Sisu
- etappidel
- 1. osa Kiiresti magama jäämine
- 2. osa Leia magamiskoht
- 3. osa Mugavaks saamine
- 4. osa Varustuse saamine
Ükskõik, kas teil on pikk vahemaandumine või lend on hilinenud, on lennujaamas magamine hea viis reisi ajal aega veeta ja puhata.Kahjuks on lennujaamad lärmakad ja väga eredad, mis ei soodusta alati magamist. Kuid hea magamiskoha leidmine, endale mugavaks tegemine ja koduse materiaalse mugavuse toomine aitab teil kiiresti ja vaevata magama jääda.
etappidel
1. osa Kiiresti magama jäämine
-
Katke oma silmad. Lennujaamad on väga eredad kohad, ka öösel. Proovige muuta keskkond tumedamaks ja unesõbralikumaks, kattes oma silmad kapuutsi või salliga. Kui teil pole midagi oma silmaga katta, hoidke oma pead käes, nii et teil oleks peopesa silma peal. See loob tumedama keskkonna, mis soodustab magamist.- Samuti saate oma küünarnukit toetada kindlale pinnale, näiteks käetoele, et magades oma pead veelgi toetada.
-
Lisage või eemaldage riietuse kihid mugavuse suurendamiseks. Olge ettevaatlik, kui olete liiga kuum, liiga külm või tunnete end hästi. Kui teil on palav, eemaldage pluus mugavamaks. Kui teil on külm, võtke midagi kaasasolevasse kotti ja kandke seda paremaks öö magamiseks.- Salli või jopet saab kasutada ka tekina. Sageli soojeneb keha lihtsalt käte ja rindkere katmisega. Lisaks on see kodune tunne, mis võib olla lohutav.
-
Pange kõrvaklapid kinni. Kõlarite müra blokeerimiseks ja taustmüra tekitamiseks pange oma kõrvaklapid. Kiiremaks magamiseks saate kuulata meditatsiooni muusikat või helifaile.- Seal on palju tasuta rakendusi, mille saate oma nutitelefoni alla laadida, et aidata teil kiiresti lõõgastuda ja magada.
-
Seadke oma telefonile äratus. Hea on ärgata vähemalt pool tundi enne sisenemist lennukisse, sest isegi hilinemised kogevad lennukid võivad plaanitud ajal startida, kui tehnilised probleemid lahendatakse. Veenduge, et teie mobiiltelefoni aku oleks täielikult laetud, ja ärge ettevaatuse huvides varem, mitte just enne pardalemineku sulgemist.- Kui kipute äratusega ärkama, seadke mitu korraga, et te ei lükkaks häiret edasi ja riskiksite oma lennu kaotamisega.
2. osa Leia magamiskoht
-
Peatuge pardalemineku värava lähedal. Hoidke ajakava muudatustega kursis ja olge ukse lähedal. Kui otsite vaikset puhkepaika, siis veenduge, et jääksite oma pardale mineku väravaga samale sõidurajale ja ärge lahkuge terminalist. Tasub mitte unustada pardalemineku väravat, et olla valmis, kui teie lend taastub. -
Otsige käetugedeta istmerida. Kui saate pikali heita, saate mugavalt magama jääda. Mõnusalt lõõgastuda ja puhata otsige pingid või käetugedeta istmerida.- Veenduge, et te ei hõivaks puuetega reisijatele reserveeritud kohti.
-
Pange sall või jope puhtale pinnale. Kui te ei leia puhata sobivat istet, otsige vaipkattega nurka. Puhtamaid kohti on reisijaid kõige vähem. Lamage oma salli või jope külge, et luua tõke teie ja põranda vahele.- Ärge valetage peamistes ja hõivatud koridorides. Te ei tohi olla reisijatele takistuseks ja see takistab teil paremini magada.
-
Leidke vaikne koht, mis pole liiga isoleeritud. Uinumiseks otsige vaiksemat kohta sissesõiduväravate või toiduväljakute lähedal. Eesmärk on tuvastada koht, mis pole liiga mürarikas, kuid mitte liiga isoleeritud. Ehkki palvesaalid ja muud vähese liiklusega alad tunduvad puhkamiseks ideaalsed, paljastavad nad teid rohkem vargad, juhuks kui kedagi teist läheduses pole. -
Otsige hämaralt ala. Valgus võib magamist piisavalt häirida, nii et proovige akendest eemal hoida. Proovige leida koht, mis ei asu ereda laevalguse all. Nurgad ja laadimisjaamad on tavaliselt vähem valged ja sobivad seetõttu paremini magamiseks. -
Kontrollige, kas puhkeruume või lamamistoole pole. Paljudes kaasaegsetes lennujaamades, eriti rahvusvahelistes lennujaamades, on transiitreisijatele mõeldud ruumid magamiskajutite või lamamistoolidega. Leidke lennujaama klienditeeninduspunkt ja küsige, kas need võimalused on olemas. Nende juurdepääs on tavaliselt tasuta või on tunni kaupa purunenud.- Kui puhkeruum asub teises terminalis ja teie lend hilineb, pole see hea mõte. Seda trikki on kõige parem kasutada tavalise lennu pika vahemaandumise ajal.
-
Võimalusel ostke pääs salongidele. Paljude lennufirmade salongides pakutakse võimalust duši all käia, süüa ja puhata. Kui peate enne järgmist lendu kaua ootama, on mõnus osta magamiseks päevapilet. Selle teenuse hind on vastavalt graafikule umbes 50 € ja see on tavaliselt reserveeritud reisijatele, kellel on selle firmaga samal päeval pilet.- Lennufirmadega seotud krediitkaardid pakuvad mõnikord eeliseid, näiteks tasuta juurdepääsu salongi. Kui reisite palju, peaksite seda lahendust kaaluma.
3. osa Mugavaks saamine
-
Kaitske oma väärisesemeid. Hoidke jaki sisetaskus väga olulisi asju, nagu näiteks pass ja rahakott. Kandke kõiki hinnalisi tarvikuid, näiteks käekellasid ja kõrvarõngaid, nii et need oleksid teie kehal. Raskemate asjade (nt sülearvuti või tahvelarvuti) jaoks tasub kapp rentida. Selle ettevaatusabinõu abil saate kiiremini magama jääda, teades, et teie asjad on ohutud. -
Looge vahetustega padi. Kasutage oma kotti või mähitud jopet padjana, et vähendada survet kaelale ja lõõgastuda. Võite ka jämeda jope tagurpidi pöörata, et pehmem vooder püsiks teie näoga kontaktis.- Kui vajate tõelist padja ja ei saa magada, leiate ajalehekioskitest ja lennujaama poodidest kaelatoed.
-
Valige hea positsioon. Et hästi magada, peate oma selga toetama. Lamage selili ja asetage põlve alla mähitud jope või seljakott, et säilitada selja loomulik kumerus ja minimeerida ärkamisel tekkivat valu. Kui saate magada ainult oma kõhuga, mähkige jope ja asetage see puusade alla, veendumaks, et teie selg püsib neutraalses asendis.- Kui ainus viis magamiseks on istuda, toetuge seinale ja ristuge jalgadega. Mähi jakk ümber ja aseta selgroo toetamiseks nimmepiirkonna ja seljatoe vahele. Kui teil on muid riideid saadaval, pange need kaela toetamiseks kaela taha.
-
Enne magamaminekut minge vannituppa. Põhivajaduste eest hoolitsemine lõdvestab keha ja valmistab teid ette magama. Ükskõik kui tüütu on kogu oma pagas vannituppa vedada, saate paremini puhata, kui teil on tühi põis. -
Enne uinumist proovige 15 minutit suupisteid. Nälg võib sind äratada. Võtke väike suupiste, näiteks banaan või teraviljabatoon, et tunda end täielikult ja pingevabalt. Vältige rasket sööki, eriti kui teil on õhuhaigus. -
Proovige oma unerutiini järgida. Une hõlbustamiseks proovige enne kodus magama minemist teha seda, mida tavaliselt teete. Ükskõik, kas see on hammaste pesemine, 5-minutiline raamatu lugemine või palve lugemine, aitab see rutiin lõõgastuda ja kiiresti magama jääda.
4. osa Varustuse saamine
-
Hoidke oma tualetitarbeid kaasaskantavas ruumis. Võimalus hambaid harjata, deodoranti kanda või nägu kuskil niisutada võib reisi ajal lõdvestuda. Pange kõik vajalikud asjad oma pagasisse, et saaksite enne magamaminekut lõõgastuda ja pärast ärkamist maha jahtuda.- Kõik teie hügieenitarbed peaksid olema reisivormingus ja vastama ohutusnõuetele.
-
Võtke mõned lisariided. Puuvillane t-särk või dressipüksid võivad teie une veelgi nauditavamaks muuta. Ilmselt vali pagasi transportimise hõlbustamiseks kergemad riided. Mähi riided selga, et need ei võtaks sinu kohvris nii palju ruumi. -
Tooge padi ja reisitekk. Temperatuur lennujaamas on ettearvamatu. Tekiga saate mugavalt magama jääda või luua keha ja põranda vahele täiendava kaitsekihi. Sama kehtib ka patjade kohta, mis aitavad kaela toetada ja kergemini lõõgastuda. Valige turvapadi, mille saab kergelt tühjendada, kuna see võtab vähem ruumi.- Kergeid tekke ja reisipatju saate osta peaaegu igas supermarketis, kämpingupoes, välitegevuse poes ja reisitarvete kaupluses.
-
Kandke mitu kihti riideid. Sel viisil on teil mitmeid võimalusi oma kehatemperatuuri reguleerimiseks ja hästi magamiseks. Näiteks jope või kerge kampsuni all olev camisole või lühikeste varrukatega särk annab teile veelgi suurema mitmekülgsuse.- Kui teil on liiga palav, kasutage oma narride toppimiseks lisakihte riideid.
-
Tooge mõned lisaartiklid. Silmaskid kaitsevad teid valguse eest ja on eriti kasulikud, kui reisite riiki, kus on erinev ajavöönd. Pange oma kõrvaklapid oma mobiiltelefonilt, tahvelarvutilt või mängijalt muusikat kuulates lõdvestuma. Mobiiltelefonile seadistatud äratus kostub ka otse teie kõrva.- Valge müra generaatorid on suurepärased müra blokeerimiseks teie ümber. Sellel eesmärgil on mitu mobiilirakendust, näiteks White Noise HQ, Noisli ja White Noise.