Sisu
Selles artiklis: ettevalmistamine vestluseksValutluse käivitamine10 Viited
Vanematega rääkimine võib olla keeruline, eriti kui peate tegelema tõsise probleemiga, näiteks söömishäirega. Pidage siiski meeles, et söömishäired on tõelised probleemid, need võivad olla tõsised ja see on midagi, millest peate oma vanematega rääkima. Pidage meeles, et esimene arutelu võib olla keeruline, kuid pikemas perspektiivis näete eeliseid armastuse, vanemate nõuannete ja toetuse näol.
etappidel
1. osa Vestluse ettevalmistamine
-
Hinnake oma põhjuseid. Küsige endalt, miks soovite oma vanematele öelda, et teil on söömishäire. Kas sa arvad, et nad kohtlevad sind erinevalt? Kas vajate nende tuge? Kas peate neilt paluma, et nad maksaksid terapeudi juures olevate seansside eest, kes aitavad teil probleemist üle saada?- Kui teil on ettekujutus taotletavast eesmärgist, saate vestlust paremini suunata soovitud suunas.
-
Valmistage seadmed ette. Tooge lugemisi söömishäirete ja nende ravi kohta. Materjal peaks sisaldama üksikasju selle kohta, mida inimesed sel juhul üldiselt teevad. Printige midagi, mida leidsite Internetist, või kui teil seda on, küsige nõustajalt, et nad teile brošüüre annaksid.- Teie vanemad ei pruugi söömishäiretest teadlikud olla, nii et saate neid koolitada neile pakutava teabe abil.
- Leiate palju veebisaite, kus räägitakse söömishäiretest.
-
Leidke vaikne koht. Mõelge privaatsele ja vaiksele kohale, kus saaksite seda vestlust pidada. Kui teil on vendi ja õdesid ning te ei soovi, et nad vestluses osa saaksid, mõelge nädala ajale, kui olete kodus vanemate juures, kuid ilma õdede-vendadeta.- Kui teil on raskusi vanematega üksi leidmisega, looge see. Paluge neil kolida maja vaiksesse tuppa, et vestelda.
- Kui sellist ruumi pole, soovitage neil vestluse pidamiseks minna vaiksesse parki istuma.
-
Hinga sügavalt sisse. Proovi enne vestlust rahuneda. Enne sellist tõsist vestlust oma vanematega võite end tunda närvis. Hingake suu kaudu viis sekundit, hoidke mõni sekund hinge kinni ja hingake nina kaudu välja vähemalt kuus sekundit.- Korrake mitu korda, kuni olete täiesti rahulik ja lõdvestunud.
-
Räägi sõbrale. Kui teil on mõni sõber, kes on sarnases olukorras läbi elanud või kellega on teil raske olnud arutelu, proovige küsida nõu või tuge. Halvimal juhul võib see aidata teil stressi vähendada, parimal juhul saate paremini aru laste ja nende vanemate vahelistest tõsistest vestlustest.- Pidage siiski meeles, et vanemate ja laste dünaamika varieerub perede vahel metsikult.
2. osa Alustage vestlust
-
Öelge neile, mida vajate. Öelge neile, et teil on midagi olulist neile öelda ja öelge neile, mida loodate sellest arutelust kasu saada. On mitmeid asju, mida soovite:- Kui soovite, et nad sind lihtsalt kuulaksid ja toetaksid, siis ütle neile
- Kui soovite nende nõu, öelge neile
- Kui vajate rahalist tuge, näiteks terapeudi nägemiseks, mainige seda
-
Ole ebamäärane. Peate neile teatama, et soovite tõsist vestlust eraviisiliselt. See tähendab, et alustate vestlust viisil, mis tähendab enam-vähem seda, et teil on mõni probleem, millest soovite rääkida, ilma üksikasjadesse süvenemata. Siin on mitu näidet, mille alguses võiksite jääda ebamääraseks.- "Mul on probleem, millest pean teiega rääkima, kas on võimalik minna privaatsesse kohta rääkima? "
- "Ma vajan teie nõuandeid olukorra kohta, mille ma läbi elan. Kas on võimalik minna jalutama, et sellest rääkida? "
- "Vajan teie abi eraprobleemi lahendamisel, tahaksin teiega sellest privaatselt rääkida. "
-
Pidage meeles oma vanemate vaatenurka. Proovige meeles pidada, et nad ei pruugi teie kohta mõnda asja teada või võivad nad näha maailma teistmoodi. Kui teil on see vestlus, proovige mitte unustada, et veenduda, et räägite kõik sama asja.- Selgitades neile olukorda, jälgige nende reaktsiooni. Kui teie vanemad tunduvad murelikud, küsige neilt, kas on midagi, millest nad aru ei saa.
-
Selgitage neile, mida teate. Andke vanematele kindlasti kogu teave, mis teil söömishäirete kohta on. Kas kahtlustate söömishäireid, kuid kas te pole kunagi vaimse tervise asjatundjat näinud? On palju erinevaid söömishäireid, mida koheldakse erinevalt ja millel võib olla teie tervisele negatiivne mõju. See on teave, mida teie vanemad peavad teadma. Kirjeldage kindlasti seda, mis teil on.- Närviline lanoreksia, mis hõlmab ebapiisavat toidu tarbimist, mis viib kehakaalu languseni.
- Bulgy hüperfagia, mis hõlmab episoode liigsest toidutarbimisest.
- Buliimia, mis hõlmab korduvaid liigse toidutarbimise episoode, millele järgneb kehakaalu alandamiseks mõeldud käitumine, näiteks oksendamine.
- Muud haruldased söömishäired.
- See võib hõlmata öiseid söömishäireid (buliimia, mis ei ilmne öösel), oksendamishäireid (oksendamine, ilma et enne oleks söönud suures koguses toitu) või ebatüüpilist anorexia nervosa (milles kehakaal püsib normaalsel tasemel). .
-
Andke neile aega selle üle järele mõelda ja küsida põhiküsimusi. Kui olete oma vanematega nurgas rääkinud ja öelnud neile, et teil on söömishäire, laske neil küsimusi esitada. Vastake neile nii hästi kui saate ja olge nendega aus.- Kui te ei tea vastust ühelegi nende küsimusele, võite neile öelda, et te ei tea.
- Kui te ei soovi nende küsimustele vastata, öelge neile. Kuid ärge unustage, et teie vanemad armastavad teid ja tahavad teid aidata. Kui küsimus, mida nad teile esitavad, on teie toitumishäiretega seotud, mõelge sellele enne, kui otsustate neile mitte vastata.
-
Rääkige neile oma tegevuskavast. Kui olete nendega juba arutanud, tuletage neile meelde oma eesmärke ja seda, mida te nende eesmärkide saavutamiseks vajate. Näiteks võite viibida spetsialiseerunud kliinikus ravi või psühhiaatrilise ravi saamiseks.- Kui te pole oma eesmärkides kindel või soovite lihtsalt oma tundeid vanematele avaldada, küsige nende arvamust. See ei saa teile haiget teha ja vanematele meeldib oma lastele nõu anda.
-
Andke neile materjal lugemiseks. Kui olete enne vestlust oma vanematele lugemismaterjali ette valmistanud, andke see neile. Andke neile aega nõu pidada. Enne lahkumist määrake teine kohtumine pärast seda, kui neil on olnud võimalus lugeda materjali, mille andsite neile oma söömishäirete kohta.- Veenduge, et te ei anna neile liiga palju lugeda ega asju, millel pole midagi pistmist häirega, mille all kannatate.
-
Vältige kaebamist või vaidlemist. Mõnikord võib vestlus võtta väga emotsionaalse pöörde. Võib tekkida tunne, et vanemad ei mõista sind nii hästi, kui sa ette kujutasid, et nad ei usu sind ega usu, et söömishäired on olemas ja tegemist on tõeliste meditsiiniliste probleemidega. Vaatamata neile võimalikele stsenaariumidele proovige täiskasvanutega vestelda, sest muu käitumine ei aita teil seda, mida vajate.- Kui leiate, et teie vanemad ei mõista teid või vihastate, siis mõelge mingil põhjusel hiljem vestluse uuesti tagasi proovimisele, kui tunnete end paremini.
-
Ütle neile, et see pole nende süü. Võimalik, et teie vanemad peavad teie söömishäireid nende tehtud veaks.Siiski on oluline mitte kaotada vestluse lõime, vajate nende emotsionaalset tuge, nõuandeid või ravi.