Sisu
Selles artiklis: tehke smuuti lihtsa kalapüügigaTee variandid5 viited
Kui teil on palju virsikuid, siis miks mitte smuutit teha? Lisage lihtsalt apelsinimahl ja jogurt, et valmistada maitsvat jooki, milles kalapüük on teie maitsemeelte rõõmustamiseks au sees. Võite seda nautida hommikusöögil, et päeva tervislikult alustada, või juua seda pärast treeningut või siis, kui suvel on kuum.
etappidel
1. meetod Tehke lihtne virsiku smuuti
-
Valmista virsikud. Koorige need ja lõigake enne tükkide segistisse panemist välja. Te ei pea puuvilju täpselt ega hoolikalt tükeldama. Eesmärk on lihtsalt neid kergemini segada. Visake nahk ja kivid ära.- Smuuti paksemaks muutmiseks kasutage külmutatud virsikuid.
-
Lisage apelsinimahl. Mida rohkem te kasutate, seda rohkem on smuuti vedel. Võite kasutada kaubanduslikku apelsinimahla või pigistada värskeid apelsine. -
Vala jogurt segistisse. See võib olla tavaline, vanilje või isegi virsik. See teeb smuuti paksuks ja ebaühtlaseks. -
Lisage jääkuubikud. Kasutage nelja või viit, et saada ülipaks smuutit. Need pole hädavajalikud, eriti kui virsikud on külmutatud, kuid need muudavad joogi veelgi paksemaks. Nad muudavad selle ka väga külmaks, mis sobib suurepäraselt suvel kuumaga. -
Segage koostisosad omavahel. Segage neid kuni segu on homogeenne. Aeg-ajalt võib osutuda vajalikuks segisti välja lülitada ja mahuti seinu kokku kraapida, et kogu sisu kokku segada. Lõpuks ei tohi ühtegi tükki ega jälge jätta. -
Serveeri smuutit. Vala see suurtesse klaasidesse. Soovi korral võite kaunistada iga klaasi värske piparmündilehe või virsikuviiluga. -
Head maitsmist!
2. meetod Tehke variandid
-
Lisage mett või vürtse. Nad toovad suhkrut ja keerulisi aroome, mis meenutavad maitsvat virsikupirukat. Te ei pea kasutama kõiki allpool soovitatud vürtse. Piisab pisut mett ja kaneeli. Siin on mõned ideed koostisosade ja annuste kohta, millega alustada:- üks või kaks supilusikatäit mett;
- veerand teelusikatäit vaniljeekstrakti;
- üks kaheksandik tl jahvatatud kaneeli;
- näputäis jahvatatud muskaatpähklit või ingverit.
-
Sega sisse banaan. Ta lisab smuutile valku. Lihtsale retseptile võite lisada kooritud ja viiludeks lõigatud banaani või järgige järgmist retsepti: pool tassi (125 ml) piima, kooritud ja viiludeks lõigatud banaan, kaks või kolm kooritud ja tükeldatud virsikut, kaks või kolm jääkuubikut ja teelusikatäis jahvatatud kaneeli. Kui soovite, et jook oleks väga magus, lisage tilgake mett. Sega kõik koostisosad segistisse ja vala smuuti kaheks või kolmeks suureks klaasiks. -
Kasutage piima. Kreemja smuuti jaoks kasutage seda apelsinimahla asemel. Pange blenderisse üks tass (250 ml) piima, kooritud ja tükeldatud virsik, pool klaasi (125 g jogurtit) ja paar jääkuubikut. Joogi pisut magustamiseks lisage supilusikatäis mett ja näputäis jahvatatud kaneeli. Segage koostisosad ja valage segu ühte või kahte klaasi.- Smuuti veelgi magusamaks muutmiseks kasutage vaniljet ja mittelooduslikku jogurtit.
-
Lisage kaer. Hommikueine jaoks maitsva ja toitva smuuti valmistamiseks pange kaks või kolm kooritud ja tükeldatud virsikut, tass (250 ml) piima, kolm supilusikatäit kaerahelbeid, teelusikatäis jahvatatud kaneeli, lusikas vaniljeekstrakt ja üks või kaks supilusikatäit mett segistis. Segage koostisosad ja valage smuuti ühte või kahte klaasi.- Paksema konsistentsi saamiseks kasutage külmutatud virsikuid. Te vajate umbes kahte tassi ehk 500 g. Võite kasutada ka mõnda jääkuubikut.
-
Tehke suvine smuuti. Tehke seda maasikate ja virsikuga. Vala kannmikserisse üks tass (250 ml) apelsinimahla ja pool tassi (125 g) jogurtit. Lisage kolm või neli jääkuubikut, kooritud ja tükeldatud virsikut, natuke mett ja kolmveerand tassi (150 g) maasikaid. Segage koostisosad ühtlaseks ja valage kahte tassi.- Smuuti sujuvamaks muutmiseks asenda apelsinimahl piimaga.
- Kui soovite, et see oleks magusam, kasutage vanilje- või maasikajogurtit.