Sisu
- etappidel
- 1. meetod Töödelge suu kuivust
- 2. meetod: Uurige suu kuivuse põhjuseid
- 3. meetod Ennetada seotud probleeme
Suu kuivus on tavaline seisund, kuid krooniliseks muutumiseks tuleb seda meditsiiniliselt ravida. Suuõõne kaitsmiseks sülje puudumine põhjustab suuremat igemeprobleemide ja õõnsuste riski. Suukuivuse korral on oluline uurida selle põhjuseid. See pole kaugeltki normaalne vananemise märk. Suu kuivus on mõnikord seotud ravimite võtmisega, kuid see võib olla ka märk tõsisemast kroonilisest haigusest.
etappidel
1. meetod Töödelge suu kuivust
-
Veenduge, et olete endiselt hästi hüdreeritud. Pange alati pudel vett või spordijooki ja jooge regulaarselt kogu päeva jooksul, et suu oleks niiske. Vältige jooke, mis sisaldavad suhkrut või kofeiini.- Kui märkate, et suu ärgates on kuivem, hoidke oma ruumis tänu õhuniisutile rahuldavat niiskustaset.
-
Ime või näri suhkruvabasid toite. Imemine ja närimine stimuleerivad sülje tootmist. Kuna suuõõne kuivusega inimesed saavad suurema tõenäosusega õõnsusi, valige suhkruvabad maiustused.- Kliinilise uuringu kohaselt oleksid rohelise tee graanulid teistest tõhusamad, teadmata, milline rohelise tee komponent selle tulemuse eest vastutab. Parem proovida mitut erinevat kaubamärki, et näha, milline neist teie jaoks kõige paremini sobib.
- Kui teil pole suhkruvabu pastille ega komme, proovige imeda kuiva toore taigna tükk nagu kest või makaronid.
-
Vältige teatud toite. Mõned toidugrupid võivad põhjustada suukuivusega nakkusi või suuvalu. Neid toite tuleks tarbida rohke veega ja väikestes kogustes.- Happelised toidud nagu tsitrusmahlad või tomatid. Happelisus võib lisaks suu kuivusele valulikkusele põhjustada ka õõnsusi.
- Vürtsikad või soolased toidud võivad põhjustada ka suuvalu.
- Kuivtoitudele, näiteks kreekeritele või leivaküpsistele, tuleks lisada supp või kaste.
- Suhkru tarbimine suurendab oluliselt õõnsuste riski. Suukuivuse korral minimeeri suhkru tarbimine ja pese hambad kohe pärast pesemist puhtaks.
- Proovige kunstlikku sülge. Kunstlikku sülge on erinevaid vorme; Mõned on käsimüügis ja teised vajavad arsti retsepti. Kunstlik sülg leevendab sümptomeid, kuid ei ravita suukuivuse päritolu, see on vaid lohutusravi. ]
- Kui toidate last rinnaga või olete rase, pöörduge kõigepealt arsti poole.
- Kunstliku sülje komponendid põhjustavad mõnedel inimestel allergilisi reaktsioone. Sügeluse, turse või õhupuuduse korral kutsuge meditsiiniline hädaabi.
-
Küsige arstilt retsepti. On olemas retseptiravimeid, mis võivad suurendada sülje tootmist. Käsimüügi toodete tõrke korral pöörduge oma perearsti poole. Ta teab teie praeguse ravi ja seisundi põhjal, milline ravi on teie jaoks parim.
2. meetod: Uurige suu kuivuse põhjuseid
-
Kontrollige oma raviprotseduuride kõrvaltoimeid. Suuõõne kuivust võib põhjustada suur hulk ravimeid, mis ravivad patoloogiaid alates allergiatest kuni vererõhuni kuni depressioonini, kusepidamatuse ja allergiateni. Mõni valuvaigisti võib olla isegi kaasatud. Pikaajalise ravi korral küsige oma arstilt, kas on muid võimalusi või kui annust on võimalik muuta.- Suukuivuse meditsiiniline nimetus on kserostoomia. Selle võib nimetada pakendi infolehel.
-
Vältige kofeiini, alkoholi ja tubakat. Kulutage neid aineid paar päeva ja uurige, kas teie sümptomid on paranenud.Kui sööte neid ainult aeg-ajalt, on suu kuivusel tõenäoliselt ka teine põhjus, kuid alkoholi, tubaka ja kofeiini tarbimise vähendamisega võite siiski oma sümptomeid parandada.- Võite leida veebiressursse, mis aitavad teil suitsetamist, alkoholi või kohvi loobuda.
-
Ravige dehüdratsiooni. Joo palju vett, kui arvate, et olete veetustatud, isegi kui te ei tunne janu. Soovitatakse spordijooke, kuna need võimaldavad kehal täita elektrolüüte, mis on vajalikud kehavedelike korrektseks toimimiseks.- Pöörduge arsti poole, kui teil on tugev dehüdratsioon, kõhulahtisus, oksendamine, tõsised põletused, verekaotus või liigne higistamine.
-
Väldi norskamist. Kui ärkate eriti kuiva suuga, võib see olla sellepärast, et norskate. Öösel õhuniisuti kasutamisel saate rohkem mugavust, kuid see ei tohiks takistada teil norskamise põhjuste otsimist. Rääkige oma arstiga.- Kui pärast öist und ärkate väsinuna või ärrituvana, võib teil tekkida uneapnoe. Uneapnoele on iseloomulikud suured hingamispausid, millele järgneb norskamine või luksumine.
-
Kui te ei leia põhjust, pöörduge oma arsti poole. Pöörduge arsti poole, kui ükski elustiili muutus ei mõjuta teie suukuivust. Mõned tõsised haigused põhjustavad ka kserostoomiat.- Kui märkate ka silmade kuivust, võib teil olla Sjögreni sündroom. See on raske haigus. Kahtluse korral pöörduge diagnoosi saamiseks arsti poole.
- Kui teil on diabeet, kõrge vererõhk, artriit, aneemia, AIDS, HIV või tsüstiline fibroos, rääkige sellest oma arstile.
-
Kõige tõsisematel juhtudel uurige geeniteraapiat. Süljenäärmeid võib kahjustada Sjögreni sündroom või kiiritusravi, kui tegemist on pea või kaela lokaliseeritud vähiga. Nüüd on võimalik süljenäärmete tööd parendada, tutvustades uusi geene. See ravi pole veel laialt levinud ja seda tuleb veel testida. Küsige oma arstilt, kas teil on võimalik osaleda kliinilise uuringu protokollis.
3. meetod Ennetada seotud probleeme
-
Hoolige oma hammaste eest. Liiga palju sülge võib muuta selle õõnsuste suhtes tundlikumaks. Probleemide ja tugevama valu vältimiseks toimige järgmiselt.- Harjake hambaid korralikult kaks korda päevas ja kasutage iga päev hambaniiti.
- Vajadusel kasutage iga päev fluori baasil suuvett. Siiski tuleb hoiduda alkoholi sisaldavatest suuvetest, mis kuivavad suu.
-
Harjake igemeid hoolikalt. Ilma süljeta on suu kuded, juba nende päritolul habras, veelgi tõenäolisemalt vigastada või muutuda valulikuks. Kaitske nende tervist ja vedelikku.- Kui harjamine muutub valulikuks, kasutage pehmete harjastega harja ja asendage hambapasta soolase veega. Segage ühe teelusikatäis soola ühe liitri veega.
- Hankige käsimüügist suuvesi ja niisutav geel suukuivuseks. Küsige nõu oma hambaarstilt või arstilt.
-
Töötlege kuivi huuli. Hankige endale niisutav palsam, mis on pigem potti kui tuubi. Vältige järgmisi koostisosi, mis võivad huuli veelgi kuivatada: alkohol, kamper, mentool, eukalüpt, fenool. -
Tehke kohtumine oma hambaarstiga. Hambaarsti on soovitatav külastada iga kuue kuu tagant, et probleemid varakult avastada ja hoida hambad puhtad. Muutke oma hooldus mugavamaks, kui räägite eelnevalt oma hambaarstiga.- Küsige, kas saate süljepiraatori kasutamist kontrollida, nii et seda kasutatakse ainult tõelise vajaduse korral.
- Paluge hambaarstil pritsida iga loputusega keelele veidi vett.
- Korraldage signaal hambaarstile teatamiseks, et vajate hüdratsiooni.
-
Ravige kõrvavalu. Kahjustatud süljenäärmete ümber kogunenud lima võib põhjustada valu. Masseerige ala kõrvade kõhu all, seejärel lõualuu ülaosas. Valu vastu võitlemiseks võite kasutada ka kuuma kompressi.- See võib olla Sjögreni sündroom, raske haigus. Pöörduge tervishoiutöötaja poole.