Sisu
Selles artiklis: Emakakaela külma leevendamineLugege ajule külm löök10 Viited
Miski ei riku kuumal päeval väga külma toidu värskendavat tarbimist nagu "aju külm löök", mida nimetatakse ka "jäätise migreeniks" või "külma põhjustatud peavalu", mida nimetatakse meditsiiniline plaan Sphenopalatine Ganglioneuralgia (kelle hääldus võib ka kolju vigastada). Kui teil on aju külmavärinad, pole õnneks selle probleemiga silmitsi seistes täiesti abitu. Ennetavaid näpunäiteid ja ravinõuandeid kasutades võite oma jäätist süüa ilma ajusid külmetamata.
etappidel
1. meetod Emakakaela jahutuse leevendamine
-
Tunnistage sümptomeid. Aju külma lööki iseloomustab intensiivne ja tuikav valu otsmikus, mis saavutab maksimaalse intensiivsuse vahemikus 30 kuni 60 sekundit pärast külmetimulaatori kasutuselevõttu. Aju külmakraan kaob iseseisvalt mõne minuti pärast, mitte rohkem kui viie pärast.- Aju külmakraani põhjustav mehhanism on seotud ka migreenidega. Kaaluge arsti külastamist, kui teie peavalu ei kao viie kuni kümne minuti pärast või kui teil on ajus külmavärinad ilma külmutatud toitu söömata.
-
Kustutage probleemi eest vastutav aine. Esimene asi, mis tuleb teha, on eemaldada külmutatud toit, kui tulete sööma väga külma soodat või olete hammustanud jäätisepulgaks ja teid on ajule külma kraaniga tasustatud. -
Soojendage suulae oma keelega. Aju külmavärina saab kiiresti leevendada suulae kiire soojendamisega, mis on ka ülaosas suu sees asuv võlv, mis hõlmab ka kondita pehmet suulae ja kondist kõva suulae. Aju verevarustust saab aeglustada, kui teete seda piisavalt kiiresti.- Pange oma keel oma pehme suulae külge. Kui teil õnnestub see palliks rullida, pigistage oma keel suulael. Teie keele alaosa võib olla soojem kui ülaosa, mida on ilmselt värskendanud külm kraam, mille alla neelate.
- Mõned inimesed leiavad külma ajuvaludest leevendust, pigistades keele kindlalt suu suulae vastu. Seetõttu peaksite avaldama piisavalt tugevat survet!
-
Joo sooja jooki. Jook ei pea olema liiga kuum, vaid toatemperatuuril või kõrgemal, et suu normaalset temperatuuri taastada.- Jooge vedelikku väikeste lonksudena ja ringlege see suu kaudu.See soojendab suulae natuke.
-
Katke suu ja nina kätega. Hingake kiiresti käte sees sektsioonis. See hoiab hinge soojana ja tõstab suus temperatuuri. -
Pigista kuum pöial suulae vastu. On ütlematagi selge, et enne seda peavad teie käed olema puhtad, kuid see soojem kontakt võib valu leevendada, kuna teie keha temperatuur on järsult jahtunud suu temperatuuril palju kõrgem. -
Oodake, kuni see möödub. Aju külmakraanid kaovad tavaliselt umbes minuti pärast iseseisvalt. Külmunud aju kogetud šokist võib jääda mulje, et olukord on halvem kui see tegelikult on, kuid see ei pea olema traumeeriv kogemus, kui te seda eeldate ja teate, mis seisma jääb.
2. meetod Vältige aju külmakrampi
-
Tea, mis põhjustab aju külmapilgu. On üllatav, et teadlased ei tea siiani täpselt, mis põhjustab aju külmakrampi, kuid hiljutised uuringud on viinud väga tõsiste teooriateni. Tundub, et suus töötavad kaks mehhanismi, kui äkki ilmutate midagi väga külma, pidage meeles, et teie keha temperatuur on umbes 37,5 kraadi, kuid jäätise ideaalne temperatuur on umbes 3 kraadi!- Kui tarbite kiiresti väga külma ainet, muudab see järsult teie kurgu põhjas temperatuuri, kus kohtuvad unearter ja pärgarterite eesmine osa. See järsk temperatuurimuutus põhjustab nende arterite kiiret laienemist ja tihenemist ning teie aju tõlgendab seda valuna.
- Kui temperatuur suus hakkab ilma hoiatuseta langema, laiendab keha selle piirkonna veresooni kiiresti, et tagada regulaarne verevool ja soojus ajus. Teie eesmine pärgarter, mis asub teie aju keskel ja otse silmade taga, laieneb, et seda verd ajju viia ja edasi viia. Arteriaalne järsk laienemine ja järsk verevool võivad kolju survestada, mis võib põhjustada peavalu.
-
Vältige külma saabumist, puudutades suu suulae. Kindlasti ei langeta külma toitu lihtsalt aju külmavärina vältimiseks. Selle asemel peaksite jäise aine oma keelele jätma, enne kui lasite sellel suu suulael puudutada. Jäätise söömisel kasutage lusikat ja pange see suhu nii, et see ei puuduta suulae.- Ärge võimaluse korral kasutage õlgi külmade jookide joomisel. Piimakokteili tarbimine koos õlgedega on hea viis ajule külmakraanide saamiseks. Kui peate kasutama põhku, nihutage see suulae ülaosast eemale.
-
Söö aeglaselt väga külmi toite ja jooke. Võib olla tore juua kahe lonksu jäätunud soodakarbike või neelata kahes hammustuses jäätisekoonus, kuid see põhjustab tõenäolisemalt ka aju külmakrampi. Selle põhjuseks võib olla asjaolu, et aeglasema söömise korral ei põhjusta te suus järske temperatuurimuutusi. -
Tehke paus, kui sööte väga külma. Kui tunnete, et teie ajus on külmavärin või suu on külmunud, lõpetage minutiks toidu söömine või joomine ja laske suulael pisut soojeneda.