Kuidas rula

Sisu

• etappidel
• 1. osa Alustamine
• 2. osa Kapten põhitõed
• 3. osa Õppimine tegema a Ollie
• 4. osa Õppimine teistelt joonistelt

Selles artiklis: AlustamineTõeliste teadmiste õppimineOllie tegemise õppimiseks Õppige teistelt joonisteltArtikli kokkuvõteViited

Rula on üks ikoonilisemaid ja populaarseimaid tänavasporti. Ükskõik, kas soovite rulal ringi liikuda või teate, kuidas teha tagasikäike nagu profid, peate alustama põhitõdede õppimisega. Alates hea tahvli valimisest kuni olliini edu saavutamiseni saate teada, kuidas libiseda kõnniteedel.

etappidel

1. osa Alustamine

1. 
   

   
   Valige juhatus, mis on kohandatud vastavalt sellele, mida soovite teha. Rulad võivad olla odavad, kuna need võivad olla ka väga kallid ning stiile ja suurusi on väga erinevaid. Kaks kõige põhilisemat stiili on klassikalised rulad ja Longboards. Minge uisupoodi või spetsialiseeritud veebisaidile, et saada teada teile saadaolevaid võimalusi.
   • Klassikalistel ruladel on a nina ja a saba figuuride hõlbustamiseks kõver ja nõgus kuju. Neid on erineva suurusega, enamiku pikkus umbes 80 cm ja laius 20 cm. See on selline laud, mille peate rula jaoks ostma skatepark või tänaval ja päevaks lõpuks arvandmeid teha.
   • Longboards või ristlejat, on pikema ja lamedama kehaga. Laua pikkus varieerub, kuid need lauad võivad olla kuni 2 korda pikemad kui tavalised rulad, muutes uisud palju stabiilsemaks ja algajatele hõlpsamaks navigeerimiseks. Te ei saa tegelikult a-ga arvutusi teha longboardaga kui soovite õppida, kuidas uisutada suurel kiirusel nõlvadelt liikumiseks või allamäge minna, on see väga hea valik.
   • Rula algajatele peaks maksma 50–150 eurot. Võimalusel laske paigaldada õiged ja paremad rattad veoautod kaupluses, sõltuvalt sellest, kuidas te rulatamist kasutate. Lihtsalt veenduge, et te ei tee seda kunagi osta rula supermarketis või mänguasjapoes. See puruneb kiiresti ja teil on raske sellest midagi õppida. Kohtume päriselt skateshop.

2. 
   

   
   
   
   Valige sobivad kingad. Rulajalatseid müüvad sellised kaubamärgid nagu Vans, Airwalk, Converse või Etnies. Neil on jäigad servad ja lame tald, mis sobivad suurepäraselt tahvli külge kinnitamiseks. Kui ikka on võimalik uisutada klassikaliste tossudega, on lauda manööverdamine rulajalatsitega palju lihtsam.
   • Ärge kunagi proovige uisutada sandaalides või klappidega. Peate saama jalad laual hõlpsalt liigutada ja end mugavalt tunda. Ilma heade kingadeta võiksite pahkluudele haiget teha ja kukkuda.

3. 
   

   
   Hankige sobivad kaitsed. Kui lihtsalt õpid uisutama, kukud paratamatult. Ilmselt palju. Ärge unustage investeerida turvavarustusse, nagu kiiver, põlvekaitsed ja küünarnukikaitsmed, et kaitsta teid kukkumise või õnnetuse korral. See on eriti oluline algajatele. Tänaval uisutades on väga soovitatav kanda kiivrit.
   • Valige kindlasti kiiver, mis sobib teie peaga. Enne poodi minekut mõõtke oma pea ümbermõõt mõõdulindiga, otse kulmude kohal, sirgjooneliselt kogu pea ümber. Osta kiiver, mis sobib tihedalt pea ümber.
   • Kaitsmete kandmises pole midagi naeruväärset ega lapsikut. On väga oluline kaitsta ennast võimalike tõsiste peavigastuste eest.

4. 
   

   
   
   
   Leidke hea koht uisutamiseks. Lame betoonist sõidutee või parkla sobib suurepäraselt oma tahvli valdamise õppimiseks. Veenduge, et teie teel poleks midagi, ja hoiduge maapinnal olevatest pragudest, kividest ja aukudest. Väikese kruusa läbimisest võiks piisata, et kukkuda, eriti kui teil on kõvad rattad.
   • Rulapargid sobivad suurepäraselt treenimiseks, kui teil on vähe kogemusi. Kui proovite endiselt lauda jalgade all hoida, ilma et see kukuks, a skatepark võib olla liiga intensiivne. Kui teie piirkonnas on üks, minge inspiratsiooni saamiseks uisutajaid vaatama, kuid püsige külili.

5. 
   

   
   Küsige, et andekas rulluisusõber teid õpetaks. Su isa ei ole tõenäoliselt sellel distsipliinil eriti hea, nii et uuri rulapoes või vaata skatepark nurgast, kui saaksite õppida kogenud rulluisutaja tehnikat. Küsige uisutajalt, kas ta on keskmisest kõrgem. Kui jah, siis täiuslik, teil on õpetaja!
   • Sõpradega uisutamine on spordikultuuri oluline osa. Kui teil on uisusõpru, paluge neil õppida. Sõpradega õppimine on palju lõbusam ja tõhusam kui üksi või Internetis õppimine.

2. osa Kapten põhitõed

1. 
   

   
   Seisa korralikult laual. Pange laud põrandal tasaseks ja seiske sellel, et õppida, kuidas jalad õigesti asetada ja leida tasakaal ilma kukkumiseta. Asetage jalad uisul külg külje kõrval, joondades need rulli kruvidega veoautod kes hoiavad rattaid laua külge.
   • regulaarne tähendab, et asetate vasaku jala ette ja parema jala taha. Seejärel lükkate tavaliselt parema jalaga.
   • tobe tähendab, et asetate parema jala ette ja vasaku jala taha. Üldiselt kasutate siis vasaku jala surumiseks.
   • Pöörake edasi-tagasi, et näha, kuidas rattad liiguvad ja kui hästi te juhite veoautod. Tee endale mugav.

2. 
   

   
   Proovige õrnalt maapinnale suruda. Seejärel pange mõlemad jalad lauale. Pöörake oma esiosa veidi nii, et see oleks rohkem tahvli suunas kui selle suhtes risti. Kasutage teise jala surumiseks õrnalt, minnes väga aeglaselt algusesse. Vältige õnnetuse sattumist lihtsalt seetõttu, et lähete liiga kiiresti enne, kui olete selleks valmis.
   • Pärast hoo sisse saamist harjutage oma jalga tagasi väljakul otse kõvera ees saba, tasemel veoautod. Leidke oma tasakaal ja liigutage oma põlvi selle hoidmiseks paindlikult.
   • mongo tähendab, et tunnete end jalaga ettepoole lükates ja tagajalgaga liikudes paremini. Mõne inimese jaoks on see vastuvõetav, kuid see tehnika häirib teid hiljem ja selle õõtsuva liigutuse tegemine oma esijalaga pole ideaalne. Kui märkate, et kipute sisse lükkama mongo, proovige positsioonilt liikuda regulaarne à tobe või vastupidi.

3. 
   

   
   Aeglustades suruge uuesti. Jätkake treenimist, lükake õrnalt ja pöörake jalgu libistades, kuni laud aeglustub. Seejärel pöörake rooli jalga nii, et see oleks sirge, suruge teise jalaga ja pöörduge tagasi algasendisse. Mida rohkem seda teete, seda mugavam on teie laual olla.
   • Proovige natuke kiirendada.Nagu rattaga, on mõnedel uisutajatel pisut kiiremini minnes lihtsam tasakaalu leida.
   • Kui hakkate kiiruse tõttu segamini ajama, saate oma pingutada veoautod. Laskmine on teil vähem lihtne, kuid saate treenida veoautod tihe, kuni suudad kiirelt minnes virvendust kontrollida. Kaalu edasiliikumine peaks teid tavaliselt aitama.

4. 
   

   
   Painutage hüppeliigeseid ja liigutage oma raskust pöördesse. Kui olete võimelised suruma ja lükama, proovige tahvlit õrnalt pöörata, samal ajal oma raskust liigutades. Liigutage oma põlvi kõverdatuna, hoides raskuskeskme maapinna lähedal. Seejärel nihutage oma raskust paremale pööramiseks ettepoole (kui uisutate sisse regulaarne) ja pöörake pahkluud tahapoole, et pöörata laud vasakule.
   • Sõltuvalt teie veoautod on väga tihedad või tihedamad, peate võib-olla oma kehakaalu ainult väga kergelt kallutama või võite kõverduda. Teil on võimalik lõõgastuda veoautod keerates suure poldi kummagi keskel veoauto (Tihedam, kui olete paremakäeline, lõdvem, kui olete vasakukäeline). Pingutades polti, avaldate suuremat survet puksid (väikesed kustutuskummid) ja seda on keerulisem pöörata. Poldi vabastamine avaldab väiksemat survet puksid ja keera kergemini.
   • Kui teil on pöörde ajal raske tasakaalustada või kukkuda, kallutage oma ülakeha raskust vastupidises suunas. Kõige tähtsam on, et teie jalad pöörleksid tahvli ümber nii, et veoautod pane see pöördesse.

5. 
   

   
   Pange jalg maapinnale peatumiseks. Peatamiseks võite oma hoo peatamiseks lihtsalt panna jala maapinnale, mida lükkate, kui olete aeglustunud. Sellest hoolimata ärge pange oma jalga ootamatult täiskiirusel maapinnale. Alustage seda pisut lohistades ja seejärel, kui olete aeglustunud, avaldage maapinnale suuremat survet. Hoidke oma rooliratast laual või vastasel juhul jätkub laud üksi.
   • Peatamiseks võiksite oma kaalu tagasi kallutada ja hõõruda saba vastu maad. mõned Longboards on varustatud pidurdamist võimaldavate plastist padjanditega, - saba juhatuse liige. Kõik Longboards need pole aga varustatud. See manööver on tavaliselt natuke raskem ja kahjustab pikas perspektiivis teie laua tagaosa. Alternatiiv, mis ei kahjusta teie lauda, ​​on asetada kand maapinnale, hoides varbad otsas saba. Teie kand ja mitte saba hõõrub põrandat.

6. 
   

   
   Proovige oma uiske meisterdada selles mõttes, mis pole teile loomulik. Kui olete kindlalt uisul, proovige vahetada positsioone ja asetada oma tagumine jalg ette ja esiosa taha. Kui soovite saada väga heaks uisutajaks, peate õppima olema ühes suunas nii mugav kui teises, näiteks siis, kui muudate suuna pärast figuuri. Sellest on teile palju kasu, kui proovite a rennisõit või palju muid figuure.

7. 
   

   
   Õppige korralikult kukkuma. Kõik uisutajad langevad sageli kohe alguses. On oluline, et kannate alati korralikku kaitset ja õpiksite korralikult kukkuma. Enda vigastamise vältimiseks rohkem kui klassikalised kriimustused ja hematoomid, mida uisutajad isegi ei arvesta, võite õppida mõned näpunäited, et vältida ennast vigastada.
   • Tõstke oma käsi üles, kuid ärge sirutage neid. Kui olete liiga jäik, riskite hüppeliigese ja randmete purunemisega palju tõsisemalt kui siis, kui kasutate seda oma kukkumise pehmendamiseks.
   • Alati, kui kukute, rullige endale peale. Võite kriimustada, kuid see on vähem valus kui tasane laskumine.
   • Kui asjad lähevad hapuks, lahkuge laevalt. Kui lähete liiga kiiresti ja ei suuda enam oma lauda kontrollida, hüpake ja maanduge jalgadele või veeretage rohus. Ärge viibige iga hinna eest uisul, mille üle olete kaotanud kontrolli.

8. 
   

   
   Vaadake kogenumaid uisutajaid. See võimaldab teil õppida uusi trikke ja uusi trikke. Leidke uisutajaid, kellega koos harjutada, nende stiilide ja tehnikate tundmaõppimiseks. Kui te ei tunne kedagi, rääkige lihtsalt teiste uisutajatega aadressil skatepark nurgast. Nad on tõenäoliselt väga sõbralikud ja on valmis teid aitama. Proovige järele, proovige a Ollie kõrgemal, lugege õppimistehnikate kohta: järgige oma vaistu. Teie õpetaja on pigem sõber kui juhendaja: jagage oma teadmisi nii temaga kui ka kõigiga, kellele soovite muljet avaldada.
   • Õigete liigutuste õppimiseks võite alati vaadata aegluubis videot ja olla tähelepanelik jalgade liikumiste suhtes. Järjestikused fotod on ka hea viis õppida.
   • Mida rohkem treenid, seda paremaks muutud. Ärge heitke end, sest te ei saa esimest ega teist korda figuuri täita. Harjuta ja ennekõike, lõbutse ja lõpuks jõuad sinna.

3. osa Õppimine tegema a Ollie

1. 
   

   
   Tõstke laua esiosa, vajutades tagumist jalga alusele saba. Ollie on tõsta tahvlit õhku ja seejärel maanduda ohutult. Selle näitaja esimene samm on oma selja jala hõlbus asetamine saba maapinnaga kokku puutuda, nii et see saaks maapinnalt startida. Selle liikumisega harjub, see on kõige olulisem.
   • Kui olete laual, harjutage seljatoe kallutamist, tõstes laua esipaneeli, hoides samal ajal tasakaalu. Kui teil on julgust, võiksite isegi proovida kolimist.
   • Enne kui proovite isegi esimest a liigutust Ollieparem oleks lihtsalt laua taga seista ja seda maast lahti harjutada. Astuge oma jalaga edasi saba ja vaadake, milline rõhk on vajalik laua tõusmiseks õhus. See võimaldab teil ka õppida, kuidas pardal maha võtta, et see hõlpsalt teie kätesse jääks.

2. 
   

   
   Proovige laualt maha võtta, kui olete paigal. Pange ennast lauale ja painutage põlved piisavalt madalale, nii et raskuskese oleks lähedal veoautod. Asetage tagumine jalg alusele saba. Vajutage nuppu sabanagu teeksite a käsiraamataga seekord maapinnale. Seejärel võtke laud maha Ollie.
   • Ära hakka seda liikuvat figuuri veel proovima. Oleks ohtlik proovida teha a Olliekui te ei saa liigutusi peatada. Sa võid kukkuda.

3. 
   

   
   Võta laud maha ja hüppa. Laua startimiseks peate mõlemad esikäppadest veidi maha minema ja üles hüppama, viies põlved rinnale, lastes samal ajal saba oma selja jalaga.
   • Peate seda kõike tegema sujuvalt, mis pole alguses lihtne. Samal ajal kui tagajalga lööte, peate õhus hüppama ja laualt minema.
   • Hüppad jalaga enne natuke, enne kui tagumise jalaga hüppad. Kujutage ette, et jooksete külili ja proovite üle koonuse hüpata. See on selline liikumine, mida peate reprodutseerima.

4. 
   

   
   Laua püüdmiseks astuge oma esikäpa ette. Kui laud on maapinnalt tõusnud, liigutage oma esijalg ette, et rula ümber asetada ja seda juhtida. Seda liikumist peate alustama peaaegu kohe, kui hüppate.

5. 
   

   
   Lükake jalad sirutades laua alla. Kui olete rula tagasi tasaseks pannud, lükake see maapinnale, sirgendades jalgu ja laskudes lauale normaalsesse asendisse. Kõige tähtsam on meeles pidada, et maanduge jalgadega poltide juurde ja hoides oma põlvi kõverdatuna. See annab teile paremad võimalused figuuri viimistlemiseks. See hoiab ära ka tahvli purunemise või vigastamise.
   • Ärge häbenege, et ei viimistletud figuuri. Kui laud pole tasane või tunnete end ebamugavalt, ärge proovige figuuri viimistleda. Eelistage maanduda jalgadele.
   • Tegelikult oleks veelgi parem teha oma esimene ollies hüppas laualt maha, maandudes siis selle kõrvale.

6. 
   

   
   Proovige a Ollie liikumises. Kui olete hakkama saanud 10-ga ollies kui see on peatatud, proovige liikuvat figuuri. Hankige hoog ja hakake liikuma madalast kuni mõõduka tempoga. Laske ennast madalamale ja võtke siis rula maha, nagu te tegite peatumisel.
   • See on fundamentaalne oskusteave, millel põhinevad paljud teised arvnäitajad. Lisateavet ja linke spetsialiseeritud artiklitele leiate järgmisest jaotisest.

4. osa Õppimine teistelt joonistelt

1. 
   

   
   Proovige a pop lükake see. Tehke a Ollie startida nii kõrgele kui võimalik. Seejärel tehke jalad üles tõstes esikäpaga lauale väike löök, nii et see pöördub 180 °. Võiksite oma tagumise jalaga kergelt liigutada, nii et uis pöördub kergemini.

2. 
   

   
   Proovige avalööki. Tehke samamoodi nagu a puhul pop lükake seeaga kui tabanud lauale, siis löö sinna, kus laua serv üles kerkib. Proovige mõnda erinevat käiku, kuni saate uisu keerata. See ei ole lihtne kujund, peate harjutama ja kinni hoidma.

3. 
   

   
   Proovige teha lihvima. Seisake piisavalt madala (30 cm või madalama) kaldtee lähedal. See ei saa olema lihtne, minge samm-sammult.
   • Alustage lihtsalt kaldtee üleskeeramisest, seejärel hüpake oma pardal maha ja maanduge ainult jalgadega kaldteele, lastes laual minna.
   • Seejärel harjutage laua hüppamisel maapinnast maha saama, kuid ärge proovige seda pärast seda juhtida. Lihtsalt veenduge, et jalad maanduksid kaldteele.
   • Veeretage kindlasti kaldtee suunas veidi diagonaalselt ja mitte eest täielikult. Seega on riske vähem kui veoauto ärge takerduge rambi algusesse.
   • Nüüd on aeg alustada. Tehke a Ollie nii kõrgele kui võimalik, kaldtee suunas. Laske jalad poltide külge ja laud rampis tasakaalus.
   • Kui laud libiseb kaldteel külili, on see a pardal slaidi. Kui jääte kaldtee suunas nii, et teie rattad lukustuvad ja kriuksuvad, on see a 50-50 lihvima.
   • Kui olete jõudnud kaldtee lõppu, keerake laud üle, kui olete pardal slaidi (nii, et see oleks õiges suunas) ja laskuge poltidele. Kui teete a 50-50 lihvima, tõstke esirattaid veidi üles (lükates kergelt esiosa) saba), nii et esikülg ei nõrgeneks. Sa võid ka a Ollie.

4. 
   

   
   Kohtumiseni skatepark ja õppima a tilk. tilk küsige julgust, kuid see on seda väärt.
   • Alustage saba kohta toimetuleku (metall ülaosas) rennisõit) ja jalg vaid poltide taga, kuid piisavalt tasakaalu hoidmiseks.
   • Asetage esijalg poltidele ja kallutage laud ette. Ärge kartke, vastasel juhul kukute. See nõuab jõudu ja kindlust.
   • Selles liikumises libisege edasi. Vastasel juhul libiseb laud ja te põgenete. Teie õlad peaksid jääma rulaga paralleelseks.
   • Ärge proovige alla minna teisele poole. Kui olete ülaosas, hüpake lihtsalt oma tahvlilt maha.

5. 
   

   
   Tehke mõned huule-trikke. Sa võid õppida rock to fakie, telje varisemine ja nina varisemine. Need on muljetavaldavad, kuid neid pole nii keeruline õppida, kui teil on mitu kuud koolitust. Kui sa lähed skatepark, olge teiste uisutajate suhtes alati teadlik, nii et te ei saa pihta. See oleks väga valus.