Sisu
Selles artiklis: Silmavalu leevendamine vee allSilmade avamine vee all6 Viited
Uppunud stseenidega filmides ja telesaadetes näidatakse, et silmi vee all on lihtne klaasideta hoida. Kui olete aga päriselus kunagi proovinud, on tõenäoline, et teie silmad on punaseks muutunud ja olete kipitanud. Kui vee all on raske silmi avada valu tundmataon olemas mõned lihtsad lahendused, mida saate proovida lihtsamaks muuta. Väikese harjutamisega saate peagi ilma prillideta ujuda!
etappidel
1. osa Vähendage vee all silmavalu
-
Vältige klooritud vett. Isegi kui te ei saa alati valida, kus ujuda, on kasulik teada, millised veetüübid põhjustavad kõige tõenäolisemalt silmavalu. Näiteks klooritud vesi (nagu see, mida leidub basseinides, spaades ja paljudes teistes) kahjustab silmi rohkem kui tavaline vesi. Kui kloor sobib suurepäraselt pisikute vastu, võib selle põhjustatud punetus ja kipitus olla üsna ebameeldiv.- Kloor on agressiivsem, kuna ärritab silma loomulikku membraani. Mõnel juhul võib see ka sarvkesta dehüdreerida ja jätta teid lühikeseks ajaks hägustunud ja moonutatud nägemisega.
-
Vältige soolast vett. Veel üks tavaline silmade ärrituse allikas on merevesi. Sool kuivatab silmis niiskuse, dehüdreerib neid ja põhjustab kipitustunnet. Lisaks võivad kohad, kus tõenäoliselt kõige tõenäolisemalt soolases vees ujuda (näiteks rannad), sisaldada muid saasteaineid, näiteks bioloogilisi materjale, setteid ja saasteaineid.- Silmad on looduslikult kaetud soolase vedelikuga (olete ilmselt juba ise oma pisaraid maitstes aru saanud). Ookeani soolasisaldus on aga umbes 3–4 korda suurem, mis võib põhjustada tasakaaluhäireid, mis dehüdreerib teie silmi.
-
Enne ujumist eemaldage kontaktläätsed. Enamik oftalmolooge ei soovita kontaktläätsi vee all kanda. Sõltuvalt teie kasutatavate läätsede tüübist on oht, et need deformeeruvad ja lagunevad teie silma vastu. Nad võivad säilitada ka baktereid ja mikroorganisme, mis (harvadel juhtudel) võivad põhjustada nakkusi, mis võivad põhjustada tõsiseid nägemisprobleeme.- Kui sina must kandke kontaktläätsi vee all, kasutage ühekordselt kasutatavat seadet, mille saate hiljem ära visata. Sel viisil ei pea te neid desinfitseerima.
-
Hoidke käepärast rahustavat soolalahust. Soolalahused sisaldavad soola ja vee segu, mis on spetsiaalselt loodud kohandama looduslikku soola taset teie silmades. Pärast prillideta ujumist kasutage paar tilka, et kõrvaldada võimalikud saasteained, leevendada kipitust ja vältida nakkusohtu. Apteekides või supermarketites leiate soodsa hinnaga soolalahuse pudeleid.- Vajadusel võite oma silmi piserdada ka puhta värske veega, näiteks pudeliveega.
-
Kortsuge oma silmi. Proovige seda meetodit, selle asemel et silmi täielikult avada. Mida vähem sa neid veega puutud, seda väiksem on nende ärrituse tõenäosus. Kui teie silmade avamine teeb liiga palju haiget, näete ikkagi kortsus vee all. Teie nägemus ei ole tipus, kuid kindlasti suudate kujundeid ja piirjooni eristada, mis on parem kui mitte midagi.
2. osa Koolitus silmade avamiseks vee all
-
Sukelduge vette suletud silmadega. Nagu kõik muu, on ka harjutamine parim viis silmade avamiseks vee all ilma haiget tegemata õppida. Alustuseks sukelduge oma lemmikkohta. Nagu eespool mainitud, on värske ja puhas vesi ideaalne (kloor ja sool teevad teile haiget). Hoidke silmad kinni, et vältida kokkupuudet veega.- Kui kannate kontaktläätsi, ärge unustage need enne vee alla sukeldumist eemaldada.
-
Alustage oma silmi. Kui olete vee all, avage oma silmad. Tõstke oma silmalaud üles, kuni näete ümbritseva kontuuri. Jääge selliseks 1 või 2 sekundit. Kui jõuate ohutult kohale, jätkake järgmise sammuga.- Kui teil on valu, võite ujuda vett, mis ärritab silmi (või teil on looduslikult tundlikud silmad). Proovige selle jaotise lõpus kontrollitud keskkonna meetodit.
-
Järk-järgult avage oma silmad. Nüüd proovige järk-järgult avada silmad nende loomulikus avatud asendis. Selle saavutamine võib olla keeruline ja võib haiget teha, justkui neelaksite tableti ilma veeta või vaataksite uimasuse kohal kõrgel kohal. Kui olete närvis, minge ärevuse paremaks ohjamiseks väga aeglaselt.- Mõni inimene väidab, et üles vaadates on vee all silmi kergem avada. Proovige vaadata eri suundades, et leida asend, mis muudab teid mugavamaks.
-
Sulgege silmad, kui nad hakkavad kipitama. Kui olete kunagi proovinud oma silmad lahti hoida (justkui vahtiksite kedagi), siis ilmselt teate, et nad hakkavad mõne aja pärast kipitama, isegi kui ärritab õhus. Veealused torgavad silmad teid palju kiiremini ja selle tunde eemaldamiseks peate neid kauem suletuna hoidma. Niipea kui hakkate valu tundma, sulgege silmad ja hoidke neid seal 1 või 2 sekundit. Teie silmalaud katavad need kaitsev pisarakihiga, mis leevendab valu.- Kui kipitus on kadunud, avage silmad järk-järgult uuesti. Valu kontrolli all hoidmiseks korrake vee all nii tihti kui võimalik.
-
Proovige kontrollitud keskkonnas. Kui üritate silmi vee all hoida, pange oma oskused kontrollitud keskkonnas proovile. Silmad on inimeselt erinevad. Mõni inimene saab selle hõlpsasti vee alla avada, kui teised seda vaeva näevad. Kui kuulute sellesse teise kategooriasse, proovige allolevat õrna meetodit, kuni teil on täiesti mugav.- Täitke kauss või kraanikauss kraanist puhta, selge, sooja (mitte kuuma) veega.
- Kastke oma nägu vette ilma silmi avamata. Tunned midagi toredat ja kui on liiga kuum või liiga külm, siis reguleeri temperatuuri.
- Kui teie nägu on vees, avage silmad järk-järgult, alustades nende alustamist ja seejärel täielikult avades. Sulgege need niipea, kui nad kipitavad.
- Korrake seda harjutust mitu korda, kuni saate silmad vee all täielikult ilma probleemideta avada. Seejärel saate oma oskusi proovile panna basseinis, rannas jne.