Sisu
- etappidel
- 1. osa Pigistage kõri
- 2. osa Leevendage sümptomeid
- 3. osa Rääkige kellelegi, et teil on kurguvalu
Kui ütlete kellelegi, et teil on kurguvalu, soovitab ta teil kindlasti jääda koju puhata või arsti juurde. Kurguvalu võib olla märk allergilisest reaktsioonist või tekkinud kurguvalu või külmetuse tagajärjest. Kui te ei suuda mandlite seisundit kontrollida, ei saa keegi öelda, kas teesite või teil pole kurguvalu.
etappidel
1. osa Pigistage kõri
-
Hinga suu kaudu. Suu kaudu õhu läbi lastes saate kurgu kuivatada. See juhtub mõnikord siis, kui teil on kinnine nina ja peate hingama suu kaudu. -
Vähendage joodava vee kogust. Seejuures saate ka kurku kuivatada. Lisaks, kui teid arvatakse kannatama kurguvalu, oleks täiesti normaalne, kui sind nähakse väikeste lonksude võtmise teel, ükskõik mida jood. -
Köha, kuni kergelt valutab. Kui köhatate mitu korda, märkate, et teie kurgus tundub pingutusest pisut armistunud. Ärge üle pingutage, et ärritada kurku rohkem kui vaja. Ainult mõni kord oma köha kuulmine peaks veenma ümbritsevaid, et võite haigestuda.- Sulgege köha ajal silmad, et see oleks realistlikum ja jätaks mulje, et see on valusam.
-
Karjuge patja. Võite oma häält pisut moonutada, kui lükate selle mõni minut oma piiridesse. Lihtsalt veenduge, et teeksite seda arukalt. Kui hakkate karjuma, kui on inimesi, kes teid kuulevad, on suur tõenäosus, et nad kahtlustavad, et see on teie kurguvalu põhjus.- Proovige valjult laulda. Samuti on teil võimalus oma hääle moonutamist laulma asumisega. Kui soovite saada parimaid tulemusi, valige vali muusika, kus on palju sõnu, mis panevad teid karjuma. Mõne minuti pärast rocki mängides peaksite tundma, et teie häälepaelad on ärritunud.
2. osa Leevendage sümptomeid
-
Rääkige ainult vajadusel. Kui teil on tõesti kurguvalu, siis ei räägita, kui te tegelikult ei pea. Ärge rikkuge illusiooni, rääkides lugu või selgitades oma tervisele liiga palju. Andke vaid lühikesed vastused. Kui teil on küsimust, mis nõuab pikka vastust, alustage rääkimist, siis lõpetage ja näidake kurku, et näidata, et peate ärrituse tõttu lõpetama.- Suuliselt vastamise asemel on teil alati võimalus oma pead raputada või raputada, kui vähegi võimalik.
- Võtke vastu pehme ja rahulik hääl. Kasutage kõri rääkimisel nii kergelt kui võimalik. Proovi teha kähe sosinat.
-
Võtke graanulid. See on tavaline meetod kurguvalu leevendamiseks ja peale selle on sellel hea maitse. Proovige leida punaseid graanuleid, kuna see muudab teie kurgu veelgi ärritunumaks, kui keegi proovib seda näha. -
Küsige jäätist. Võite teeselda, et olete tõesti näljane, kuid teil on liiga kurguvalu, et midagi tahket neelata. Kurguvalu leevendamiseks küsige jäätist. Isegi kui see ei veenda teie läheduses olevaid inimesi, et teil on kurguvalu, võiksite vähemalt nautida maitsvat maiuspala. -
Söö väga vürtsikalt. Tõenäoliselt vajate selle jaoks natuke julgust, kuid proovige võtta paar hammustust toitu nii vürtsikas kui saate seda kanda. See võib kurku kipitada, kuid teeb ka nina nohuks. Kui teie vanemad näevad teid nuusutamas ja kurdavad kurguvalu, arvavad nad tõenäoliselt, et olete külma saanud.- Kui tarbite toitu, mis annab teile happe tagasivoolu, võib kerge kurguvalu olla sekundaarne sümptom.
-
Pidage meeles, et teil on muid sümptomeid. See, et teil on kurguvalu, ei päästa teid kindlasti sellest, mida soovite vältida. Võimalik, et peate mõtlema muudele sümptomitele, mida peate teesklema.- Kui kurdate oma kurgu üle, võite veenda oma vanemaid või kedagi teist, et teil on kurguvalu. See tähendab, et teid hoitakse sellest, mida üritate vältida, kuid peate minema ka arsti juurde testid tegema.
3. osa Rääkige kellelegi, et teil on kurguvalu
-
Töötage välja plaan. Te ei saa äkki tulla ja öelda, et teil on jube kurguvalu. Andke maitsta näiteks päev enne magamaminekut. Ütle lihtsalt, et sa ei tunne end eriti hästi. Kui pärast seda ärkate järgmisel päeval kurguvaluga, ei paista te leidvat vabandust, et midagi vältida. -
Teage, millal kurguvalu tuleb ettekäändena kasutada. Kurguvalu ei ole tavaliselt tõsise haiguse esilekutsuja ja sageli on see midagi sellist, mida võite taluda, kui soovite tõesti kuhugi minna. Kui teil on kurgus kurguvalu, kui peate kooris treenima või klarnetitunde võtma, muutub see kohe raskemaks. Kui te lihtsalt ei taha onu juurde minna või tunde vahele jätta, peaksite kaaluma millegi tõsisema teeseldamist. -
Tehke endale ette valmistamine. Peate andma illusiooni, et soovite tõesti minna tegema seda, mida soovite vältida, ja et ainult see jube valu takistab teid. Niisiis, vingumise ja voodist tõusmise keeldumise asemel tõuse üles ja riietu. -
Räägi kõige armetuima ja kurvema häälega. Tehke seda ainult selleks, et paluda vanematel teed teha või teile kurguvalu ravimeid anda, kui teil seda on. Nähes, kui halvasti te end tunnete, soovivad teie vanemad, et teeksite paremaks muutmiseks kõik, mis vaja. -
Jätkake lavastamist. Kui teie vanemad sunnivad teid alati tegema seda, mida soovite vältida, teesklege järgmise päevani. Halvim, mida teha saate, on end maskeerida, kui ei tea, millal teesklemise lõpetada. Kui teete seda, kahtlustavad vanemad teid alati teeseldades, kui ütlete, et olete haige.- Kui vanemad ütlevad teile, et võite koju jääda, siis palju õnne! Teisest küljest, kui nad jäävad ka koju, peate ülejäänud päeva veetma haigust teeseldes, et nad ei avastaks, et olete valetanud.