Sisu
- etappidel
- 1. meetod Tema häälepaelte rahustamine
- 2. meetod Muutke oma elustiili
- 3. meetod Konsulteerige arstiga
Kähedust võib põhjustada ärritus, nakatumine või häälepaelte liigne kasutamine. Selle sümptomeid nimetatakse tavaliselt "larüngiidiks", kuigi see on üldisem termin kui konkreetne diagnoos. Käheduse paranemiseks puhata ja häälepaelad pehmendada. Samuti saate vältida larüngiidi edasisi juhtumeid, lõpetades suitsetamise ja vältides kofeiini või alkoholi liigtarbimist.
etappidel
1. meetod Tema häälepaelte rahustamine
-
Joo kuuma vedelikku. Taimne tee ja muud kuumad joogid pehmendavad ja lõdvestavad häälepaelu. Selle tulemusel normaliseerub teie hääl nii kiiresti kui võimalik. Kui teile taimetee ei meeldi, proovige võtta tass õunasiidrit või kuuma šokolaadi.- Tee kummeliga või mis tahes tee, mis on valmistatud kurgu pehmendamiseks, on käheda hääle jaoks väga kasulik. Vastupanu oma soovile juua sidruni või ingveriga tehtud vürtsikaid teesid.
- Vältige oma häälepaelte pehmendamiseks kohvi või kofeiiniga tee joomist, kuna kofeiin dehüdreerib teie keha ja võib muuta teie kähedus hullemaks.
-
Pange taimeteed paar tilka mett. Mesi muudab joogi veelgi rahustavamaks, lisaks sellele, et sellel on rahustav toime ja seda kasutatakse tavaliselt kurgupõletiku või käheduse raviks.- Võite ka paar lusikatäit puhast mett lappida. Kuna mesi on paks ja raskesti neelatav, on parim võimalus see teele lisada.
- Kui teile ei meeldi tee, proovige imeda meepõhist kõva kommi või lisada lusikatäis tassi kuuma veega vähese sidrunimahlaga.
-
Nirista sooja soolase veega. Lisage tassi sooja veega näputäis soola. Täitke suu veega ja kuristage 30 sekundit kurgu taga oleva veega. Lõhn niisutab ja pehmendab kurku, võimaldades häälel vähem kähedaks muutuda.- Kui olete valmis, sülitage vett.
-
Ime kurgust kõva komm või pastill. Komm või pastillid pehmendavad ja rahustavad kurguvalu, mis vähendab valu või ebamugavustunnet ja muudab hääle vähem kähedaks. Mentooli kõvad kommid katavad kurgu ja aitavad häälel normaliseeruda.- Pastilli või kommide maitsel pole vahet. Lihtsalt vältige vürtsikaid maiustusi (sealhulgas kaneeliga maitsestatud), sest maitse võib suruda maohappe kurgusse.
-
Pange oma toas öösel õhuniisutaja. See seade projitseerib magama minnes tuppa värsket niisket õhku. Selle sissehingamise ajal on häälepaelad ja kõri niisked. See vähendab larüngiidi tagajärgi ja aitab järgmisel päeval teie hääl normaliseerida.- Kui teil seda pole, ostke see kaubamajast või Internetist.
- Kuuma või külma õhu niisutaja on kurgule kasulik ja ravib kähedust.
2. meetod Muutke oma elustiili
-
Rääkige vähem, kui olete kähe. Häälepaelad paranevad aja jooksul loomulikult. Soodustage seda protsessi, andes neile puhkuse. Kui kasutate larüngiidi all intensiivselt oma häält (valju häälega lauldes või karjudes), võite oma häälepaelad jäädavalt kahjustada.- Öelge oma sõpradele ja perekonnale, et te ei saa liiga valjult rääkida, et nad poleks segamini.
-
Ärge sööge vürtsikaid toite. Kuigi maitsvad, vürtsikad toidud võivad teie häälepaeltele negatiivset mõju avaldada. Need stimuleerivad maohapet ja panevad selle teie kurgus tõusma. Kahjustus, mida nad aja jooksul teie häälepaeltele põhjustavad, võib põhjustada kroonilist larüngiiti.- Vürtsikute toitude liigtarbimine põhjustab ka kõrvetisi või gastroösofageaalset reflukshaigust (GERD). Mõlemad haigused võivad põhjustada kroonilist larüngiiti.
-
Vähendage kofeiini ja alkoholi tarbimist. Mõlemad need ained dehüdreerivad keha, jättes häälepaelad üsna kuivaks ja põhjustades seetõttu ägedat larüngiiti.- Keha, sealhulgas häälepaelte hea hüdraatuse tagamiseks peaks täiskasvanud mees jooma umbes 3,5 liitrit vett päevas. Täiskasvanud naine peaks ühe päeva jooksul jooma umbes 2,5 liitrit.
-
Lõpeta suitsetamine ja vältige sekundaarset suitsu. Suitsetamine kuivab ja ärritab lisaks paljudele teistele terviseprobleemidele ka kurgu ja häälepaelad. Seetõttu võib see põhjustada larüngiidi sagedasi juhtumeid. Isegi sekundaarsed aurud võivad köied kuivatada ja põhjustada kähedust.- Pikka aega suitsetamine võib kõri jäädavalt kahjustada ja põhjustada kuulsaid suitsetaja hääl.
3. meetod Konsulteerige arstiga
-
Kui larüngiit kestab üle kahe nädala, tehke kohtumine. Ehkki kähedus on tavaliselt väike ajutine ebamugavus, võivad mõned juhtumid näidata tõsisemat tervislikku seisundit. Kui teie kähe ja ärritunud hääl kestab kaks nädalat või kauem, tehke kohtumine arstiga.- Spetsialist võib suunata teid otolarüngoloogi juurde vastavalt larüngiidi iseloomule ja raskusastmele.
-
Kirjeldage sümptomeid arstile. Räägi talle kõike, mis kähedusega kaasneb. Mõned sümptomid, näiteks kurguvalu, kuiv köha või kõdistamine kurgu tagumises osas, ei ole liiga häirivad. Need, kellel on potentsiaalne probleem, on:- verine köha
- hingamisraskused
- pikk ja kõrge palavik
- neelamisraskused
-
Küsige diagnoosi. Pärast larüngiidi sümptomite kirjeldamist peab arst enne lõpliku diagnoosi määramist tegema mõned testid. Sõltuvalt märkidest sisestab ta teie kurgu tagaosa väikese elastse larüngoskoobi. Samuti võib ta teha biopsia häälepaelte koeproovi saamiseks, mis saadetakse laborisse analüüsimiseks.- Mõnel juhul võib sagedase käheduse põhjustada väikeste polüüpide või healoomuliste kasvajate kasv häälevoolus.
- Teil diagnoositakse äge larüngiit (häälepaelte pingest või infektsioonist tingitud lühiajaline seisund) või krooniline larüngiit (pikaajaline seisund, mille põhjustab pikaajaline kokkupuude ärritavate ainetega).
-
Rääkige oma arstiga ravivõimalustest. Enamasti hõlmab see erinevate sümptomite ravi, st suitsetamisest loobumist, hääle puhkamist jne. Kui teil on tekkinud häälepolüübid või muud kõri tuumorid, soovitab ta nende kõrvaldamiseks operatsiooni.- Laboratoorsed testid võivad näidata kõrivähki. Sel juhul annab arst teile nõu, kuidas vähki kõige paremini ravida või kõrvaldada.