla seltskondlikum, pead püüdma vähemalt korra või kaks nädalas välja minna ja inimestega kohtuda. Ehkki igaüks vajab aega enda jaoks ja mõnikord seisab silmitsi stressirohke nädal või isegi stressirohke kuu, ei tohiks äärmuslikest asjaoludest hoolimata keegi veeta kaks nädalat teiste inimeste juurde minemata.- Kas ütlete, et isegi kui olete väsinud või ei tunne end seltskondlikult, peate ikkagi inimestega kohtuma.