Kuidas suhtuda täiskasvanud venna või õega, kes mind kiusab

Posted on
Autor: Lewis Jackson
Loomise Kuupäev: 5 Mai 2021
Värskenduse Kuupäev: 1 Juuli 2024
Anonim
Kuidas suhtuda täiskasvanud venna või õega, kes mind kiusab - Teadmised
Kuidas suhtuda täiskasvanud venna või õega, kes mind kiusab - Teadmised

Sisu

Selles artiklis: Kiusamise põhjuste uurimineVenna või õe puudutamineKaitsmine ennast12 Viited

See on normaalne, kui lapsed kasvades võitlevad. Kokkupõrked lõppevad sageli täiskasvanuks saades, kuid see pole alati nii. Mõnikord ahistamine püsib ja võib isegi süveneda. Stalluri ohvriks langemine on stressi tekitav ja traumeeriv, ükskõik kui vana sa ka poleks. Selle käitumisega saate aga hakkama, kui mõistate kiusamise põhjust, seista silmitsi oma venna või õega ja kaitsta.


etappidel

1. osa Kiusamise põhjuste uurimine



  1. Otsige armukadeduse või pahameele märke. Sageli võivad kiusamise algpõhjuseks olla keskpärasuse tunded võrreldes teise venna või õega. Võib-olla arvas ta, et olete vanemate lemmiklaps ja ta muutus armukadedaks. Võib-olla tunnete, et kasvades või elu kergemaks saades muutute üha populaarsemaks. Mõelge tema kogemustele ja uurige, kas see võiks teda vihaseks või pahaks panna. Võib-olla on ta valinud ahistamise oma kättemaksuks selle eest, mida ta peab ebaõigluseks.
    • Vanemate või teiste pereliikmetega vestlemine aitab teil teada saada, kas see on see, mida ta sinust arvas. Nad on ainsad inimesed, kes suudavad teile üksikasjalikumat teavet anda.



  2. Uurige oma rolli ahistamises. Tõenäoliselt kinnitasite end tahtmatult ohvriks. Eeldades, et õe käitumise eiramine peataks ahistamise, vastupidi, see toitis teda. On tõenäoline, et ta ei saa aru, kui palju tema sõnad ja teod sind mõjutavad, seetõttu käitub ta sinuga jätkuvalt halvasti.
    • Neil, kes on teile lähedasemad ja kes tunnevad suhet, on võimalus anda teile ülevaade sellest, kas olete avaldanud muljet, et kiusamine oli vastuvõetav. Selle välise vaatepunkti olemasolu on tavaliselt tõe avastamiseks vajalik.


  3. Küsige vennalt või õelt tema käitumise kohta. Võite avastada, et kõige kasulikum vastus pärineb hapu allikast. Küsige oma vennalt, miks ta teid nii kohtleb. Ehkki ta ei pruugi käitumist tunnistada ega seda eirata, võib teil olla vastus, kui vestlete temaga piisavalt kaua.
    • Võite öelda midagi sellist: "Mul on tunne, et kritiseerite mind ja halvustate mind enamasti. Kas oskate öelda, miks te seda teete? Ma ei taha kaklust alustada, kuid tahan tõesti teada sellise käitumise põhjust. " Tema vastu aus olla võib ta julgustada sinus enesekindlust tundma.
    • Kui soovite, et ta oleks aus, veenduge, et teeksite kõik lihtsamaks, vastates vaikselt, kuulates ja püüdes aru saada.



  4. Tehke mõned uuringud venna ja õe vahelise kiusamise kohta. Küsige psühholoogilt või lugege raamatuid, kus arutatakse kiusamise põhjuseid. See võib aidata teil mõista oma venna või õe vaatenurka. Kiusamise põhjuste mõistmine võib aidata teil temaga konflikte lahendada.
    • Võimalusel leidke endise või praeguse vägivallatseja kirjutatud raamat. Parem võite pöörduda ühe oma tuttava poole, kes oli jälitaja ja kes on meelt parandanud. Küsige temalt, miks ta sellist käitumist arendab, ja saate parema ettekujutuse oma suhte parandamiseks.

2. osa Suhtes oma vend või õde



  1. Hoia teda kinni. Oluline on vastandada kiusajatele enesekindlust ja kindlust. Seda demonstreerides aitate tal mõista, et te ei salli enam seda kohtlemist tulevikus. On normaalne, et reageerides tunnete süüd, kuid vältige seda tema juuresolekul karjudes. Teised proovivad sageli panna teid sel viisil reageerima, et õli tulle visata.
    • Vaadake talle otse silma ja öelge "vabandust?" Kui ta ütleb midagi ebaviisakat, on tema tähelepanu juhtimise viis. Sellest lihtsast ja banaalsest tegevusest võib piisata, et panna ta uuesti seda tegema. See tähendab ka, et olete kuriteo tuvastanud ja te ei salli seda.


  2. Räägi talle, kuidas sa end tunned. Agressiivse vestluse vältimiseks ärge kasutage kindlasti sõna "kiusamine". Lihtsalt kirjeldage, kuidas tunnete end, kui ta teiega räägib või käitub nagu jälitaja. Püüdke jääda rahulikuks ja ärge kasutage süüdistavat tooni, et muuta arutelu produktiivseks ja rahulikuks.
    • Näiteks võite öelda midagi sellist: "See teeb mulle väga haiget, kui te mind halvustate. Ma tõesti tahaksin, et te lõpetaksite negatiivsete kommentaaride tegemise. Alguses võib ta vihastada, kuid väikese tõenäosusega mõistab ta pärast mõtisklust teie muljeid ja peatub.
    • Pidage meeles, et see vestlus ei tohiks olla lõputu. Olge lühike ja liikuge edasi. Andke oma vennale või õele pisut aega oma sõnade assimileerimiseks.


  3. Valmistage vastused tema solvangute jaoks ette. Stalkerid kipuvad sind eriti kritiseerima keskenduma ühele teemale. See võimaldab teil tõhusaid vastuseid ette valmistada. Kui olete nendega rääkinud, kui nad teiega jämedalt räägivad, saavad nad järele anda.
    • Näiteks kui nad kipuvad teie karjääriorienteerumist kritiseerima, võite öelda: „Ma teen midagi, mis mulle meeldib. Kahju, et see teile ei meeldi, kuid otsustasin seda teha ja kavatsen selles suunas jätkata. Korrake oma vastuseid ikka ja jälle, et olla seda öeldes autoriteetne.


  4. Paku teraapiat. Paluge tal osaleda koos teiega teraapiaseansil. Teraapia võib aidata teil ja teie vennal tuvastada sobimatut käitumist. Võib tunduda, et teda on raske osalema innustada, kuid kui ta sellega nõustub, üllatub meeldivalt.
    • Et julgustada teda sinuga kaasa minema, võid talle öelda: "Pole saladus, et me ei saa hästi läbi, kuid tahaksin seda dünaamikat muuta. Arvan, et kui käiksime perepsühholoogi juures, oleks võimalik oma erinevustest üle saada ja head suhted tekkida. "

3. osa Kaitse ennast



  1. Võtke kursusi, mis keskenduvad kindlale. Kui teil on raskusi enda kaitsmisega, võib abiks olla vastupidavuskoolitus. Seda tüüpi koolitus võib tugevdada teie enesekindlust ja aidata teil end kinnitada mittevaenulikus ja autoritaarses keskkonnas. Lisaks sellele, et aitate teil suhetes oma venna või õega, saab see koolitus parandada ka teie püsivust muudes eluvaldkondades, näiteks teiste pereliikmete ja sõprade suhtes.
    • Kiire veebipõhine otsing võib pakkuda koolitust oma keskkonnas enesejaatuse kohta. Kui te ei leia oma piirkonnas kursust, saate seda veebis jälgida. Saate teha koostööd ka psühholoogiga, et ennast elus rohkem kinnitada.


  2. Lõpetage end süüdi tundmast. See pole teie tahtmine, kui teid ahistatakse. Samuti on tõenäoline, et pole sellist tüüpi käitumise julgustamiseks midagi ette võtnud. Pidage meeles, et te pole probleem, tõenäoliselt ahistatakse teid probleemide tõttu.
    • Kui märkate, et käitute ennasthävitavalt, korrake seda positiivset kinnitust "Positiivsed ja meeliülendavad suhted on minu ellu teretulnud" või "Ma annan endast parima, et olla parim vend või õde".


  3. Hoolitse enda eest. Kiusamine on stressi tekitav. Pidev stress võib olla füüsiliste ja emotsionaalsete probleemide alus. Selle haldamiseks on teil kohustus teha kõik endast olenev.
    • Enamasti võtab stress kehast välja viimiseks füüsilise aktiivsuse. Võite harjutada järgmisi füüsilisi tegevusi: meditatsiooni, joogat, jooksmist või muud tüüpi treeningut. Vaadeldavad tulemused võivad protsessi käigus parandada enesehinnangut.
    • Enda eest hoolitsemiseks on ka teisi võimalusi. Näiteks tervislikku toitu süües ja hügieeni säilitades saate tugevdada ka oma enesehinnangut ja kiusamisega paremini toime tulla.


  4. Lõpetage suhe. Teie pingutused suhte toimimiseks võivad olla ebaõnnestunud. Kui jõuate järeldusele, et selle suhte säilitamine paneb teid end tundma ainult väga ebamugavalt või ebatervislikult, võib olla aeg edasi liikuda. Leppige sellega, et te ei saa suhet muuta ja vennast eemale hoida.
    • Sellele rea tõmbamine on radikaalne samm. Enne resolutsiooni rakendamist veenduge, et olete kaua mõelnud ja kui teil on raske olla kindel, et just seda soovite. See võib tekitada pingeid teiste vanematega, kuid kui teie elu muutub selle inimese tõttu toksiliseks, on see otsus teha.
    • Kui see on teie valik, on kõige parem seda teha psühholoogi abiga, kes õpetab teile, kuidas tulla toime perekonna dünaamikas tehtud erinevate muudatustega.