Sisu
on wiki, mis tähendab, et paljud artiklid on kirjutanud mitu autorit. Selle artikli loomiseks osales selle väljaandes ja aja jooksul täiustamisel 18 inimest, mõned anonüümsed.Selles artiklis on viidatud 22 viitele, need asuvad lehe allosas.
Kui soovite smuutit teha, kuid teil pole koostisosi või olete selle suhtes allergiline, saate hea meelega teada, et saate selle valmistada ilma piima või jääta! Tõepoolest, saate smuutit teha ilma laktoosi või jogurtita.
etappidel
1. meetod 3-st:
Tehke laktoosivaba smuuti
- 6 Proovige mõnda muud paksendavat koostisosa. Üldiselt kasutatakse smuutide paksendamiseks jääkuubikuid. Kui teil seda pole ja teil pole puuviljade külmutamiseks sügavkülmikut, saate oma smuutisid paksendada igasuguste muude koostisosadega, näiteks:
- jahvatatud kaerahelbed;
- jahvatatud pähklid;
- maapähklivõi;
- siidine tofu;
- jogurt.
nõu
- Valage kõigepealt vedelad koostisosad segistisse.
- Alustage koostisosade segamist väikesel kiirusel ja suurendage võimsust aeglaselt.
- Kui smuuti on liiga vedel, lisage jogurtit või külmutatud puuvilju.
- Kui jogurt on liiga paks, lisage vett või piima ilma laktoosita.
- Kui näete retsepti, mis teile meeldib, kuid te ei saa seda süüa, kuna see sisaldab laktoosi, kasutage laktoosivaba piima või köögiviljapiima (näiteks sojapiim või sojapiim).
- Kui soovite proovida jää sisaldavat retsepti, kuid teil pole seda, proovige kasutada külmutatud puuvilju.
- Kui teie segistil on probleeme külmutatud puuviljade segamisega, laske neil mõni minut sulada ja lõigake seejärel noaga väikesteks tükkideks, enne kui paned need seadme mahutisse.
- Kui ostate smuuti jaoks puuvilju, proovige valida hooajalisi puuvilju. Need maksavad vähem ja saavad rohkem maitset kui teised. Viljad, mis ei ole hooajal, on sageli kõvad ja kibedad.
- Võib olla vajalik segisti kate eemaldada ja kraapida aeg-ajalt spaatliga külgi, et smuuti oleks ühtlase konsistentsiga.
Hoiatused
- Pidage meeles, et koostisosade segamisel pange segisti kaas kinni.
Vajalikud elemendid
- Segisti või segisti