Sisu
- etappidel
- 1. osa Probleemiga tegelemine
- 2. osa Teie sidemete tugevdamine
- 3. osa Parandada suhtlemist
Mõnikord jäävad vennad ja õed kogu elu paremateks sõpradeks. Muudel juhtudel on neil tihedad ja kauged suhted. Näiteks tunnete end oma enesehinnangus haiget, kui vend kipub teid ignoreerima. Võite soovida oma suhteid temaga süvendada, kuid tunnete, et see pole vastastikune. Kuigi te ei saa tema käitumist kontrollida, saate oma suhete parandamiseks astuda samme. Kui teil on mõni õde või vend, kes teid eirab, valgustage probleemi, looge oma vahel tugev seos ja tugevdage oma suhtlemisoskust. Tehke seda kõike ja parandate oma suhteid teid huvitava inimesega oluliselt.
etappidel
1. osa Probleemiga tegelemine
-
Tuvastage ja lõpetagevaikusravi. Kas teie vanem keeldub teile vastamast, kui esitate talle küsimuse või teete märkuse? Inimeste hirmutamine ja karistamine vaikimisega on väga levinud kuritarvitav taktika. Esmapilgul jääb teile mulje, et ta ignoreerib teid, kuid juhib ta sihilikult teie tähelepanu, et mõistaksite või teeksite seda, mida ta tahab. Kui olete sellise olukorra ees, saate sellega hakkama saada kahel viisil.- Kui märkate, et teie lähedane ei räägi teiega, helistage talle, öeldes: "Kuulake, kui ma räägin teiega ja te ei vasta mulle, paneb see mind unustama kõik huvid, mis ma teid kannan ja paneb mind tahtma sinust eemale! Ma soovin, et meil oleks solidaarne suhe ja ma ei tunne, et te seda teete. "
- Proovige vaikimise põhjusega ka otse tegeleda, öeldes: "Teie vaikimise põhjal otsustades mõistan, et soovite mind. Tahaks, et räägiksime sellest lahenduse leidmiseks. Palun andke mulle teada, kui olete valmis seda arutama. "
- Ole tema vaikuse ees lõdvestunud ja enesekindel. Naeratage või ohke õrnalt ja sõbralikult, kui ta teid oma vaikimisega karistab. Tehke seda lootuses, et ta lõpuks sellest tüdineb ja lõpetab sellise käitumise, kui ta ei saa eitavat vastust, mida ta loodab (näiteks kui näete, et ärritute, kerjate või annate järele) selle nõuded).
-
Leidke hetk, et vaikselt vestelda. Kui teie lähedane ignoreerib teid, kuid ei keeldu sinuga rääkimast, proovige temaga ausalt öeldes asjadesse põhja jõuda. Võib-olla on ta leidnud uue tüdruksõbra ja tal pole praegu palju aega varuks. Ainult siis saate teada, kui teilt seda küsite.- Öelge: "George, ma tõesti pean sinuga millestki rääkima. Kas teil on aega varuks? Minge kohta, kus saate mõni minut rääkida, ilma et teid häiriks.
-
Sõnastage oma laused asesõnaga "I". Rääkides oma vanemaga sellest, kuidas ta sind ignoreerib, võtke vastutus oma tunnete eest ja vältige talle muljet, et süüdistate teda. Asesõna "I" kasutamine oma lausetes on selleks hea viis. See võimaldab tal end vähem kaitsta.- Oma lause sõnastamine isikliku asesõnaga "sina" tähendaks: "See ajab mind vihale, kui jätkate mind niimoodi eiramas. Öeldes, et see ei võimalda teil temaga head arutelu pidada. Alustage öeldes: "Mul on tunne, et te olete mind viimasel ajal eiranud ja see teeb mulle haiget. Saime varem hästi läbi ja olid head suhted, kuid nüüd räägime vaevu omavahel. Mis toimub? "
-
Otsige lahendus. Teie arutelu eesmärk on mõista teie ükskõiksuse peamist põhjust ja võimaluse korral leida võimalusi oma suhte parandamiseks. Selle asemel, et tungivalt otsida, et täpselt teada saada miks ta ignoreerib sind, keskendu mis peate selle parandama.- Oma probleemide koos lahendamise õppimine on suurepärane viis tugevama sideme loomiseks teie ja vanema vahel. Eeldusel, et soovite mõlemad oma suhteid parandada, proovige leida viise, kuidas tunda end vähem tähelepanuta ja seotuna. Pange ennast teise asemele.
- Näiteks andke oma suurele vennale või vanemale õele aega puhata, kui ta koolist koju tuleb, enne kui temaga rääkima hakkate. Laske mõni minut iga päev rääkida, kuidas teie päevad kulgesid.
-
Mõista hukka kõik kiusamised teie ja teie lähedase vahel. Võimalik, et teie vanem läbib halva emotsionaalse või sotsiaalse läbimise, mis sunnib teda teid tahtlikult ignoreerima või välistama. Kui jah, siis temaga probleemi arutamine ja lahenduse väljamõtlemine ei teeks teile midagi head. Kuigi õdede-vendadekiusamine pole sageli mainitud, on see väga tõsine probleem, millel on ohvrile tõsised negatiivsed tagajärjed.- Kui teie õed-vennad kasutavad suhete agressiooni, et end halvasti tunda või teid välistada, rääkige sellest kellegagi. Minge oma ema, isa või koolinõustaja juurde ja rääkige neile, mis teie kahe vahel toimub. Ütle: "Mu õde käitub nii, nagu oleksin nähtamatu. Ta ei palu mul kunagi temaga asju ajada ja ta ignoreerib mind, kui temaga räägin. Ta isegi palub oma sõpradel mitte minuga rääkida, kui nad meie juurde tulevad. See on kestnud pikka aega ja ma tunnen end tõesti halvasti. "
-
Pöörduge terapeudi poole. Tehke seda, kui teil on kiindumuse puudumise tõttu emotsionaalne probleem. Ehkki seda on raske aktsepteerida, pole mõnikord midagi sellist teha, kui suur vend või suur õde teid ignoreerib. Pikaajalise rivaalitsemise või erinevate väärtuste ja tõekspidamistega õdedel-vendadel võib olla kiusatus oma sidemeid katkestada. Olulise vanuseerinevuse korral on see sama.- Kui soovite meeleheitlikult suhelda vanemaga, kes on muutunud kaugeks teie või kogu pere suhtes, arutage oma olukorda terapeudiga.
2. osa Teie sidemete tugevdamine
-
Tehke majapidamistööd koos. Uuringud on näidanud, et kui lapsed teevad majapidamistöid, parandab see nende enesehinnangut, vastutustunnet ja võimet pettumusega toime tulla. Lisaks teeb majapidamistöid te tunnete end perega lähemal ja see on suurepärane võimalus oma venna või õega ühise ülesande ümber sidemeid luua.- Kui teie vanemad annavad teile ülesande teha individuaalselt, pakkuge oma vennale või õele abi, et tal oleks võimalus temaga vestelda. Öelge: "Kuulge George, me saame garaaži palju kiiremini puhastada, kui ma teid aitan. Kas olete nõus? "
-
Kas teil on ühine kirg. Võimalik, et teil ja teie vanemal on täiesti erinevad huvid ja maitsed. Kui see on teie juhtum, siis teadke, et võite temaga lähemale jõuda, näidates üles huvi tema ühe hobi vastu. Ühise hobi (või hobi, mille me just avastasime) harjutamine võimaldab teil temaga koostööd teha ja unustamatuid mälestusi luua.- Öelge oma vennale, et tahaksite hakata mängima korvpalli, ujuma või õppima kitarri mängima. Kui ta teab sellest midagi, küsige temalt, kas ta sooviks teile tutvustada. See annab teile võimaluse temaga koostööd teha ja võimaldab tal oma oskusi uhkusega näidata. "Ma tõesti imetlen teie armastust kitarri ja selle õppimise vastu. Kas saate veeta mõni tund nädalas mind õpetama? "
- Võite ka öelda: "Kuule, George, ma kuulsin, et linnas luuakse uus tantsuklubi. Arvasin, et oleks tore, kui me mõlemad sinna läheksime. Kas sa hoolid? "
-
Ole julgustav. Võid jagada oma vennaga, sest elad kaks erinevat elu ja sul on perekonnaga väga vähe kokkupuuteid. Isegi kui olete oma kallimaga täiesti erinev, saate luua teie ja teie toe vahel sügavama emotsionaalse sideme.- Kui teate, et teie vennal on järgmise paari päeva jooksul oluline keemiaeksam, siis julgustage teda öeldes: "Ma tean, et te sooritate homme oma testi. Parem aita teda tema revisjonides, andes talle mõned määratletavad mõisted.
-
Ärge unustage oma perega sagedamini kohtuda. Kui teie vend või õde ja teie olete täiskasvanud, kes elavad erinevates leibkondades, on teil raske leida tõhusat viisi, kuidas üksteisega tõeliselt läheneda.Kui elate üksteisest kaugel, kasutage kogu pere vahel tugevate sidemete loomist. Lisaks on perekonna kokkutulek rahuldust pakkuv ühiskondlik hetk nii täiskasvanutele kui ka lastele.- Soovitage teil hakata koos pühapäeviti sööma igal pühapäeva õhtul. Öelge: "Kuulake kõiki. Arvasin, et oleks tore, kui me hakkaksime igal pühapäeval koos õhtust sööma. Ma igatsen sind nii väga ja soovin, et saaksime rohkem aega koos veeta. "
- Seejärel kasutage seda võimalust, et saada lähemale oma vennale või õele, kes teid eirab. Temaga vestluse alustamiseks öelge: "Kuulake, George, aidake mul laua sättida. "
-
Austage oma erinevusi. Su vanem austab sind rohkem, kui näitad talle, et austad teda. Austus ei tähenda, et peate temaga kõigis teemades kokku leppima või teda liigselt meelitama. Pigem on vaja arvestada oma tunnete, privaatsuse, isikliku ruumi, huvide ja veendumustega.- Näiteks kui teete oma vanema õe üle nalja sellepärast, et ta on taimetoitlane, peab ta teid ebaküpseks või informeerimata ning jätkab teie ignoreerimist. Kui austate tema valikut, püüdes rohkem teada saada või tema vaatenurgast aru saada, kaldub ta teid vähem ignoreerima.
3. osa Parandada suhtlemist
-
Räägi tema huvidest. Üks parimaid viise kellegi teisega vestluse alustamiseks on tõelise huvi ilmutamine. Kuidas sa sellega hakkama saad? Sa julgustad inimesi rääkima sinuga sellest, mis neile meeldib. Inimestele meeldib rääkida endast ja oma huvidest, nii et uudishimulik julgustab vend või õde teiega rääkima ja tugevdab teie sidemeid.- Näiteks kui teie vend armastab telesarju Arst kes, esitage talle järgmine küsimus: "Milline episood meeldis teile kõige rohkem ja miks? Esitades talle lahtisi küsimusi, väldid teda, et ta sulle ühe sõnaga vastaks.
- Lisaks võimaldab see, kui tal lastakse rohkem rääkida millestki, millest ta kirglikult räägib, end hästi tunda ja end teiega mugavalt tunda.
- Harida ennast. Mõnikord on vaikimine ajendatud hirmust, et ei osata raskeid teemasid või haavavaid tundeid esile kutsuda, või on taolised vestlused ja nendega kaasnevad emotsioonid rabatud. Kui teil õnnestub end sellest teavitades takistusest üle saada, aitab see teie suhtlust parandada ja vaikust rikkuda.
- Esitage talle küsimus: "Kas kõik on korras? Tundub, et olete täna tõesti heas tujus. "
-
tava aktiivne kuulamine. Parim kuulaja on see, kes aktiivset kuulamist harrastab. See tähendab, et peate teda kuulama, et temast aru saada, mitte talle vastata. Kui soovite temaga vestelda, veenduge, et tal oleks kogu teie tähelepanu. Kuulake tähelepanelikult ja vaadake, kuidas teie kahe vaheline suhtlus paraneb.- Aktiivseks kuulamiseks kasutatakse oma keha parandamiseks kehakeelt ja suulisi näpunäiteid. Hea kehakeele vastuvõtmiseks on avatud ja pingevaba rüht (näiteks ristamata käed ja jalad), aeg-ajalt silmsidet luua, sellega silmitsi seista ja visuaalseid näpunäiteid anda, näiteks noogutada või naerata, kui pead.
- Aktiivsel kuulamisel on mõned verbaalsed komponendid.
- parafraas või sõnastage see ümber mõnel muul viisil (näiteks originaal: "ta kohtles mind kui räbalit meest kõigi ees, nii et ma läksin kiiruga varjupaika lähimasse tualetti." tundi. "Parafraas on öelda:„ tundub, et see on teid palju ärritanud ").
- selgitama või aidata paremini mõista mõnda ebamäärast aspekti (näiteks: "Vaatame, kas ma sain sinust õigesti aru, sa ütled XXX").
- Näita empaatiat või aidake tal oma emotsioone juhtida (näiteks "Ma tunnen, et tundsite end alandatuna, kui ta seda avalikult ütles").
-
Ütle talle lugupidavalt, et sa pole nõus. Olenemata sellest, kui suurel määral olete te temaga kaasnenud, saabub aeg, kus te ei saa üldse hakkama. Lahkarvamused pole tingimata halvad asjad. Tegelikult võib see olla võimalus teil üksteise kohta rohkem teada saada ja muutuda avatumaks. Oma mittenõustumist viisakalt näidata saab mitmel viisil.- Keskenduge rohkem tegevusele või kontseptsioonile, mitte oma lahkarvamustele inimesega (selle asemel, et öelda: "sa oled lihtsalt jobu", ütle näiteks: "Ma tundsin end tõsiselt haiget selle pärast, mida sa just tegid öelda. "
- Kasutage oma tunnete väljendamiseks isiklikku asesõna "I".
- Kuulake inimest aktiivselt, kui ta seda räägib, ja vältige selle segamist.
- Vältige oma arvamuste või tõekspidamiste halvustamist (näiteks öelge: "See on loll!")
- Hinga sügavalt sisse. Kui märkate, et hakkate vihastama, võtke mõni aeg maha rahuneda.
-
Ole kannatlik. Võib-olla soovite meeleheitlikult taastada oma lapsevanema või suhelda oma vanemaga, kui ta sind ignoreerib, kuid lase oma sidemel pingutada omas tempos. Temale surve avaldamine tundub ehtsana, seega andke talle aega teiega harjumiseks ja teiega järk-järgult ühenduse loomiseks.- Suhte süvenedes tähistage kindlasti väikseimat edu, mida olete märganud. Näiteks kui teie õde hakkab mõni minut pärast ujumistreeningut teie tuppa kõndima ja teiega vestlema, siis patsutage end selili. Muidugi, sa ei räägi veel oma väikestest armastuslugudest, vaid teed edusamme.