Sisu
Selle artikli kaasautor on Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube on Missouris sertifitseeritud sotsiaaltöötaja. Ta omandas 2014. aastal Missouri ülikoolis sotsiaaltöö magistrikraadi.Selles artiklis on viidatud 21 viidet, need asuvad lehe allosas.
Kõigil on soovimatud tunded. Võib-olla ei suuda te kummitava idee mõttest loobuda, võite siiski näha klaasi pooltühjana või võite vihastada või kergesti masendusse sattuda. Te ei ole oma emotsioonide ees abitu ja saate kontrollida, kuidas tunnete neid emotsioone ja kuidas need mõjutavad teie käitumist.
etappidel
1. osa 3-st:
Astuge oma tunnetele vastu
-
4 Küsige abi professionaalilt. Kui te ei saa oma soovimatute tunnetega üksi hakkama, peate võib-olla selle kallal töötama professionaali, näiteks terapeudi juures. Ta aitab teil tuvastada soovimatute tunnete allika, pakkudes teile tööriistu olukorraga toimetulemiseks. Leidke sertifitseeritud terapeut, kellel on teie probleemiga kogemusi.- Näiteks kui teie soovimatud tunded on põhjustatud kogetud traumast, leidke terapeut, kes on spetsialiseerunud seda tüüpi traumadele.
- Leiate palju veebisaite, kus on teie lähedal olevad spetsialistide kataloogid. Samuti võite helistada numbrile 112, kui teie olukord on kiireloomuline.