Sisu
- etappidel
- 1. meetod Tee marjadega kokkulangevus
- 2. meetod Valmistage kohvipauk
- 3. meetod. Mesi meloni löök
- 4. meetod Kohandatud tabamuse tegemine
Kas teate puuviljahelbeid või inglise smuutisid? Just need meeldivad ja toitainerikkad joogid on valmistatud külmutatud või värsketest puu- ja köögiviljadest. Koostisosadest leiate ka vett, täispiima või mitte ja jää. Selle joogi nimi on inglise keeles protsessist, mille tulemusel segisti abil vähendatakse püree olekut mitmesuguseid elemente. Nii saate selle laheda ja mitmekülgse joogi. Erinevate koostisosade ettevalmistamiseks ja kombineerimiseks järgige retsepti või proovige lõbutseda köögivilju ja puuvilju, mis teile eriti meeldivad.
etappidel
1. meetod Tee marjadega kokkulangevus
-
Rühmitage erinevad tooted. Lihtsustatult öeldes on tabamuse koostisosad segisti, jook ja mõned puuviljad. Mõelge ka kahe tassi pakkumisele, mis täidab teie ette valmistatud hiti. Kui te ei plaani oma raputusse lisada jääkuubikuid, võite oma raketi valada purustatud jääle, et sellest saaks omamoodi granita.- Kui teil pole segisti, on võimalik kasutada multifunktsionaalset robotit või kaelkirjakut (sukeldumikserit).
-
Valmistage puuviljad. Alustage marjade pesemisest külma veega, seejärel eemaldage nende vars oma küünte või väikese nuga abil. Seejärel eemaldage nahk banaanist ja lõigake see 2 cm tükkideks. Peaksite kõik maasikad lõikama vähemalt kaheks tükiks, kui need on üle 2 cm laiad.- Soovi korral võite vabalt asendada mõned maasikad teiste marjadega, näiteks küpse, viinamarja või vaarikaga.
-
Vala vedelikud ja puuviljad. Kreemja ja ühtlaselt pruulitud taigna valmistamiseks vala kannmikseri purki vedelikud, näiteks piim ja apelsinimahl. Seejärel lisage külmutatud puuviljad. Oluline on seda järjekorda järgida. Kõigepealt määrivad vedelikud mikseri tera.- Piima jaoks on võimalik valida lehmapiim või mitte. Pange tähele, et asendajana võite võtta damandlipiima, soja või riisi.
-
Lisage viimased koostisosad. Oma segistis on teil mahuti põhjas vedelikud ja puuviljade kohal. Nüüd lisage mesi ja jogurt.- Lisades mett ja jogurtit lõpus, saate veenduda, et need jagunevad valmistatud segu hästi.
-
Segage koostisosad omavahel. Jookse alustamiseks aeglaselt. Kui mõned puuviljad on tükeldatud ja ülejäänud koostisosadega segatud, suurendage kiirust pisut.- Kui kõik puuviljad on korralikult tükeldatud, võite segada suurel kiirusel ja lasta kõigil koostisosadel hästi seguneda.
- Pange tähele, et hakates koostisosi mikseris madalal kiirusel segama, hoiate ära õhumulli tekkimise multifunktsionaalse roboti labadele.
-
Nautige oma hitti. Vala taigen võrdses koguses kahte klaasi. Soovi korral valage see klaasi jääle ja lisage maitse järgi õled. Kui teil on veel üks idee sellest rõõmu tunda, siis otsige seda!
2. meetod Valmistage kohvipauk
-
Tehke kohviga jääkuubikud. Tehke täidlane kohvitass, seejärel asetage tass nurka nii, et kohv jahtuks toatemperatuurini. Seejärel valage kohv mahutitesse jääkuubikute valmistamiseks, seejärel asetage see terveks ööks sügavkülma.- Kange kohvi saamiseks võtke tassi vee jaoks 4 supilusikatäit (21 g) kohvi.
-
Vala koostisosad segistisse. Alustage piima valamisega, seejärel lisage kohvi jääkuubikutega 2 cm pikkused banaanitükid, mille olete eelnevalt tükeldanud. Lõpuks lisage viimased koostisosad, mis on lavoiin ja muud koostisosad.- Vürtsid, lavendel ja lina pole retseptis nõutavad. Nad on kohal selleks, et muuta teie hitt maitsvaks hommikusöögiks.
-
Segage koostisosad omavahel. Alustage koostisosade pruulimist aeglasema pöörlemiskiirusega, kuni jääkuubikud on purunenud. Kui näete, et erinevad koostisosad hakkavad hästi segunema, suurendage terade pöörlemiskiirust järk-järgult, et saada ühtlane ja kreemjas vedelik.- Täitke suur klaas või isoleeritud tass, et hinnata oma lööki teel tööle või kohta, kuhu lähete.
3. meetod. Mesi meloni löök
-
Koguge koostisosi ja riistu. Teil on vaja jäätist, kibuvitsa melonit, segisti, aga ka kahte väikest tassi või suurt klaasi.- Selle retsepti abil saate teha tabamuse, mis võrdub kahe tassi või kahe klaasi suupistega.
-
Lõika ja koori viljad. Võtke kiivi ja noaga lõigake selle mõlemad otsad. Seejärel koorige kiivi. Lõpuks lõigake see neljaks tükiks.- Mis puudutab kibuvitsa melonit, lõigake see alustamiseks pooleks. Võtke lusikas ja eemaldage kõik seemned, samuti keskel asuv jäme osa. Asetage kaks melonipoolset osa lameda osaga töökohale, seejärel eemaldage nahk terava noaga. Lõpuks lõika melonitükid 2 cm tükkideks.
- Riivige ½ tl (1 g) ingverit ja lisage see oma hitti retsepti, kui soovite oma raputamist parfüümida.
-
Asetage koostisosad segistisse. Vala mesi, puuviljad, sidrunimahl ja jääkuubikud kannmikseri purki. Segage terade aeglase pöörlemisega, kuni puuvilja- ja jääkuubikud on väiksemateks tükkideks, seejärel suurendage kiirust järk-järgult.- Kui valmistis muutub vedelamaks seguks, kiirendage terade kiirust, kuni saavutate maksimaalse kiiruse.
-
Nautige oma hitti. Kui teie hitt on tehtud, sobib see suurepäraselt suupisteks ühele inimesele või väikese suupisteks kahele inimesele.
4. meetod Kohandatud tabamuse tegemine
-
Valige vedelik. Löögi saamiseks on teil kaks peamist koostisosa. Teil peab olema vedelik ja puuvili. Vedelik võimaldab koostisosi segada ja lõpuks saada ühtlane ja ebaühtlane segu. Kui soovite lüüa, peate iga tass puuvilju segama ¼ kuni ⅓ vedelikuga. Teil on mitu joogi võimalust.- Muud piimad kui lehm, näiteks riis, riis või sojapiim
- Vesi või kookospiim
- Vesi
- Lehmapiim
- Puuviljamahl
- Roheline tee
-
Valige puuvili. Oma löögi tegemiseks võite vabalt võtta puuvilju või puuviljade sortimenti. Teisest küljest on huvitav koostada hitt kreemjate ja mahlaste puuviljadega, et oleks hea uree. Nende toitumisalase kasu saamiseks võtke külmutatud või värskeid puuvilju. Pidage meeles, et külmutatud puuvilju kasutades on teil värskendava joogi valmistamiseks piisavalt külma.- Puuviljad, mis on järjekindlad ja kreemjad ning mis võivad teie nälkjale hästi sobida, on järgmised: lavokaat, õun, papaia, banaan, mango, kookos ja virsik.
- Mahlakate puuviljade osas saate valida marjade, näiteks vaarikate, küpsete, maasikate ja mustikate, või tsitruseliste, näiteks ananassi, apelsinide, arbuusi ja greibiga.
-
Täitke loks koos teiste koostisosadega. Puuvilja ja joogiga on teil kokkulangevuse ettevalmistamiseks vajalik miinimum. Maitse pisut muutmiseks ja raputamise toitvamaks joogiks muutmiseks või meeleolu muutmiseks võib siiski olla huvitav, kuid mitte kohustuslik, lisada muid koostisosi.- Kui soovite tõsta taigna toiteväärtust, lisage supilusikatäis valgupulbrit, sarapuupähklivõid või väike peotäis lehtkapsast või spinatit.
- Magusa puudutuse saab lisada, lisades natuke vahtrasiirupit, mett, näputäis pruuni suhkrut või mõnda datlit.
- Kui soovite natuke maitset, pange oma hitt sisse näputäis muskaatpähklit, kaneeli või paar nelki.
- Kui paned ettevalmistamisel värskeid puuvilju, peate saama hea ure natuke paksem, lisage jääkuubikud.
-
Asetage koostisosad segistisse. Mikseri labade kahjustamise vältimiseks vältige konteineris õhumulli teket ja hea löögi tagamiseks peate panema erinevad koostisosad määratletud järjekorda. Alustuseks valage vedelikke. Seejärel täitke anum puuviljatükkide, jääkuubikute ja muude soovitud koostisosadega.- Käitage segisti alguses aeglaselt. Kui märkate konteineri sisemuses õhumullide teket, võtke arvesse, et labad ei suuda koostisosi õigesti lõigata. Peatage segisti ja segage lusikaga sisu. Seejärel valage veidi rohkem vedelikku ja lülitage multifunktsionaalne robot uuesti sisse.