Sisu
- etappidel
- 1. osa Tema juuste ja peanaha töötlemine
- 2. osa Tervislik toitumine
- 3. osa Juuksehoolduse muutmine
Kui teil on olnud lühike juukselõik ja kahetsete seda, võite võtta igasuguseid abinõusid, et julgustada juukseid kiiresti kasvama ja jõuline. Peamassaažid ja juuksehoolduste rakendamine on tõhusad. Samuti saate oma juuste kasvu edendada tervisliku ja tasakaalustatud toitumisega. Kõige tähtsam on juuste eest korralikult hoolitseda, et neid mitte kahjustada. Kahjustatud ja halvas seisukorras purunevad need kergesti, mis pole nende kasvatamisel eriti otstarbekas!
etappidel
1. osa Tema juuste ja peanaha töötlemine
-
Masseeri oma pead. Massaažid võivad parandada teie vereringet, suurendades massaaži ajal verevoolu mis tahes kehaosas. Teie peanahk pole erand. Pea masseerimisel stimuleerib vereringe suurendamine juuksefolliikulite kasvu. Seetõttu on see lihtne tehnika, mis aitab teie juustel jõulisi ja kiiremini kasvada.- Proovige peanahka iga kord dušši all masseerida. Hõõruge pead sõrmeotstega õrnalt ringjate liigutustega. Pange kindlasti üle kogu peanaha pind, ees, taga ja külgedel.
- Korda protsessi nii palju kui soovid. Lisaks juuste kasvu stimuleerimisele vähendavad need massaažid ka pingeid ja aitavad lõõgastuda.
-
Kasutage eeterlikke õlisid. On tõestatud, et mõned aitavad stimuleerida uute juuste kasvu. Massaaži eeliste suurendamiseks kandke oma pead masseerides väike kogus essentsõli. Valage sõrmeotstele viis kuni kümme tilka õli ja jagage see peanaha masseerimisel kogu pea peale.Proovige ühte järgmistest eeterlikest õlidest:- piparmünt, mis parandab vereringet,
- teepuu, mis rahustab peanahka ja aitab vähendada kõõma,
- sidrun, mis soodustab juuste kasvu ja tugevdab neid.
-
Tehke õliravi. See protsess aitab nii stimuleerida juuste kasvu kui ka muuta juuksed, mis teil juba on, pehmeks ja jõuliseks. Arvatakse, et kookosõli, mandliõli, oliiviõli ja kastoorõli aitavad kõigil juustel terved olla. Konditsioneerimisprotseduuri läbiviimiseks toimige järgmiselt.- Kui kasutate oliiviõli, levitage seda niisketes juustes. Seejärel pange pea tagurpidi ja masseerige peanahka 2 kuni 3 minutit.
- Niisutage juukseid ja masseerige peanahka 5 minutit kaks supilusikatäit õli.
- Lükake sõrmed juustest läbi, et jaotada toodet juurtest näpunäideteni. Seda saab teha ka laiahambulise kammiga.
- Katke oma pea dušikorgiga ja laske tund või kaks õli sisse lasta.
- Pese juukseid normaalselt. Kogu õli eemaldamiseks võib osutuda vajalikuks teha kaks šampooni.
-
Kandke toitev mask. Kui teil on kuivad või õhukesed juuksed, saate neile anda mõne sära, töödeldes neid parandava maskiga. See ei kiirenda tingimata nende kasvu, kuid kui kaitsete juba olemasolevaid juukseid, ei pea te kahjustatud naelu lõigama ja need muutuvad kiiremaks pikemaks. Valmistage omatehtud mask järgmiselt.- Murra muna kaussi ja klopi seda kergelt läbi.
- Lisage kaks supilusikatäit tavalist jogurtit ja supilusikatäis mett.
- Kandke segu niisketele juustele ja laske sellel 20 minutit seista.
- Maski eemaldamiseks peske juukseid tavaliselt.
-
Kasutage sobivat harja. Kasutage metssealiha harjastega harja. Nendel naturaalsetel kiududel on väga sarnane karvade ure kui juustel ja need võimaldavad jaotada rasu (peanaha toodetav looduslik õli) kuni teie naeludeni. See kaitseb juukseid ühest otsast teise, nii et need püsiksid jõulised ja terved. Kasutage seda tööriista järgmiselt.- Pange harja peanahale ja libistage seda edasi-tagasi, et masseerida oma pead ja võtta õli.
- Ühe pika tõmbega lohistage tööriist juurtest oma naelu juurde. Jätkake sama osa harjamist, kuni see on pehme ja läikiv.
- Jätkake protseduuri üks osa korraga, kuni olete kogu peanaha masseerinud ja kõik juuksed harjanud.
- Kasutage kindlasti metssealiha harja. See tehnika ei tööta metallist või plastist valmistatud toodetega.
-
Vältige mõnda toodet. Kui soovite oma juukseid kiiresti kasvatada, on oluline pöörata tähelepanu toodetele, mida kasutate. Paljud tooted sisaldavad kemikaale, mis võivad juukseid kahjustada ja muuta need kuivaks ja rabedaks. Otsige alternatiive, mis on valmistatud peamiselt looduslikest koostisosadest. Vältige tooteid, mis sisaldavad järgmisi koostisosi.- Šampoonis sisalduvad sulfaadid on agressiivsed puhastusvahendid, mis võtavad juustest looduslikud õlid ja kuivatavad need.
- Konditsioneeris olevad silikoonid jätavad juustesse kogunevaid hoiuseid ja võivad muuta need tuhmiks ja tuhmiks.
- Lakis sisalduv alkohol, geel ja muud stiilitooted muudavad juuksed kuivad ja rabedad.
2. osa Tervislik toitumine
-
Tarbi valke. Kuna juuksed koosnevad peamiselt valgust, on juuste kasvu stimuleerimiseks oluline süüa palju. Jälgige oma dieeti ja tarbige kindlasti iga päev palju valku. Kui te ei söö piisavalt, aeglustub teie juuste kasv.- Sööge tailiha, kala, mune ja valgurikkaid piimatooteid.
- Kaunviljad, rohelised lehtköögiviljad ja tofu on taimetoitlastele ja veganitele head valguallikad.
-
Sööge biotiini. See on oluline B-vitamiin juuste kasvu jaoks. Kuna see on kõige levinum loomses toidus, kannatavad taimetoitlased ja veganid sageli D-vitamiini vaeguse all. Et olla kindel, et saate piisavalt B-vitamiini, sööge järgmisi toite.- Munad, pähklid, lõhe, avokaado, liha ja nisukliid on head biotiini allikad.
- Kui arvate, et dieedist ei piisa teile vajaliku B-vitamiini koguse tagamiseks, võiksite võtta biotiini sisaldavaid toidulisandeid.
-
Tarbi A- ja C-vitamiini. Need aitavad juustel olla läikivad ja terved. Kui teie keha ei saa neist kahest vitamiinist piisavalt, võivad teie juuksed muutuda tuhmiks ja habras. Sööge kindlasti suures koguses järgmisi toite.- Bataat, porgand, lehtkapsas, butternut-squash ja kõrvits on A-vitamiini rikkad.
- Brokkoli, rohelised lehtköögiviljad, paprika ja tsitruselised on rikkad C-vitamiini.
-
Sööge oomega-3 rasvhappeid. Need "tervislikud" rasvad on head peanaha tervisele ning soodustavad naharakkude ja juuste head kasvu. Neid leidub toitudes nagu lõhe, sardiinid, makrell, linaseemned või pähklid. Kui teile need toidud ei meeldi, võite toidulisandite kujul võtta kalaõli või lina. -
Püsi hüdreeritud. Kui teie keha on dehüdreeritud, näitab see teie juustes. Teie juuksed võivad muutuda kuivaks, rabedaks ja rabedaks. Kui need purunevad või kahvliharud, on raskem neid kaua hoida. Jooge iga päev piisavalt vett, et püsida hästi hüdraatunud.- Kui vähegi võimalik, proovige jooma vett, mitte kohvi, sooda või alkohoolseid jooke.
- Hoidke terve päeva jooksul pudelit vett, et juua nii kiiresti kui vaja.
-
Pöörduge arsti poole. Kui kaotate juukseid või kasvate eriti aeglaselt, võib selle põhjuseks olla põhiprobleem, mida te omatehtud meetoditega ei saa lahendada. Kui arvate, et teie juuste väljalangemine võib olla mõne tõsisema haiguse sümptom, määrake kohe arstiga kohtumine. Kui algpõhjus on ravitud, peaksid teie juuksed hakkama kiiremini kasvama. Järgmised probleemid võivad põhjustada juuste väljalangemist:- peanahainfektsioonid ja muud dermatoloogilised probleemid,
- alopeetsia piirkond, patoloogia, mis põhjustab juuste väljalangemist,
- trihhotillomaania, patoloogia, mis põhjustab juuste rebenemist,
- mõned raviprotseduurid,
- hormonaalsed muutused.
3. osa Juuksehoolduse muutmine
-
Vähendage šampoonide arvu. Kui pesete juukseid iga päev, muudate need kuivaks ja rabedaks. Iga kord šampooni kasutamisel eemaldate naturaalse õli, mis kaitseb juukseid ja hoiab neid tugevana. Nende kiireks kasvatamiseks ei ole soovitatav neid pesta rohkem kui üks või kaks korda nädalas.- Pesemise vahel võite juurtele kanda kuiva šampooni, et vältida nende rasva ilmumist.
- Käsitse pesemise ajal juukseid ettevaatlikult. Vältige nende hõõrumist või väänamist. Loputage pigem leige või külma veega, mitte soojaga.
-
Vältige kütteseadmeid. Kui soovite julgustada oma juukseid kasvama, on kõige parem lasta neil kuivatada vabas õhus. Kui kasutate föönit, nõrgestate lõpuks varred ja kahjustate neid. Sama kehtib ka muude soojendusega juuksuris kasutatavate seadmete, näiteks lokirullide, juuste sirgendajate või küttekehade kohta.- Pärast juuste pesemist pühkige neid õrnalt rätikuga kuivaks. Ärge hõõruge neid.
- Värvige laia hambaga kammiga, kandke mõni toode, näiteks sisse jäetav palsam ja laske oma juustel täielikult vabas õhus kuivada.
-
Ärge harjake oma niiskeid juukseid. Niiskena venivad ja purunevad nad palju kergemini kui kuivades. Seega, kui pintseldate neid märgadena, kahjustate neid palju, mis purustab neid ja muudab need säriseks ja kahvliks. Keerake need laia hammastega kammiga ettevaatlikult lahti. Alustage oma naelu suunas ja minge järk-järgult tagasi juurte juurde, selle asemel, et tööriista otse üles ja alla lohistada. -
Vältige agressiivset ravi. Värvimuutus, värvimine ja keemiline siledus võivad juukseid märkimisväärselt kahjustada. Parem jätta need looduslikeks, kui proovite neid kasvatada. Vältige ka tõmbuvaid soenguid, näiteks väga tihedaid punutisi.- Kui soovite iga hinna eest oma juukseid heledamaks muuta või värvida, kasutage looduslikke meetodeid, mis ei kahjusta neid. Näiteks saate neid meega kergendada või hennaga värvida.
- Õppige oma loomulikku välimust armastama. Kui teil on lokkis või lokkis juuksed, pole looduslikku viisi, kuidas neid täielikult jäigaks muuta, kuid looduslikud juuksed, mis kiiresti kasvavad, on ilusad.
-
Kaitske ennast elementide eest. Keskkonnaelemendid, näiteks päike, õhusaaste ja klooribasseinid, võivad teie juukseid kahjustada. Kui need on eriti habras, on soovitatav neid kaitsta samamoodi nagu nahka.- Kui lähete päikese käes välja, pange juuste katmiseks müts.
- Kui elate kuskil, kus õhk on väga saastatud, katke välja minnes oma pea mütsi või salliga.
- Basseinis ujudes pange supluskork, et kaitsta juukseid vees kloori eest.