Sisu
on wiki, mis tähendab, et paljud artiklid on kirjutanud mitu autorit. Selle artikli loomiseks osalesid vabatahtlikud autorid toimetamisel ja täiustamisel.- Näpunäide, kui proovite seda numbrit esimest korda proovida, on võtta jalg jalgrattalt maha. Paremale pöörates harjutage oma vasaku jala tõstmist pedaalilt ja põlve tõstmist, kujutades endast ette, et teete tagumikku. Seejärel puhake jalg vastuvõtuks pedaalil. See aitab teil selle numbri täitmiseks õiget ajastust.
- Mida järsem on üleminek, seda hõlpsamaks kujund saab. Mõnede BMX-sportlaste jaoks on kergem kaldtee alt välja pääseda ja kalduda turvalisemalt maanduda. Katsetage ja proovige enne sabaharjutust kindlasti õhku tõusta.
2 Jalgratta saatmiseks oodake, kuni alustate kaldtee mahavõtmist. Jalgratas tuleb saata, koputades jalaga just siis, kui hakkate startima. Enne kui teil on õige ajastus, kulub natuke treenimist, kuid mida varem jalgratast keerutada, seda parem on see teoks teha.
3 Lükake jalgratas jalga. Kui teie parem jalg on tagasi, pöörate oma jalgratta paremale ja vastupidi. Parim koht jalgratta pööramiseks on raamil, sadula all. Jalgratast me tegelikult "ei löö", vaid lükkame seda jalgadega. Sabatihase liikumine toimub peamiselt käsivartega.
4 Tehke oma kätega ring. Jalgratta keeramiseks peate tegema oma kätega ringi. See käe liigutus on võti jalgratta täielikuks keerutamiseks. Kui soovite jalgratta keerata paremale, siis pöörake käsi päripäeva ja vastupäeva, kui jalgratas pöördub vasakule. Hoidke juhtrauda hästi kinni ja pöörake jalgratast nii kiiresti kui võimalik. Veel üks oluline punkt on hoida ratas pöörlemise ajal alati teie all. Ideaalis peaksid juhtrauad kogu pöörlemise ajal olema teie basseini tasemel. Ärge keskenduge oma kätele ja juhtrauale oma õlgade suunas või veelgi hullem - pea poole. Selles asendis on võimatu jalgu pedaalidele panna.
5 Püüdke oma pedaalid kinni. Selle näitaja kõige raskem osa on tuua jalgratas enda alla ja panna mõlemad jalad pedaalidele. Kui jalgratas on pärit paremalt, siis püüdke see kõigepealt vasaku jalaga ja kui see tuleb vasakult, püüdke see parema jalaga. Kui esimene jalg on paigaldatud, on teist jalga panna palju lihtsam.
- Paremal juhul paned mõlemad jalad pedaalidele. Saate öelda, et teil on see näitaja õnnestunud. Enne kui saate seda teha, võite siiski astuda vaid ühe jalaga või ühe jalaga pedaalidele ja teise sadulale. Pisut rohkem treenides ja visadusega paned lõpuks mõlemad jalad pedaalidele.
- Võib juhtuda, et õhutasakaalu või halvasti algatatud liikumise tõttu peatub teie ratas poolel teel. Sel juhul lükake ratas teist kõige kaugemale, et teid rahulikult tabada. Põlvikute abil saate vältida kukkumist.
6 Juhtige rattaga sinna, kuhu soovite. Kui proovite jalgratta enda alla tagasi panna, kasutage gravitatsiooni vastu võitlemiseks võimalikult palju käsi. Pange jalgratas enda alla, et tagada edukas vastuvõtt. Jätkake, jätkake ja saate sinna. reklaam
2. osa 2-st:
Tõukeratta otsasõit
-
1 Harjutage kõigepealt jänkuhüpet. Kui proovite kõigepealt tagaluu, võite riskida saada vigastada. Seetõttu on väga oluline alustada väikesest ning saada enesekindlus ja pädevus, et sabaskäik lõpuks õnnestuks. Tasapisi liikumist on lihtsam alustada aeglaselt ja samm-sammult.- Jänkuhüppe tegemiseks minge tõukerattale ja hüpake õhku, hoides hüppe ajaks jalad rolleril. Võtad kohale. Harjutage oma kahe ratta puhastamist ja kontrolli. Rändlahingu õnnestumiseks peate teadma, kuidas seda teha.
-
2 Harjutage rolleri tippimist. Teine samm meistritegemise vastu on tagaluugi treenimine, koputades tahvlile nagu tavaline tagaluuk, välja arvatud see, et jalad asuvad laual asemel põrandal.- Selleks veeretage õrnalt tõukeratta peal, pange parem jalg maapinnale ja koputage vasaku jalaga tahvlile, et see saaks täispööre (vastupäeva). Harjutage laua peatamist sama jalaga, mis selle viskab, et näha, kuidas käepidemete abil pöörlemist juhtida ja kuidas ohutult peatuda.
-
3 Harjutage tõukeratta hüppamist ja viskamist, kuid valides teid selle kõrvale. Järgmine samm järk-järgult õppimisel on kahe esimese sammu ühendamine, mille olete äsja teinud, kuid seekord panete kõigepealt oma jalad maapinnale, selle asemel, et panna need otse lauale. See võimaldab teil õppida tahvli hüppamist ja keerutamist, kuid ilma raskusteta lauale pääsemiseks.- Veeretage aeglaselt, jänkuhüpe ja lükake rollerit mõlema jalaga, hoides samal ajal juhtrauda ja juhtides käepidemete abil pöörlemist. Laske mõlemad jalad maapinnal tasaseks ja harjutage tõukeratta enda alla viimist, sest selleks on kõige parem pääseda.
- Enne mõlema jalaga vastuvõtu proovimist võite tõukerattale pääseda ainult ühe jalaga või peatada pöörlemise ühe jalaga.
-
4 Proovi sellest kinni saada. Kõigi sammude ühendamine ja tagaluu õnnestumine võtab aega. Selle saate ära teha, tehes jänkuhüpet, käivitades tagaluugi ja proovides sisse pääseda, kuid seda on lihtsam sõidu ajal teha. Sõitke aeglaselt ja ärge kartke kukkuda, kui see ei tööta. -
5 Jätkake treenimist. See on paljude tõukeratta näitajate peamine element, nii et selle hankimiseks peate olema kindel, kui vähe aega vajate. Ära anna alla! reklaam
nõu
- Just sepistamisega saab sepp, nii et harjutage.
- Tõenäoliselt kukute, kuid jätkake ja ärge loobuge.
- Veenduge, et põrand oleks piisavalt sile, et kühveldada ilma veeris või mustuseta sõitma.
Hoiatused
- Kandke alati kiivrit, eriti kui alustate väljasõitu.