Sisu
Selles artiklis: Detox-programmi valimineTagake oma cure11 viited lõpule
Detox-ravimid, mis võimaldavad süüa väga vähe tahkeid toite või üldse mitte süüa neid, on viimastel aastatel muutunud üha populaarsemaks. Puuduvad tõendid selle kohta, et need aitavad meie süsteemis toksiine puhastada. Need võivad põhjustada kiiret kaalukaotust, kuid ainevahetus on nii aeglane, et tõenäoliselt võidakse pikas perspektiivis kaotatud kaal tagasi taastada. Detox-ravi võib olla ohtlik rasedatele, kroonilise südame- või neeruhaigusega inimestele või kehva immuunsusega inimestele. Kuid mõned inimesed on leidnud hea viisi oma dieedi tervislikumaks muutmiseks.
etappidel
1. osa Detox-programmi valimine
-
Pöörduge arsti poole. Teie vajadustele kõige paremini vastava plaani koostamiseks on oluline konsulteerida spetsialistiga. Võimalik, et teil on põhihaigus, sel juhul võib detox-dieet põhjustada terviseprobleeme. Võib-olla ei soovitata teie puhul kaalust alla võtta. Tervislikuma elu tagamiseks pole imelahendust.- Tervishoiutöötajana tunnustatud dietoloog võib teile pakkuda ka head teavet, et leida teile sobiv toiduprogramm. Tunnustatud dietoloogid on väljaõppe saanud ja toitumisharidusega eksperdid.
-
Proovige a puu- ja köögiviljamahladel põhinev dieet. Seda tüüpi detox-dieet on üks populaarsemaid. Mahla joomine võimaldab teil toitaineid omastada ka siis, kui piirate tahke toidu tarbimist. Sellise dieedi üks eesmärke on tarbida väga erinevaid toitaineid. Valige kindlasti mahlaretseptid, mis sisaldavad mitmesuguseid puu- ja köögivilju.- Mahlapõhise dieedi järgimisel jäävad puudu mõned toitained, näiteks valk. Ainult mahla söömist peaksite vältima kauem kui kolm päeva. Kui dieet kestab kauem, peaksite oma dieeti lisama ka teisi toitaineid.
- Puuviljad sisaldavad palju suhkruid, seega pole seda tüüpi dieet alati parim viis kaalu langetamiseks. Kuid lühike mahlapõhine dieet võib aidata teil saada palju toitaineid, mis võivad teie dieedil puududa.
-
Proovi järele Meister puhastada. Meister puhastada on vedel ravi, mis kestab 10 päeva. See koosneb peamiselt sidrunimahla, vahtrasiirupi ja Cayenne'i pipra segu tarbimisest. Sidrunimahl pakub vitamiine, siirup pakub kaloreid, samal ajal kui cayenne pipar puhastab teie süsteemi.- Lisaks on soovitatav tarbida lahtistavat teed või vett, millele on lisatud meresoola .Need kaks elementi aitavad teie süsteemi puhastada.
- Pärast esimest 10 päeva peate aeglaselt alustama tahkete toitude lisamist oma dieeti. Alustage puuviljamahladest, seejärel liikuge edasi toored puu- ja köögiviljad. Peate vältima liha ja piimatooteid seni, kuni teie süsteem pole veel tahkete toitudega harjunud.
- Tervishoiutöötajate sõnul taastatakse selle ravi ajal kaotatud kaal paratamatult.
-
Proovige detox-ravi, mis sisaldab tahkeid toite. On olemas mitut tüüpi dieete, mis väidetavalt detoksitseerivad teie süsteemi, kõrvaldades dieedist teatud tööstuslikud ja ebatervislikud toidud. Tavaliselt hõlmavad need mahla, valgulaaste ja mõne tahke toidu, näiteks toorpuu- ja köögivilja tarbimist. See on mõnikord parim viis detox-ravi jaoks, eriti kui soovite oma lihasmassi hoida. See võimaldab teil tarbida täiuslikumaid tooteid, valke ja toitaineid.- Näiteks võite teha "ühe päeva jooksul väljendatud detox-ravi", "dr Joshi detox-ravi" ja "kolmepäevane puuviljaravim".
- Need ravimid on teie pikaajalise tervise jaoks tõenäoliselt paremad kui mahlapõhised ravimid ja see Meister puhastada. Nende tugevus seisneb nende mitmekesisuses. Enne ravi valimist uurige läbi ja kontrollige küsitud allikate usaldusväärsust.
2. osa Lõpetage oma ravi edukalt
-
Peate teadma, mida oodata. Võõrutus võib põhjustada palju tüütuid kõrvaltoimeid. Te ei imesta, kui leiate, et see teeb teid näljaseks. Samuti tunnete väsimust ja võib-olla peavalu, kõhulahtisust ja kõhupuhitust. -
Vältige joovastavaid aineid. Kui teie süsteemis pole tahkeid toite, võivad isegi alkohol ja kohv avaldada kahjulikku mõju. Kõvade ravimite vältimiseks peate veelgi rohkem. Küsige oma arstilt, kuidas teie välja kirjutatud ravimid võivad teid ravi ajal mõjutada. -
Minge aeglaselt. Arstid ei soovita ravi ajal sporti teha. Tõenäoliselt olete väsinud, mistõttu peaksite andma vaikseid tegevusi. Hoolige oma ajast, kui soovite lugeda raamatuid või vaadata filme. - Hoidke kaabitsa käe all. Raviprotseduuri ajal on keele koormus normaalne. Selle põhjuseks on keelel bakterikihi teke, mis põhjustab keele värvimuutust ja halba hingeõhku. Saate asju kaabitsa abil korraldada. Samuti võite oma keelt hambaharjaga harjata.
-
Korrake aeglaselt tahkete toitude söömiseks. Pärast võõrutusravi võib teie süsteemil olla raskusi tahkete toitude seedimisega. Esimese kahe päeva jooksul sööge väikestes kogustes köögivilju, suppi ja pähkleid. Nelja või viie päeva pärast sisestage puuviljad, seejärel kerged valgud, näiteks kala, juust ja munad. Närige söömise ajal aeglaselt.- Detox-ravi võib olla elimineeriv dieet. Kasutage seda ära, tutvustades aeglaselt tahkeid toiduaineid, et teha kindlaks, kuidas iga tüüpi toit mõjutab teie tervist. Näiteks võite leida, et piimatoodete uuesti turule toomine teeb teile kõhuvalu.