Sisu
- etappidel
- 1. meetod Suhte päästmiseks astuge valetaja juurde
- 2. meetod Suhte lõpetamiseks astuge valetaja juurde
Kas avastasite, et teie poiss petab teid? Ükskõik, kas soovite suhte päästa või mitte, peate valet uurima. On mõned tehnikad, kuidas seda hästi teha. Lõppude lõpuks võib tõde olla raske alla neelata, valeohvriks langemine on seda enam.
etappidel
1. meetod Suhte päästmiseks astuge valetaja juurde
-
Leppige kokku kohtumine isiklikult. Isiklikult kohtumine oma partneriga võimaldab teil analüüsida olulist teavet, näiteks silmside ja kehakeel. See aitab teil kindlaks teha, kas teie partner valetab endiselt teile või mitte.- Ehkki valede tuvastamine on väga vaieldav teema, leidub tüüpilisi valetamise tunnuseid, nagu huulte kitsenemine, närvilisus, koostöö puudumine, ebaharilik lakoonilisus või vaikus ning püüdlus vältida esmaisõnu, näiteks mina või minu .
- Ärge unustage kohtuda neutraalses kohas, näiteks kohvikus või restoranis. See hoiab ära vastasseisu eskaleerumise ja võimaldab arutada tema valesid võrdsetena. Kui soovite suhet säilitada, proovige oma kohtumist mõelda pigem aruteluna kui argumendina.
-
Koguge tõendeid. Kas tõend, mis võimaldab teil oma mehe vale tuvastada, on vale, ekslik e-kiri, kiri, sõbra sõnad või lihtsalt teie instinkt, vaadake enne kohtumist kindlasti oma tõendid hoolikalt üle. Peate saama oma partneriga tõendusmaterjali rahulikult ja mõistlikult arutada. Ärge unustage igaks juhuks oma tõenditest varukoopiaid teha. -
Rahuneda. Astuge vastasseisu tugevuse ja rahulikkusega.Mediteerige, hingake sügavalt, kõndige rahulikult või tehke lõõgastavaid visualiseerimisharjutusi. Tehke kõik, mis on vajalik, et veenduda, et teie vaim ja keha on valmis stressirohke olukorra liiga tülikaks muutumise vältimiseks. -
Ütle talle, et oled valedest teadlik. Konflikti lahendamiseks on oluline sel juhul määratleda sellise konflikti konkreetsed tingimused: sel juhul saab ta aru, et tema valed on teie jaoks olulised. See on kõige parem, kui süüdistuse esitamine on kiire ja otsene, et anda mõlemale aega konflikti lahendada. Pole vaja põõsa ümber lüüa. Ütle talle lihtsalt, et tead, et ta polnud siiras ja see teeb sulle muret. Hoidke rahulikku tooni ja hoidke silma. Helistamise asemel valetaja, mõelge konkreetsetele näidetele väärkäitumisest, mis on teie arvates vastuvõetamatud. Proovige näiteks kasutada järgmisi lauseid.- Olen viimasel ajal märganud, et ütlete mulle, et töötate hilja, kui te lauatelefonile ei vasta. See jätab mulle mulje, et olen valede ohver.
- Kui ütlesite, et teile meeldib minu uus soeng, tundsin, et te pole päris aus.
- Pidin viimasel ajal kahtlema teie aususes minu vastu. Näiteks märkasin, et konsulteerite omadega, kui teate, et ma ei vaata teid. Kas on midagi sellist, millest soovite minuga rääkida?
-
Kasutage oma sõnades esimese inimese ainsust, et väljendada oma tundeid vale kohta. Isegi kui vale tõttu on kiusatus süüdistada, solvata või ulgutada, võivad põletikulised süüdistused raskendada teie suhte päästmist. Selle asemel proovige talle ausalt öelda tunnetest, mis tema valed sinus tekitasid. Siin on mõned stsenaariumid, mida saate kasutada:- Ma ei saa usaldada kedagi, kes mulle valetas
- Suhte siirus on minu jaoks palju oluline ja ma leian, et need valed hävitavad
- isegi kui vale eesmärk on kaitsta oma tundeid, leian, et vale teeb mulle rohkem viga kui tõde, olenemata tõe iseloomust
-
Arutage olulisi punkte. Tavalised vastused, kui kedagi süüdistatakse valetamises, on järgmine: muutke teemat, süüdistage süüdlast, säästke aega või tehke süüdistajale sobimatuid komplimente. Püsige enda peal: teate, et ta valetas, see tegi teile haiget ja teie suhte jätkuvuse huvides tuleb vale lõpetada. Teil on õigus oma tundeid väljendada ja teie partner peaks neid kuulma. Ärge asuge kaitsele ja ärge laske end häirida. -
Andke talle võimalus seksida. Pidage meeles, et mõnikord on inimestel hea põhjus valetamiseks. Samuti võib-olla polnud ta üldse valetanud ja teie kogutud tõenditele on alternatiivne põhjus. Samuti on võimalik, et ta kahetseb, et on teile valetanud ja soovib siiralt oma käitumist tulevikus muuta. Näiteks asuvad inimesed sageli aja või stressi all, kuid pärast aja ja ruumi andmist saavad nad tõtt öelda. Isegi kui ta on valetaja, väärib ta sõnaõigust. Ja kui soovite suhet parandada, on tema jaoks oluline, et ta saaks öelda, mida ta arvab.- Pidage meeles, et inimesi saab kergesti petta, eriti armuke. Seda nimetatakse tõe kahjustaminemis seisneb selles, et paneme uskuma irratsionaalseid asju inimestesse, kellest me hoolime. Teie partneril võib olla hea põhjus teile valetada, kuid ärge laske end petta uskumatutest vabandustest ega tobedatest lugudest. Kui ta ütleb teile, et välismaalane, kes näeb välja nagu tema, on varastanud oma mobiiltelefoni, et saata oma alastifotosid teie parimale sõbrale, ärge laske tal teie üle nalja teha: on tõenäoline, et ta jätkab teile valetamist.
-
Otsustage oma resolutsiooni sellest hetkest alates. Järgige oma vaistu ja jälgige tema käitumist tähelepanelikult. Küsige endalt, kas usute tõesti, et ta lõpetab valetamise. Arvestades vestluse pöördeid ja seda, mida teie instinktid teile ütlevad, võiksite teha ühe paljudest asjadest.- Andesta talle ja liigu edasi. Kui vale näib olevat ilma suurema ohu või juhusliku veata ja kui teie partner otsustab tulevikus teile siiralt tõtt rääkida, võiksite käsnist mööda minna. Vaadake mööda minnes tähelepanelikult, kuid pidage meeles, et kõik teevad ühel või teisel päeval vigu.
- Küsige nõu. Kui vale oli liiga suur ja olete suhtesse palju investeerinud, võiksite mõelda nõustaja või terapeudi juures töötamisele, kuidas saaksite uuesti usaldust luua. See hõlmab ilmselt liiga palju aega, vaeva ja raha, et lühiajalisele suhtele kulutada.
- Lõpetage suhe. Kui arvate, et teie tunded on endiselt ohus või kui partner jätkab teie usalduse reetmist, oleks kõige parem katkestada temaga kontakt. Isegi kui teie kavatsus lahkuda oli suhte päästmiseks, peab teie turvalisus ja õnn tulema esikohale.
-
Õnnitlege ennast tõe kaitsmise eest. Valetajaga silmitsi seismine pole lihtne, kuid seda on vaja teha. Hellitage end päeval spaas või õhtuti lähedase sõbraga, kellele usaldate. Sa väärid väikest lõõgastust ja meelelahutust.
2. meetod Suhte lõpetamiseks astuge valetaja juurde
-
Otsustage suhe, mis põhineb valel. Mõni vale saab andeks, teised unustamatuks. Sa ei pea seda tegema anna andeks ja unusta kõigi valed ja vead. Isegi kui otsustate suhte lõpetada, võib mõnikord olla kasulik temaga silmitsi seista ja talle oma tunnetest teada anda. Sel juhul seistakse temaga silmitsi mitte sellega, et julgustada teda käitumist muutma, vaid pigem andma teile julgust ja taastama usalduse pärast reetmist. Siiski peate olema kindel, et soovite tõesti suhte lõpetada. Ärge kasutage lahuselu ähvardust oma tegevuse kontrolli all hoidmise viisina. -
Vaadake, kas valetajaga vastamine on ohutu või vajalik. Mõnikord on vale lihtsalt vale. Kuid teinekord on valetamine seotud muu ohtlikuma käitumise ja häiretega. Omakasupüüdlikel, vägivaldsel, liiga armukade ja kinnisideel inimestel on tõenäolisem valetamise patoloogiline tunnus. Vaadake, kas teie partner on viimasel ajal näidanud teisi häirivaid käitumisviise, nagu armukadedus, viha, omamisvõime või empaatiavõime. Kui see on nii, siis ei pruugi te üldse tema valest rääkida ja eelistate olukorrast lihtsalt välja tulla. -
Korraldage vastasseis isiklikult, telefoni või veebis. Pärast suhte lõppu ei pea te enam kindlaks tegema, kas valetate endiselt või mitte. Teid ei huvita, mida ta teeb: see vestlus puudutab ainult teid ja teie vajadusi. See vabastab teid kohustusest lugeda kehakeelt ja säilitada isikliku vestluse ajal silmside. Kõik, mida peate tegema, on öelda, mida peate ütlema. Alates hetkest, mil teil on mugav, võite valetajaga silmitsi seista.- Isiklikult. Kindlasti on kindlam seda teha avalikus kohas. Pidage meeles, et teavitate sugulast või lähedast sõpra kohast, kus kohtumine aset leiab, et teil oleks julgustust, kui arutelu peaks valesti minema. See valik on riskantsem, kuid pakub rõõmu sellest, kui ta teeb seda, kui ütlete, et teate, et ta valetas.
- Telefoni teel. Ärge unustage valmistada märkmeid või põhipunkte, nii et meenutaksite kõik punktid, mida soovite katta. Pidage meeles: see on kindlasti viimane kord, kui temaga ühendust võtate, nii et vältige kaudsete asjade ütlemist. See valik annab võimaluse ka telefon lihtsalt üles riputada, kui see hakkab karjuma või teeb rumalaid vabandusi.
- Meili teel. E-kiri võimaldab teil end selgelt ja lühidalt väljendada. See valik on eriti kasulik, kui te ei soovi selle valetaja rumalat nägu näha. Pidage meeles, et enne kallima saatmist lugege kallimale meilisõnum läbi ja veenduge, et ütlesite, mida vajate. Kui valetaja vastab, võite vastust vabalt lugeda või lihtsalt soovimatu e-posti kausta saata. Ehkki e-posti suhte lõpetamine ei pruugi sageli olla kohane, on see mõnikord kõige turvalisem meetod, eriti kui teie endine poiss-sõber on varem häirivalt käitunud.
-
Väljendage oma haiget ja reetmise tundeid. Kuna te ei soovi suhet parandada, öelge talle ausalt, tunne, mille ta valed on sinus tekitanud. Püüdke mitte karjuda ega kuritarvitada, vaid rõhutage, et tema käitumine oli vastuvõetamatu ja tema oli see, kes suhte laastas. Võib juhtuda, et teie vaprus aitab olla tulevaste partnerite suhtes siiram, kuid te ei vastuta enam oma tegude eest. Te ei muuda seda: olete lihtsalt suhte oma uhkuse ja aususega rikkumata jätnud. -
Jääge selle juurde. Kindlasti proovib ta teid vabandustega tähelepanu juhtida ja võib teid isegi valedes süüdistada. Ärge reageerige neile vabandustele: olge kõva, rahuliku näoga ja rääkige talle alati oma tunnetest. Ta saab varakult teada, et see vestlus on selle kohta, millest sa peab ütlema ja mitte seda, mida ta arvab või tunneb. -
Otsige oma lähedaste tuge. See pole aeg oma probleemide enda hoidmiseks, vaid pigem oma sõprade ja lähedastega rääkimiseks. Need ei anna teile mitte ainult objektiivsemat pilti oma partneri valedest, vaid nende seltskond ja seltskond hoiab teid valemast suhtesse sattumast. Kui unustate, et olete suhte valetajaga lõpetanud mõjuval põhjusel, tuletavad nad teile meelde, et olete teinud õige otsuse. Uuringud on tõepoolest näidanud, et paus võib teid oma suhteid tugevdada ja arendada, suurendades sellega õnne. -
Keskenduge valetaja murdmise positiivsetele külgedele. Rebendid on valusad, kuid need võivad viia ka positiivsete tulemusteni, eriti kui keskenduda selle kogemuse õpetlikule poolele. Ütle, et saad nüüd paremini hakkama, kui sa ei jaga enam valetaja ettevõtet.