Sisu
- etappidel
- 1. osa Käärsoole klistiiri mõistmine
- 2. osa Köögiviljadest ja puuviljadest tehtud klistiiri ettevalmistamine
- 3. osa Mineraalse klistiiri ettevalmistamine
- 4. osa Proovige teisi vaenlasi
Käärsoole puhastamise vajadus põhineb teoorial, mis väidab, et liha ja muud seedimata toidud, allaneelatud ravimid ja kemikaalid põhjustavad käärsoole lima kogunemist. Aja jooksul tekitab selline lima kogunemine toksiine, mis ringlevad kehas vere kaudu ja võivad teie keha mürgitada. Soole klistiiri on mõnikord vaja teatud meditsiiniliste protseduuride ja mõnede häirete, näiteks kolonoskoopia või muude kirurgiliste protseduuride korral. Ükskõik, mis põhjusel koolon peseb, on kodus seda teha mitmel viisil.
etappidel
1. osa Käärsoole klistiiri mõistmine
-
Valige sobiv klistiir. Käärsoole klistiiri saab teha erineval viisil. Võite teostada käärsoole vesiravi. Selleks sisestatakse pärasoole väike toru, mille kaudu süstitakse sooja vett. Samuti võite võtta suukaudset lahust, et suurendada väljaheidete kogust, mis on nagu lahtisti võtmine.- Kodus valmistatud puhast vett või soolase veega vaenlasi ilma professionaalse abita ei soovitata, välja arvatud juhul, kui arst on lubanud teil seda teha.
- Enamik arste soovitab tervetel inimestel regulaarselt soolestikku teha, isegi kui mõned naturopaadid või arstid soovitavad seda teha üks või kaks korda aastas toksiinide puhastamiseks.
-
Vältige lauset. Käärsoole vaenlased on väga kasulikud, kuid need võivad aja jooksul kahjulikeks muutuda. Isegi looduslikud omatehtud vahtrad võivad teie tervisele kahjulikud olla. Põhjus pole tingimata see, et midagi on loomulik, ja see ei mõjuta tingimata teie tervist. Kui hakkate jämesoolepesemist liiga sageli tegema, selle asemel, et kehal end puhastada, võiksite täheldada tõsiseid probleeme.- Seda sõltuvust nimetatakse "lahtistavaks kuritarvitamiseks" ja sellest võib saada sõltuvus nagu iga teinegi.
- Lahtistav Labus võib põhjustada neerude ja südame-veresoonkonna kahjustusi ja seada teie elu ohtu.
- Ärge kunagi tehke käärsoole puhastamist iga kuue kuu tagant, välja arvatud juhul, kui arst soovitab teil seda sagedamini teha.
-
Valmistage tankimiseks. Kui olete koolonipuhastuse teinud, peate andma oma kehale toitaineid, prebiootikume ja probiootikume. Valmistuge neid elemente täiendama ja toetage käärsoole baktereid, söödes toitu, mis sisaldab häid baktereid üks kuni kaks kuud pärast klistiiri. Siin on mõned neist toitudest:- banaanid
- küüslauk
- porru
- nisukliid
- lasperge
- hapukapsas
- keefir
- jogurt
- kimchi
- küpsed juustud
-
Arutage oma arstiga. Enne käärsoole klistiiri pidage nõu oma arstiga. Arutage läbi klistiiride tüübid, mida soovite proovida, et teada saada, kas mõni neist teeb teile haiget. Mõned taimed, puuviljad ja köögiviljad võivad suhelda teie võetud ravimitega, nii et peate tähelepanu pöörama kõrvaltoimetele.- Üldreeglina peavad kõik, kellel on probleeme seedesüsteemi, neerude, maksa või kardiovaskulaarsüsteemiga, kasutama käärsoole klistiiri ja enne klistiiriga jätkamist seda alati arstiga arutama.
- Kui te lähete rohkem kui kolm või neli korda päevas, peatage kõik klistiirid ja helistage oma arstile.
2. osa Köögiviljadest ja puuviljadest tehtud klistiiri ettevalmistamine
-
Valige sobivad koostisosad. Looduslike toiduviilude valmistamiseks peate valima sobivad toidud. Köögiviljad sisaldavad kiudaineid, mis on olulised teie tervisele ja sagedasele roojamisele. Valige võimalikult värsked puuviljad ja proovige osta ka mahetoite. Peate proovima süüa võimalikult palju toitaineid ilma säilitusaineid lisamata. Enne klistiiri kasutamist veenduge, et köögiviljad ja puuviljad oleksid toored. Siin on mõned head tooted:- spinat
- spargel
- Rooskapsas
- kapsas
- selleri
- kapsa hüppaja
- porrulauk
- herned
- mangold
- sinepivõrsed
- tumeroheliste lehtedega salat
- nisurohi
- lehtkapsas
- bok choy
- petersell
- koriander
- kurk
- peet ja nende lehed
-
Valmistage koostisosad ette. Parim viis käärsoole puhastamiseks värskete toodete kasutamiseks on mahlapress või mahlade valmistamine segistis. Mahlad hakkavad koolonit funktsioneerima ja annavad teile energiat, pakkudes samal ajal kiudaineid. Võite lisada ka orgaanilist õunamahla, et muuta mahl vedelamaks ja lihtsamaks joomiseks. Õunamahl sisaldab pektiini, omamoodi kiudaineid, mis on väljaheidete jaoks väga kasulikud.- Võite segada eelistatud köögivilju, kuid peate valmistama piisavalt, et teil oleks viis kuni seitse päeva kolm klaasi 250 ml päevas.
- Maitse tugevdamiseks lisage puuvilju. Kasutage banaane, apelsine, kirsse, ploome või õunu. Kui jätate naha puuviljadele söödavaks, saate oma kiudainete imendumist suurendada.
-
Proovige klistiiri roheliste köögiviljadega. Kui pole kindel, millise retseptiga alustada, proovige klistiiri roheliste köögiviljadega. Lõika välja kaks õuna, neli varssellerit ilma leheta, kurk, neli lehtkapsaslehte ja sega need segistisse. Seejärel lisage c. kuni s. värske ingver peeneks hakitud ja sidrunimahl. Pange kõik segistisse ja nautige.- Kui segu on liiga hapu, proovige lisada c. kuni c. mesi, et muuta see magusamaks.
-
Valmistage klistiir lehtede ja puuviljadega. Kui teile ei meeldi üksi lehtköögiviljade maitse, proovige puuviljade lisamiseks seda retsepti. Segage segistis 2 kooritud apelsini, 1 õun ilma lõigatud südamikuta kvartlites, 2 spl. kuni s. sidrunimahla, 1 tass spinati ja lehtkapsase leht. Kui segu on sile, saate seda juua.- Kui segu on teie jaoks liiga paks, võite lisada veidi õunamahla.
- Võite lisada ka väikeseid porganditükke, et anda sellele rohkem värvi, kiudaineid ja magusust.
-
Valmistage klistiir koos daloe vera mahlaga. Toitevama klistiiri valmistamiseks proovige seda laloe veraga. Segage 1 tass daloe vera mahla, 1 pool tassi kaerahelbehelbeid, 1 tass spinatit, 2 lehtkapsaslehte, 5 mangoldi lehte, 1 kooritud banaan, pool keskmise suurusega kurki, 1 pool tassi mustikaid ja a c. kuni c. kaneel. Võite segu panna mahlapressi või segistisse. Kui vedelik on sile või mahl ekstraheeritud, saate seda juua.- Võite lisada mett, kui eelistate seda magusamaks.
3. osa Mineraalse klistiiri ettevalmistamine
-
Tutvuge bentoniidiga. Üks populaarsemaid käärsoolepesu koosneb psülliumist ja bentoniidist. Bentoniit on savi, mis sisaldab mineraalsoolade segu, näiteks kaltsiumbentoniiti ja naatriumbentoniiti. See savi suudab nii enda kui ka teiste mineraalide, toksiinide ja orgaaniliste ainete enda kaalust mitu korda läbi imada. See omadus muudab bentoniidi väga kasulikuks vaenlastele. Seda kasutavad sageli naturopaadid ja mõnikord kasutatakse ka traditsioonilises meditsiinis mitmesuguste mürgistuse ja doverdooside ohutuks raviks.- Bentoniiti ja psülliumi, looduslikku pulbrit, mis sisaldab palju kiudaineid, saab veebist osta mahetoidupoes.
-
Olge teadlik riskidest. Kasutage bentoniiti ettevaatlikult. Selle toote suurtes kogustes imendumine võib põhjustada elektrolüütide tasakaalu häireid. See võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme, mis on vastupidine eesmärgile, milleni oma klistiiriga püüdlesite. Bentoniiti ei soovitata kõigile, seetõttu peate enne selle kasutamist nõu pidama arstiga. Ta teab teie tervist ja oskab öelda, kas sellel tootel on teie eeldatud mõjud.- Järgige alati koos tootega müüdud juhiseid.
-
Valmistage ette klistiir. Klistiiri ettevalmistamiseks lisage hea c. kuni c. psüllium (kollane või pruun) ja a. kuni c. bentoniidi sisaldus tühjas klaasis. Lisage 250 ml puhast vett, orgaanilist õunamahla ja segage pulbri lahustamiseks korralikult. Jooge kiiresti, enne kui segu on valmis kasvama.- Sa peaksid jooma kohe pärast 250 ml vett või õunamahla.
- Võite leida ka bentoniiti vedelal kujul.
4. osa Proovige teisi vaenlasi
-
Küsige meistri klistiiri kohta. Meistri klistiir on käärsoole puhastamiseks suurepärane, kuid seda kasutatakse ka kehakaalu langetamiseks. Seda on kasutatud alates 1940. aastast, kuid sellel on selliseid kõrvaltoimeid nagu vitamiinipuudus, muutused veresuhkru tasemes, lihaspuudulikkus ja sage roojamine.- Enne kapteni klistiiri võtmist pidage alati nõu oma arstiga. Te ei tohiks seda jälgida kauem kui 4–5 päeva.
- Kui olete rase, toidate last rinnaga, kui olete alla 16-aastane või üle 50-aastane, kui teil on kroonilisi südame-, neeru-, maksa- või seedesüsteemi probleeme, siis EI peaks seda meetodit kasutama.
-
Valmistage ette meistri pesemine. Seal on traditsiooniline retsept. Alustuseks ekstraheerige tassi värske sidruni mahl, mis peaks moodustama umbes 2 spl. Seejärel lisage 2 c. kuni s. puhast orgaanilist vahtrasiirupit. Jätkake näputäis cayenne pipart, 300 ml puhast vett ja segage energiliselt. Kui segu on valmis, joo klaasi sisu ära.- Joo vähemalt 6–12 klaasi päevas, kui tunned end näljasena või vajad käärsoole puhastamiseks.
-
Proovige lahtistavaid infusioone. Lisaks nendele vaenlastele võite proovida enne magamaminekut võtta lahtistavaid infusioone. Proovige lahtistavate omadustega infusioone, näiteks detox-infusiooni või senna-infusiooni. Need infusioonid sisaldavad koostisosi, mis aitavad teil seedesüsteemi puhastada ja annavad energiat. Senna on Araabia ja Euroopa meditsiin kasutanud lahtistina alates aastast 800 eKr. Neid saate spetsiaalsetest kauplustest.- Detox-infusiooni valmistamiseks keetke üks c. kuni s. senna lehed (või kotike) 15 minutit 250 ml vees. Lasta jahtuda, filtrida ja juua.
- Senna Fusioni ettevalmistamiseks võtke 1 spl. kuni c. kuivatatud senna või 3 spl. kuni c. värsked senna lehed. Pange lehed 250 ml keedetud vette. Infundeerige viis kuni kümme minutit, filtreerige ja jooge.