Sisu
on wiki, mis tähendab, et paljud artiklid on kirjutanud mitu autorit. Selle artikli loomiseks osales selle väljaandes ja aja jooksul täiustamisel 80 inimest, mõned anonüümsed.Enamik inimesi näeb väljapanekut jõu näitamiseks, kuid selle distsipliini meistrid teavad, et tehnika on ülioluline. Samuti on tehnika ohtlik, kuna paljudel inimestel on selles mängus murdunud luu, kõige sagedamini mõjutatakse õlavarre. Kasutage seda teavet targalt ja õppige, kuidas oma kätt kaitsta, kui teil on kaldus.
etappidel
-
Asetage parem jalg ette. Parema käe kasutamisel asetage parem jalg ette ja vastupidi. Teie kaal liigub esijalast teise. -
Torka pöialt. Pärast vastase käe haaramist pange pöial sõrmede alla. Saate hõlpsamini teostada tehnikat, mida nimetatakse ülarulliks. -
Too kõht lauale. Kui teie parem jalg on ettepoole, peaks parem puusa toetuda lauale. -
Hoidke käe ülaosa keha vastu. Sel moel kasutate samaaegselt oma käe ja keha tugevust, mitte ainult oma käsivart. -
Hoidke vastase kätt üles. Lase sõrmedel üle pöidla. -
Tõstke oma randme üles. Teie vastase randmeosa painutatakse ja haare on ainult tugevam, kuna teie käest on raske kindlalt haarata. Kui te seda ei tee, hoidke randme sirgena. -
Meelitage oma vastane lauanurka. Tõmmates teda, tõmba ta kätt sinu poole, et ta käsi lõdvaks lasta. Kui tema käsi on kindla nurga all nurga all, näeb ta vaeva selle tõstmiseks. -
Näita leidlikkust. Kasutage sõltuvalt olukorrast ühte allpool toodud tehnikat.- Konks. See tehnika on kasulik, kui teil on sama palju jõudu kui teie vastasel käsivarredes, biitsepsis või 2-s.
- Pöörake randme sissepoole. Teie vastase käsi sirutub, kuid biitseps on väga hõivatud.
- Hoidke mängu ajal randmeid kontaktis, et jõud oleks suunatud randmetele, mitte kätele.
- Asetage keha (eriti õlg) üle käe ja hoidke keha ja käsi lähestikku. Tulista vastast enda poole, surudes samal ajal tema kätt.
- Ülemine rull. See tehnika kasutab rohkem võimendust kui jõhkrat jõudu. Te avaldate vastase käele survet, et sundida teda avanema ja takistada tal lihaseid kasutamast.
- Pange küünarnukid kokku. Saadud kõrgus annab teile teatud eelise. Asetage hoidmine tema käele nii kõrgele kui võimalik.
- Niipea kui kuulete "mine edasi", tõmmake oma käsi ja vastase käsi teie poole. See aitab teil kõrgemat käes hoidmist. Selle tehnika abil tõmbate oma keha tagasi.
- Kätt surudes tõmmake vastase randmeid. Tema peopesa peaks olema lae poole.
- Konks. See tehnika on kasulik, kui teil on sama palju jõudu kui teie vastasel käsivarredes, biitsepsis või 2-s.
-
Pöörake oma keha. Vastase lõpetamiseks pöörake oma keha ja keerake õlg selles suunas, kuhu soovite oma käe saata. Võitmiseks võite kasutada oma õla tugevust ja keha raskust.
- Mängige hirmutamiskaarti. Jälgige vastast otse silma ja naeratage.
- Ütle endale enne matši alati, et võidad. See annab teile psühholoogilise eelise.
- Kaalude tõstmisest on alati abi, sest see tugevdab käsi.
- Alates avalöögist suruge kiiresti kõik endast olenevaga, et vastast üllatada ja võita mõne sekundiga, selle asemel, et pikas mängus tüdida.
- Hoidke oma käsi kindlalt lukustatud ühes haardes ja lükake aeglaselt vastase kätt.
- Ärge kaotage usaldust, öeldes vastasele, et ta peksab teid. Ta võib olla enda suhtes liiga kindel ja võite kaotada rohkem.
- Kas teil on sportlikku vaimu. Kui kaotate, ärge muretsege. Alati on muid võimalusi.
- Kui teate, et teie vastane on sinust palju tugevam, kasutage vähem jõudu ja vältige kõigele algusest peale andmist, sest see tagastab vaid teie vastu suunatud tegevuse ja võite ennast vigastada!
- Hoidke teise inimese kätt.
- Pange oma vastane naerma nii, et ta kaotab oma jõu.
- Pange tähele, et on olemas avatud õlavarreluumurru ja ajutiste närvikahjustuste oht.
- Ole ettevaatlik! See mäng sai vigastada palju käsi ja randmeid!
- Ärge avaldage liiga palju jõudu.