Sisu
Selles artiklis: Usalduse taastamineParemate suhete loomine13 Viited
Inimesed on oma partnerite suhtes truudusetud paljudel erinevatel põhjustel. Kuid ükskõik mis põhjusel, on truudusetus kahjulik ja võib tekitada püsiva lõhe kahe inimese vahel. Kui teie partner on teid petnud ja kahetsenud, mida ta tegi, peate võib-olla astuma samme, et saaksite suhetes edasi liikuda.
etappidel
1. meetod Taastage usaldus
- Mõista oma partneri truudusetuse olemust. Inimesed on truudusetud erinevatel põhjustel ja see pole alati seksi tõttu. Mõnikord on inimesed truudusetud, sest nad otsivad emotsionaalset seost, püüavad hallata lähedase kaotust või kriisi või otsivad põgenemist.
- Ärge arvake, et teie partneri truudusetus on tingitud seksist. Proovi enne edasiliikumist aru saada, miks ta on truudusetu olnud. Proovige öelda oma partnerile "Ma pean aru saama, miks teid petetakse ja kellega. Proovige minuga aus olla ja rääkige, mis juhtus. "
- Paluge oma partneril katkestada igasugune suhtlus kolmanda osapoolega. Usalduse taastamiseks peate olema kindel, et kolmas isik ei kuulu enam maastikku. See hõlmab teie partneri palumist katkestada kõik sidemed selle inimesega. Valiku katkestamine võib olla keeruline, kui kolmas osapool on kolleeg või keegi, keda teie partner näeb iga päev. Võib-olla on teie partneril vaja isegi uut tööd otsida, veendumaks, et nende vahel pole enam kontakti.
- Kui teie partner ei soovi silla katkestamist kolmanda isikuga, võib see olla märk sellest, et ta ei taha enam truuduseta jääda. Sel juhul ei pruugi te oma suhet korraldada.
- Kui kolmas isik jätkab teie partneri jälitamist isegi siis, kui teid on vallandatud, võite teie ja teie partner kaaluda lähenemiskeelu taotlemist, et hoida seda inimest eemal.
-
Suhtle oma partneriga, kui oled selleks valmis. Uurimine, et teie partneril on olnud suhe, võib põhjustada suuri emotsionaalseid probleeme. Sel juhul vajate tõenäoliselt aega, enne kui saate oma partneriga juhtunust rääkida. Oluline on seda suhet arutada, et saaksite oma suhetes edasi liikuda, kuid ei tunne kohustust kohe rääkida. Võtke aega ja rääkige sellest, kui tunnete end valmis olevat.- Kui teie partner avaldab teile rääkimiseks survet, proovige talle öelda: "Ma hindan, et soovite sellest rääkida, kuid kannatan praegu liiga palju, et seda arutada. Näidake mulle oma armastust, jättes mulle aega ja ruumi. "
- Pange piirid suhetele väljaspool abielu. Kui teie partner on olnud truudusetu, on tõenäoline, et ta petab teid uuesti. Saate aidata oma partneril suhet peatada, seades piirid suhetele, mis on väljaspool teie abielu. Teisisõnu, veenduge, et teie partner saaks aru, mis on vastuvõetav või mitte. Peaksite veenduma, et teie partner teaks, et ta ei tohiks teatud teavet avaldada, et vältida sõprusest sidet.
- Näiteks ei tohiks teie partner rääkida teist ega teie suhteprobleemidest kolleegi sõbraga. Teie ja teie partner peaksid koostama vastuvõetavate teemade loetelu ja ka teemad, mida ei tohiks arutada sõprade ja kolleegidega.
- Paluge teada saada oma partneri tulevast ja minekut päeva jooksul. Usalduse taastamiseks peab teie partner mõistma, et ta on kaotanud teie enesekindluse. Sel põhjusel peate kogu aeg teadma, kus on teie partner. See võib tunduda teie partneri suhtes ebaõiglane, kuid on vajalik, et ta pühenduks teie usalduse taastamisele.
- Rääkige oma partneri truudusetusest, kuid seadke piirid. Planeerige igal nädalal kaks 30-minutist sessiooni, et terve nädala jooksul oma küsimuste esitamise asemel partneriga rääkida. Ärge paluge oma partneril paljastada asju, mida võib olla valus kuulda, näiteks seksuaalseid detaile.
-
Andke andeks oma tingimustel. Teie partneril võib olla väga kahju ja meeleheitel teie andestuse pärast, kuid ärge tundke end sunnituna talle kohe andeks anda. On normaalne, kui enne andestamist on vaja aega paraneda. Teie partneri mõistmiseks andke neile teada, et kannatate liiga palju, et saaksite talle kohe andestada ja vajate rohkem aega.- Öelge midagi sellist: "Ma hindan teie vabandusi ja soovin, et jätkaksite tekstide vormistamist, kuid ma pole valmis teile andeks andma"
-
Otsige nõustaja abi. Enda truudusetu partneri juhtimine võib olla keeruline. Kui see on teie ja teie partneri jaoks liiga keeruline, otsige abi litsentseeritud abielunõustajalt. Abielunõustaja aitab teil oma emotsioone hallata ja konstruktiivseid vestlusi luua.- Pidage meeles, et abielunõustamine ei paku teile kohest lahendust. Usalduse taastamine võtab aega.
2. meetod Paremate suhete loomine
- Julgustage oma partnerit teiega avatum olema. Oma emotsioonide jagamine oma partneriga ja julgustamine neid sinuga sama tegema aitab tugevdada sidet. Tehke harjumus usaldada iga päev üksteisele. Mõned küsimused, mida võib küsida, on järgmised.
- "Te mäletate, kui me naabruses jalutasime ja koertega jalutades rääkisime. Kui me teeksime seda täna õhtul? Mis sa arvad? "
- "Eile ei läinud meie vahel hästi ja tahaksin proovida uut moodi, kas saaksime uuesti alustada ja seekord võtan suuri inspiratsiooni ja kuulan kannatlikumalt. Samuti tahaksin teiega jagada seda, mis mulle kõige paremini sobib, ja mõista, mida te otsite. "
-
Pöörake tähelepanu üksteise vajadustele. Suhetes edasi liikumiseks peate mõlemad õppima mõistma üksteise vajadusi. Parim viis on välja selgitada, mida teie partner vajab, ja anda neile teada, et peate rääkima.- Kui te pole kindel, mida teie abikaasa soovib või vajab, on parim viis esitada küsimusi ja kuulata. Kui te pole endiselt kindel, küsige veel küsimusi. Võiksite näiteks öelda: "Ma arvan, et see, mida te minult soovite, on ... Kas see on see, mida sa mõtled? "
- Hinduge üksteisele. Hindu näitamine siiraste komplimentide kaudu on tervislike suhete oluline osa. Veenduge, et teie ja teie partner oleksid teadlikud üksteise meelitamise tähtsusest ja teate, kuidas seda hästi teha. Head komplimendid ei peaks olema ainult siirad ja keskendunud, vaid peaksid olema sõnastatud ka "sina" asemel isiklikust "mina" vaatenurgast.
- Näiteks kui teie partner puhastab kööki, siis ärge öelge:sa tegi köögi puhastamisel head tööd. " Selle asemel öelge "Jhindame, et olete köögi puhastanud ". kasutamine mina asemel sa näidake oma partnerile, kuidas te end tunnete, ja mitte ainult seda, et olete märganud, mida ta tegi.
- Paluge oma partneril pühenduda muutustele. Kui otsustate, et olete valmis oma partneriga suhetes edasi minema, peaksite paluma tal lubada, et ta ei järgi sama käitumismustrit, mis viis tema suhtesse. Paluge oma partneril avaldada või isegi kirjutada, mida see suhtumine endaga kaasa toob ja tema pühendumust muutustele.
- Uurige välja tagajärjed uue ühenduse korral. Kuna on võimalik, et teie partner petab teid uuesti, peaksite tegema koostööd, et tuvastada uue ühenduse korral tagajärjed. Need tagajärjed võivad hõlmata lahutust, laste hooldusõiguse kaotamist või muid tagajärgi. Võite need tagajärjed paberile panna ja teha advokaadiga koostööd, et muuta need õiguslikult siduvaks.
- Tea, millal suhe lõpetada. Kui hoolimata teie pingutustest ja abielunõustaja abist ei saa asjad paraneda, peate võib-olla tunnistama, et seda suhet ei saa korraldada. Märgid, mis näitavad, et suhe on parandamatu:
- pidevad argumendid,
- võimetus suhelda oma partneriga,
- võimetus tunda oma partneri suhtes empaatiat või saada temalt vastu,
- viha või valu, mis aja jooksul ei muutu rahulikuks,
- suutmatus oma partnerile andestada.