Sisu
Selles artiklis: inventuuri tegemineKüsimuses heade vibratsioonide soodustamine16 Viited
Kõik unistavad saada endast parimaks versiooniks. Võib-olla unistate saada professionaalseks jalgpalluriks, tunnustatud maalikunstnikuks või oma laste parimaks võimalikuks vanemaks? Enda parimate paljastamine võib tunduda võimatu ülesanne. Kuid kõigi oma negatiivsete omaduste tühistamise kaudu on see saavutatav. Vabanege kõigest, mis takistab teie volitusi. Tehke ülevaade kõigist oma iseloomuomadustest ja saate lähedaseks inimesega, kelleks olete alati unistanud.
etappidel
1. osa Inventeerimine
-
Võtke arvesse, et olete juba see inimene. Et saada inimeseks, kelleks sa unistad, pea kõigepealt meeles, et sa juba söödad. Oled juba iseenda parim versioon. Kõik, mida vajate, on teada, kuidas seda inimest paljastada. Kõik, millest unistad, on juba kuskil sinu sees olemas, nagu ka kõik vajalikud ressursid.- See, mida otsite, pole veel maailma otsas. Kui usaldate või hindate end välistest asjaoludest, võite karta pidevalt kõigi nende asjade kaotamise. Tõeline sisemine jõud tuleneb arusaamast, et kõik, milleks saada tahab, on meie sees juba olemas.
-
Tuvastage oma tõkked. Sageli öeldakse, et ainus inimene, kes takistab meil edasi tulla, oleme meie ise. See on täiesti tõsi. On vaja kindlaks teha kõik, mis te ei kajasta inimest, kes soovite olla. Võimalik, et peate vestlema mõne oma lähedasega. Küsige neilt, kas nad on märganud jooni, mis takistavad teil edasiliikumist. Enesekindluse puudumine ja viivitamine on kaks tavalist süüdlast.- Enesekindluse puudumine Sageli takistab see teil kogu oma potentsiaali väljendamist, mis takistab teid muutmast, põhjustades linertie. Usalduse puudumise vastu võitlemiseks mõelge kõigile oma varasematele õnnestumistele. See aitab teil võidelda oma hirmudega, eriti ebaõnnestumise hirmuga. Vaadake üle kõik asjad, mida olete oma minevikus saavutanud. Seejärel küsige paarilt lähedalt sõbralt, mida nad sinus hindavad.
- Viivitamine. Üldiselt tuleneb see kahjulik harjumus viisist, kuidas te endaga räägite. Võib-olla ütlete, et töötate paremini väikese survega või et käepärane ülesanne ei võta nii palju aega, kui teil on aega. Alustame ülesande lükkamisega järgmisele tunnile, siis järgmisel päeval ja ilma et oleksime seda näinud, veedame terve öö projekti nimel tööd tehes eelmisel päeval. Küsige endalt, miks lükkate selle ülesande alustamiseks aega tagasi, siis muutke viivituse kaotamiseks seda, kuidas te seda ülesannet tajutakse. Selle asemel, et proovida pikki tunde järjest töötada, detailselt kirjeldage tehtavat tööd ja seadke vahe-eesmärgid. Asuge töökohale, millest on lihtne tähelepanu kõrvale juhtida.
- Kui peate võitlema vanade traumade, sõltuvuse või depressiooniga, võite vajada abi. Pöörduge spetsialiseeritud tervishoiutöötaja poole. Ta aitab teil vanu haavu ravida, et saaksite nautida oma imelist, tervislikku tulevikku.
-
Leidke oma tõde. Kõik sünnivad millegi erilisega, mida saavutada. Teil on ainulaadne põhjus, miks Maa peal olla, selle otsimine on teie enda ülesanne. Pablo Picasso ütles, et elu mõte on leida kingitus ja elu eesmärk on seda maailmale pakkuda. Lähenege enesehindamise sessiooni kaudu oma sisemisele tõele, et saada lähedasemaks inimesega, kes peaksite olema. Esitage endale järgmised küsimused, et teada saada, kes te tegelikult olete.- Mis paneb sind hommikul ärkama? Mis paneb sind end elusana tundma?
- Milliseid kursusi koolis eelistate? Milliseid asju sa naudid õppimisest?
- Mis tööd te varem tegite, mis andis teile saavutustunde?
- Milline tegevus paneb sind ajaga nii palju kaotama, kui seda leevendad?
- Millise tegevuse kohta ütlete sageli, et olete hea?
- Mida sa päriselt armastad?
- Mida sa elus ilma teha ei saa?
-
Vabastage end kõigist mõtetest, mis on vastuolus teie sisemise tõega. Mis tahes negatiivne mõte teie suhtes või üldiselt iga kriitiline või hirmunud mõte on vastuolus ainult teie sisemise tõega. Niipea, kui hakkate endale ütlema, et te ei saa midagi teha ega saada, alustate isetäituvat ennustust. Seejärel on võimatu oma eesmärki saavutada. Teie sisemine tõde on see, et te võite saada kõigeks, kelleks soovite saada. Lihtsalt uskuge selle saavutamiseks.- Mõtete piiramisele lõppu tuleb esmalt need tuvastada ja seejärel küsitleda. Kui leiate, et midagi uut proovides ei saa te seda teha, oodake, kuni teil on tõend, et te ei saa. Paljudel inimestel on negatiivne sisemine dialoog, mis takistab neil tegutseda. Saage neist negatiivsetest mõtetest teadlikuks ja asendage need positiivsete jaatamistega "Ma kardan proovida, kuid ma ei tea, kas ma suudan seda teha, kui ma ei proovi. "
- Mõnikord on raske endasse uskuda, pealegi kui inimesel on negatiivne sisemine dialoog. Õppides oma sisemist dialoogi kahtluse alla seadma, mõelge ka oma eesmärgi saavutamisele. Visualiseerimine on võimas motiveeriv vahend, mis aitab teil saada enesekindlust enda ja oma võimete suhtes.
- Harjutage vaatamist vaikses kohas. Istuge mugavalt, sulgege silmad ja hingake sügavalt. Kujutage ette, et teete seda, millest unistate. Alustage tagasihoidlike eesmärkidega, näiteks kaotage 5 naela või kinnitage oma poolaasta kiitusega. Kujutage ette, kui eesmärk on saavutatud, siis minge ajas tagasi, et visualiseerida iga samm, mis on võimaldanud teil eesmärgi saavutada: tasakaalustatud söögikorrad ja igapäevane treeningtund, eratunnid ja regulaarsed ülevaated jne.
2. osa seadus
-
Otsige vastust enda seest. Meid on liiga palju, et ignoreerida oma intuitsiooni, kes soovib siiski seda, mis oleks meile parem. Just tema kutsub meid lõõgastuma ja usaldama. Selle asemel kuulame tavaliselt palju valjemat häält, kes karjub meile tegutsemise eest. Unustame üksteist usaldada ja proovime kõiki oma vajadusi rahuldada pealiskaudsete ja materiaalsete asjadega.- Õppige eristama õrna ja hoolitsevat häält, mis püüab teid toetada, ja kõva kibedat häält, mis sunnib teid üha enam oma ressursse kasutama. Seejärel vali hääl, mida otsustate kuulata kogu südametunnistuse järgi.
-
Tehke kindlaks, mida te ei soovi. Te ei saa kunagi oma potentsiaalist täielikult aru, kui te ei tea, mis see on. Tihti juhtub, et muudame elus oma eesmärki. Juhtub, et tunneme end kadununa ja et me ei tea, kuhu oma pingutused suunata. Teades, mida te ei soovi, on teil selge suund, mida järgida. See võimaldab teil seada selged piirid. -
Harjutage optimistlikku mõtlemist. Teaduslikud uuringud on näidanud, et optimistlikud inimesed elavad kauem ning on parema füüsilise ja vaimse tervisega kui pessimistliku mõtteviisiga inimesed. Klaasi pooltühjaks nägemine võimaldab teil sagedamini naeratada, olla teistega vähem võrreldav ja näha alati asjade heledat poolt.- Kujutage endale tulevikus ette parim versioon. See on harjutus, mis võimaldab teil muutuda optimistlikumaks ja mille tõhusus on teaduslikult tõestatud. Selle harjutuse harjutamiseks kirjutage 20 minutiks vabalt, milleks soovite saada. Kujutage ette, et kõik on olnud maailma parim. Olete teinud kõvasti tööd ja saavutanud kõik, mida tahtsite teha. Kujutage ette, et olete kõik oma unistused ellu viinud, siis kirjutage kõik, mille peale mõtlesite. Tehke seda harjutust kolm päeva järjest.
-
Võtke riske. Kas ebaõnnestumise hirm on takistanud teil täita kõike, millest unistate? Õppige olema vapper ja kasutama ära teile kättesaadavaid võimalusi. Edukad inimesed ei tee seda, vältides pidevalt riske. Uurige olukorda ja jälgige, kas asjassepuutuvad inimesed väärivad teie aega ja energiat. Kui see on nii, töötage välja võidustrateegia.- Inimesed, kes võtavad tõhusalt riske, püüavad alati oma meetodeid viimistleda ja tulemusi võimalikult tõhusal viisil saada. Ärge kunagi lõpetage uute strateegiate proovimist.
- Loodetavasti õnnestub, kuid olge valmis ebaõnnestumisi aktsepteerima. Kujutage endale ette, et see alati õnnestub, kuid pidage meeles, et ebaõnnestumine on alati võimalik. Vaadake vigu õppetundidena. See on võimalus oma strateegiat kohandada ja ennast paremaks muuta.
- Kunagi väljudes oma mugavustsoonist, riskite nii igavleda kui ka end motiveerimata tunda. Tehke algatusi ja võtke endale ülesandeid, mis väljuvad teie tavapärastest kohustustest, et oma mugavustsoonist välja tulla. Vabatahtlikud ja silmitsi seisvad elanikkonnad, kelle suhtes võite olla eelarvamustega, näiteks kodutud või narkomaanid. Väljuge tööl oma reservist ja nõustuge võtma rohkem kohustusi.
-
Õppige aeg-ajalt "ei" ütlema. Inimesed, kes on nõus riskima, ütlevad üldiselt "jah" sagedamini kui "ei". See võimaldab teil mitte lasta oma hirmul või kahtlustel saada rahuldust pakkuvat võimalust. Oma täieliku potentsiaali saavutamisel on aga mõnikord vaja aeg-ajalt öelda "ei". Austage ennast ja austage oma põhiväärtusi. Keelduge tegevustest, mis on vastuolus teie eesmärkidega.- Muidugi on suhte säilitamiseks mõnikord vaja öelda "jah". Kui selle inimese hoidmine oma elus mõjutab seda positiivselt, siis võite nõustuda, sest lõppkokkuvõttes on teil rohkem kasu sellest, kui jätate isikliku eesmärgi hetkeks ühele poole.
- Kui arvate ausalt, et parem on öelda "ei", siis tehke seda ilma, et tunneksite sunnitust selgitada või vabandada.
3. osa Heade vibratsioonide õhutamine
-
Ümbritse end positiivsete inimestega. Inimesed, kellega veedate kõige rohkem aega, kajastavad seda, kes te olete. Nagu öeldakse: "see on ühesugune". Küsige endalt, kas teie ümbritsevad inimesed kajastavad igapäevaselt seda, kes soovite olla. Valige kohtumine inimestega, kelle iseloomujooned on teie imetlus ja mis võivad teid maha hõõruda. Pidage vastu kiusatusele ümbritseda end inimestega, kellele meeldib pidutseda, kuid mis ei lase teil edasi areneda.- Hans F. Hansen ütles: "Inimesed inspireerivad meid või nad tühjendavad meid. Valige need hoolikalt. »Vaadake üle teile kõige lähedasemad inimesed. Mida sa neist tunned? Kas motiveerite ja julgustate neid? Kas nad soodustavad tervislikke ja positiivseid harjumusi?
- Kui mõni teie ümber olev inimene tühjendab teie energiat ja tõmbab teid maha, võivad nad takistada teid ennast mõistmast. Küsige endalt, kas peate oma elus mõne inimesega sildu katkestama, kui need ei sobi eluga, mida soovite elada.
-
Suurendage oma tugevusi. Uurige välja, millised on teie oskused ja anded, ja kasutage neid siis igapäevaselt. See võimaldab teil neid täpsustada ja täiustada. Oma tugevate külgede kallal töötades annate maailmale selle, mis teil kõige parem on. See annab teile ka saavutuste ja enesekindluse tunde.- Kuid ärge jätke tähelepanuta oma nõrkusi. Samuti on oluline teada valdkondi, kus teil on edusamme teha. Oma unistuste realiseerimiseks ja kõige parema ilmutamiseni paljastab aga oma tugevustele tuginedes. Pole asja, et olete kõik need kingitused kätte saanud. Kasutage neid!
-
Hoolitse enda eest. Eneseteostuse teekonnal võtke aega enda eest hoolitsemiseks. Mõnikord on hea sundida ennast kaugemale minema, kuid on vaja ka puhkepause teha, kui soovitakse 100% -lisele rajale tagasi jõuda. Stressi või väsimuse korral hoolitsege enda eest, et meelt tühjendada ja negatiivsetest energiatest lahti saada, et see ei mõjutaks tööd, mida teete enda peal.- Enda eest hoolitsemiseks tehke kõike, mis võib parandada teie füüsilist, vaimset või emotsionaalset heaolu. Inimestel on see erinev. Võite näiteks võtta mullivanni, sportida, mediteerida, ajakirja pidada, palvetada jne. Sobiv võib olla praktiliselt iga lõõgastav tegevus.
- Proovige erinevaid tegevusi, et näha, mis teile sobib. Seejärel saate seda kasutada, kui tunnete stressi. Stressiga võitlemiseks enne selle kogunemist võib olla hea mõte korraldada igapäevane või iganädalane tegevus.
-
Töötage oma enesekindluse ja lõdvestage. Säilitage endaga head suhted. Mõnikord jõuab inimene enda vajaduste tähelepanuta jätmiseni, lastes end kõigil oma igapäevastel kohustustel enda alla tõmmata. Võtke aega regulaarse enesehindamise tegemiseks. Kas vajate midagi? Kas teha paus? Veetke aega omaette, et endalt küsida, kas olete õigel teel. Kui teil on vaja projekte muuta või keskenduda, ärge muretsege. Kõik vajavad seda mõnikord. Ole oma parim toetaja!