Sisu
- koostisosade
- Banaani split klassika
- Banaan jagas jää
- Külmutatud hammustused banaaniga
- etappidel
- 1. meetod 3-st:
Tehke klassikaline dieetiline banaani split - Vajalikud elemendid
Selles artiklis on viidatud 15 viitele, need asuvad lehe allosas.
i sisuhaldusmeeskond uurib toimetuse tööd hoolikalt, et tagada iga üksuse vastavus meie kõrgetele kvaliteedistandarditele.
Saate muuta banaani jagunemise dieediliseks, asendades mõned koostisosad ja vähendades portsjonite suurust. Tavalise jäätise suurte lusikate asemel kasutage teelusikatäit lahja jäätist, külmutatud jogurtit või Kreeka jogurtit. Asendage magusad ja rasvased täidised tervislikumate koostisosadega, näiteks värsked või kuivatatud puuviljad ja pähklid. Sellest magustoidust saate teha ka variatsioone, näiteks dieetjäätist või banaaniga külmutatud väikseid hammustusi.
koostisosade
Banaani split klassika
- Banaan
- Lusikatäis kerget Kreeka jogurtit või külmutatud jogurtit
- Värsked või kuivatatud puuviljad, näiteks viinamarjad, jõhvikad, maasikad või mustikad
- Tükeldatud või kitsenevad pähklid, näiteks pähklid või mandlid
Banaan jagas jää
- 60 g musta šokolaadi laastu
- 3 viiludeks lõigatud keskmist banaani
- Peotäis hakitud pähkleid
- Keskmine klaas täringut
- 4 kühvel maasikajäätist
- 4 kividega kirssi
Külmutatud hammustused banaaniga
- 12 täringut täringut
- Banaan lõika väikesteks viiludeks
- 6 keskmist maasikat lõigatud pooleks
- 75 g tumedat šokolaadi
- Tl kookosõli
- Tükeldatud pähklid või riivitud kookospähkel (valikuline)
- Millest 12 pulka
etappidel
1. meetod 3-st:
Tehke klassikaline dieetiline banaani split
- 4 Külmutage hammustused. Kui šokolaad on kõvenenud, pange puuviljahammustused õhukindlasse nõusse või sügavkülmikusse. Külmutage need üleöö ja hoidke neid sügavkülmas, oodates nende söömist.
- Kui soovite need külmad morsid kuskile piknikule või Hispaania kõrtsi viia, on soovitatav neid kaasas hoida jahedamas jääpakiga, et mitte leida sulatatud šokolaadi kõikjalt.
Vajalikud elemendid
- Terav nuga
- Millest 12 pulka
- Mikrolaineahi
- Küpsetuspaber
- Õhukindel konteiner või sügavkülmik