Sisu
Selles artiklis: vähendage vere hüübimist.vedeldage verd muude vahenditega36 Viited
Tavalisel ajal ja paljudel meditsiinilistel põhjustel veri hüübib. Vere liigne hüübimine kujutab aga tõsiseid ohtusid ja võib põhjustada südamepekslemist, tromboose, rünnakuid, hüpertensiooni ja südameatakke. Antikoagulandiravimid ei veri tegelikult verd, vaid takistavad vere hüübimist ja neid saab välja kirjutada ainult arsti ettekirjutuse järgi. Üks neist ravimitest, koumafeen, toimib elimineerides hüübimisnähtuses osalevat K-vitamiini. Kui arst leiab, et selle ravimi võtmine pole teie puhul vajalik, võite pöörduda mitmete looduslike verevedeldajate poole.
etappidel
1. meetod Vere hüübimise vähendamine
-
Pöörduge arsti poole. Enne mis tahes algatust vere vedeldamiseks tuleb mitmel põhjusel küsida nõu tervishoiutöötajalt. Esiteks võib vere hüübimisvõime vähenemine või vedeliku muutumine põhjustada liigset verejooksu. Teisest küljest võivad verd vedeldavad toidud või muud looduslikud abinõud põhjustada soovimatut koostoimet üksteise või teiste ravimitega. Lisaks tuleb arvestada teatud patoloogiatega, et teada saada, milliseid verevedeldajaid võite tarbida või mitte. -
Võtke nattokinaas. Nattokinase on ensüüm, mis lagundab fibriini - valku, mis osaleb hüübimises. Nattokinase pärineb fermenteeritud sojaubade roogast natto. Nattokinase on teadaolevalt efektiivne antikoagulant, mis vähendab fibrogeeni kontsentratsiooni - faktor, mis võimaldab vere hüübimist.- Keha vajab fibrogeeni, et vältida liigset verejooksu, kuid selle kontsentratsioon võib vanusega suureneda ja Thicken veri.
- Veri hüübib paksult kergemini.
- Nattokinaasi tuleb tavaliselt võtta tühja kõhuga.
- Nattokinaasi soovitatavad ööpäevased annused on vahemikus 100 kuni 300 mg.
- Kui teil on kalduvus kergesti veritseda või kui teil on hiljuti olnud operatsioon, kui teil on olnud haavand, rünnak või infarkt, on nattokinaasi võtmine vastunäidustatud.
- Te ei tohiks nattokinaasi võtta kaks nädalat enne operatsiooni.
-
Võtke toidulisandeid koos bromelainiga. Bromelain hoiab ära trombotsüütide adhesiooni. See on ananassist ekstraheeritud ensüüm, mis takistab fibrinogeeni sünteesi. Bromelain lagundab otseselt ka fibrinogeeni ja fibriini ning toimib verevedeldajana, vähendades trombotsüütide adhesiooni.- Bromelaini tavaline annus on 500–600 mg päevas.
- Ärge kunagi tarbige bromelaini koos teiste verevedeldajatega, kuna see võib põhjustada liigset verejooksu.
- Kuigi ananass sisaldab bromelaini, ei avalda selle puuvilja söömine verele märkimisväärset mõju.
-
Proovige küüslauku süüa. Küüslauk on üldtuntud verevedeldaja, see võitleb hüpertensiooni vastu ja vähendab südameataki riski. Küüslauk kuulub aaliumi perekonda ja sisaldab allitsiini - ainet, mida arvatakse kasutavat mõned derivaadid, et aidata vähendada triglütseriidide ja kolesterooli taset veres.- Küüslaugu antioksüdantsed omadused aitavad võidelda ka vabade radikaalide kahjulike mõjude vastu.
- Soovitav on süüa küüslauguküünt päevas.
-
Tarbi rohkem E-vitamiini. Veenduge, et teil pole vereliistakute agregatsiooni vältimiseks magneesiumi ega E-vitamiini puudust. E-vitamiin on võimas verd vedeldav aine, mis hoiab ära trombotsüütide agregatsiooni (hoides ära nende kleepumist üksteisele). See takistab ka hüübimiseks vajaliku valgu sünteesi.- Vere lahjendamiseks võtke 15 mg E-vitamiini päevas.
- E-vitamiini leidub munades, rohelistes köögiviljades, nisuidudes, maksas, mandlites, sarapuupähklites, maapähklites, spinatis ja avokaados.
- Magneesium võimaldab ka veresooni paremini laiendada, mis võib parandada vere hapnikuvarustust.
-
Sööge sibulat. Trombotsüütide agregatsiooni vastu võitlemiseks lisage dieedile rohkem sibulat. Sibul sisaldab adenosiini, millel on antikoagulantne toime. Antikoagulandid takistavad vere külmumist.- Sibula kõigi kasulike mõjude nautimiseks on kõige parem süüa seda toorelt.
-
Tarbi ingverit. Gingerool on ingveris sisalduv aine, mis vedeldab verd, piirates hüübimist ja takistades vererakkude ja trombotsüütide agregatsiooni. Samuti piirab see keha imendunud kolesterooli kogust.- Kergendades veresooni ümbritsevate lihaste lõdvestamist aitab ingver ka pingeid vähendada.
- Võite süüa ingveripulbrit, kapslit või otse juure kujul. Kasulik mõju on märkimisväärsem, kui keedate juuri.
- Ehkki mõned uuringud on näidanud korrelatsiooni ingveri tarbimise ja vereringe hõrenemise vahel, tuleb selleteemalisi uuringuid siiski veenvamaks teha.
-
Keetke kurkumiga. Kurkumi lisamine roogadele aitab hüübimist piirata. Kurkum on vürts, mida kasutatakse paljude patoloogiate traditsiooniliseks ravimiks. Kurkumivastane antikoagulantne toimeaine on kurkumiin, mis toimib trombotsüütidele, vähendades nende võimet üksteisega agregeeruda.- Soovitav on süüa 500–11 g kurkumit päevas. Kurkumiinil on samad antikoagulandid nagu kumalifeenil. Kõrvaltoimete vältimiseks ärge tarbige kurkumit, kui te võtate antikoagulante.
- Kurkum on vürts, mida leitakse pigem India ja Idamaa köögis kui lääne retseptides.
-
Sporti mängida. Regulaarne füüsiline aktiivsus aitab vähendada K-vitamiini kogust kehas. Intensiivselt harrastatud sport põhjustab K-vitamiini sisalduse veres väga madalat taset. See stimuleerib ka plasminogeeni aktivaatori - tugeva antikoagulandi - tootmist, mis hoiab ära vere paksenemise.- Enamikul tippsportlastel on K-vitamiini puudus.
- Kolesteroolitaseme alandamiseks ärge kõhelge ujumast, intensiivsete lihaste ehitamisest või muust südame-veresoonkonna tööd hõlmavast tegevusest.
- Sportige 3–4 korda nädalas.
- Tehke kardiovaskulaarseid treeninguid 30–45 minutit, millele eelneb umbes 5–10-minutine soojendus.
2. meetod Vedeldage oma verd muude vahenditega
-
Sööge kala või kalaõli. Mereandide lisamine oma dieeti aitab vere vedeldada. Õlised kalad sisaldavad oomega-3 asendamatuid rasvhappeid, mis vedeldavad tõhusalt verd ja vähendavad südame-veresoonkonna haiguste tekke riski. Kalad, mis sisaldavad kõige olulisemaid rasvhappeid, on harilik tuun, makrell, lõhe, anšoovised, heeringas ja forell.- Trombotsüüdid klammerduvad veresoonte seintele ja moodustavad hüübimisi, kuid oomega-3 rasvhapped vähendavad trombotsüütide adhesiooni.
- Omega-3 aeglustab ka hüübimisprotsessi, mis võib aeglustada insuldi või südameinfarkti algust.
- Kõrvaltoimete, näiteks soovimatu veritsuse või veritsuse vältimiseks, tarbige kalu mõistlikus koguses.
- Kui tarbite päevas rohkem kui 3 g (või 3000 mg) kalaõli, on teil tahtmatu verejooksu oht.
-
Joo mõni kombucha. Vere lahjendamiseks võite proovida kombucha joomist. Kombucha on kergelt kääritatud magus jook, mis on valmistatud rohelisest või mustast teest. Seda valmistatakse tee kääritamisel sümbiootiliste bakterite ja pärmseente koloonia kaudu.- Puuduvad teaduslikud tõendid selle kohta, et kombucha on tõhus. Kuid nii traditsiooniliste abinõude järgijad kui ka paljud ravimtaimede esindajad rõhutavad selle joogi terapeutilisi eeliseid võitluses igasuguste patoloogiate vastu.
- Kombucha, mis on sageli omatehtud, võib tegelikult teha rohkem kahju kui kasu. Pole harvad juhud, kui inimesed haigestuvad, kuna nad on selle joogi patogeenidega saastunud.
- Enne operatsiooni on kindlam kombucha tarbimist ühe nädala jooksul vähendada või see täielikult lõpetada.
- Samamoodi lõpetage kombucha joomine nädal enne nende ilmnemist, kui teil on rasked perioodid.
- Kombucha võib põhjustada selliseid kõrvaltoimeid nagu maoärritus, gaas, peavalu, kõhulahtisus, väsimus, punetus või vistrikud.
-
Tarbi oliiviõli. Oliiviõli valmistatakse purustatud või pressitud oliividest. See sisaldab polüfenoole, millel on antioksüdantsed, põletikuvastased ja hüübimisvastased omadused, mis takistavad vere liiga paksust.- Eriti neitsioliiviõli on õli, mis saadakse esimesel külmpressimisel. Sellel on kõige peenem aroom ning see sisaldab kõige rohkem antioksüdante ja fütotoitaineid.
-
Joo väike kogus punast veini. Punane vein sisaldab verd vedeldavaid molekule, näiteks polüfenoole ja tanniine. Need ained pärinevad mustade viinamarjade tumedatest pigmentidest ja need aitavad võidelda soovimatu hüübimise vastu.- Soovitatav on juua iga päev väike klaas veini või süüa väike peotäis viinamarju.
- Punase veini tervisele kasuliku mõju päritolu üle vaieldakse endiselt. Mõned teadlased väidavad, et viinamarjad on tervisele kasulikud, teised väidavad, et igal alkoholil näivad olevat samad omadused, kui seda tarbitakse mõõdukalt.
- Vere vedeldava toime saavutamiseks võivad naised päevas juua klaasi alkohoolset jooki, mehed kaks. Rasedad ja rinnaga toitvad naised ei tohi kunagi ühegi seaduse kohaselt alkoholi tarbida.
- Teadke, et kui ületate neid päevaseid alkoholikoguseid, paljastate end tervisega seotud kahetsusväärsete tagajärgedega.
-
Joo granaatõuna mahl. Granaatõunamahl on ka väga rikas polüfenoolide poolest ja see parandab vereringet. Samuti on võimalik, et see aitab alandada süstoolset vererõhku.- Arvatakse, et granaatõun ja viinamarjad vastutavad kahjulike koostoimete eest teatud ravimitega (sealhulgas kumumafeen, AKE inhibiitorid, antihüpertensiivsed ravimid ja statiinid). Kontrollige oma arstilt, kas ravimid, mida te võtate, võivad mõjutada granaatõunamahla.
- Proovige igal hommikul juua pool klaasi granaatõunamahla.
-
Hüdreerige ennast hästi. Enamik inimesi pole korralikult hüdreeritud, kuid ei saa sellest aru. Dehüdratsioon põhjustab vere paksenemist ja suurendab trombide tekke riski. Jooge kindlasti iga päev vähemalt kaheksa suurt klaasi vett.