Sisu
Selles artiklis: Hügieeni ja puhtuse parandamineHoolige oma jalgade eestJälgige ravi18 Viited
Liigne higistamine või hüperhidroos võib mõjutada paljusid kehaosi, sealhulgas jalgu. Selle kehaosa liigse higistamise korral peaksite sagedamini pesema jalgu ja jalatseid, vahetama sokke sagedamini või kandma jalgadele deodoranti. Kui teie seisund halveneb, pidage nõu arstiga, et kirjutada välja lahendus.
etappidel
1. osa Parandage hügieeni ja puhtust
-
Pese oma jalgu iga päev. Üks olulisemaid asju, mida saate jalgade higistamise vastu võitlemiseks teha, on neid iga päev korralikult pesta. See aitab teil vähendada bakterite või seente arvu, kes võivad sokkide niiskes keskkonnas elada. Jalade pesemiseks kasutage antibakteriaalset seepi.- Jalad tuleks pesta iga päev seebi ja sooja veega, isegi kui te ei dušši iga päev.
- Bakterid ja seened vohavad kuumas niiskes keskkonnas, nagu näiteks sokkide siseküljed ja jalgade piirjooned.
-
Lase jalgadel kuivada. Enne kingade või sokkide panemist veenduge, et jalad oleksid täielikult kuivad. Kui nad märjaks saavad, oodake enne jalanõude või sokkide panemist nende kuivamist, mis hoiab ära ka bakterite paljunemise.- Jalade kuivamise tagamiseks võite neid kuivatada fööniga.
-
Kasutage deodoranti. Higistamisvastaseid deodorante saab kasutada ka teistele kehaosadele, kuid mitte ainult kaenlaaluste alla. Pihustage neid enne sokkide panemist jalgade tallale, kui te palju higistate.- Parimate tulemuste saamiseks kasutage higistamisvastast deodoranti, mille toimeained on alumiiniumtsirkoonium (trikoloorohüdreks) või alumiiniumkloriid (heksahüdraat).
- Võite alustada, rakendades oma jalgadele sama tüüpi deodorante, mida kasutate kaenlaaluste jaoks, kuid kui see probleemi ei lahenda, peate paluma arstil välja kirjutada võimas retseptiga deodorant.
- Ostke jalgade jaoks deodorandi higistamisvastane sprei.
2. osa Jalgade eest hoolitsemine
-
Kandke hingavaid jalatseid. Jalad higistavad sageli, kui nad piirduvad jalatsitega. Kui see on teie juhtum, proovige probleemi minimeerimiseks kanda hingavaid jalatseid. Näiteks võite kuuma ajal kanda hingavaid lõuendiga jalatseid või sandaale, kuid vältige kummist jalatseid, sest need ei lase teil minna.- Vahetage kingi iga päev nii, et need saaks enne kui tagasi panna, täielikult kuivada.
-
Pese regulaarselt kingi. Pesemine kõrvaldab ebameeldivad bakterid ja lõhnad, mis on olulised pesemisel sageli kord nädalas.- Saate pesta laudas kingad seebi ja veega või pesta nõudepesumasinas või pesumasinas.
- Enne nende tagasi panemist veenduge, et need oleksid täielikult kuivad.
-
Muutke iga päev sokke. Kui sa palju higistad, on su sokid paratamatult higiga leotatud ja räpane. Halbade lõhnade ja bakterite vohamise vältimiseks ärge kandke samu sokke 2 päeva.- Pese regulaarselt sokke ja vahetage neid nii tihti kui vaja, kui need on päeva jooksul higiga leotatud.
-
Kandke hingavaid ja imavaid sokke. Kui higistate palju, kandke sünteetilisi sokke, sest need lasevad rohkem õhku sisse ja imavad rohkem higi. Samal ajal hoiavad need teie jalgu kuivana.- Kandke polüestrist sokke.
- Vältige karmi kangast, näiteks nailonist või 100% puuvillast sokke.
- Mõned inimesed eelistavad ka looduslikest kiududest sokke, kuna neil on suurem imendumisvõime, mis vähendab jalgade higistamist ja ebamugavustunnet. Võite proovida kanepist, bambusest või villast valmistatud sokke.
-
Kasutage maisitärklist. Kandke jalust maisitärklist, kui teil pole seenevastast pulbrit. Enne sokkide panemist hõõruge näputäis jalgade tallale, et need kauem kuivaks jääksid.- Parimate tulemuste saamiseks võite puistada ka maisitärklise kingade sisekülge.
-
Hoidke alati paar lisasokki enda peal. Kui jalad higistavad pidevalt, võib abi olla sellest, kui teil on alati kaasas paar lisasokki. Kui need, mida kannate, muutuvad päeva jooksul liiga märjaks või haisevaks, saate neid vahetada.- Hoidke varusokke kontoris, autos, rahakotis või rätikus.
3. osa Järgige ravi
-
Kasutage jalgade jaoks spreid või seenevastaseid pulbreid. Käsimüügis on saadaval palju seentevastaseid pihusid, kreeme ja jalgade pulbreid. Need kaitsevad jalgu nakkuste eest nagu sportlase jalg või muud liigsest higistamisest põhjustatud haigused.- Võite kasutada kreeme nagu klotrimasool, pihusid nagu Tinactin (tolnaftaat) või pulbreid nagu Desenex (mikonasool).
-
Kohtume arsti juures. Kui jalad higistavad palju ja ükski kodune vahend näib töötavat, pöörduge arsti või dermatoloogi poole. Tehke kohtumine ja rääkige neile oma sümptomitest.- Arst võib teha mõned testid, saada teada teie haigusloo ja luua isikupärastatud hooldusprogrammi.
- Mõne ravi korral on vaja retsepti, seetõttu on oluline konsulteerida arstiga.
-
Proovige aktuaalseid ravimeid. Arst võib välja kirjutada võimsamaid paikseid ravimeid, mis hoiavad ära liigse higistamise. Drysol on üks seda tüüpi haigusjuhtudest kõige sagedamini ette nähtud tooteid. See on retsepti alusel väljastav higistamisvastane aine.- Kui arst on määranud Drysoli, järgige hoolikalt kasutusjuhendit. Küsimus on toote pealekandmises probleemsele alale ja seejärel kaitsekatte panemisele nagu paar sokki.
- Ärge kartke küsida teiste aktuaalsete salvide või kreemide kohta, mis on tõhusad jalgade liigse higistamise vastu.
-
Proovige lionofersist. Liontocopheresis on meditsiiniline protseduur, mis hõlmab väikeste elektrilöökide saatmist läbi vee, et molekulid nahka tungida. Seda kasutatakse sageli nii liigse higistamise kui ka mõnede spordivigastuste raviks ja arst peab määrama ravi.- Liontophérèse annab rahuldavaid tulemusi, kuna selle õnnestumise määr on 91% inimestel, kes higistavad palju käsi ja jalgu. Selle mõju nägemiseks peate ravimeid määramata aja jooksul järgima. Vastasel juhul hakkavad jalad uuesti higistama.
-
Proovige botoxi. Botoxi süstimine kahjustatud kehaosadesse on mõnikord soovitatav liigse higistamise käes kannatavatele inimestele. On tõestatud, et see võib blokeerida signaale närvide ja higinäärmete vahel, vähendades higistamist. See meetod nõuab siiski arsti nõusolekut.- Te peaksite teadma, et botoxi süstimine on üsna ekstreemne ja kallis toiming, mille tulemused ei kesta tavaliselt üle paari kuu.
-
Viimase võimalusena küsige sümpathektoomiat. Sümpathektoomia on kirurgiline protseduur, mis hõlmab selgroogu läbiva sümpaatilise närviahela lõikamist või pigistamist ja reguleerib keha võitlus-põgenemisvastust. See hoiab ära keha higistamise, punetuse või külma temperatuurile reageerimise nii sageli kui varem.- Seda toimingut tuleks käsitleda ainult viimase võimalusena.