Sisu
Selles artiklis: Usalduse põhialuste mõistmineTegemine pärast reetmist
Usaldus on kõigi heade suhete vundament, kuid abielu puhul on see veelgi olulisem, kui tegemist on (mõistes) pikaajalise pühendumisega. Olenemata sellest, kas olete just abiellunud, lootes oma abielu alustada paremal jalal või on teil abieluga hiljuti probleeme olnud, saate oma suhete taastamiseks uuesti teha. Austusega, vaeva ja kannatliku lähenemisega saate usalduse oma ameti vastu usaldada juba aastaid.
etappidel
1. osa Usalduse põhialuste mõistmine
- Mõista usalduse tähtsust. Õnneliku suhte korral on oluline usaldus, sest tegelikult on võimatu olla oma partneriga tõeliselt õnnelik, kui te teda ei usalda. Mõelge järgmistele punktidele.
- Ilma usalduseta on teil põhjust muretseda, kui teie abikaasa pole teie lähedal. Kas ta teeb seda, mida ta ütles sulle, et ta kavatseb teha, või valetas sulle?
- Ilma usalduseta ei saa te olla 100% kindel, et teie abikaasa on teile truu. Kas ta on teiega pikka aega või jääb ta teie juurde, kuni parem olukord tekib?
- Ilma usalduseta ei saa kindel olla, et abikaasa teeb kõik endast oleneva, et sind austada ja sinu eest hoolitseda. Kas ta paneb teid hätta või halvustab teid teiste ees?
-
Arutage temaga oma muresid. Suhtlemine on paaris arendamiseks väga oluline asi. Oma enesetundest peate rääkima avalikult. Kui teie abikaasa teeb midagi, mis viib selleni, et te ei usalda teda enam, peate talle seda ütlema! Ta ei saa teie mõtteid lugeda, kui soovite, et ta midagi muudaks, peate temaga sellest rääkima.- Proovige väljendada asju, mis teid muretsevad, et te ei süüdistaks teda. Sa ei taha, et ta end kaitsesse paneks. Proovige olla avatud ja sõbralik. Näiteks võite alustada öeldes: "Ma mõtlesin, kas me saaksime mõni minut meist mõlemast rääkida." Kui ütlete talle, mis toimub, rääkige talle tunnetest, mida need žestid kodus tekitavad, selle asemel, et teda isiklikult kritiseerida.
- Peate temaga rääkima mitte ainult negatiivsetest asjadest, vaid peate rääkima ka headest aegadest, mida tunnete tänu talle.
-
Kuula teda. Hea suhtlus on kahesuunaline tänav. Kuulake, mida ta teile ütleb, ja proovige anda endast parim, et seda mõista. Temaga pole vaja kokku leppida, kuid ta väärib, et annaksite talle tähelepanu ja austust, eriti raskete teemade arutamisel.- Samuti on oluline näidata, et kuulate. Vaadake pidevalt oma silmadesse ja raputage aeg-ajalt pead. Mõnikord korrake midagi, mida ta teile just ütles.
-
Austage tema eraelu. Peate olema lähtepunktiks sellele uuele enesekindlusele oma suhetes. Saate seda teha, andes talle piisavalt intiimsust, oodates, kuni see teie jaoks sama teeb. See tähendab, et te ei pea otsima oma telefoni, telefoni, posti ega sotsiaalmeediat. Te ei pea talle pidevalt helistama, et teada saada, mida ta teeb, ega küsida temalt tehtu kohta selgitusi. Selline asi toidab ainult teie ebakindlust ja te ei saa muuta seda, mida see sel viisil teeb.- Kuid see ei tähenda, et peaksite halva käitumise märke ignoreerima. Uurima peab ilmseid märke, näiteks müstilisi, mis põhjustavad teie plaanide tühistamise ilma igasuguse selgituseta.
-
Arutage oma ootusi. On oluline, et teil oleks oma abikaasa suhtes võimalikult varakult suhetes mõistlikud ootused. Sel moel, kui keegi teist käitub valesti, saate selgitada, kuidas teie usaldus on reedetud. See on veelgi olulisem, kui teie ootused partneri suhtes erinevad oluliselt normist, näiteks kui see ei tohiks valesti minna, flirdida teiste naistega jne. On oluline, et jagate teatud kohustused (nt lapsehooldus).- Kui te pole seda veel teinud, peate te ausalt arutama, millised on ootused üksteisele. Valmistuge arutama asju, mis teie suhetes ei toimi, kuid pöörake lauseid pigem selleks, et väljendada seda, mida tunnete, mitte süüdistada teda selles, mida arvate, et ta teeb. Näiteks võite öelda: "Kui tulete hilja õhtul tagasi, tunnen, et ma ei arvesta teiega." Sel viisil probleemile lähenedes annate talle võimaluse näha, et see, mida ta teeb, mõjutab teid ilma teda süüdistamata, mis võib põhjustada vastasseisu.
2. osa Pärast reetmist usaldage teda
-
Selgitage talle oma reetmist. Teie esimene eesmärk pärast tema reetmist on mõelda välja viis, kuidas selgitada talle, et ta reetis teie usalduse. Nagu juba mainitud, peate keskenduma emotsioonidele, mida olete tundnud tema asjaolude tõttu, mitte neid isiklikult ründama. Kuna aga sel juhul tegi ta midagi, mis tegi teile haiget, ei pea te jääma täiesti rahulikuks. Teil võib olla emotsionaalsem reaktsioon, eriti kui teid on lugupeetud.- Näiteks võite vestluse alustada öeldes: "Peame rääkima. Mulle ei meeldinud, et sa valetasid seal, kus sa olid. Kui ma ei saa teid usaldada, tekitab see probleeme. " Teete selgeks, et olete ärritunud, kuid emotsioonid ei vii teid minema.
-
Andke talle võimalus järele jõuda. Kellegi usaldust on mitmel määral reeta, see võib olla suhteliselt väike (ta valetas sõpradega välja minna, unustas võetud kohustused jms), kuid võib olla ka suurem (ta ütles teile petetud, alandas ta sind teiste ees). See on see, kes hindab teie usalduse hävimise astet ja suhte kahjustamist. Kui aga pärast seda juhtumit koos viibite, peate siiski andma oma mehele võimaluse oma usaldus taastada.- Kohandage karistus kuriteoga. Näiteks kui tabate teda kaastöötajale mitmetähenduslike luude saatmisega, kuid kui ta vannub teile, et ta ei teinud midagi (ja kui te teda usute), on mõistlik vältida igasugust intiimsust (seks, kaisus, kuni võite olla kindel, et ta ei huvita kedagi teist.
-
Küsige nõu. Kui te ei leia üksi lahendust, kuid soovite oma abielu päästa, ärge kartke abi küsida professionaalilt. Paaride terapeut aitab teil lahendada põhiprobleemid, mis mõjutavad teie võimet üksteist usaldada.- Teil ei tohiks olla häbi konsulteerida professionaaliga. Paljud paarid otsivad terapeutidelt abi paljude oma suhteprobleemide korral. Peaksite uhkelt abi küsima, kui seda vajate, isegi kui see pole selline asi, millest räägite õhtusöögi ajal kõigi ees.
-
Kaaluge abielu lõpetamist. Nagu selle artikli alguses mainiti, on enam-vähem võimatu luua usalduslikke suhteid õnnelikes suhetes. Kui teie abikaasa on teinud midagi, mis takistab teil teda usaldada või keeldub pärast usalduse korduvat purunemist muutmast, võib olla aeg teie suhe kahtluse alla seada. Lahutust on raske küsida, kuid alati pole soovitatav jätkata elamist partneriga, keda te ei saa usaldada.
- Te olete mõlemad endiselt kaks erinevat olendit, kes mõlemad vajavad oma aeda. Seda ruumi pakkudes tunnete vähem ärevust, sest ta on valmis teie küsimustele vastama ja teavet andma, isegi ilma teilt küsimata. Ta tunneb end vähem hädas ja ka sina.
- Kuulates oma meest ja tunnistades, mida ta tunneb ja arvab, aitate tal tal teid usaldada. Ta on valmis sind kuulama, mõistma su tundeid ja väljendama seda, mida ta sagedamini tunneb.