Sisu
- etappidel
- 1. osa Hinnake olukorda ja sõnastage vastus
- 2. osa Alustage vestlust oma vanematega
- 3. osa Selgitage välja negatiivse käitumise allikad
Teie vanemad moodustavad suurema osa teie elust, nii et see võib olla uskumatult valus, kui neil on teie suhtes negatiivne suhtumine. Eeldusel, et te pole nende negatiivsuse esilekutsumiseks midagi ette võtnud, peate selle probleemiga tegelema ja püüdma oma vanemate käitumist muuta. Oma emotsionaalse heaolu tagamiseks on oluline omada stabiilset ja õnnelikku pereelu, mistõttu peate proovima probleemi võimalikult palju hoolivuse ja lahkusega lahendada.
etappidel
1. osa Hinnake olukorda ja sõnastage vastus
-
Tehke kindlaks negatiivse käitumise tüübid. Negatiivset käitumist on erinevat tüüpi. Tõenäoliselt ei tee teie vanemad kõiki neid asju, kuid on oluline, et paneksite sõrme täpsele käitumisele, mis teid kannab. Siin on mõned kõige tavalisemad käitumisviisid.- Nad demoraliseerivad teid. Näiteks: "Arvasin, et hakkate end järjekorras petama, nii et ostsin selle teile."
- Nad solvavad sind. Näiteks: "näete selles kleidis välja suur".
- Nad alahindavad sind. Näiteks: "tõenäoliselt ei saa te kunagi kiiresti joosta".
- Need tugevdavad stereotüüpi. Näiteks: "sa oled naine, sa peaksid pigem õpetama, mitte uurima".
- Nad süüdistavad sind. Näiteks: "See on teie süü, kui kolleeg teid ahistab, kannate alati neid kõrgeid kontsasid".
- Nad leiavad vabandusi teistele. Näiteks: "võite süüa laastu, teil oli halb päev".
- Need piiravad sind. Näiteks: "sa maalid hästi, aga sa ei saa kunagi suureks maalijaks".
- Nad teevad vallatuid võrdlusi. Näiteks: "su nõbu Jean on alati klassis esimene ja mida sa teed? "
- Nad avaldavad vaenulikkust, ähvardusi või suulist väärkohtlemist.
- Nad eiravad sind.
-
Tehke kindlaks tüütud negatiivse käitumise tüübid. Mõelge oma vanemate käitumisele minevikus ja proovige aru saada, milline negatiivne käitumine see oli. Võib olla kasulik koostada loetelu konkreetsetest juhtumitest, mille jooksul teie vanemad käitusid negatiivselt.- See aitab teil leida negatiivse käitumise, nii et saate sellest selgemalt rääkida.
-
Tehke kindlaks, kas teie vanematel olid head kavatsused. Kui teie vanemate negatiivne käitumine on täis armastust teie vastu ja soovi, et teid õnnestuks näha, on teil paremas olukorras vestlus teie tunnetatud negatiivsuse üle. Kui teie vanematel pole häid kavatsusi, on see vestlus raskem.- Heade kavatsustega kaasnev negatiivne käitumine võib hõlmata paljusid asju, näiteks kui nad ei usalda teid, kui nad kaitsevad teid üle või inkubeerivad teid.
-
Oma vanematelt saate abi väärkohtlemise ohvriks langedes. Mõnikord ilmneb negatiivne käitumine arusaamatuse või isikliku konflikti tõttu. Sellist negatiivset käitumist saab tavaliselt lahendada väikese suhtlemise ja mõningate pingutuste abil. Kui teie vanemad kuritarvitavad teid, peate siiski võtma radikaalsemaid meetmeid.- Väärkohtlemine hõlmab füüsilist väärkohtlemist (nad löövad teid, löövad teid, teie ülalpidamiseks kasutatakse füüsilist jõudu), verbaalset väärkohtlemist (nad solvavad teid või räägivad teile asju, mis teile haiget teevad) ja emotsionaalset väärkohtlemist ( kõik, mis võib põhjustada selle, et te ei tunne end armastatuna ja turvalisena, näiteks kui nad hülgavad teid, ähvardavad teid jne)
- Kui arvate, et olete väärkohtlemise ohver, peaksite rääkima usaldusväärse täiskasvanuga. Proovige näiteks pereliikme, õpetaja, koolinõustaja, preestri jms.
- Samuti võite helistada numbrile 112, kui tunnete end ebaturvalisena.
- Kuid ärge süüdistage oma vanemaid väärkohtlemises. Vanematel olemise ja laste väärkohtlemise vahel on suur erinevus. Tasu võib teie vanematele palju vaeva näha.
2. osa Alustage vestlust oma vanematega
-
Istuge koos vanematega, et saada neile täielik tähelepanu. Proovige valida aeg, mil nad on heas tujus. Kui alustate vestlust siis, kui nad on juba vihased, ei tööta see teie jaoks hästi. Vajadusel laske neil anda teile mõni aeg hiljem. -
Alustage vestlust vaatlusega. Oluline on olla avatud ja aus. Öelge oma vanematele selgelt, et soovite neile rääkida tähelepanekuga, mis te tegite käitumist, mis teid häirib.- Näiteks: "Ema, isa, märkasin, et sa teed halvustavaid märkusi iga kord, kui räägin oma soovist minna ülikooli."
-
Tooge näiteid konkreetsete koostoimete kohta. Peaksite andma neile näiteid käitumisest, mis on teile haiget teinud, et teie vanemad ei saaks teie tähelepanekuid käe taha tõmmata. Võite leida nende olukordade loendi, kus nad käitusid teie suhtes negatiivselt, kui leiate, et see on kasulik.- Öelge: "Näiteks ütlete, et te ei usu, et ma ei saa kunagi teadusklubiga liituda, kuna ma pole bioloogias hea."
-
Arutage, kuidas te end tunnete. Oluline on mitte seda vestlust oma vanematele süüdistada. Peate võtma vastutuse omalt poolt, kuid öelge ka neile, kuidas te end tunnete. Selgitage neile, miks te tunnete haiget, kuna nad ei pruugi olla teadlikud, et nende käitumine on teid mõjutanud. Arutage, kuidas te end tunnete, kuid ärge muutuge liiga emotsionaalseks.- Rääkige, öeldes: "Ma tunnen ..." Näiteks: "Tunnen end valusana ja segaduses, kui võrdlete mind oma nõbu Johannesega, on mul tunne, et ütlete, et minu pingutused pole piisavalt head."
- Kaitsta ennast. Öelge: "Tunnen end rahutuna, kui te mind segadusse ajate. Panen alati ära, kui olen lõpetanud ja mu tuba on alati korras.
- Küsige oma vanematelt, miks nad nii käituvad. Neil võib olla vale idee ja nad arvavad, et nad teevad midagi õigesti.
-
Paluge oma vanematel lõpetada. Küsi viisakalt ja paku võimalusel neile alternatiivi. Rääkige oma vanematele, kuidas te end tunnete ja et soovite, et nad lõpetaksid nende emotsioonide tundmise. Andke neile alternatiiv nende praegusele käitumisele.- Näiteks: "Ma tahaksin, et te lõpetaksite minu süüdistamise minu väikevenna käitumises. Ma eelistaksin, et hoolitseksite probleemi eest selle asemel, et öelda, et ma näitan valet eeskuju, kui ma ei tee midagi valesti. "
-
Ole rahulik, kui su vanemad panevad end kaitsmisele. Mõnikord on keeruline kuulda, et teete vigu või kahjustate kedagi, eriti kui libisete oma lapse suust. Kui teie vanemad kummardavad, kui nad leiavad vabandusi või panevad end kaitsesse, kui proovite nendega rääkida, siis püsige kindlasti rahulik. Laske neil öelda, mida nad tahavad öelda, ja pidage meeles, et see vestlus on seotud sellega, mida nende tegevused teie tunnetele avaldavad. -
Ole kannatlik. Teie vanemad võivad vajada natuke aega, et saada uut teavet oma käitumise ja oma enesetunde kohta. Oled juba mõnda aega sellele mõelnud, kuid see võib neile olla äkiline šokk. Andke neile aega kohanemiseks ja küsige endalt, kuidas oma käitumist muuta. -
Otsige abi väljastpoolt. Kui teie vanemad keelduvad probleemi teadvustamast või muudavad oma käitumist, võib olla aeg küsida välist nõu. Paluge oma vanematel terapeudi poole pöörduda või preestriga rääkida. Mõnikord saab probleeme lahendada mõne teise objektiivse täiskasvanu abiga.
3. osa Selgitage välja negatiivse käitumise allikad
-
Tehke kindlaks minevikus aset leidnud juhtumid, mis võisid selle negatiivse arvamuse tekitada. Mõelge nendele aegadele, kui teie vanemad on teie suhtes negatiivselt käitunud, ja küsige endalt, kas selle käitumise vallandas midagi, mida tegite. Isegi kui olete muutunud, peate võib-olla pingutama, et näidata neile, et olete muutunud.- Näiteks kui olete varem seina külge riputanud, kuid kui te oma käitumist muutisite, võivad teie vanemad küsida, mida te salaja teete. Kuna nende kahtlused põhinevad milleski tõesuses, arutage seda nendega.
- Öelge midagi sellist: "Isa, ma tean, et läksin eelmisel aastal tihti ilma loata välja ja sain palju pahandusi. Sain aru, et see oli viga, kuid muutsin ja lõpetasin selle inimrühmaga aja veetmise. "
- Jätkake oma vastutustundliku käitumise näitamist, et tõestada, et olete tõsine.
-
Selgitage välja asjad, mis käivitavad teie vanemate negatiivse käitumise. Mõelge asjaoludele, kus teie vanemad kohtlevad teid negatiivselt, ja proovige kindlaks teha, kas sellel on eriline põhjus. Kui tekib arusaamatus, hoolitsege selle eest.- Näiteks kui teie vanemad kummardavad sellepärast, et nad arvavad, et te ei kuula, võite neile öelda: „Ema, ma tean, et sa arvad, et ma ei pööra tähelepanu sellele, mida sa räägid, kuna ma vaatan oma raamatut, aga ma kuulen tõesti.
-
Jälgige korduvaid mustreid. Kui teie vanemad kohtlevad teid negatiivselt, kui midagi juhtub, proovige aru saada, mis see on. Nad võivad näha midagi, millest te pole teadlik, ja peate õppima seda olukorda tulevikus vältima.- Näiteks kui teie vanemad hakkavad olema negatiivsed iga kord, kui teatud inimeselt kõne saadakse, küsige neilt, miks. Võib-olla on nad varem kuulnud vestlust, millega nad ei nõustu, ja nad muretsevad teie pärast. Parim viis segaduse hajutamiseks on rääkida.