Kuidas teha suuvesi õliga

Sisu

• etappidel
• 1. osa Õliga suuvee valmistamine
• 2. osa Rituaali seadistamine
• 3. osa Protsessi eeliste tundmine

Selles artiklis: tehke suuvesi õligaSeadistage rituaalVaadake, millised on protsessi eelisedReferentsid

Õli suuvesi (või gandush) on sajanditevanune India vahend terveks jäämiseks. Protsess seisneb toksiinide efektiivsest eemaldamises kehast õli suunamisega suhu, et seda puhastada ja tervena hoida. Kõik, mida vajate, on pudel õli ja kümme kuni viisteist minutit oma ajast.

etappidel

1. osa Õliga suuvee valmistamine

1. 
   

   
   Ostke esmalt külmpressitud bioloogiline õli. Mõned selle tehnika spetsialistid arvavad, et seesamiõli on kõige tõhusam õli-suuvee jaoks, kus teised eelistavad kookosõli maitset ja ureet. Mõelge õli tüübi muutmisele ülepäeviti, et saada erinevatest õlidest maksimaalset kasu ja vaadata, milline neist sobib teile.
   • Samuti on tavaline kasutada neitsi- ja orgaanilist oliiviõli ning päevalilleõli. Ärge kasutage rapsiõli ega maitsestatud sorte, mis sisaldavad lisandeid.

2. 
   

   
   Hommikul tühja kõhuga valmistage lusikatäis õlisuppi. Enne söömist või joomist ja enne hammaste pesemist on oluline suuvesi. Võite suu hiljem puhastada ja protseduur ei kesta väga kaua.

3. 
   

   
   
   
   Pange õli suhu kümme kuni viisteist minutit. Õli seguneb teie süljega, et absorbeerida ja loputada suus olevad toksiinid. Õli jätkab toksiinide korjamist, kui juhite seda läbi suu, hammaste vahel, igemetel ja keelel ning see muutub lõpuks valgeks ja limaseks.

4. 
   

   
   Sülitage õli ja loputage suud sooja veega. Oluline on õli paksuks sülitada. See ilmneb umbes kümne kuni viieteistkümne minuti pärast ja mitte kunagi pärast kahekümne minuti möödumist.
   • Te ei tohiks õli liiga kaua suus hoida, et vältida selles sisalduvate toksiinide imendumist. Vürtsitage õli köögivalamusse või prügikasti ja loputage suu hoolikalt sooja veega, kuna see eemaldab õli paremini kui külm vesi.

2. osa Rituaali seadistamine

1. 
   

   
   
   
   Iga kahe päeva tagant vahetage õli sorti. Hankige mitut tüüpi õlisid, mida soovite proovida, ja kasutage iga kahe päeva tagant erinevat õli, kui soovite teada, mis on teie jaoks parim ja annab teile parima tulemuse. Hoidke köögis kena orgaaniliste õlide sortiment ja katsetage nende erinevaid eeliseid.
   • Orgaanilised neitsiõlid, nagu kookosõli, ei ole alati kõige odavamad turul, kuid need on äärmiselt mitmekülgsed: saate meisterdada oma hambapasta, kasutada seda massaažiõlina, kasutada juustes või järgmisel korral. .

2. 
   

   
   Valmistage õli ette eelmisel päeval. Mõnda inimest peletab kontseptsioon lusikatäis suhu voodist välja hüpates, kuid see on oluline enne hammaste harjamist või millegi tarbimist. Nii et peaksite selle lihtsaks tegema. Kaaluge eelmisel päeval vajaliku õli koguse võtmist ja jätke see voodi lähedusse või vannitoariiulile, et te seda ei unustaks. Pange õli suhu ja tsirkuleerige seda kõigis suundades.
   • Eemaldage hambahari riiulilt ja pange lusikatäis õli sisaldav klaas oma kohale. See muutub varsti harjumuseks.

3. 
   

   
   Integreerige suuvee oma igapäevasesse rutiini. Kombineeri suuvesi oma hommikuste harjumustega, kui teed enne püsti tõusmist alati mõnda venitust või mida iganes. Ärka oma keha üles ja alusta oma vaba päeva õigesti. Mida rohkem oma harjumustega integreerute ja seda lihtsam on teil suuvee kasutamist oma elu osana kaaluda.
   • Integreerige suuvesi õliga kõigesse, mida teete hommikul. Õli suhu pannes või oma elektroonilisele vastates saate ajalehte vaadata.

3. osa Protsessi eeliste tundmine

1. 
   

   
   Hoidke hambaid õliga puhtaks. Uuringud on näidanud, et tavalised õlipõhised suuveed vähendavad hammaste ja igemete rünnakuid naastude ja bakterite vastu. Õlis sisalduvad lipiidid evakueerivad baktereid ja takistavad neil kleepumist suu seintele.
   • Õliga suuvee pesemisel märkate, et taimeõli toimib emulgaatorina ja on lõpuks seebise konsistentsiga, millel on oma roll detoksikatsioonis.

2. 
   

   
   Halva hingeõhu parandamiseks võiks kaaluda õlidega suuvee pesemist. Lhalitoos on bakterite ja seente tagajärg suus ja keeles. Nende bakterite arvu saate vähendada neitsiõlidega regulaarselt supledes, mis võitlevad halva hingeõhuga ja annavad teile puhta ja tervisliku suu. Kui teil on halva hingeõhuga probleeme, võtke harjumus õli pesemiseks õliga.

3. 
   

   
   Kasutage tervikliku terviseprogrammi osana õlipõhiseid suuveesid. Mõned inimesed omistavad õliõlide suuvete võimele võõrutada keha ja saada mitmesuguseid eeliseid, sealhulgas peavalude leevendamist, paremat und ja muid hüvesid.
   • Uuringud näitavad, et neitsiõlid ja eriti seesamiõli on rikkad antioksüdantide, sealhulgas sesamiini ja E-vitamiini poolest. Antioksüdantide omadus on aeglustada halva kolesterooli imendumist maksas. Neitsiõli antibakteriaalsed omadused toetavad suuvee kasutamist suu hea tervise edendamiseks.