Sisu
- etappidel
- 1. osa Nautige oma kallimale
- 2. osa Hallake konflikte oma teise poolega
- 3. osa Võtke aega oma kallima jaoks
Uus suhe on sageli virgutav, intensiivne ja lõbus. Kuidas saab noor suhe saada ilusaks armastuslooks ja kesta? Viimane armumine pole kindlasti kerge ülesanne, kuid kui pühendute oma suhte nimel pingutustele, saate luua sügava ja intensiivse ühenduse, mis võib kesta terve elu. Oma armastusloo viimaseks muutmiseks peate oma kallimat hindama, teda toetama ja pühendama aega armastusele ja romantikale.
etappidel
1. osa Nautige oma kallimale
-
Vaadake, mis teie kallimale kõige paremini sobib. Kui soovite oma armastuse viimaseks muuta, peate keskenduma oma poole omadustele, mitte tema puudustele. Kindlasti võite olla selle puuduste osas vali, kuid keskenduge pigem tema võimele teid naerma ajada, intelligentsusele ja suurele naeratusele, mitte püsivatele viivitustele või liigsele ajale, mida ta telefonis veedab. .- 470 ühilduvusuuringu uuringust selgus, et paljudel pikaajalistel suhetel on ühine joon: positiivne illusioon, mis võimaldab abikaasadel näha end positiivses valguses. Seda tuntakse ka kui "positiivset väljavaadet".
- Otsige iga päev oma partnerist parimat ja pidage meeles, miks te selle imelise inimesega koos olete.
-
Kaastunne oma lähedase suhtes. See on tõestatud: kaastundlikud paarid on õnnelikumad abielud. Oma lähedase suhtes kaastunde saamiseks peate õppima mõistma, miks ta on vihane ja tundlik oma vajaduste suhtes, mitte ärrituma oma halva tuju pärast. Mitmekordistage võimalused oma partneri suhtes kenasti käituda ja näete selle positiivset mõju teie suhetele.- Sea eesmärk üllatada oma partnerit iga päev pisidetailidega. Teil pole vaja teha keerulisi ega kalleid asju. Näiteks peate võtma aega, et saata talle SMS või jätta talle teade, et öelda, kui eriline see teie jaoks on. See võib tähendada enamat kui lihtsalt kallist kingitust.
- Kui teie lähedasel on olnud halb päev, pange punkti olema veelgi toredam ja aitama majapidamistöödel, olgu see õhtusöögi, pesu pesemise või isegi selja masseerimisega.
-
Nautige pisiasju. Et armastus kestaks, ei tohi alahinnata sõnu "vahetatud". Need näiliselt tühised igapäevased hetked, kus sõnad visatakse juhuslikult läbi uste, tubade, kannavad päeva väikeseid muresid, pettumusi, rõõme ja naeru. Need kiiruga vahetatud sõnad on need, mis koormavad meie meelt ja südant, lõikavad meie kõige olulisemaid suhteid ja võivad need ka hävitada. Need on väikesed hetked, kuid neid koguneb ja lisandub.- Isegi kui teil on hommikul poole minutiga vaid mõni minut, pange need minutid arvesse.
-
Jagage iga päev 6-sekundilist suudlust. 6-sekundiline suudlus on lihtne ja meeldiv, peate selle oma igapäevaellu integreerima. See on piisavalt pikk suudlus, et tunda end kirglikult ja romantiliselt ning see võib olla tõeline hingamine teie hõivatud päevast, näiteks siis, kui lähete tööle või naasete töölt tagasi. Jagage seda suudlust vähemalt üks kord igal hommikul ja õhtul. Näete erinevust.- Tervita oma partnerit kiindumusega. See tuletab talle meelde, et see on teile oluline ja kui hea tunnete teda.
-
Andke oma partnerile kiindumust ja tähelepanu, mida ta vajab. Kui teie partner paneb teid mõistma, et ta vajab kiindumust, olgu see siis kallistus või mõni minut rõdul tähtede vaatamiseks, proovige anda talle seda, mida ta vajab, mitte lükake see tagasi, isegi kui olete väga hõivatud. Need hetked on haruldased ja kui soovite, et teie suhe õitseks, peate oma partnerile andma talle vajaliku kiindumuse, et saaksite vastutasuks armastuse ja kiindumuse.- Võtke aega oma partneri kuulamiseks ja tema vajaduste rahulikuks rahuldamiseks.
- Kui te ei saa alati oma partnerile tähelepanu ja tähelepanu pöörata, mida ta vajab, proovige vähemalt seda sagedamini täita.
2. osa Hallake konflikte oma teise poolega
-
Vältige nelja kõige tavalisemat tapmist-armastust. Kui soovite oma paari konflikte tõhusalt juhtida, peate vältima suhteid nii kahjulikku negatiivsuse nelja vormi, mida mõnikord nimetatakse "neljaks konjugaalseks lapokalüpsise ratsanikuks": kriitika, põlgus, kaitsevõime ja takistamine. Mõned teadlased võivad pärast paaritunnist jälgimist vaid mõne tunni jooksul ennustada enam kui 94% täpsusega, kas paar jääb ühiseks või lahutab, juhul kui partnerite negatiivne käitumine ei muutunud. Kui mõistate, et näitate mõnikord mõnda sellist käitumist oma partneri suhtes, reageerige enne, kui teie armastus on mõjutatud.- Vältige oma partneri kritiseerimist lihtsalt selleks, et vabaneda kogunenud pahameelest. Selle asemel kaevake süüdistamata, väljendades positiivset vajadust. Rääkige oma tunnetest, kasutades "I" ja väljendades konstruktiivset vajadust. Kuidas sa end tunned? Mida sa vajad?
- Ära põlga oma partnerit. Tehke oma suhte alustalas tunnustust ja austust.
- Ärge kaitske ja olge avatud oma partneri kommentaaridele ja ettepanekutele. Ärge muretsege selle pärast, et teil on õigus, ja otsige koos oma partneriga lahendusi. Võtke vastu, et teil on konfliktis isegi osaline vastutus.
- Välimuslik, oma partnerit kuulamast keeldumine või tema nõudmistele järeleandmine - kui ainult hetkeks - võib teie suhtele halvimat teha. Selle vastupidiseks põhjuseks on füsioloogilise automaatse suurenemise harjutamine. Esimene samm eneserahuldamiseks on konflikti arutamise peatamine. Kui jätkate seda arutelu, plahvatate või plahvatate (takistus), mis ei vii kuhugi.
-
Säilitage konfliktses arutelus 5 negatiivse interaktsiooni suhe 1 negatiivse interaktsiooni korral. See aitab teil ja teie partneril koos lahendades positiivseid asju meeles pidada, selle asemel, et üksteist süüdistada, karjuda või haiget teha kommentaaridega, millele te tegelikult ei mõtle. Sellist positiivsuse suhet saate vaidluse ajal säilitada, vältides selliste lausete ütlemist nagu: "sa ei tee kunagi ..." või "sa ütled alati ...". Kui soovite lahenduse leida, siis ärge mõelge absoluutselt ja keskenduge olukorra positiivsetele külgedele, mitte negatiivsetele.- Kohelge oma partnerit kui võrdset. Kasutage lausetes "mina", näiteks "tahaksin meid ...", selle asemel, et moodustada oma lauseid sõnadega "teie", nagu jaotises "Peate ...". Sel viisil muutub probleem pigem "meie probleemiks" kui "teie probleemiks".
-
Hallake oma suhte püsivaid probleeme. Isegi kõige tasakaalukamatel suhetel on oma probleemid ja neid ei saa kõiki lahendada. Selleks, et teie armastus püsiks, peate probleemidega leppima või leidma viisi nende haldamiseks, selle asemel, et pidevalt asjata nende nimel vaeva näha. Kõige tähtsam pole mitte neid probleeme lahendada, vaid hoida oma meel avatud ja positiivne, kui nad tagasi tulevad.- Nende probleemide ilmnemisel on eesmärk luua dialoog, mis on teie partnerile vastuvõetav, näidates samal ajal välja huumorit ja kiindumust.
- Lõpuks on kõige olulisem see, et suudame probleemiga aktiivselt tegeleda, selle asemel, et näha seda ületamatuna. Suletud vastuolulised arutelud põhjustavad ainult valuliku vahetuse või jää vaikuse.
-
Käsitlege konflikti teemat taktitundega. Alustage "pehmet" konfliktilist arutelu või kasutage vestluses konfliktse teema käsitlemiseks õrnemat tehnikat. Tee on mõnikord pikk, kõik sõltub sellest, kuidas su partner konflikti suhtub ja kui kergelt pead selle lahendama. Konfliktiprobleemi lahendamiseks peate olukorra hoolikalt paljastama, süüdistamata teist inimest agressiivselt ega vihaselt. See toob kaasa stabiilsema ja tervislikuma suhte.- Näiteks selle asemel, et öelda: "Te ütlesite, et lähete täna pärastlõunal sisseoste tegema ja olete täiesti unustanud", öelge: "Olen tõesti pettunud, kodus pole enam midagi süüa. Arvasin, et oleme kokku leppinud, et aitate mind seekord poes käia. "
- Alustage oma lauseid tähega "mina", mitte "teie". Kui alustate oma lauseid tähega "mina", mitte "teie", näete (või olete) vähem kriitiline. "Sina" seab oma partneri kohe kaitsepositsioonile, samas kui "mina" näitab, et arutate tema käitumise mõju teie tunnetele.
- Vältige oma partneriga vesteldes silmade veeretamist, käte ületamist ja eemale hoidmist. Konflikti korral avaldab see tüütu kehakeel negatiivset mõju.
-
Õppige kompromisse tegema. Kui soovite, et teie lugu kestaks, peate tunnistama, et õnnelik olemine on olulisem kui õige. Kui soovite iga kord, kui vaidlete, viimane sõna öelda, ei toimi teie suhe pikas perspektiivis. Teie ja teie partner peavad suutma kaaluda ratsionaalse otsuse plusse ja miinuseid ning mõistma, mida see otsus teie mõlema jaoks kaasa toob. Lõpuks peate suutma leida lahenduse, mis rahuldaks mõlemat, mitte eelistaks ühe inimese soove.- Võite ka vaheldumisi. Kui teil on tähtsa otsuse kohta viimane sõna, siis laske oma partneril järgmine kord otsustada.
- Paaris peavad mõlemad tegema kompromisse. Kui lõpuks loovutate oma partnerile, kuna eelistate konflikte vältida, võib see aja jooksul probleemseks muutuda.
-
Vabandage, kui olete eksinud. Kui soovite, et teie armastus jääks viimaseks, peate olema nõus oma uhkuse alla neelama ja tunnistama oma vigu oma partneriga. Tunnistades, et eksisite, nõuab julgust, hindab teie partner teie ausust ja avameelsust.Kui teate, et olete teinud vea, kuid ei taha seda tuvastada ja teete järgmisel korral lihtsalt paremini, võib teil lõpuks olla probleeme.- Kui palute andestust, siis tehke seda siirusega. Ärge tehke seda ainult asjade parandamiseks.
3. osa Võtke aega oma kallima jaoks
-
Võtke aega, et olla romantiline. Pole tähtis, kas olete oma partneriga mitu aastat koos olnud, peaksite vähemalt kord nädalas romantilisi hetki jagama. Korraldage "romantilisi õhtuid", kus saate lihtsalt vestelda, maitsvat sööki nautida ja koos head filmi vaadata. Samuti võite kavandada keerukamaid romantilisi väljasõite, nagu näiteks rannapaus, pikad jalutuskäigud või tähtede pilkupüüdev öö. Ükskõik, mida teete, olge järjekindel ja veenduge, et saaksite vähemalt paar tundi kvaliteetselt oma teise poolega veeta, sest kõik, mida vajate ja soovite, on üksteise nautimine.- Kui tunnete end romantiliselt, võtke tõesti aega üksteisega ühenduse loomiseks. Rääkige oma unistustest, oma hirmudest ja plaanidest ning mitte sellest, kes lähevad pesu pesma või kooli lapsi korjama.
- Peate lülitama oma nädalakavasse "romantilise õhtu" ja tegema sellest püha, mida ükski külastus ega ametialane kohustus ei kahjusta.
-
Võtke aega oma poole komplimenteerimiseks. Võite mõelda, et "oleme olnud viis aastat sellest, kui oleme koos olnud, ta (või ta) teab, kui väga ma teda armastan. See on kindlasti loogiline põhjendus, kuid see on vale. Kuigi südames teate, kui eriline teie pool teie jaoks on ja mida see teie jaoks tähendab, peaksite talle alati meelde tuletama ja ütlema, et hindate kõiki tema ainulaadseid omadusi. Proovige talle vähemalt kord päevas komplimente teha uue ja kohandatud märkusega.- Ära näe oma partneri välimust kui midagi omandatud. Kui teie partner on peo jaoks elegantselt riietunud, öelge talle, et ta on ilus (ilus). Ütle ka talle, kui ta on oma igapäevastes riietes, näiteks telekat vaadates.
- Täname elukaaslast elu parandamise eest. Öelge näiteks: „Ma poleks kunagi ilma teieta hakkama saanud” või „Mul on nii õnn, et olete sellel raskel ajal minuga kaasas”, aidake partneril mõista, kui palju ta teid aitab ja teid õla.
- Võtke aega, et öelda oma partnerile, milliseid tema isiksuse aspekte eelistate, olgu see siis huumorimeel või võime võluda inimesi kohe, kui nad nendega kohtuvad.
-
Võtke aega, et öelda "ma armastan sind". Sa peaksid oma partnerile iga päev siiralt ütlema „ma armastan sind“. Ärge öelge neid sõnu kiirelt, kuna olete liiga hõivatud, arvake, et teie pooled juba teavad seda või olete keset argumenti. Te ei ütle kunagi seda liiga palju, kui ütlete "ma armastan sind", vaadake oma teist poolt silma ja pöörake sellele kogu tähelepanu, et teie sõnad oleksid tähendusrikkad. -
Võtke aega oma partneriga lõbutsemiseks. Lamour ei tähenda ainult enda väärtustamist, konfliktide juhtimist ja romantilist olemist, vaid ka meelelahutust ja isegi lollide või idiootide tegemist. Võtke aega koos oma partneriga midagi tõeliselt nauditavat teha, kui näete komöödiasaadet või filmi, veedate tunde koos nalju triikides, minge lõbustusparki ja naerge tagurpidi. Ärge alahinnake oma partneriga naermist, see võib teie suhtele väga olulise positiivse mõju avaldada.- See on tõestatud: naermine paar kestab. Võtke iga päev hetk, et koos koos naerda.
-
Võtke aega oma partneriga uute huvide saavutamiseks. Kui soovite säilitada oma suhte värskust, võtke aega oma partneriga uute huvide saavutamiseks, nii et teie suhe ei satuks rutiini. Saate koos mängida spordi- või tantsutunde, sukelduda klassikaliste filmide kollektsiooni või minna teekonnale, et leida mõlemale uus koht. Kuigi õnnelikuks tegeva rutiini arendamine võib teie suhteid tugevdada, on oluline ka uutele huvidele või hobidele aja pühendamine, et teie suhe saaks kasvada.- Salsatunni kokkuvõtmine võib kirge teie suhetesse tagasi tuua ja muuta selle lõbusamaks.
- Uurige koos loodust. Minge koos matkama või jalutama läbi kaunite maastike, see parandab teie tuju ja aitab loodust väärtustada ning üksteist nautida.