Sisu
Selles artiklis: Õige suhtumine. Andke töö kena
Kas soovite olla oma töökohal õnnelikum? Tööl positiivse vaimu hoidmine teeb teid õnnelikumaks, suurendab teie tootlikkust ja võimaldab teil tunda saavutuste üle uhkust. Veete palju aega tööl ja kui te ei oska seda perioodi hinnata, on hommikul üles tõusmine üha keerukam.
etappidel
1. meetod Õige suhtumine
-
Tea, miks sa töötad. Kas töötate selleks, et elada või elate selleks, et töötada? Mis on teie motivatsioon selle töökoha hoidmisel? Kas teile meeldib see, mida teete? Kas teie palk võimaldab teil säilitada oma pere ja annab teile armastatud elustiili? Peate meeles pidama, miks teie töö on oluline, eriti kui see muutub igavaks või raskeks. Ainus viis tööl positiivse meeleseisundi hoidmiseks on tõenäoliselt selle muutmine, kui te ei leia põhjust, miks see tegevus teil on.- Parim viis positiivsema meeleseisundi saamiseks on panna kokku oma elu tegevuskava ja teada, kuhu lähed.
-
Ärge kunagi võrrelge ennast teistega. Kõik alustavad oma päeva teistsugusest kohast ja neil on oma marsruut. Teil pole aimugi, mis võib juhtuda teiste eluteel. Antud olukorra pime võrdlemine paneb aja kaotama ja pessimistlikuks. Saate kontrollida ainult oma saatust ja oma mõtteid. Nii et peaksite selle eest hoolitsema. -
Lõpetage enda pärast piinlikkus selle pärast, mida te ei kontrolli. Asi on teadmises ja keskendumisel millelegi olulisele, näiteks teie rahandusele, ostujõule ja teiste asemele teistele. Põhimõtteliselt puudutab see teie ideid ja tegevusi. -
Ärge võtke ennast liiga tõsiselt ega kedagi teist. Teadmine, kuidas iseenda üle nalja teha, ei muuda teid mitte ainult õnnelikumaks, vaid võib anda ka rohkem jõudu, mõjuvõimu ja võrgutamist. Huumorimeele olemasolu võimaldab teil oma kogemusi teistsugusest vaatenurgast näha ja tuletab teile meelde, et teil on ka töö väljaspool elu. -
Kulutage mõni minut kaebuste esitamiseks, kuid hoidke seda lühidalt. See tunne on parasiit, mis võib teie energiat ja heaolu rikkuda. Kui te pole rahul ümbritseva maailmaga, saate muudatusi teha. Kuid istumine ja kaebamine ei võimalda teil palju saavutada, välja arvatud see, et vabastada ennast sellest, mis teil südamel on. See võib tegelikult olla kasulik viis oma probleemidest teise vaatenurga saamiseks, kuid ainult siis, kui te ei liialda. Varuge virisemist, öelge, mis teid häirib, ja liikuge edasi produktiivsemate mõtete juurde. -
Naerata sagedamini. Naeratus on tõestanud oma võimet vabastada teie aju kemikaale, mis muudavad teid õnnelikuks, isegi kui teie naeratus on sunnitud. Sellegipoolest peaksite ikkagi võtma aega, et oma tööst võimalikult palju rõõmu tunda. Võtke aega, et rääkida oma meeldinud kolleegidega, vaadata lõunapausil lõbusaid videoid ja kuulata muusikat, mis paneb teid tuju heaks. Positiivsed mõtted viivad positiivsele meeleseisundile, mitte vastupidisele. -
Kohelge kõiki lahke ja lugupidava suhtumisega. Kolleegide vastu sõbralik olemine võimaldab teil ka vastutaset saada. Võib esineda päevi, kui inimesed on pinges, sealhulgas ka sina, kuid teadmine, et sind toetab ümbritsevate inimeste kaastunne, võib sind natuke lõdvestada ja tunda end optimistlikumalt. Inimesed on seltskondlikud loomad, nii et te ei tohiks unustada oma suhteid kolleegidega. -
Leidke võimalusi rahutuste või raskuste ajal haarata. Keskenduge sellele, mida saate nendes olukordades teha, mitte sellele, mida te ei saa teha. Suurepärane viis alustamiseks on probleemide nägemine võimaluste ärakasutamiseks, mitte tulevate ebaõnnestumistena. Muutused tekivad uue nägemisviisi abil ja viimane saab reaalsuseks alles hetkest, mil seda valjusti väljendatakse. Enda paremaks muutmiseks peaksite mõistma probleeme ja ebaõnnestumisi, mitte süüdistama end mineviku vigades.Igas ametis on meil halbu päevi ja positiivse meeleseisundi hoidmine ei seisne probleemide vältimises, vaid koos nendega arenedes.
2. meetod Tehke töö nauditavaks
-
Mõelge, mida saaksite oma töösse lisada. Millised on teie konkreetsed oskused, vaatepunktid või ideed, mida saaksite oma töökoha edasiseks parendamiseks kasutada? Tehke oma töö jaoks mõned algatused, isikupärastage seda ja lubage endale teha ülesandeid, mis teile kõige rohkem meeldivad. Ettevõtte eesmärkides ja missioonides osalemine teeb teile mõnuga töötamise palju lihtsamaks.- Need eesmärgid võivad olla ka isiklikud. Isegi kui teile ei meeldi ettevõte, kus töötate, on algatusvõime võtmine suurepärane viis oma oskuste ja karjääri kokkuvõtte parandamiseks järgmisel töökohal.
-
Tea, millised on sinu piirid tööl. Ärge leppige kokku projektiga, mis on liiga sõltuvust tekitav, kui teate, et see põhjustab mis tahes põhjusel tarbetut pinget. See ei tähenda, et peaksite töötama ainult miinimumini, see tähendab lihtsalt seda, et peaksite seadma oma vajadused ettevõtte vajadustest kõrgemale. Ärge leppige lisatööga lihtsalt sellepärast, et teile pakutakse. Veenduge, et see on kõik töö, mida soovite, ja saate oma elukvaliteeti kahjustamata hakkama saada. -
Isikupärastage oma tööruum. Kaunista see piltidega, too kaks kena kõlarit ja muusikat ning pane mõned nipsasjad oma lauale. Tehke kõik endast olenev selle ruumi omamiseks ja ärge töötage anonüümses keskkonnas. -
Hoolitsege oma keha eest kindlasti toidu ja veega. Piisavalt söömine ja joomine võib olla parim viis positiivse meeleseisundi hoidmiseks tööl. Näljane või janu võib põhjustada väsimust ja kurnatustunnet, mis demoraliseerib teid päevast päeva. -
Püsige organiseeritud, kuid ka piisavalt paindlik. Tehke endale programm, kuid ärge ajagraafikust kinni pidage. Selle asemel korraldage, et vältida viimase hetke viivitusi, hoida kõik oma kohal ja korrastada maja. Selge mõistus algab korrektse laua ja puhta päevakavaga. Nii et peaksite võtma aega oma ellu korra toomiseks.- Sellegipoolest on positiivse meeleseisundi hoidmiseks oluline püsimisvõime. Programmid võivad muutuda ja see on täiesti normaalne. Peaksite sellega lihtsalt kohanema.
- Ribaülesanded ja -üritused, kui neid täidate.
-
Ole aktiivne. Tõuse püsti ja siruta oma jalgu vähemalt üks kord tunnis. Terve päeva samas kohas istumine võib kiiresti tüütuks muutuda. Kuid te tunnete end terve päeva paremini, kui jääte aktiivseks. Minge lõunapausil jalutama või tehke enne töö alustamist füüsiline aktiivsus. Teie keha tunneb end hästi, kui keha on vormis ja füüsiline aktiivsus on parim viis selle teostamiseks. -
Unista rohkem. Laske oma mõttel aeg-ajalt tiirutada. See pole kasulik ainult teie vaimsele tervisele, vaid võib ka teid produktiivsemaks muuta. Väide, et ärganud unenäod, muudavad teie töö 20. sajandil lihtsamaks. Teil võib olla ainulaadne ja konkurentsivõimeline meeleseisund, kui lasete sellel rännata. -
Eraldi töö ja vaba aeg. Tööl on teie maailmas mõnikord tohutu tähtsus. Te eitate siiski osa endast, kui lubate tööl privaatsuse ja oma väärtuste kallal nokkida. Me töötame ettevõttes ja mitte kodus. Peaksite õppima asju tasakaalus hoidma. Töö on lõpetatud, kui lahkute kontorist või lülitate veebis oma tööandja kodulehe välja. Jätkake muude nauditavamate kogemuste juurde.- Kas teil on hobi või huvi, mis pole teie tööga seotud. See on osa teie elust, millel pole tööga pistmist ja mis ei peaks hõlmama kolleege ega tööalaseid suhteid. Ärge mängige koos töökaaslastega golfi, kui see teile meeldib vabal ajal teha, välja arvatud juhul, kui see on tööga seotud üritus.