Sisu
See artikkel on kirjutatud meie toimetajate ja kvalifitseeritud teadlaste koostöös, et tagada sisu täpsus ja täielikkus.Selles artiklis on viidatud 15 viitele, need asuvad lehe allosas.
i sisuhaldusmeeskond uurib toimetuse tööd hoolikalt, et tagada iga üksuse vastavus meie kõrgetele kvaliteedistandarditele.
Jalamassaaž on hea viis kellegi erilise kaisutamiseks ja aidata tal pärast pikka päeva lõõgastuda. See on ka viis ravida selliseid probleeme nagu peavalud, unetus ja stress. Alustuseks masseerige jalgade tippe ja seejärel kanna, taime ja varbad. Pingete leevendamiseks ja erakordse massaažielamuse saamiseks võite minna edasi, masseerides pahkluusid ja rõhupunkte.
etappidel
1. osa 3-st:
Masseerige jalalaba, kanna, taime ja varvaste ülaosa
- 6 Masseeri regulaarselt jalgu. Harjutage inimest kord nädalas masseerima. Valige aeg, mille jooksul teate, mida tuleb sirgendada (näiteks vahetult pärast tööd või õhtul pärast õhtusööki). Harjutage massaažiga, et parandada ja teada saada, mis talle jalga masseerides meeldib.
- Kui olete põhitõed õppinud, saate inimest ka põhjalikult masseerida. See võimaldab teil oma tehnikat täiustada ja viia selle täiesti uuele tasemele.
Vajalikud elemendid
- Kuum vesi vannis või kausis
- Värskete puuviljade või eeterlike õlide viilud
- Puhtad rätikud
- Padi
- Õli või massaažikreem