Sisu
- etappidel
- 1. meetod: küünte tugevdamine ja kaitsmine
- 2. meetod Hoolitse oma käte ja küünte eest
- 3. meetod Vältige küünte hammustamist
Küünte kasvu ei saa viie päevaga kiirendada, kuid võite olla kindel, et need kasvavad nii hästi kui võimalik. Saate neil kergemini kasvada, kui tugevdate ja kaitsete neid. Küünte tervise parandamiseks võite kasutada ka häid hooldusharjumusi. Kui kipute oma küüsi hammustama, võite selle vältimiseks võtta mitmesuguseid samme.
etappidel
1. meetod: küünte tugevdamine ja kaitsmine
-
Kandke küünte kõvendit. Küünte tugevdamiseks ja kaitsmiseks nende kasvu ajal võite rakendada kõvendit. Kõvendi aitab vältida küünte kahjustamist ja sunnitakse neid enne soovitud pikkuse saavutamist lõikama.- Pidage meeles, et teie küüned püsivad karmid ainult seni, kuni need on kõvendiga kaetud. Kui toode on kadunud, taastavad teie küüned tavalise tugevuse. Pange kõvendi tagasi nii, et teie küüned püsiksid tugevad.
- Küünte seisundi parandamiseks ja nende vastupidavuse suurendamiseks peate kõvendit kasutama ainult pikaajalise programmi ajutise meetmena.
-
Kandke kindaid. Kaitske oma küüsi külma ja kemikaalide eest kindaid kandes. Lisaks niisutava kreemi pealekandmisele mõelge külma käes välja minnes ka kinnaste või labakindade kandmisele. Niipea kui käsitsete kemikaale (alates hooldustoodetest kuni kunstimaterjalideni), kaitske oma küüsi vastavalt vajadusele lateksi või paksude kummikindatega. Nii purunevad teie küüned harvemini. -
Kaitske oma küüsi veega. Kui nad püsivad vees liiga kaua (basseini ääres, kui teete nõusid jne), võivad nad vähese kasvu korral muutuda hapraks ja puruneda, mis sunnib teid lõikama sagedamini kui soovite.- Kui teil on pikad küüned, kaitske neid vee eest, paljastades neid, näiteks kandke nõusid kindaid.
-
Söö tasakaalukalt. On tõenäoline, et sööd juba oma keha jaoks rohkem kui piisavalt valku. Kui te ei kannata valguvaeguse all (mis tavapärases lääne dieedis on haruldane), ei pea te küünte kasvatamiseks rohkem tarbima. Lisaks võib liigne valk põhjustada rasvumist, kiirendada neeruprobleeme ja põhjustada isegi diabeeti.- Resistentsete küünte jaoks proovige süüa mitmesuguseid tervislikke toite, sealhulgas puuvilju, köögivilju, lahja valke, täisteratooteid ja madala rasvasisaldusega piimatooteid.
-
Proovige võtta biotiini toidulisandeid. Biotiin võib aidata habrasid küüsi tugevdada, nii et need purunevad vähem. Biotiini lisandid võivad aidata teil pikemate küünte saamist kiiremini. Samuti saate nende kasvu edendada, tarbides biotiini sisaldavaid toite.- Biotiini toidulisandeid saate osta apteegis või mahepoodides. Täiskasvanutele on kõige tavalisem annus 30 mikrogrammi päevas.
2. meetod Hoolitse oma käte ja küünte eest
-
Niisutage käsi ja küüsi. Kandke iga päev oma küüntele ja kätele niisutajat. See hoiab ära kuivade küünte olemasolu ja aitab neil muutuda pikemaks ja vastupidavamaks. Proovige käte ja küünte niisutamist kaks korda päevas või niipea, kui tunnete käte kuivust.- Kätekreemina kasuta paksu kreemjat kreemi.
- Kui paned kätele koort, siis veenduge, et see küüned edasi läheks ja küünenahkadesse tungiks.
- Pärast nende pesemist ärge unustage käsi hüdreerida, kuna seep eemaldab küüntelt looduslikud kaitseõlid, muutes need tõenäolisemaks.
-
Lõika ebaregulaarsed servad. Kui näete, et teil on ebakorrapärase või lõhestatud otsaga küünte, peaksite selle enne küünte kärpimist ära lõikama. Ebakorrapärane serv võib midagi kinni püüda ja osa sellest maha rebida. Lõigake need osad niipea, kui neid näete, et vältida probleeme põhjustavaid probleeme.- Samuti saate küünte viiliga tasandada pisut ebaühtlaseid servi.
-
Hoolitse oma küünenahade eest. Küünenahk on longle'i kõige olulisem osa, kuna see kaitseb seda nakkuste eest. Kui kahjustate ühte oma küünenahast (näiteks lõikate seda või lükake see tagasi ilma eelnevalt pehmendamata), võivad pikaõielised kahjustada ja selle kasv aeglustub.- Kui olete neid eelnevalt pehmendanud, saate oma küünenahad kergemini tagasi lükata, kahjustamata neid. Proovige sõrmeotste leotamiseks sooja veega vähese seebiga neid pehmendada. Seejärel kasutage nende tõrjumiseks küünenaha tõukurit.
- Masseerige oma küünenahad, et säilitada selles piirkonnas hea vereringe. See ei aita teie küüntel kiiremini kasvada, kuid need on tugevamad ja püsivad kauem terved.
- Ärge lõigake küünenahka. See võib põhjustada verejooksu ja küüntesse nakatumist.
-
Andke oma küüntele ümar kuju. Vältige nende kandmist või tükeldamist ruudukujuliseks. Lõika need pigem otsa või kõveraks. "Ruudukujulised" naelad kipuvad riputama rohkem esemeid, näiteks riideid, mis lõheneb ja lõhub neid kiiremini.- Kui eelistate, et küüned lõigatakse sirgelt, proovige riputamise riski vähendamiseks nurki veidi ümardada.
3. meetod Vältige küünte hammustamist
-
Kas teil on maniküür. Kui märkate, et ühel teie küüntel on ebaregulaarne serv, võib teil tekkida kiusatus seda närida. Seetõttu on kasulik, kui küüned on hooldatud, kui proovite nende närimist lõpetada. Kui teil on puhtad, hästi lõigatud ja lakitud küüned (isegi kui see on ainult selge küünelakk), võite neid süüa vähem tõenäoline.- Proovige vähemalt korra nädalas maniküüri saada. Lõigake oma küüned, viilige need, poleerige ja kandke lakikiht.
- Samuti võite osta spetsiaalse küünelaki, mis aitab teil närimise peatada. Nendel lakkidel on väga kibe maitse, mida on tunda küünte hammustamisel.
-
Vähendage stressi Kui hammustate stressi, hammustatakse küünte tõenäolisemalt. Kui vähendate oma stressi, võite olla vähem valmis oma küüsi hammustama. Proovige lõõgastusvõtteid, näiteks:- füüsiline koormus (kõndimine, jooksmine, jalgrattasõit, tantsimine, ujumine jne)
- jooga
- meditatsioon
- hingamisharjutused
-
Hõivake oma käed. Kui te ei tee oma kätega midagi, võite suurema tõenäosusega hammustada oma küüsi. Kui saate suurema osa ajast kätega hakkama, võite olla vähem valmis seda tegema. Proovige selliseid tegevusi nagu:- pillimängu harjutamine
- kudumine või heegeldamine
- ehete valmistamine
- leiva ja kookide keetmine ning valmistamine
-
Pöörduge terapeudi poole. Kui teie pingutused küünte hammustamise lõpetamiseks on ebaõnnestunud, võiksite proovida terapeudina konsulteerida vaimse tervise spetsialistiga. Ta võib aidata teil kindlaks teha, miks te endale naelutate, ja leida viise selle lõpetamiseks.