Sisu
Selle artikli kaasautor on Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube on Missouris sertifitseeritud sotsiaaltöötaja. Ta omandas 2014. aastal Missouri ülikoolis sotsiaaltöö magistrikraadi.Selles artiklis on viidatud 21 viidet, need asuvad lehe allosas.
Emotsioonid dikteerivad meie tundeid ja me tunneme neid oma kehas füüsiliselt. Sellegipoolest on paljudel inimestel raskusi oma emotsioonide näitamisega. Võite end tunda nõrgana, mulje, et kaotate kontrolli või võite karta teiste kohtuotsuse, kui väljendate, kuidas tunnete. Kui te ei tunne oma emotsioonide jagamist mugavalt, siis teadke, et selle õppimine võimaldab teil tervislikumaid suhteid, täisväärtuslikumat elu ning veelgi paremat füüsilist ja vaimset tervist.
etappidel
1. meetod 3-st:
Saage oma emotsioonidest teadlikuks
- 5 Tuvastage iga olukorra jaoks sobiv demotivsustase. Kõigis olukordades pole suurt emotsionaalsust. Näiteks ärikohtumisel poleks soovitav liiga emotsionaalset reaktsiooni. Teisest küljest nõuavad muud olukorrad, näiteks armukesega vesteldes, suurenenud emotsionaalset reaktsiooni. Otsustage iga olukorra üle ja otsustage õige käitumise üle. reklaam
Hoiatused
- Kui teil on tõesti probleeme oma emotsioonide väljendamisega või teil on isegi emotsioone, pidage nõu spetsialistiga.