Teadmised

Kuidas kedagi hüpnotiseerida

Posted on
Autor: Laura McKinney
Loomise Kuupäev: 5 Aprill 2021
Värskenduse Kuupäev: 1 Juuli 2024
Anonim
Kuidas kedagi hüpnotiseerida - Teadmised
Kuidas kedagi hüpnotiseerida - Teadmised

Sisu

Selles artiklis: Kellegi ettevalmistamine hüpnoosiksLooge ajutine olekHüpnoosi kasutamine kellegi abistamiseksKoosoleku otsimineArtikli kokkuvõte18 Viited

Kellegi hüpnotiseerimine pole midagi väga keerulist, tegelikult on see tehnika automaatne soovituste tegemine. Vastupidiselt levinud arvamusele pole hüpnoosil midagi pistmist müstiliste jõudude või teiste mõistuse üle kontrolli võtmisega. Hüpnotisööri võib võrrelda juhendiga, mille missioon on aidata teisel inimesel lõdvestuda ja langeda transi või ärkveloleku seisundisse. Siin esitatud niinimetatud progressiivne lõdvestusmeetod on üks lihtsamini omandatavat meetodit, seda saab rakendada vabatahtlikel osalejatel, isegi kui keegi neist pole kogenud.


etappidel

1. osa Kellegi ettevalmistamine hüpnoosiks



  1. Leidke keegi, kes nõustub hüpnotiseerima. Raske on hüpnotiseerida inimest, kes on refräänne või kes pole kindel, et meetod töötab, eriti kui olete algaja. Parimate tulemuste saavutamiseks leidke vabatahtlik partner, kes soovib end hüpnotiseerida ja kes on valmis olema kannatlik ja püsima pingevabalt.
    • Ärge hüpnoosige kedagi, kellel on psühhootilisi või vaimseid probleeme, kuna see võib põhjustada soovimatuid või isegi ohtlikke tagajärgi.



  2. Valige mugav ja rahulik tuba. Peate veenduma, et teie partner tunneb end turvaliselt ja eemale igasugusest häirimisest. Tuled peaksid olema tuhmid ja tuba puhas. Pange see mugavalt istuma ja eemaldage võimalikud tähelepanu hajutavad tegurid, näiteks televiisor või muud kohal olevad inimesed.
    • Lülitage mobiiltelefonid ja muusika välja.
    • Kui väljas on müra, sulgege aknad.
    • Teatage teistele kohalviibijatele, et te ei soovi end häirida, kuni teie ja teie partner lahkuvad ruumist.




  3. Öelge oma partnerile, mida oodata hüpnoosiga. Enamikul inimestel on hüpnoosi kohta müüte, nii filmidest kui televisioonist. Tegelikkuses aitab see peamiselt lõdvestustehnikat, mis aitab inimestel oma alateadvuse probleeme selgemalt visualiseerida. Tegelikult jõuame ärkvelolevate unenägudesse alati hüpnoosiseisundisse, kui muusika või film imendavad meid või kui liigume ajas. Siin on hüpnoosi tegelikkus:
    • sa pole kunagi unine ega teadvuseta
    • teid ei lüüa ega kellegi kontrolli all hoida
    • sa ei tee midagi, mida sa ei taha teha



  4. Küsige oma partnerilt, millised on tema ootused. On tõendeid, et hüpnoos aitab vähendada ärevaid mõtteid ja isegi suurendada immuunsussüsteemi tugevust. See on suurepärane vahend keskendumisvõime parandamiseks, eriti enne eksamit või olulist sündmust. Võite seda kasutada ka stressi ajal sügavaks lõdvestamiseks. Oma partneri hüpnoosieesmärkide tundmine aitab teil teda transsi ajal leevendada.




  5. Küsige oma partnerilt, kas teda on kunagi hüpnotiseeritud ja kuidas tema kogemus välja nägi. Kui tal on see kogemus juba olnud, küsige, mida tal kästi teha ja kuidas ta reageeris. Nii et teil on juba ettekujutus oma partneri võimalikust reageerimisest teie enda ettepanekutele ja ehk saate teada, kas on asju, mida te ei peaks tegema.
    • Üldiselt hüpnotiseeritakse tõenäolisemalt juba hüpnotiseeritud inimesed.

2. osa Indutseerige transisend



  1. Rääkige madala häälega, aeglaselt ja pehmelt. Võtke aega rääkimiseks, hoidke oma hääl rahulik ja kogutud. Pange oma laused kestma pisut kauem kui tavaliselt. Kujutage ette, et proovite murelikku või hirmunud inimest rahustada, peaks teie hääl näitama eeskuju. Hoidke interaktsiooni kestel sama tooni. Alustuseks võiksite seda öelda.
    • "Laske sõnad, mis teile saadaksin, libiseda teie peal, võtke vastu soovitusi".
    • "Te olete siin turvaline, rahulik ja rahulik. Sügavalt lõdvestudes puhake diivanil või toolil.
    • "Võite tunda, et teie silmad on rasked ja soovite sulgeda. Laske kehal vajuda, kui lihased lõdvestuvad. Kuulake oma keha ja minu häält, kui tunnete, et rahulik sisenemine teid tungib.
    • "Teil on selle kogemuse ajal täielik kontroll iseenda üle. Nõustute ettepanekutega ainult siis, kui need on teile kasulikud ja soovite neid tervitada. "



  2. Paluge tal keskenduda sügavatele, regulaarsetele hingamistele. Pange oma partneril hingama sügavalt, organiseeritult. Aidake tal regulaarselt hingata, paludes tal sünkroonida teie enda hingamine. Peate olema konkreetne: öelge: "Hinga sügavalt sisse, pumbake rindkere ja kopse", tehes seda ka ise, hingake siis välja ja öelge: "Laske õhk rinnast välja ja tühjendage kopsud".
    • Peegeldav hingamine võimaldab hapnikku aju viia ja võimaldab inimesel mõelda muust peale hüpnoosi, stressi või keskkonna.



  3. Keskenduge oma partneri pilgule kindlale punktile. Näiteks laubal, kui seista tema ees või ruumis hämaralt valgustatud esemel. Paluge tal valida mõni objekt ja puhata silmi teda jõllitades. Siit tulebki õõtsuva pendli stereotüüp, sest seda väikest objekti on suhteliselt meeldiv vaadata. Kui teie partner tunneb end silmade sulgemiseks piisavalt lõdvestunult, laske tal seda teha.
    • Vaata talle aeg-ajalt silma. Kui nad tahavad eksida, aita neid: "Ma tahan, et te vaataksite seina ääres olevat plakatit" või "proovige keskenduda mu kulmudevahelisele ruumile." Paluge tal "hoida oma silmad ja silmalaud lõdvestunud, raskemad".
    • Kui soovite, et teie partner keskenduks teile, peate jääma suhteliselt rahule.



  4. Laske oma partneril oma keha iga osa järk-järgult lõdvestada. Kui ta on suhteliselt rahulik, on tema hingamine korrapärane ja ta on teie häälele häälestatud, paluge tal varbad ja jalad lõdvestada. Paluge tal need lihased lihtsalt lahti lasta, siis minge vasikatele, reitele ja nii edasi, kuni jõuate näolihaste juurde. Sealt saate minna tagasi selga, käsi ja sõrmi.
    • Võtke aega, et hoida oma toon aeglasena ja rahulikuna. Kui see tundub liiga tükeldatud või liiga tihe, aeglustage ja minge protsessis tagasi.
    • "Lõdvestage jalgu ja pahkluud. Tundke oma jalgade lihaseid, mis on lõõgastavad ja lõõgastavad, kuna nende liikumiseks pole vaja midagi teha.



  5. Julgustage teda rohkem lõõgastuma. Suunake tema tähelepanu ettepanekuid tehes. Ütle talle, et ta tunneb end rahulikult ja pingevabalt. Võib öelda palju asju, peamine on julgustada oma partnerit sügavamale enda sisse vajuma, keskenduma tema inspiratsioonile ja aegumisele.
    • "Tunned, et su silmaalused muutuvad raskeks. Lase neil minna ja kukub.
    • "Te libisete üha sügavamale rahulikku ja rahulikku transi seisundisse."
    • "Nüüd võite tunda, et olete lõdvestunud. Raske lõõgastustunne on teie jaoks. Ja kui ma pidevalt räägin, on see tunne endiselt rõõmustav, kuni see viib teid sügava ja rahuliku lõõgastuse seisundisse. "



  6. Kasutage oma partneri hinge ja tema hinge kehakeel et saada pilk tema vaimsest seisundist. Korrake oma ettepanekuid paar korda, nii nagu korrataksite laulu salme ja koore, kuni ilmute täiesti pingevabalt. Otsige tema silmadest (kas need on mobiilsed?), Sõrmedest ja varvastest (kas nad koputavad tuge?), Hingeõhust (kas see on pinnapealne ja ebaregulaarne?) Pingetunnuseid ja jätkake rakendada lõdvestusvõtteid, kuni ta tundub rahulik ja lõdvestunud.
    • "Iga sõna, mida ma ütlen, sukeldus teid sügavamale ja kiiremini rahustava hüpnoosi seisundisse."
    • "Sa vajud ära ja peatud. Sa vajud ja peatad. Sa vajud ja peatad. Lõpetate täielikult.
    • "Mida rohkem uppute, seda rohkem peate kaugele minema ja see tunne teile meeldib."



  7. Viige ta "hüpnootilistele treppidele". Seda meetodit kasutavad hüpnotiseerijad ja hüpnotiseerimist harjutavad inimesed sügava transi saavutamiseks. Paluge oma subjektil kujutada ette suure trepi ülaosas soojas ja vaikses ruumis. Trepist alla minnes peab ta sügavamalt tundma lõõgastusseisundit. Iga samm viib ta enda mõtetesse sügavamale. Ütle talle, et on 10 sammu, ja juhenda teda tema kulgemisel.
    • "Minge esimesest sammust alla ja tundke sügavamat lõõgastusseisundit. Iga samm on samm teie alateadvuse poole. Lähete teisest sammust alla ja tunnete end üha rahulikumalt. Kolmandale astmele jõudes on mulje, et keha hõljub õndsalt jne. "
    • Võite ette kujutada ka trepi allosas asuvat ust, mis viib puhta lõõgastumise olekusse.

3. osa Hüpnoosi kasutamine kellegi abistamiseks



  1. Pidage meeles, et hüpnoosi all käiva inimese teatamine, mida teha, ei toimi sageli ja see on usalduse rikkumine. Enamik inimesi mäletab ka seda, mida nad hüpnoosi tingimustes tegid, nii et isegi kui usute, et nad on kana, ei ole nad saabudes õnnelikud. Lisaks Las Vegase väärilise show loomisele on hüpnoosil ka palju terapeutilisi eeliseid. Selle asemel, et proovida oma partnerile lobiseda, võite proovida teda lõdvestada ja vabaneda tema probleemidest või muredest.
    • Isegi soovitused, mis algavad headest kavatsustest, võivad viia kehva tulemuseni, kui te ei tea, mida teete. Sellepärast aitavad sertifitseeritud hüpnoterapeudid patsiendil üldiselt soovitada õigeid toiminguid, mitte ei soovita neid.



  2. Ärevuse vähendamiseks kasutage põhilist hüpnoosi. Hüpnoos võib ärevust vähendada olenemata soovitustest, nii et ärge arvake, et teie roll on kedagi "parandada".Kellegi lihtsalt transisse panemine on suurepärane viis igapäevase stressi ja ärevuse vähendamiseks. Sügava lõdvestumise seisundisse jõudmine ilma midagi "lahendada" proovimata on igapäevaelus nii haruldane, et see peaks juba iseenesest võimaldama inimesel oma probleemidest tagasi astuda.



  3. Paluge oma subjektil ette kujutada lahendusi tema võimalikele probleemidele. Selle asemel, et öelda talle, kuidas sellist või teist probleemi lahendada, pange ta lahendust ette kujutama. Milline saab olema tema edu ja rahulolu? Kuidas sinna jõuda?
    • Millist tulevikku ta soovib? Kuidas seda teha?



  4. Tea, et hüpnoosi saab kasutada mitmesuguste vaimsete probleemide leevendamiseks. Isegi kui peaksite ikkagi pöörduma abi saamiseks vaimse tervise spetsialisti poole, teadke, et hüpnoosi on kasutatud sõltuvuste, foobiate, enesehinnangu probleemide ületamiseks või valu leevendamiseks. Hüpnoos võib olla suurepärane abivahend kellegi hüppamisel, isegi kui te ei peaks kunagi üritama kedagi "parandada".
    • Aidake oma subjektil ette kujutada maailma sellisena, nagu see oleks ilma selle probleemideta - näiteks milline oleks tema päev ilma sigaretita või visualiseerige hetk, kui ta on enda üle uhke, et enesehinnangut tõsta.
    • Ta on alati lihtsam ravida hüpnoosi kaudu juhuks, kui inimene soovib oma probleemiga tegeleda enne, kui ta on isegi transsi.



  5. Tea, et hüpnoos võib olla vaid väike osa vaimse probleemi lahendusest. Hüpnoosi peamised eelised on lõdvestumine ja probleemile rahulikult mediteerimisele kulutatud aeg. See on nii sügav lõdvestumine kui ka suurenenud tähelepanu probleemile. Hüpnoos ei ole siiski imeravim ega kiirparandus, vaid lihtsalt viis, kuidas panna inimesi oma mõtetesse süvenema. See eneserefleksioon on oluline tugeva vaimse tervise jaoks, kuid tõsiste või krooniliste probleemide eest peaks alati litsentseeritud spetsialist hoolitsema.

4. osa Koosoleku lõpetamine



  1. Eemaldage oma subjekt aeglaselt transi seisundist. Seda ei tohiks tema lõdvestumisest järsku tõmmata. Ütle talle, et ta saaks oma keskkonnast aina enam teadlikuks. Öelge talle, et ta on teadvuse, erksuse ja ärkveloleku seisundi täielikult taastanud, kui olete juba 5-ni jõudnud. Kui teile tundub, et ta on sügavalt juurdunud transis, siis laske tal minna tagasi teiega "hüpnootilisele redelile" üles muutudes iga sammuga üha teadlikumaks.
    • Alustuseks öelge: "Arvestan 1 kuni 5 ja viieni kuni 5 tunnete end täiesti ärkvel, täiesti värskena ja kättesaadavana".



  2. Arutage seda hüpnoosiseanssi oma partneriga, et näha, kuidas saaksite tulevikus paremaks saada. Küsige temalt, mida ta tundis, mis teda ehmatas. See aitab teil järgmisel korral efektiivsemaks muutuda ja aitab teie partneril õppida seda, mida ta selles protsessis naudib.
    • Ärge vajutage kedagi selle koheseks väljendamiseks. Lihtsalt avage vestlus ja pange see natuke hiljem tagasi, kui teie partner näib olevat lõdvestunud ja soovib mõnda aega vaikseks jääda.



  3. Olge valmis korduma kippuvatele küsimustele. Soovitav on juba omada üldist ideed, kuidas neile küsimustele vastata, sest on väga oluline näida enesekindla ja enesekindlana, et inimene saaks teie lähenemisviisile soodsalt reageerida. Siin on mõned selles etapis korduma kippuvad küsimused
    • Kas teate, kuidas seda teha? Ma palun teil visualiseerida toredaid stseene, samal ajal kui selgitate, kuidas oma vaimseid võimeid tõhusamalt kasutada. Teil on alati võimalus keelduda tegemast midagi sellist, mida te ei soovi teha, ja teil on alati võimalus see kogemus hädaolukorras lõpetada.
    • Mida me tunneme hüpnoosiseisundis? Enamik meist kogeb oma teadvuse seisundis muutusi mitu korda päevas, isegi seda teadvustamata. Kui lased kujutlusvõimel kulmu minna, võta mõni laul või luuletus endaga kaasa või haaratud mõne filmi või telesaatega ning tunnete, et olete lihtsa tegevuse asemel osa tegevusest pealtvaataja, elate transis. Hüpnoos on lihtsalt viis aidata teil keskenduda ja teadlikult määratleda need muutused, et oma vaimseid võimeid tõhusamalt kasutada.
    • Kas see on ohutu? Hüpnoos ei ole riik muutunud teadvus (näiteks uni näiteks), kuid muutunud kogemus teadvuse. Te ei tee kunagi midagi sellist, mida te ei soovi teha, ega sunnita ennast midagi tahte vastaselt välja mõtlema.
    • Kui kõik on kujutlusvõime tasemel, siis mis on hüpnoosist kasu? Prantsuse keeles, nagu ka paljudes teistes keeltes, kipume kasutama sõna "kujuteldav" vastandina sõnale "päris". Mõlemat ei tohiks segi ajada mõistega "pilt". Limagination on vaimsete võimete väga reaalne rühm, millest me alles hakkame uurima potentsiaali ja ulatub kaugele oma võimalusest kujundada vaimseid pilte!
    • Kas sa saaksid mind juhtida tegema asju, mida ma ei taha teha? Kui olete hüpnoosi all, hoiate alati oma isikupära ja olete alati sanii et te ei tee ega ütle midagi rohkemat, kui teeksite samas olukorras ilma hüpnoosita ja saaksite hõlpsalt keelduda mis tahes soovitustest, mis teile ei meeldi (ja sellepärast me räägime "ettepanekust").
    • Mida teha, et olla vastuvõtlikum? Hüpnoos on väga sarnane päikeseloojangu või lõkke tuppa imendamise, laulu või luuletuse sisse uinumisega või filmi vaadates muljega, et ta on osa tegevusest. Kõik sõltub teie võimest ja valmisolekust järgida teie ette tulnud juhiseid ja ettepanekuid.
    • Ja kui see heaolu tunne ei pannud mind hüpnoosiseisundist naasma? Hüpnoosi ettepanekud on mõistuse ja kujutlusvõime harjutus, mis sarnaneb filmi stsenaariumiga. Naasete reaalsusesse alati siis, kui seanss on läbi, täpselt nagu filmi lõpus. Siiski on võimalik, et hüpnoterapeut peab sellest seisundist väljumiseks kaks korda uuesti tegutsema. Hüpnoos annab teile mõnusa tunde, kui olete täielikult lõdvestunud, kuid te ei saa palju kaugemale minna.
    • Ja kui see ei toimi? Kas olete lapsena juba oma lapsesse mängu sattunud, et te ei kuulnud, kuidas teie ema teid õhtusöögile kutsus? Kas olete selline inimene, kes suudab teatud ajal hommikul ärgata lihtsalt sellepärast, et olete eelmisel õhtul pesnud? Meil kõigil on võime kasutada oma meelt viisil, millest me pole tingimata teadlikud, ja mõned on seda võimet arendanud rohkem kui teised. Kui lubate oma mõtetel vabalt ja loomulikult teie juhendi sõnadele ja piltidele reageerida, saate minna sinna, kus teie mõte on.