Sisu
- etappidel
- 1. meetod Silmavalu ravida üldiselt
- 2. meetod: määrake probleem
- 3. meetod Tegelege ekraanide põhjustatud silmavaludega
- 4. meetod - konjunktiviidi ravi
- 5. meetod: allergiate põhjustatud silmade ärritus
Valus silm võib olla tüütu ja tüütu. Seda probleemi saab tavaliselt lahendada lihtsa ja üldise töötlemisega. Kuid võib juhtuda, et selle valu põhjustab midagi muud (allergia, infektsioon või silmade valu) ja see nõuab spetsiifilisemat ravi. Kui te pole kindel, millist meetodit silmavalu rahustamiseks kasutada, pöörduge oma arsti või silmaarsti, sealhulgas silmaarsti või optometristi poole.
etappidel
1. meetod Silmavalu ravida üldiselt
-
Puhastage silmad silmapesulahusega. Kui te pole seda juba teinud, loputage silmi kaubanduslike silmatilkade või veega, kui see teil on. Kui kahju on põhjustatud saasteainest, näiteks mustusest, peaks sellest piisama, et teid leevendada. Veenduge, et vee või lahuse temperatuur oleks vahemikus 16 kuni 38 kraadi Celsiuse järgi. Kui soovite vett kasutada, minge pudelivett või steriilset vett. Samuti veenduge, et teie silmad ei puutuks kokku ärritavate ainete, saasteainete ega bakteritega, kuna see muudab nad haavatavaks nakkuste ja muude kahjustuste eest.- Kui teie silmad on kokku puutunud saasteainetega ja peate neid loputama, helistage mürgistuskontrolli keskusesse (+33 1 40 05 48 48) ja pöörduge põletuse korral viivitamatult spetsialisti poole. keemiline või muu nakkav. Teile öeldakse, kui peate silmi loputama.
- Silmade pesemiseks järgige järgmisi juhiseid.
- Kergelt ärritavate kemikaalide (šampoon või seep) korral loputage silmi 5 minutit.
- Mõõdukate või tugevate ärritavate ainete (näiteks paprika) korral loputage vähemalt 20 minutit.
- Mitteläbilaskva söövitavate toodete, näiteks hapete (näiteks akuhape) korral loputage silma kakskümmend minutit. Seejärel helistage mürgistuskontrolli keskusesse ja pöörduge arsti poole.
- Söövitavate toodete, eriti leeliste (näiteks korgitule või pleegitusaine) tungimiseks loputage silma tund aega. Helistage mürgistuskeskusesse ja pöörduge arsti poole.
-
Kasutage käsimüügis olevaid silmatilku. Neid tooteid kasutatakse punetuse või sügelevate silmade kõrvaldamiseks. Samuti leevendavad need silmade kuivust, asendades pisarakihi, mis hoiab silma niiske ja jaotab pisarad ühtlaselt kogu silmade pinnale. Kunstlikud silmatilgad on saadaval ilma retseptita ja kaubamärke on mitu. Teie silma jaoks kõige sobivama toote leidmiseks võite proovida mitut toodet või pöörduda arsti poole. Mõnikord peate võib-olla ühendama mõne kaubamärgi. Kroonilise kuiva silma korral on oluline kasutada kunstpisaraid, isegi kui silmal pole sümptomeid. Iga toote kasutustingimused on erilised, seega järgige pakendi infolehel olevaid juhiseid.- Kunstlikke pisaraid saab kasutada ainult täiendava ravina. Nad ei saa tõelisi pisaraid asendada. Need on kasulikud neile, kes kannatavad kuiva silma all.
- Säilitusainetevabad silmatilgad vähendavad tundlikkust või allergia riski juba kuivadele silmadele. See hoiab ära ka silma ärrituse.
- Käsimüügiravimeid võib anda nii mitu korda kui vaja, kuid tavaliselt on see 4 kuni 6 korda päevas.
-
Puhake silmi. Oluline on lasta silmadel aeg-ajalt puhata, vältides tugevat valgusallikat. Selleks võite katta oma silmad maskiga, mida mõned inimesed magamiseks kasutavad, või viibida toas ilma valguseta. Paar tundi pimedas piisab valgusega kokkupuutest põhjustatud valu leevendamiseks.- Kui võimalik, proovige vähemalt ühte päeva mitte telerit vaadata ega arvutiga töötada. Pidevalt telerivaatamisest või pidevalt arvutiga töötamisest põhjustatud silmade koormus võib põhjustada sügelust või silmade kuivust. Silmade väsimus on tavaliselt tunda pärast 3–4 tundi ekraani ees. Ennetavamate näpunäidete saamiseks lugege teist meetodit.
-
Kasutage marli tükki. Niisked kompressid võivad teie valu kiiresti leevendada, kuna need aitavad silmade veresooni tihendada, muutes need vähem ärritatuks. Samuti aitavad need vähendada vigastuste põhjustatud valu, vähendades teie silmadesse sattunud närvide stimuleerimist. Teil on võimalus teha oma kompressid.- Võtke tass värsket vett ja puhas lusikas. Veenduge, et teie käed oleksid puhtad, nagu ka kasutatud instrumendid, et bakter ei satuks teie silma. Pange lusikas tassi ja oodake mõni minut. Seejärel võtke see välja ja pange see silma. Tehke sama teise silmaga. Lusikat soovitatakse rohkem, kuna see säilitab värskuse kauem kui rätik või teerätik.
- Pange natuke kotti jääd või mähkige mõni klots puhta rätiku sisse. Pange padi õrnalt ühele silmale ja jätke see 5 minutiks kohale. Tehke sama teise silmaga.Ärge kunagi pange jääd otse silma, kuna see võib mitte ainult hävitada silmaümbruse habrast nahka, vaid ka kahjustada neid. Pange kompress silma 5-15 või 20 minutiks. Ärge vajutage liiga tugevalt.
-
Unustage natuke kontaktläätsi. Kui kannate neid, võtke need mõneks ajaks prillide jaoks ära. Objektiivid võivad olla sügelevad või kuivad, kui need pole korralikult teie sarvkestale asetatud või pole piisavalt määritud.- Pärast läätse eemaldamist kontrollige, kas sellel pole pragusid ega mustust. Võtke mõni teine, kui teil on probleeme.
- Kui olete üks neist, kes kannab kontaktläätsi, siis teadke, et on olemas teatud tüüpi läätsi, mis on paremad ja takistavad silmade kiiret kuivamist. Paluge silmaarstil teile rohkem selgitada ja näidata mõnda näidet.
-
Võtke ühendust oma arstiga. Kui valu on nii tugev, et teil pole võimatu midagi teha, minge kohe uurima. Suur silmavalu pole selline asi, mida kergekäeliselt võtate, ja see võib olla märk suuremast probleemist. Parem on olla ettevaatlik ja pöörduda arsti poole. Kui valu kestab mitu päeva või nädalat, on see palju tõsisem kui silma mustuse juhtum. Arst aitab teil probleemi kindlaks teha ja annab teile nõu õige ravi kohta.- Kui näete, et teie silmamuna on lõtv või märkate muid sümptomeid, nagu oksendamine, iiveldus, peavalu või nägemishäired, minge viivitamatult traumapunkti.
2. meetod: määrake probleem
-
Vaadake, kas te ei kannata silmade väsimust. Mõelge ajale, mille veedate iga päev ekraani ees. Pidevalt telerivaatamise või kogu aeg arvutis viibimise põhjustatud silmade tüve võib põhjustada sügelust või silmade kuivust. See väsimus on tavaliselt tingitud asjaolust, et pilgutate vähem, vaatate ekraani, mis on liiga lähedal (vähem kui 20 cm kaugusel) või et te ei kanna ettenähtud läätsi isegi siis, kui teil neid vaja on. Silmade väsimuse probleemi märgatakse üha enam ekraanide (telerite, arvutite ja hiljuti nutitelefonide) leviku tõttu.- Sümptomiteks on tera ilmnemine silmas, valu, sügelus ja silmade kuivus ning silmade väsimustunne.
- Silmade väsimuse vastu võitlemiseks võite võtta ennetavaid meetmeid ja jälgida ravi. Ravi kohta lisateabe saamiseks klõpsake siin.
-
Tehke kindlaks, kas teil on nakkus. Tõenäoliselt põhjustab teie silmavalu infektsioon, sealhulgas konjunktiviit, mida tuntakse ka roosa silma all. Kui teie silm muutub roosakaks ja pisut tumedaks, on tõenäoline, et teil on konjunktiviit. Sümptomiteks on sõltuvalt tekitajast silmade sumbumine (punetav mäda või suurenenud pisarad), valguse valu ja palavik. Konjunktiviit on tavaline, kuigi valulik seisund, mida saab ravida kas kodus antibiootikumidega või haiglas. See sõltub nakkuse tüübist ja selle raskusastmest. Lisateabe saamiseks klõpsake siin.- Stiil on veel üks nakkus, mis teil võib olla. See on silmalaugude nakatumine, mille põhjustab bakter silmameigi tekke tagajärjel või kontaktläätse abil silmalaugude näärmete blokeerimine. Sümptomiteks on ülitundlikkus valguse suhtes, valu vilgutamisel ja silmade punetus. Ummistuse eemaldamiseks piisab, kui panna silma 20 minutiks kuum kompress, seda 4–6 korda päevas.
-
Tehke kindlaks, kas teil on allergiat. Need on üks levinumaid seisundeid, mis võivad põhjustada valu ja silmade ärritust. Kui teil on allergia, võtab keha ohu jaoks tavalise ja kahjutu aine ning reageerib sellega, tekitades liigse koguse histamiini. See võib põhjustada sügelust ja turset. Teil võivad olla isegi vesised ja sügelevad silmad. Kui märkate neid sümptomeid, klõpsake siin.- Sügelevad silmad pole tavaliselt allergia ainsad sümptomid. Kui teil on sügelus teistes kehapiirkondades, nohu ja aevastamine, siis on teil tõenäoliselt allergia.
- Enamik neist, kellel on allergiat, märgivad, et need sümptomid on raskemad sügisel või raseduse ajal, kui õietolmu on väga palju. Teised võivad märgata, et nende anafülaksia põhjustavad loomad, näiteks koerad või kassid.
-
Diagnoosi kinnitage arstiga. Selge diagnoosi panemiseks ja enda ravimiseks on oluline, et silmaarst oleks teadlik kogu teie tunnetavast valust. Kui sümptomid süvenevad või muutuvad üha häirivamaks, minge muude tõsiste tüsistuste vältimiseks kohe arsti juurde.
3. meetod Tegelege ekraanide põhjustatud silmavaludega
-
Hoidke hetkeks ekraanidelt eemal. Lõpetage mõneks ajaks televiisori vaatamine või arvutiga töötamine. Televisiooni asendajana vali raamat. Sundige oma silmi keskenduma millelegi muule kui ekraanile. Töötamiseks peate olema arvutis, tegema päeva jooksul palju pause.- Proovige reeglit 20-20-20. Iga kahekümne minuti järel lõpetage ekraani vaatamine ja kinnitage umbes kahekümneks sekundiks kuue meetri kaugusele midagi muud. Kui töötate, mõelge selle aja jooksul midagi muud teha, näiteks failide esitamine või helistamine.
- Tõuse üles ja mine võimaluse korral sõitma. Võite ka mõneks minutiks tagasi nõjatuda ja silmad sulgeda.
-
Pilgutage oma silmi veelgi. See liikumine tekitab pisaraid, mis silmi rehüdreerivad ja värskendavad. Paljud inimesed ei tee seda arvuti ees piisavalt, mis võib põhjustada silmade kuivust. Kuna paljud inimesed ei vilgu arvutiga töötades, võib silmade kuivus olla pika aja taga arvuti ees.- Proovige pöörata tähelepanu vilkumise arvule ja tehke seda kindlasti sagedamini.
-
Võtke arvesse kontrasti ja heledust. Vähendage ekraani heledust. Enamiku arvutite vaikevalgustuse tase on tugevam, kui peaks olema, mis võib põhjustada tarbetut valu. Vähendage heledust, kui viibite pimedas kohas, ja kui viibite kohas, kus on palju valgust, toimige vastupidiselt. Teie silmaga kokkupuutuva valguse intensiivsus on normaalne. Kontrollige ka ekraani heledust. Liiga palju pimestamist võib põhjustada silmavalu, sest silmad peavad kirjutatu nägemiseks rohkem vaeva nägema. Selle kontrollimiseks lülitage ekraan välja. See võimaldab teil näha peegeldavat valgust ja hinnata läike ulatust.- Telerit vaadates valgustage kindlasti tuba ühe või kahe tulega. See on parem kui luua tohutu kontrast pimeda ruumi ja ereda televiisori vahel.
- Enne magamajäämist vältige arvutiga töötamist või telefoni vaatamist. Hele ekraan vastupidiselt pimedale ruumile kahjustab teie silmi. See omakorda kuivatab silmi ja takistab teil magama jäämast.
-
Reguleerige dokumentide kontrasti ja fonti. Nende hõlpsamaks lugemiseks saate muuta fondi suurust või suurendada dokumente (suum). Liiga väikeste tähemärkide korral peate oma silmadele survet avaldama. Seadke kirjasuurus nii, et te ei peaks oma silmi jaamale lähemale tooma.- Arvestage ka dokumendi kontrastiga ja tehke vajalikud muudatused. Parim kontrast dokumendi lugemiseks on must valge taust. Kui olete varem lugenud ebatavalise kontrastiga dokumente, proovige minna tagasi valgele mustvalgele.
-
Võtke arvesse ekraani asukohta. Istuge kindlasti ekraanist kaugel. Asetage arvuti vahemikku 51–61 cm ja ekraani keskosa 10–15 kraadi silmade all. Istu püsti ja proovi seda positsiooni päeva jooksul hoida.- Kui kannate bifokaale, võite kalduda oma pea tahapoole, et vaadata läbi objektiivi alumise osa. Selle parandamiseks võite osta spetsiaalselt personaalarvutite töö jaoks uusi prille või võite ekraani madalamale lasta, nii et te ei pea oma pead tagasi kallutama.
-
Kasutage kunstpisaraid. Need, mida leiate mis tahes apteegis müügil, võivad ravida teie kuiva silma, mis on tingitud liiga palju ekraani ees viibimisest. Proovige leida tilka ilma säilitusaineteta ja võite neid kasutada nii palju kui soovite. Kui kasutate säilitusaineid sisaldavaid tilka, ärge kasutage seda rohkem kui 4 korda päevas. Kui te ei tea tegelikult, milline antibiootikum teile sobib, minge arsti juurde. -
Mõelge arvutitele prillide ostmisele. Prille on mitut tüüpi, et aidata neid, kes peavad pidevalt ekraani ees töötama, et nad silmi ei väsiks. Enamik neist toodetest muudab ekraani värvi nii, et see oleks silmadele mugavam. Suurem osa läätsede läätsedest on mõeldud selleks, et aidata kasutajatel lugeda füüsilisi ja mitteelektroonilisi dokumente. Hea oleks, kui hangiksite arvutitele kohandatud prillid.- See samm peaks siiski olema viimane abinõu. Ekraanidelt eemal viibimine on parim viis väsimise vältimiseks. Kui peate sel viisil töötama, kaaluge arvutiklaaside hankimist.
- Veenduge, et teie läätsede ettekirjutused oleksid ajakohased ja õiged. Vigane retsept võib teie silmadele rohkem tööd anda ja seetõttu on rohkem võimalusi silmi koormata. Kui teil on probleeme nägemisega, pidage nõu oma silmaarstiga.
4. meetod - konjunktiviidi ravi
-
Määrake konjunktiviidi tüüp ja raskusaste. Oma sümptomite tuvastamise abil saaksite paremini kindlaks teha haiguse tõsiduse. Sümptomiteks on silma turse või punetus, silmavalu, vesised silmad, valgustundlikkus, tunne, et silma on liivatera, nägemise hägustumine ja sügelus silmades.- Viiruslikku konjunktiviiti põhjustab sama tüüpi infektsioon (näiteks gripp) ja kahjuks pole selle kiiret ravi. Enamikul neist, kellel on selline konjunktiviit, oleks juba gripp. Parim viis seda tüüpi haiguse raviks on valu leevendamiseks üldiste ravimeetodite kasutamine. Seda tüüpi haigus paraneb tavaliselt iseseisvalt mõne päeva pärast, kuid see võib kesta ka kuni 2 nädalat.
- Bakteriaalset konjunktiviiti põhjustab tavaliselt sama mikroob, mis põhjustab STREP kurku ja on roosa silma kõige levinum vorm. See bakter elab naha pinnal ja põhjustab infektsioone selliste antisanitaarsete tavade tõttu nagu halb kätepesu, kontaktläätsede halb puhastamine ja pidev silma kriimustamine. Seda tüüpi konjunktiviit avaldub mäda väljavooluna silmast ja võib põhjustada nägemise kaotust, kui seda ei ravita õigeaegselt antibiootikumidega.
- Muud asjad, mis võivad roosat silma põhjustada, on allergia, kokkupuude kemikaalidega, võõrkeha olemasolu silmas ja sugulisel teel levivad nakkused (gonorröa ja klamüüdia).
-
Järgige õiget ravi. Kui soovite konjunktiviidist kiiresti lahti saada, lugege artiklit "Konjunktiviidist kiire vabanemine". Tavaliselt on oluline seda haigust ravida nii, et eemaldatakse kõik selle põhjustanud elemendid. Parim võimalus oleks konsulteerida oma arstiga, et määrata teile parim ravi.- Bakteriaalset konjunktiivi saab ravida antibiootikumidega silmatilkade kujul. Neid ei saa ilma retseptita kasutada ja need peab määrama arst. Kättesaadavate tilkade kujul olevate antibiootikumide hulka kuuluvad bakitratsiin (AK-Tracin), klooramfenikool (kloroptiline), tsiprofloksatsiin (Ciloxan) jne. Tehke ravi alati vajaliku aja jooksul, isegi kui sümptomid kaovad 3 või 5 päeva pärast. Kui nakkuse põhjustab klamüüdia, määrab arst asitromütsiini, erütromütsiini või doksütsükliini. Kui selle põhjustajaks on gonorröa, tehakse tseftriaksooni intramuskulaarne süst ja te võtate suu kaudu asitromütsiini.
- Viiruslik konjunktiviit kaob tavaliselt mõne päeva pärast ja sageli ei ole kasulik kasutada antibiootikume ega muid ravimeid.
- Ravige allergiaga seotud konjunktiviiti anafülaksiaravimitega, sealhulgas antihistamiinikumidega (nt käsimüügis olev difenhüdramiin). Samuti sisaldab suurem osa oftalmoloogilistest tilkadest komponenti nimega tetrahüdrooliinvesinikkloriid, mis toimib vasokonstriktorina ja pingutab seetõttu silma veresooni ning muudab need vähem nähtavaks. Mõnel juhul võib allergiline reaktsioon kaduda, kui väldite kontakti käivitava elemendiga.
-
Puhastage regulaarselt silmi. Infektsiooni süvenemise vältimiseks loputage kahjustatud silma regulaarselt värske veega. Silma kontuuride õrnalt hõõrumiseks võite kasutada sooja rätikut. -
Vältige konjunktiviidi levikut. Peate lõpetama haiguse leviku, pestes regulaarselt käsi ja hoides end silma puudutamast. Roosa silm on väga nakkav nakkus, mida saab edastada lihtsa käelise kontakti abil. Käsi pestes ja silmi mitte puudutades vähendate võimalust, et teiega kokku puutunud inimesed saavad saastunud.- Ütle ka oma lähedastele, et nad ei peaks pärast teiega kokkupuutumist silmi puudutama.
-
Mine arsti juurde. Helistage kohe arstile, kui konjunktiviit süveneb või kui silm valutab palju. Arst määrab lisaks haigusseisundi tüübi täpsemile diagnoosimisele ka antibiootikumid ja teise ravimi, mida te käsimüügist ei leia.- Järgige kindlasti arsti soovitusi, mis käsitlevad rakendatava ravi tüüpi ja annust. See võimaldab teil maksimeerida ravi eeliseid ja tõhusalt ravida roosa silma.
5. meetod: allergiate põhjustatud silmade ärritus
-
Vältige kokkupuudet allergeeniga. Kui teie silmavalu on põhjustatud allergiast, oleks kõige parem eemaldada allergeenid või jääda eemale, kus nad asuvad.- Kui te ei tea selle allergeeni olemust, pöörduge arsti poole. See suudab teie nahka testida, et selgelt teada, millise elemendi suhtes teie keha on allergiline.
- Hooajaline allergia on tavaline ja see olukord halveneb empsi ajal, kui mitu taime õitsevad ja vabastavad õietolmu. Otsige veebist oma piirkonna õietolmu taset ja püsige kodus võimalikult palju, kui see on kõrge.Vältige muru niitmist ega mingeid muid õietolmu varastavaid töid.
- Kassid ja koerad on veel üks levinum allergeeni tüüp. Otsene kokkupuude selliste loomadega võib mõjutada neid, kes on nende suhtes allergilised, ja see võib neid mõjutada mitu päeva pärast esmast kokkupuudet.
- Toiduallergiad on vähem levinud, kuid need võivad põhjustada tugevat sügelust või silmade turset. Sellised allergiad on tavaliselt raskemad ja neile järgneb ka kõrvetised või sügelev kurgus või nahas.
-
Kasutage naatriumkloriidi hüpertoonilist lahust. See aitab teil vähendada silmade punnitust ja valu. Hüpertooniline naatriumkloriid on käsimüügis ja saadaval salvide või oftalmoloogiliste lahuste kujul. See on hea alternatiiv oftalmilistele dekongestantidele. Seda tüüpi ravimid aitavad valu vähendada ja suudavad ka suure soolasisalduse tõttu imada silma liigset vedelikku. Järgmised tooted on mõned head võimalused.- Oftalmiline lahus Muro 128 5% : pange üks või kaks tilka kahjustatud silma iga nelja tunni järel. Kuid ole ettevaatlik, et seda ei kasutataks rohkem kui 3 päeva järjest.
- Palsam Muro 128 5% Selle toote kasutamiseks langetage kahjustatud silma alumine silmalaud ja kandke silmalau siseküljele väike kogus salvi. Saate seda teha üks kord päevas või vastavalt arsti juhistele.
-
Proovige kasutada oftalmoloogilist määrdeainet. Viimast kasutatakse rohkem sarvkesta haavandite korral, mis on tingitud asjaolust, et teie keha ei tooda piisavalt pisaraid. Need määrdeained aitavad silma niisutada ja muudavad selle paremaks. Enamik neist toodetest on saadaval käsimüügis ja saate valida selliste tilkade hulgast nagu Visine Tears kauakestev kuiva silma leevendaja, Visine Tears kuiva silma leevendaja, Tears Plus ja Tears Naturale Forte.- Enne oftalmoloogiliste määrdeainete kasutamist lugege pakendi infolehel olevaid juhiseid. Järgige täpselt annust.
- Võimalusel vältige säilitusaineid sisaldava määrdeaine kasutamist, kuna mõned inimesed on selle suhtes tundlikud ja kannatavad pärast kasutamist sügeluse, põletuse või suurenenud punetuse käes.
-
Kohtume arsti juures. Arst suudab tuvastada allergilise reaktsiooni põhjuse ja võib välja kirjutada tugevama toimega ravimid, mis aitavad teil sümptomeid vähendada.- Kui arst märkab allergia märke, saadab ta teid tõenäoliselt eriarsti juurde, kes tegeleb sellelaadsete probleemidega. Allergoloogid on spetsialiseerunud allergikute ravimisele.