Sisu
- etappidel
- 1. osa Naturaalse mahlaga ravimise ettevalmistamine
- 2. osa Naturaalsete mahlade valmistamine
Keha puhastamine mitmesuguste dieetide ja ravimitega on tava, mille vastu on viimastel aastatel ilmnenud taas huvi. Keha on saastatud keskkonnas ja stressi tekitav, see vabastaks ta välistest toksiinidest ja ainevahetusjäätmetest. Naturaalsema elustiili juurde naasmise liikumise osana näib "detox" olevat veel kommertslikum kui teaduslik kontseptsioon. Tõepoolest, kehal on tõhus ja keerukas puhastussüsteem, mis hõlmab mitut organit. Maks, soolestik, neerud, kopsud ja nahk on jäätmete kõrvaldamisse seotud, sõltumata nende päritolust. Tervislikel inimestel pole kiire, isegi osaline, kasutamine vajalik ja võib olla ohtlik. Sellegipoolest võite ühe päeva jooksul tarbida naturaalseid mahlu, kuna need sisaldavad vitamiine, mineraale, kiudaineid ja antioksüdante. Ravist saadava kasu täielikuks nautimiseks peate selle seostama tervisliku eluviisiga.
etappidel
1. osa Naturaalse mahlaga ravimise ettevalmistamine
-
Siit saate teada ravi tulemuste kohta. Ravimise võimalus võib olla liigne toit, hooaja vahetus või lihtne soov oma toitumisharjumusi muuta. Mahla kõvenemine (või mahla inglise keeles) on tava juua ainult värskeid puu- ja köögiviljamahlasid. Erinevate omaduste tõttu võivad need toidud toetada maksa aktiivsust ja leevendada seedesüsteemi. Lisaks aitavad puu- ja köögiviljades sisalduvad antioksüdandid vabade radikaalide eemaldamist. Need ebastabiilsed molekulid, mis on toodetud rakureaktsioonide käigus, osalevad naha enneaegses vananemises ja ka paljudes patoloogiates.- Ainult looduslike mahlade joomine kõrvaldab rasvad, suhkrud ja töödeldud toidud üldisest dieedist tõhusalt. Seetõttu aitab mahlakursus taastada energiat ja reageerimisvõimet. Võtke siiski arvesse, et neid aistinguid saab võrrelda platseeboefektiga. Ravi eeliste täielikuks nautimiseks peate seejärel järgima tervislikku toitumist.
-
Veenduge, et saate ravi alustada. Mõnes olukorras on paastumine vastunäidustatud. Kui teil on I või II tüüpi diabeet, maksa- või neeruprobleemid, pidage nõu arstiga. Ravimid ei soovitata ka rasedatele ja rinnaga toitvatele naistele, imikutele ja väikelastele. Dieedi drastiline muutmine on absoluutselt vastunäidustatud selliste tõsiste patoloogiate nagu AIDS, tuberkuloos või vähk korral.- Lisaks ülalnimetatud tõsistele patoloogiatele ei ole soovitatav ka ravida, kui järgite uimastiravi.Erinevate toodete vastastikune mõju võib tõepoolest tekitada enam-vähem tõsiseid kõrvaltoimeid. Lisaks, kui teil tekivad sellised sümptomid nagu väsimus või palavik, vältige täielikult tühja kõhuga.
-
Konsulteerige oma arstiga. Enne ravi alustamist pidage nõu arstiga. Kui teil on halb tervis või kui teil on ravi, pöörduge alati selle poole. Ta on kõige pädevam inimene, kes annab teile nõu ja annab teile ravi koostisosad ja kestuse. Dieedi muutmisel võib tõepoolest olla kõrvaltoimeid. Seetõttu on oluline veenduda, et saate ohutut rada läbida.- Kui olete hea tervise juures, võite veeta pool päeva või nädala nädalas ohutult ainuüksi mahla joomisega. Sellegipoolest on kõige parem rääkida oma arsti või apteekriga.
- Jeuner on esivanemate praktika, mis seisneb vedela ja tahke toidu pakkumise piiramises või isegi välistamises. Paljudes kultuurides on tavaline paastuda 12–24 tundi ja selle terapeutiline toime on teaduslikult dokumenteeritud. Kuid rasedad ja rinnaga toitvad naised, lapsed ja teatud patoloogiatega inimesed peaksid seda praktikat vältima.
-
Ole ravi tulemuste osas realistlik. Vastupidiselt reklaamiargumentidele ei ole mahla töötlemine salendav ega puhastav. Nende mõju on empiiriline ja sõltub igaühe eluhügieenist. Ehkki koostisosade omadused on teaduslikult tunnustatud, on mahlaretseptid vaid isiklike kogemuste tulemus.- Mahlad sisaldavad vähe valku. Selle tagajärjel võib ainuüksi nende jookide tarbimine põhjustada nõrkust või isegi lihaste kaotust. Selle probleemi lahendamiseks võite lisada valgu toidulisandi, näiteks vadakuvalgu või spirulina mahla, vetikat, mis on tuntud oma mitmekordsete eeliste poolest.
- Kõrvaltoimed on erinevad. Need sõltuvad teie tervislikust seisundist, kõvenemise kestusest ja mahla toitainesisaldusest.
-
Ole tähelepanelik kõrvaltoimete suhtes. Pärast ravi võib põhjustada soovimatuid reaktsioone. Kuna glükoos, rasvhapped ja valgud puuduvad, saab keha energia glükogeenist. See reserv kulub tavaliselt ära ühe või kahe päevaga. Seejärel leiab keha oma energia, metaboliseerides rasvkoes leiduvaid valke ja lipiide. Need erinevad mehhanismid põhjustavad selliseid füüsilisi kõrvalmõjusid nagu:- väsimus
- vaimne segadus
- pearingluse tunne
- uimastada
- minestamine
- iiveldus ja oksendamine
- lhalitoos (halb hingeõhk)
- kõhulahtisus
- peavalud
- vererõhu langus
- südame rütmihäired
-
Toetage oma motivatsiooni, järgides oma ravi koos sõbraga. Järgige oma programmide erinevat jälgimist. See aitab teil üksteise eest hoolitseda, mis võib olla abiks teatud kõrvaltoimete korral, näiteks vaimne segadus või teadvusekaotus. Sellegipoolest on parem muuta oma toitumisharjumusi, mida saate teha ka rühmas.
2. osa Naturaalsete mahlade valmistamine
-
Valmistage limonaad. "Meister puhastada Kas dieet loodi ja populariseeriti 1970. aastatel naturopaadi poolt nimega Stanley Burroughs. Seejärel vaatas selle üle ja vaatas läbi dieedihuviline Theresa Cheung. See tähendab puhta vahtrasiirupi ja cayenne-pipraga kaunistatud limonaadi tarbimist. Joogi valmistamiseks segage 250 ml allikavees kaks supilusikatäit sidrunimahla, kaks supilusikatäit vahtrasiirupit ja näputäis kayenne pipart. Valige orgaanilised sidrunid ja puhas vahtrasiirup.- Stanley Burroughsi propageeritud ravi seisneb kümne päeva jooksul päevas kuni kaheksa klaasi limonaadi joomises. See jook sisaldab aga vähe toitaineid ja kaloreid, mis muudab dieedi tervisele ohtlikuks. Selle asemel veeda üks päev nädalas või iga kahe nädala tagant limonaadi juues ja kohanda oma dieeti.
-
Valmistage köögiviljamahl. Kasutage ainult mahepõllumajanduse värskeid tooteid. Selle mahla koostis muudab selle joogiks, mis on rikas vitamiinide, mineraalide, antioksüdantide, kiudainete ja toitainete poolest. Eelkõige kapsas lehtkapsas on lehtkapsas, milles on palju vitamiine A, C ja K, kaltsiumi ja kaaliumi. Valmista oma mahl, viies köögiviljad mahlapressis. Pese ja lõika kolm porgandit, kaks sellerivart, pool rohelist kapsast, kaks keskmise suurusega peeti, keskmise suurusega naeris, pool sibulat ja kaks küüslauguküünt. Segage oma köögiviljad ja vajadusel valage vett, kuni saate mahla. Kui teie segu on homogeenne, lisage kolm kapsa lehte lehtkapsas, 250 g spinatilehti ja väike hunnik peterselli. Segage uuesti, lisades vett, kuni saavutate soovitud konsistentsi.- Jooge oma ravipäeva jooksul kaks või kolm klaasi mahla.
-
Nautige võilille eeliseid. Seda taime on sajandeid kasutatud maksa ja sapipõie häirete raviks. Planeerige võilillede keetmise ravi korraga. Koguge umbes kümme üsna suurt võilillelehte. Eelistage looduslikke võililli, mida pole keemiliselt töödeldud. Pese neid hoolikalt ja tükelda peeneks. Hankige spetsiaalsest poest kuivatatud võilillejuuri. Saate neid ka ise valmistada. Koguge ja puhastage juured ning laske neil kuivada, kuni neid saab napsata. Seejärel laske need kohviveskisse.- Valmistage võilille keetmine, segades kolm supilusikatäit kuivatatud juuri ja kuus supilusikatäit hakitud lehti. Segage 500 ml vett ja keetke keemiseni. Laske infundeerida kümme minutit, filtreerige ja jooge.
- Võilille keetmist võib hoida külmkapis. Tarbi vastavalt oma maitsele sooja või külma. Joo vähemalt neli tassi päevas maksimaalselt ühe nädala jooksul.
- Võilill sisaldab palju kiudaineid, vitamiine ja mineraale. Kuid see sisaldab väga vähe valku ja rasvhappeid. Järgige seda ravi paar päeva, üks kuni kaks korda aastas.
-
Valmistage rikastatud puuviljamahl. Lusikad, banaanid ja maasikad on vitamiinide, mineraalide, kiudude ja antioksüdantide kontsentraadid. Valige kindlasti mahepõllumajanduse puuviljad. Joogi rikastamiseks lisage valgu lisandit. Rasvhapete lisamiseks vali linaseemneõli ja soja letsitiin, milles on ohtralt Omega-3. Segage puuviljad, ingver ja küüslauk ning lisage toidulisandeid. Segage, kuni olete saavutanud soovitud konsistentsi. Kui eelistate urea smuuti, lisage retseptis bioloogiline jogurt.- Puuviljade eeliste maksimaalseks ärakasutamiseks tarbige mahla kohe pärast selle valmistamist. Sellegipoolest võite seda jahedana hoida.
-
Valmistage troopiline puuviljamahl. Papaia, lananas ja kiivid sisaldavad suures koguses vitamiine, mineraale ja antioksüdante. Nende puuviljade segu võimaldab saada väga rikkalikku jooki. Lisaks hõlbustab see toitainete seedimist ja omastamist. Kui teil on seedehäireid, on parem seda juua, kui te ei mängi. Valmistage küps papaia, väike värske ananass, kiivi ja viil ingverit. Segage koostisosad ja kohandage uree. Lisage 125 ml kookosvett, et seda kergendada, või 125 ml kookospiima, et see pakseneks. Tarbige oma jooki kohe pärast selle valmistamist.- Enne hõlpsasti segatavateks tükkideks lõikamist peske, koorige ja seemnetage viljad. Ananassi osas hoidke varre. Ehkki kiuline ja kergelt mõrkjas, on see toitainerikas.
-
Kombineeri õun ja sidrun. Selle paljude eeliste hulgas aitaks õun elimineerida halva kolesterooli lahustuva kiudainete sisalduse kaudu, mida nimetatakse pektiiniks. Sidrunil on mitu omadust. Sidrunhape, mis sisaldab, toetab maksa ja seedesüsteemi tööd. Neli klaasi mahla valmistamiseks peske neli kuni kuus õuna, kaks laimi ja kaks sidrunit. Laske sidrunid ja siis teie seadme õunad üle. Segage mahl ja lisage seejärel umbes 250 ml vett. Homogeniseerige spaatliga ja hoidke jahedas.- Jooge oma ravipäeva jooksul neli klaasi seda mahla.