Kuidas muljumisega hakkama saada?

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Hallake teda
• 2. meetod Tunnete haldamine
• 3. meetod: tehke esimene samm
• 4. meetod Hallake tagasilükkamine

Selles artiklis: Purustuse haldamineMaju tunnete haldamineEsimese sammu tegemineHülgamise juhtimine13 Viited

Kui olete kellegi peale surunud, satute end nii põnevasse kui hirmutavasse olukorda. Kui see on teie juhtum, võtke aega kõigi nende emotsioonide tunnetamiseks. Seejärel, kui te ei soovi, et ta teaks, kuidas tunnete, proovige tema juuresolekul normaalselt käituda. Vastasel juhul võite hakata flirdima ja tegema esimese sammu. Väikese õnne korral on teie tunded vastastikused! Vastasel juhul ärge laske end petta ja pidage meeles, et tulevikus hakkate kedagi teist purustama.

etappidel

1. meetod Hallake teda

1. 
   

   
   Kopeeri tema kehakeel, et näidata tema huvi. See on populaarne kehakeele tehnika, mis jäljendab seda, kuidas teised seisavad, liiguvad ja räägivad. See paneb teda mõistma, et olete samal lainepikkusel. Näiteks kui ta kaldub ettepoole, siis nõjatu ka ettepoole. Kui ta joob lonksu klaasi, siis tee sama. See saab olema nii peen, et ta isegi ei märka.
   • See töötab ka vestluste jaoks, kus jäljendate kasutatavat tooni ja sõnu. Näiteks kui ta võtab sarkastilise tooni, jäljendage teda. Kui ta räägib pehmet häält, siis vähendage ka teie helitugevust.
   • See on tehnika, mis peab välja nägema loomulik ja diskreetne. Ärge kopeerige kõiki tema žeste. Püüdke ainult tema üldist kehakeelt hämardada. Vastasel juhul, kui liigute iga kord, kui ta liigub, või kui keskendute tõesti sellele, mõistab ta, et selles on midagi imelikku.

2. 
   

   
   
   
   Hoidke seda salajas hoidmiseks tavalisel viisil. Isegi kui olete sisemuses täiesti ärritunud, peate jääma rahulikuks ja panema väljapoole. See tähendab, et peate rääkima normaalse hääle ja helitugevusega, ärge unustage hingata ja hoidke vestlust normaalsena. Jää iseendaks! Näiteks kui olete pigem reserveeritud või vait, ärge pange end korraga närviliselt rääkima, ilma et saaksite peatuda. Teisest küljest, kui räägite tavaliselt palju inimestega, kes teile meeldivad, proovige mitte vait olla, kui olete koos.
   • Vältige nii palju tegemast, et varjata seda, kuidas tunnete, et peate end vigastama või vigastama. Näiteks võite nalja teha või teda kiusata, kui teete seda ilusti, kuid ärge öelge talle: "Vau, tundub, et võtsite natuke kaalu! Kui teate, et ta on oma kehakaaluga keeruline.
   • Kui teil on raske normaalselt käituda või tunnete end selle pärast tõeliselt närvilisena, proovige enne rääkima asumist mitu korda sügavalt sisse hingata, et rahuneda. Keskenduge õhutundele, mis tuleb teie ninasõõrmetest sisse ja välja.

   
   

   
   
   
   Hoidke oma kaugust, kui te ei saa seda varjata. Kui arvate, et teie tunded on nagu nina keset nägu, näiteks kui teil on piinlik või hakkate tormama, oleks parem, kui veedaksite selle inimesega vähem aega. Vastasel juhul mõistab ta, kuidas te end tunnete, ja võite panna end piinlikku olukorda. Näiteks ärge minge pidudele, mis korraldavad või vahetage sõiduradasid, et mitte tulla klassiruumist näost näkku.
   • Kui võtate sama kursuse või osalete koos mõnes tegevuses, mida te ei saa vältida, võite siiski anda endale natuke ruumi. Näiteks võite istuda mõne muu laua taga või paluda, et keegi teine ​​oleks teie partner.
   • Olge ettevaatlik, et te ei märkaks, et võtate distantsi. Näiteks kui näete teda koridoris teie poole kõndimas, ärge joosta ära. Selle asemel naeratage viisakalt ja jätkake oma teed.

3. 
   

   
   Hajutage oma tähelepanu kõrvale, kulutades aega tegevustele, mida armastate. Mida rohkem aega veedate üksi kodus midagi tegemata, seda enam areneb selle inimese jaoks kinnisidee. Selle asemel proovige leida lõbusaid viise aja veetmiseks ja mõelge millelegi muule. Näiteks võiksite koos teiste sõpradega teha plaane nädalavahetuste täitmiseks või õppida uut hobi.
   • Lisaks teema leidmisele, millele saate keskenduda, et ununeda, aitab see teil ka huvitavamaks muutuda. Teil on kõik saada!
   • Kui vaatate oma sõpradega koos olles või veel midagi tehes oma telefoni, proovige seda vaigistada, et mitte saada märguandeid, või plaanite selle sotsiaalvõrgustikes blokeerida.

2. meetod Tunnete haldamine

1. 
   

   
   Pidage ajakirja selle kohta, kuidas te end tunnete. Võib-olla ei taha te kellelegi öelda, kuidas te end tunnete, kuid te ei soovi ka neid emotsioone enda sees hoida. Kirjutage need hoopis ajalehte. Näiteks võiksite kirjutada, mis teile selle inimese juures meeldib, mis paneb teid tundma, mida soovite juhtuda jne.
   • Ärge unustage, et teie ajakiri on mõeldud ainult teile, ärge hoidke end tagasi! Avage mõtlemiskraan ja kirjutage kõik, mis teile meelde tuleb.
   • Võite oma mõtteid kirjutada ka sülearvuti dokumenti e või märkmete rakendusse oma telefoni.
   • Kasutage oma ajakirja nii palju kui soovite. Võite sellele iga päev mõne hetke pühendada või lihtsalt kirjutada, kui tunnete inspiratsiooni. Näiteks võite seda kasutada, kui puutute kokku inimesega, kes teile meeldib.

2. 
   

   
   Rääkige oma sõpradega, kui tunnete end piisavalt mugavalt. Kui peate rääkima sellest, kuidas tunnete end kellegi suhtes, kuid kui te ei soovi selle inimesega rääkida, siis avage oma sõber, keda usaldate. Pange talle lubadus, et te ei räägi sellest kellelegi ja et kõik, mida te talle ütlete, jääb teie kahe vahele. Siis ütle talle, mis sul südamel on.
   • Näiteks võite vestluse alustada öeldes: "On midagi olulist, mida tahaksin teile öelda, kuid peate lubama, et räägite kellegi teisega, isegi mitte meie ülejäänud sõpradega, eks? See on väga isiklik. "
   • Valige sellise vestluse jaoks privaatne koht, näiteks magamistuba või auto. Tahad võimalikult palju vältida valimatuid kõrvu.
   • Ärge rääkige sõpradele oma tunnetest, kui te ei usalda neid või kui teil on maine, et ei suuda oma keelt hoida. Valige targalt inimesed, kellele usaldate.
   • Kui muretsete, et sõbrad kordavad kogemata teie saladust, rääkige sellest hoopis oma vanemate või õdede-vendadega. Nad võivad anda teile nõu, kuidas nad on sarnastes olukordades käitunud.

3. 
   

   
   Laske oma kujutlusvõimel aeg-ajalt joosta. Purustamine pole tingimata halb kogemus. Tegelikult võib see olla väga põnev! Andke endale luba tunda kõiki neid emotsioone ja unistada täiuslikust kohtumisest inimesega, kes paneb südame lööma. Oma emotsioonidest saate rõõmu tunda ka armastuslaule kuulates, romantilisi filme vaadates või roosiveega luulet lugedes.
   • Selleks, et fantaasiad ei kulutaks teie aega ja elu, võtke iga päev mõni hetk sellele järele mõelda, isegi kui see tundub natuke tobe. Näiteks võite anda endale igal õhtul 20 minutit enne magamaminekut. 20 minuti pärast keskenduge millelegi muule.

4. 
   

   
   Koostage nimekiri tema vigadest, et samm tagasi astuda. Kui olete kedagi armunud, on teil kalduvus seda teha, mis muudab teie kinnisidee hullemaks ja valu, mida võimalik tagasilükkamine võib põhjustada. Mõelge asjadele, mis teile selle inimese juures ei meeldi, näiteks kui talle ei meeldi ratsutamine nii palju kui sina või kui ta tuli eelmisel aastal välja su parima sõbraga. Kirjutage oma nimekiri paberitükile või hoidke seda oma telefonis, et saaksite seda iga kord natukenegi üle vaadata.
   • Valitud vead võivad olla kõik, mis muudavad selle vähem ideaalseks, isegi kui teie valitud tundub ebaoluline. Näiteks võib see olla teiega sama suur, kuid eelistaksite kedagi teist kõrgemat.

   Nõukogu: hoidke oma nimekirja privaatses ja varjatud kohas. Kui pesete selle paberitüki peal maha, pange see oma ajalehte või peitke sahtlisse. Kui peske oma telefoni, kasutage selle kaitsmiseks parooli.

3. meetod: tehke esimene samm

1. 
   

   
   Küsige temalt palju avatud küsimusi, et rohkem teada saada. On oluline, et vestlus jääks viimaseks, kui kellegagi flirdid. Inimestele meeldib rääkida endast. Laske tal rääkida, esitades talle küsimusi selle kohta, mida ta tegi eelmisel nädalavahetusel, oma lemmikbändis või kuidas talle meeldib oma vaba aega veeta. Keskenduge küsimustele, millele ei kaasne jah või ei vastust, et arutelu jätkuks.
   • Küsige näiteks küsimusi: "Kui te võiksite olla loom, siis kumb sa oleks? Selle asemel, et öelda: "Kas te tahaksite olla kass?" Võite ka temalt küsida: "Mida arvate raamatust, mida õppite prantsuse keeles? Selle asemel, et "kas teile meeldib see raamat?" "
   • Ärge sundige vestlusesse küsimusi. Kui esitate talle liiga palju küsimusi, jätate talle mulje, nagu oleksite teda küsitlemas käinud. Selle asemel küsige küsimusi, mis tunduvad loomulikud, ja jälgige vestluse teemat.
   • Kui ta ütleb teile, mis talle pitsa meeldib, küsige temalt selle kohta mõned küsimused, näiteks: "Mis on teie lemmik koostisosa? Selle asemel, et liikuda sõltumatu küsimuse juurde: "Mis on teie lemmiklaul? "

2. 
   

   
   Pange talle aru, et olete väljamineku vältimiseks liiga häbelik. See ei ole see, kes teete esimese sammu, ja see pole probleem. Saate seda teha, kaasates strateegiliselt vihjeid oma järgmisse vestlusse. Kui arutate oma lemmikfilme ja kui ta räägib filmist, mida soovite filmides näha, võiksite öelda: "Ma ei saa oodata, et ka teda näeksin! Või "tahaksin tõesti teda vaatama minna, aga keegi mu sõpradest ei taha minuga kaasas olla. See tutvustab ideaalselt seda, mis teid välja kutsub.
   • Ärge heituge, kui ta ei mõista teie vihjeid. See on peenuse probleem, see ei toimi alati.
   • See töötab ka mõlemas suunas. Kui märkate seda, mis üritab teid mõista, mis teiega tahaks välja minna, peate mõistma, et see on tõenäoliselt aimugi.

3. 
   

   
   Enne küsimuse esitamist mõelge välja koht ja aeg. Ärge öelge talle: "Me peaksime nägema ühte neist päevadest. See on liiga ebamäärane ja tõenäoliselt seda ei juhtu. Teadke täpselt, mida soovite teha ja millal öelda jah või ei. Näiteks võite öelda: "Kas soovite mind laupäeva õhtul bowlinguga kaasas käia? Selle asemel, et öelda: "võiksime ühel neist päevadest bowlingu teha. "
   • Kui ta pole siis vaba, soovitage mõnda muud kuupäeva. Kui ta soovib iga kord head vabandust saada, siis mõelge sellest. Näiteks kui teete ettepaneku minna reedel keeglisse ja kui ta ütleb teile, mis on hõivatud, võiksite talle öelda: "ja järgmisel nädalavahetusel? Kui tal on veel asju vaja teha, öelge talle: "OK, palun andke mulle järgmine kord teada, kui teil on vaba aega!" "

   Kuidas valida kohtumiseks tegevust?
   
   Kui teile meeldib sport, kutsuge ta pärast klassi jooksma või matšidele pileteid ostma.
   
   Kui mõte vestluse pidamisest viimati ajab teid närvi, minge selle asemel filmi vaatama. Vestluse viimaseks muutmiseks tunnete end vähem stressis.
   
   Kui soovite seda paremini teada saada, kutsuge teda õhtusöögile või kohvile, et saaksite teiega vestelda.
   
   Kui teile meeldib väike võistlusvõite valida sellise tegevuse nagu bowling, lasersilt või minigolf.

4. 
   

   
   Kutsu teda rühmaüritusele või peole. Kui te pole veel näost näkku kohtumiseks valmis või kui te pole päris kindel, mis tunne see on, kutsuge teda sõpradega välja veetma või minge reedel jalgpallimatši vaatama. õhtul teiste oma klassi õpilastega. See võimaldab teil end pisut mugavamaks muuta ja annab talle võimaluse näha teid oma loomulikus elemendis, mida ümbritsevad sõbrad.
   • Näiteks kui üks teie sõpradest peab pidu, võiksite öelda: „Tere, Sarah peab laupäeval basseiniõhtu. Kas see käsib teil tulla? "
   • Üks sedalaadi väljasõitude probleeme on see, et te ei pruugi veeta liiga palju aega üksi. Proovige mõlemal ürituse ajal aega veeta, kas jooki saada või grupist natuke eemale rääkida.
   • Ärge unustage, et kui kutsute mõne õhtu või veedate aega oma sõpruskonnaga, saadate ta talle väga peent. Ta ei pruugi tegelikult aru saada, mis teid huvitab, nii et peaksite ürituse ajal natuke rohkem flirdima, et see selgem oleks.

5. 
   

   
   Kutsu teda ekstravagantselt välja minema. Mida suurem on risk, seda huvitavam on tasu isegi lohistavas maailmas. Kui olete 99% kindel, et meeldite talle või kui olete lihtsalt valmis pealage minema, mõelge välja minemise originaalsest viisist. Võite näiteks saata talle lilli, kirjutada: "Kas soovite minuga välja minna? "Kriit tema maja ees kõnniteel või serenaadige teda armastuslauluga. See laseb teil kindlalt silma paista ja tõestate, kui palju teile meeldib.
   • Inspiratsiooni leiate veebist otsides. Leiate väga originaalseid viise väljamineku vältimiseks. Kohandage leidu vastavalt oma stiilile ja eelistustele.
   • Valmistuge tema keeldumiseks. Kui esitate taotluse avalikult, võib see olla alandav.

4. meetod Hallake tagasilükkamine

1. 
   

   
   Pidage meeles, mis on viieaastase reegli juures oluline. Küsige endalt: "Kas see on oluline viie aasta pärast? Vastus peaks olema eitav, kui te ei tea, kas teie killu muudab teie elus tõesti midagi. Isegi kui selle tagasilükkamine võiks teile praegu haiget teha, ärge unustage, et universumi suures plaanis on see ainult ripsmete virvendamine. Isegi kui olete veendunud, et olete oma elu armastuse kaotanud, peate aktsepteerima tema keeldumist. Küsige endalt: "Kas see on oluline viie aasta pärast? Ja keskenduge asjadele, mis on viie aasta jooksul olulised, näiteks teie haridusele või karjäärile.
   • Kui arvate, et vastus on jah, mõjutab selle inimese tagasilükkamine teid viie aasta pärast, küsige endalt, miks see nii on. Kas sellepärast, et arvate, et teie jaoks pole kedagi teist? Pange need mõtted kahtluse alla, kaevates sügavamale ja koostades loetelu põhjustest, mis tõestavad, et see mõte on irratsionaalne.

2. 
   

   
   Kirjutage positiivsed kinnitused ja postitage need. Raske on mitte uskuda, et see inimene on teid tagasi lükanud, kuna te ei meeldi talle. Pidage meeles, et olete erakordne, kui märkite post-iti fraase, mis teid rõõmustavad, näiteks: "Ma usun endasse" või "Ma olen piisavalt hea". Riputage neid kohtadesse, kus neid iga päev näha võite, näiteks vannitoapeeglile või garderoobi uksele.
   • Positiivse pakkumise saamiseks muutke oma telefoni tausta. Kui vaatate aega või saate selle, näete seda.
   • Google'is või Pinterestis otsides leiate positiivseid kinnitusi. Samuti saate Pinterestis luua oma diagrammi, mis on täidetud tsitaatidega, mida saate uuesti lugeda, kui teil on blues.

3. 
   

   
   Ümbritse end inimestega, kes sind armastavad. Normaalne on võtta aega enda jaoks ja nutta, kuid ära isoleeri ennast. Sellel raskel ajal toimetulemiseks küsige oma sõpradelt ja perelt tuge. Veetes aega inimestega, kes teid armastavad ja hindavad, tunnete end paremini ja tõmbate tähelepanu kõrvale sellest, mida keeldumine on teile teinud.
   • Võtke vastu sõbrad lahkuda, isegi kui te seda tegelikult teha ei soovi, või helistage oma emale, et rääkida temaga, kui tunnete end üksi.
   • Kui olete tõesti hädas, paluge sõpradel või pereliikmetel koostada nimekiri asjadest, mida nad teile kõige rohkem meeldivad, ja lugege seda uuesti iga kord, kui peate end rõõmustama.
   • Valu täielikuks vältimiseks ärge kasutage oma sõpru ja muid tegevusi. Leidke tasakaal veedetud aja ja üksi veedetud aja vahel.

4. 
   

   
   Kui valu on liiga tugev, küsige abi spetsialistilt. Kuigi pärast tagasilükkamist on täiesti normaalne tunda kurbust või haiget, ei ole normaalne tunda end depressioonis ega tunda, et teie emotsioonid takistavad teil igapäevaseid tegevusi tegemast. Tehke kohtumine terapeudi või psühhiaatri juures, et töötada välja tervisliku valu vähendamise tehnikad, et oma mõtetele vaidlustada ja edasi liikuda.
   • Psühhiaater võib välja kirjutada ka ravimeid, kui teil on keemiline tasakaalustamatus, näiteks depressioon, mille saab lahendada ravimitega.
   • Leidke terapeut, kelle kindlustus teile hüvitab, pöördudes oma nõustaja poole. See annab teile nimekirja arstidest, kellega saate konsulteerida, ja saate osalise või täieliku tagasimakse.
   • Kui teil on enesetapumõtteid, pöörduge kohe abi saamiseks. Helistage enesetapu kuulamisele telefonil 01 45 39 40 00.