Sisu
- etappidel
- 1. meetod Maksahaiguste äratundmise teadmine
- 2. meetod Muutke oma dieeti
- 3. meetod Võtke ravimtaimi ja toidulisandeid
Maks on mitmel viisil ainulaadne. See on keha suurim siseorgan ja üks väheseid elundeid, millel on piiratud regenereerimisjõud. Maksal on palju olulisi funktsioone, sealhulgas seedimist hõlbustavate toksiinide eemaldamine, kuid seda võib ka ülemäärase kasutamise korral tõsiselt testida. Maksaensüümide kõrge tase on kuritarvitamise sümptom, kuid oma dieedis lihtsaid muudatusi tehes saate maksaensüümide taseme normaliseerida.
etappidel
1. meetod Maksahaiguste äratundmise teadmine
- Tea maksa rolli. Maks mängib mitte ainult rolli näärmete funktsioonis, vaid ka teiste elundite töös. See kaitseb keha, vabanedes hormoonidest, ravimitest ja muudest bioloogilistest molekulidest, mida keha ei tooda. Maks sünteesib ka kolesterooli ja valke, mis võivad muidu põhjustada hüübimist ja põletikku. See salvestab vitamiine, mineraale ja suhkrut, kõrvaldades samal ajal bakterid.
- Maks mängib kehas mitmeid funktsioone ja võib kuritarvitamisega ülekoormatud olla.
- Normaalse funktsioneerimise tagamiseks on väga oluline muuta ülekoormatud maks tervislikuks.
-
Lisateave maksa ülekoormust põhjustavate haiguste kohta. Kuna maks täidab olulisi funktsioone, puutub see kokku erinevate haigustega. Paljud haigused võivad põhjustada maksaensüümide taseme tõusu. Siin on mõned neist.- Alkoholivaba rasvmaksahaigus (NASH), tuntud ka kui alkoholivaba rasvmaksahaigus. Rasvad nagu triglütseriidid ja kolesterool kogunevad maksas.
- Hepatiidi viirused. A-, B-, C-, D- ja E-hepatiidil on kõik erinevad põhjused. Kuid iga tüüpi hepatiit muudab maksa joobeseisundiks.
- Muud haigused hõlmavad mononukleoosi, adenoviirusi ja tsütomegaloviiruseid. Puugihammustused ja -parasiidid võivad põhjustada ka selliseid tõsiseid haigusi nagu Kivine mägi laiguline palavik või toksoplasmoos.
- Vähk on sageli seotud varasemate viirusnakkuste ja maksatsirroosiga.
- Alkohoolne hepatiit.
- Kollatõbi.
- Tsirroos või lõppstaadiumis esinev maksa skleroos.
-
Tunnistage maksahaiguste sümptomeid. Kuna maks on seotud keha mitme funktsiooniga, pole maksahaigustele vastavate sümptomite loetelusid. Maksahaigustel on aga ainulaadsed ja ühised sümptomid. Kui teil on mõni neist sümptomitest, rääkige sellest kohe oma arstile:- naha ja silmade kollasus, mis näivad viitavat ikterusele
- kõhuvalu ja tursed
- turse jalgades ja pahkluudes
- sügelev nahk
- uriini värvimuutus varieerub tumekollasest tumepunaseks
- vere olemasolu hele või mustjas värvusega väljaheites või väljaheites
- krooniline väsimus
- iiveldus või oksendamine
- isutus
- kaalukaotus
- kserostoomia (suu kuivus), janu suurenemine
- kalduvus kergesti haiget teha
-
Diagnoosi saamiseks pöörduge arsti poole. Pidage arstiga läbi füüsiline läbivaatus ja rääkige talle oma haigusloost ning seejärel kirjeldage talle oma sümptomeid. Tal tehakse ka maksakatse. See võimaldab devalveerida erinevate maksaensüümide ja valkude taset. Arst kasutab seda teavet diagnoosi määramiseks. Need testid keskenduvad järgmistele ensüümidele.- Laspartaadi aminotransferaas (ASAT). Ägeda või kroonilise hepatiidi omandamise tõenäosuse määramiseks analüüsitakse ASAT-i määra.
- Lalaniini aminotransferaas (ALAT). LALT kasutatakse hepatiidi ja maksahaiguste arengu tuvastamiseks ja jälgimiseks. Kõrge ALAT sisaldus võib olla alkoholisõltuvuse, viirushepatiidi ja diabeediga inimestel.
- ASAT ja ALAT suhet kasutatakse sageli kinnitamaks, kas maksahaigus on tingitud infektsioonist, põletikust või alkoholitarbimisest.
- Leeliseline fosfataas (PAL). Aluselise fosfataasi ensüümitest võib aidata diagnoosida luuhaigusi, maksahaigusi ja sapipõie häireid.
- Gamma-glutamüültransferaas (gamma-GT). PAL abil saab gamma-GT kasutada maksahaiguse ja luuhaiguse eristamiseks. Gamma-GT on kasulik ka alkoholiajaloo määramiseks. Krooniliste alkohoolikute puhul suureneb gamma-GT määr 75% -ni.
- Laktaadi dehüdrogenaasid (LDH). LDH-sid kasutatakse koos muude testide tulemustega maksa ja muude häirete jälgimiseks. Kõrge LDH tase registreeritakse mitmesuguste maksahaiguste, sealhulgas aneemia, nefropaatia ja infektsioonide korral.
-
Jälgige maksaensüümide taseme tõusu. Kui teil on varem olnud maksahaigus, peaksite tegema testid iga kuu või iga kuue kuni kaheksa nädala järel. Pidage hoolikalt leitud ensüümide arvu. Maksaensüümide taseme langus pärast kuut kuni kaksteist kuud näitab ravi edukust. Rääkige oma arstile alati võetud toidulisanditest ja andke neile teada, kui sümptomid muutuvad.
2. meetod Muutke oma dieeti
-
Söö piisavalt rohelisi köögivilju. Rohelised köögiviljad sisaldavad märkimisväärses koguses vitamiine, mineraale ja muid toitaineid. Lisaks neerufunktsiooni hädavajalikkusele võivad need vähendada ka maksas ladustatava rasva kogust. Roheliste köögiviljade hulka kuuluvad spinat, kapsas, peet, naeris ja sinepileht, kapsas, ristõielised köögiviljad (lillkapsas, kapsas, spargelkapsas, rooskapsas), šveitsi mangold, võilill roheline ja salat. -
Eelista toite, mis on rikkad antioksüdantide poolest. Ainult peet ei alanda maksaensüümide taset, kuid need on rikkad flavonoidide, taimede sekundaarsete metaboliitide, mis toimivad antioksüdantidena ja aitavad neerude tööd. Avokaadod võivad olla kasulikud ka seetõttu, et need on rikkad E-vitamiini poolest ja on heaks looduslikuks antioksüdandiks. Avokaadod ja pähklid sisaldavad glutatiooni, mis on keha primaarse antioksüdandi eelkäija.- Pähklid on ka heaks domégas 3 allikaks ja aitavad vähendada maksa põletikku.
- Muud pähklid, näiteks pähklid, Brasiilia pähklid, pekanipähklid ja mandlid sisaldavad piisavas koguses B-vitamiini ja mineraale.
-
Tarbi päevas kiudaineid 35–50 grammi. Kõrge kiudainesisaldusega toidud takistavad teie keha kolesterooli imendumist. Vähendades teie maksa toodetava kolesterooli taset, säilitate maksa tervise ja vähendate maksaensüümide taset. Kiudained suurendavad ka sapiteede sekretsiooni ja parandavad rasvade seedimist, vähendades samal ajal märkimisväärselt maksahaiguse nakatumise riski. Siin on mõned näited kiudainerikastest toitudest:- Kaeratooted, nisu, mais, riisikliid,
- oad (laima oad, adzuki oad, must, punane, valge, pinto), läätsed (punane, must ja kollane) ja herned,
- marjad (vaarikas, mustikas, maasikas, murak, loganberry, sõstar, poissmaasikas, pohl),
- terved terad (nisu, kaer, mais, rukis, Etioopia hirss, tatar, pruun riis),
- rohelised lehtköögiviljad (naeris, sinep rohelised, kapsas, peet ja mangold, lehtkapsas ja spinat),
- pähklid (mandlid, pistaatsiapähklid, kašupähklid, pähklid) ja seemned (seesam, kõrvits, lina, päevalill),
- puuviljad (eriti söödava nahaga, näiteks pirnid, õunad, ploomid, ploomid, virsikud, aprikoosid).
-
Joo tsitrusviljamahla, mis on rikas C-vitamiini poolest. C-vitamiin aitab kudesid parandada ja tervendada. Tsitrusviljade söömine või nende mahla joomine ravib teie maksa ja viib ensüümi taseme taas normaalseks. Samuti teatakse, et tsitrusviljad vähendavad maksavähi riski. Leidke võimalusi apelsinide, greibi, sidrunite ja laimide lisamiseks oma dieeti. Mahla ostmisel vali C-vitamiinirikkad mahlad. -
Tarbi rohkem ristilööjaid. Ristõieliste (ristõieliste) perekonna taimed tasakaalustavad teadaolevalt maksaensüümide tootmist. Need toodetud ensüümid neutraliseerivad keha kantserogeene. Need köögiviljad sisaldavad ka palju vitamiine, mineraale, antioksüdante ja kiudaineid. Siin on mõned ristõieliste köögiviljade näited:- spargelkapsas
- Rooskapsas
- lillkapsas
- redis
- mädarõigas
- rutabaga ja naeris
- wasabi
- vesikress
-
Küsige arstilt oma valguvajaduse kohta. Valgud mängivad olulist rolli kehakahjustuste parandamisel, mis tähendab, et maksa ravimiseks peate kaaluma valkude tarbimise suurendamist. Kuna maks on organ, mis annab suurema osa valgust, võib piisava valgu tarbimisega põhjustada maksa ummistumist, mis võib põhjustada maksaensüümide taseme tõusu.- Küsige oma arstilt või toitumisspetsialistilt, kui palju valku peate tarbima. Ta saab esitada plaani, mis on kohandatud teie organisatsiooni vajadustele.
-
Hüdreerige oma keha hästi. Piisava hulga vee joomine aitab teie maksal jäätmeid kõrvaldada, vähendades samal ajal tavalist suurt töökoormust, millega ta peab toime tulema. Joo 2–2,5 liitrit vett päevas. Joo kindlasti vett:- kui ärkad
- enne sööki ja söögi ajal
- enne ja pärast sporti
- enne magamaminekut
-
Vältige maksa tervisele kahjulike toitude söömist. Tervislikud toidud võivad kaitsta maksa, kuid ebatervislik toit võib olla kahjulik. Dieedi liiga palju rasvu, suhkruid või õlisid võib teie maks üle koormata. Kui teil on juba maksaensüümide tase kõrge, peaksite laskma maksal mõnda aega puhata. Tasakaalustage oma ensüümide taset, vältides:- rasvased toidud nagu lambanahk, veiseliha, kanad, rasvapõhised toidud või peekon ja taimeõlid,
- soolased toidud, näiteks töödeldud ja valmistatud toidud, suupisted, nt praed ja friikartulid, samuti konservid,
- magusad toidud nagu koogid, pirukad või küpsised,
- friikartulid,
- toored või alaküpsetatud mereannid (kuna need võivad sisaldada maksa kahjustavaid toksiine),
- alkohol (vältige nii palju kui võimalik, eriti kui teil on juba maksapuudulikkus).
3. meetod Võtke ravimtaimi ja toidulisandeid
-
Joo maksa tervist parandavaid taimeteed. Maksa nõuetekohase toimimise tagamiseks on kasutatud paljusid taimi. Nende taimede töörežiimi ei tunta liiga hästi, kuid nende kahjutus on pikka aega tõestatud. Üldiselt kasutatakse neid taimi teedena, mis tähendab, et nende annused pole sageli täpsed. Järgige tootja juhiseid ja pidage nõu oma arstiga, et saada annust. Siin toodud annuseid tuleks kasutada ainult suunistena.- Piima ohakas. Uuringute kohaselt on see ravimtaim kõige tõhusam alkoholiga seotud maksahaiguste, tsirroosi ja hepatiidiga inimeste puhul. Annused on vahemikus 160 kuni 480 mg päevas.
- Astragalid. Tavaline annus on 20 kuni 500 mg kolm kuni neli korda päevas.
- Taraxacum officinale'i juured. Nendest juurtest valmistatud tee alandab kolesterooli taset. Joo iga päev kaks kuni neli tassi seda teed.
- Valemite kombinatsioon. Turul on neid palju, kuid enamik neist toodetest ei ole meditsiiniliselt heaks kiidetud. Näited hõlmavad maksa detoksikaatorit ja regeneraatorit, Gaia ürtide sügava maksa tuge ja Oregons'i loodusliku saagi piima ohaka võililli.
- Roheline tee. See vähendab maksahaiguse riski, kuid mõnel juhul võib see suurendada maksaprobleeme. Parim lahendus oleks rohelise tee kasutamise kohta nõu saamiseks arstiga nõu pidada. On tõestatud, et kahe kuni nelja tassi rohelise tee võtmine vähendab maksahaiguse riski.
-
Kasutage söögikordades küüslauku ja kurkumit. Nendel rohttaimedel pole mitte ainult väga hea maitse, vaid need võivad aidata ka teie maksa tervist säilitada. Lisage oma söögikordadele ja tarbige vähemalt üks kord päevas.- Küülik hoiab ära maksavähi ja südamehaiguste ilmnemise, kuid aitab tugevdada ka immuunsussüsteemi.
- Kurkumil on põletikuvastased omadused, mis aitavad maksatalitlust, vähendades hepatiiti, alkoholivaba rasvmaksahaigust, maksavähki ja tsirroosi põhjustavat põletikku.
-
Võtke antioksüdantide toidulisandeid. Ehkki dieedi kaudu on antioksüdantide kehasse toomiseks palju võimalusi, võivad toidulisandid aidata neid rohkem pakkuda. Alfa-lipoiline latsiid (ALA) on antioksüdant, mida on uuritud diabeedi, südamehaiguste ja maksahaiguste uuringus. LAAL reguleerib suhkru metabolismi maksas ja hoiab ära alkohoolsete maksahaiguste ilmnemise. Tavaliselt võetakse annus 100 mg kolm korda päevas. N-atsetüültsüsteiin (NAC) on glutatiooni eelkäija, mis on keha peamine antioksüdant. Tavalised annused on vahemikus 200–250 mg kaks korda päevas.- LAAL võib avaldada koostoimet teiste ravimitega. Seejärel pidage nõu oma arstiga, et teada saada õiget annust.
- Harva on juhtumeid, kus suured NAC annused suurendavad maksaensüümide taset.
- Maksafunktsiooni testid tuleb teha iga kuue kuu tagant või arsti sõnul vähemalt seni, kuni teie maksaensüümide tase on normaalne.
- Kõrge maksaensüümidega inimesed ei tohiks statiine võtta. Kontrollige arstilt, millist ravimite loetelu peate võtma, et veenduda, et teile pole selles kategoorias ühtegi toodet välja kirjutatud.