Sisu
Selle artikli kaasautor on Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube on Missouris sertifitseeritud sotsiaaltöötaja. Ta omandas 2014. aastal Missouri ülikoolis sotsiaaltöö magistrikraadi.Selles artiklis on viidatud 29 viitele, need asuvad lehe allosas.
Emotsioonid on vaimsed reaktsioonid, millel võib olla teatud füüsiline mõju ja mis näitavad, mida inimene tunneb sügavuti. Need on mõnikord üsna intensiivsed ja suruvad inimesi, kes neid kogevad, kompenseerivatesse mehhanismidesse, näiteks tundide kaupa televiisorit vaadates, sundimatult ostes või hasartmängudesse sukeldudes. Kui nende harjumuste vastu võitlemiseks midagi ette ei võeta, võivad need põhjustada keerulisi sõltuvus- või võlasuhteid või isegi terviseprobleeme. Need tagajärjed võivad emotsioone võimendada ja viia haavatava inimese nõiaringi. Õnneks õpite väikese pingutusega teatud emotsioone valdama, et oma elukvaliteeti parandada, teavitades teid ja rakendades sobivaid meetodeid.
etappidel
1. osa 4-st:
Sisestage oma emotsioonid
- 5 Rääkige psühhoterapeudiga. Mõnikord on väga raske teada saada, mis teatud emotsioone põhjustab. Psühhoterapeut pakub teile objektiivse välimuse. See aitab teil leida probleemse emotsiooni allika ja aitab teil seda tõhusamalt hallata.
- Kui elate Prantsusmaal, saate selle veebikataloogi abil leida psühhoterapeudi linnast, kus te elate. Võite ka küsida arstilt, kas ta oskab teid soovitada.
- On ekslik arvata, et psühholoogi abi saavad õigustada ainult tohutud probleemid. Tegelikult saavad need spetsialistid aidata teil tuvastada mõned teie vaimsed mustrid ja käitumisviisid, mis teid teenivad, ja õpetada emotsionaalselt stabiilsema elu saamiseks teisiti reageerima.
nõu
- Kui satud hasartmängusõltuvuse lõksu ja koguneb võlga, kaaluge psühholoogi abi otsimist. Mõned psühhoterapeudid on spetsialiseerunud nendele sõltuvusprobleemidele ja nad saavad teid juhendada teie emotsioonide haldamise protsessis. Need võimaldavad teil neid probleeme objektiivsemalt käsitleda ja ei pea rääkima sugulastega, kes ei aidanud teil neid niikuinii lahendada.
- Teil on rohkem võimalusi oma emotsioonide haldamiseks, kui kirjeldate neid regulaarselt päevikus.