Sisu
on wiki, mis tähendab, et paljud artiklid on kirjutanud mitu autorit. Selle artikli loomiseks osales selle väljaandes ja aja jooksul parenduseks 79 inimest, mõned anonüümsed.Me kõik tahame olla valvsad ja mõistlikud. Oma meeleseisundit saab parandada, kui proovite oma aju teravana hoida. Miski pole põnevam kui see, kui me ei suuda sündmust või midagi olulist meelde jätta. Aju erksana hoides saate olukorda tõhusamalt hinnata ja mõistlikumaid otsuseid teha. Piisava ja tasakaalustatud meeleseisundi korral saate meelt erksana hoida mitmel viisil.
etappidel
-
Pidage meeles järgmist. Kõike on võimatu meelde jätta, isegi kui teil on äärmiselt valvas meel. Ärge süüdistage ennast, kui te alati ei saabu. Saate selle hõlpsaks teha, märkides meelde, mida soovite meelde jätta. -
Otsige üles ja kasutage konkreetset talenti. Kõigil on millegi suhtes hea. Proovi erinevaid asju. Sa võid avastada varjatud ande, millest sul polnud aimugi. Kas teie mälu on kuuldav või visuaalne? -
Hoidke regulaarselt treeningprogrammi. See aitab leevendada teie pingeid, mis iseenesest võib teie mõtlemist parandada. Mida vähem pinget on, seda teravamaks muutub teie meel. Teil kujuneb lõpuks välja parem meeleseisund. Peaksite leidma teile sobiva programmi. -
Kirjutage, et ennast väljendada. Luule võib olla hea aeg lõõgastumiseks ja see on ka suurepärane võimalus end väljendada. Kõik ei oska luulet kirjeldada, seega peaksite leidma oma viisi, kuidas ennast väljendada. Proovige tikandit, pillimängu või aiandust. Hankige päevik ja kirjutage oma mõtted üles. -
Ärge keelduge õppimisest ainult seetõttu, et lahkusite koolist. Kunagi pole liiga hilja õppida. Minge oma teadmiste suurendamiseks oma lähedal asuvasse raamatukokku. See on suurepärane koht lõõgastumiseks, mõttemaailma kogumiseks ja uuringule keskendumiseks. Kui teil on vaba aega, võtke raamat parki või istuge kohviku terrassil. Kõik need asjad võivad aidata teil tervislikumalt meeles olla ja parandavad meeleseisundit. -
Kohelge nii ennast kui ka teisi. See parandab teie mõtlemist. Teist saab õnnelikum inimene, kel on erksam aju ja parem meeleseisund. Proovige teiste jaoks poodides väikese kingituse teha. Alati on hea midagi kinkida ja heldet näidata, kuid hästi korraldatud heategevus algab iseendast. Pidage meeles ka seda, et suuremeelsus hõlmab palju enamat kui materiaalseid kingitusi ja te ei leia rahulolu, kui lihtsalt tarbite. -
Proovige leida endale see, mis on teie elus kõige olulisem. Seejuures pakute endale erksama meele ja paremat meeleseisundit. Sa võid õnnestuda seal, kus teised ebaõnnestusid, sest sa ei teadnud, mis nende elu tegelik mõte oli. Minge põhja, et teada saada oma sügavat mina. -
Proovige oma elus kasutada natuke tervet mõistust. Teil on väga vedanud, kui teil on tervet mõistust. Miski ei löö seda vana head mõistust üle. Kuidas soovite olla valvas mõistuses, kui tunnete puudust? -
Kalkulaatori või muu seadme asemel kasutage oma aju. See kehtib enamasti lihtsate asjade kohta, mida saate hõlpsalt teha oma peaga või paberitükiga. Paljud inimesed pole põhikoolist saadik suuri täiendusi teinud. Proovige seda teha aeg-ajalt. -
Püüdke alati otsuseid ise teha. Ärge lubage teistel neid teie asemele võtta. Ärge kartke end kindlalt kaitsta. Ärge kartke ka oma arvamust avaldada. Kõigil on arvamusi ja õigus omada. Kes teab, teie oma võib olla edukas. -
Tehke asju, mis teile meeldivad. Jalutage või jooksege, mängige palli, aeda või tehke kõike, mis teid õnnelikuks teeb. See võimaldab teil hoida meele vormis ja selget ning ka parimat võimalikku meeleseisundit. -
Õppige mõnda põhilist meeldejätmise tehnikat. Alustuseks võite leida veebiteoseid, mis töötavad aju abil, teil on valik. -
Hankige kasulik õppetund kõigest, mida teete. Rohu niitmisel leidke parim tee. Proovige kiiremini lugeda, proovige keskenduda igale nähtu detailile, proovige omada asjalikku käekirja, väljendada ennast õigesti jne. Te saavutate oma elus edu ja ületate oma kolleege, kui te ei lõpeta kunagi õppimist. -
Siit saate teada, kuidas parandada oma vaimseid võimeid sellistes valdkondades nagu loogika, probleemide lahendamine, vaimsed esitused ja mõtlemise kohandamine. See võimaldab teil parandada oma ratsionaalset meelt, mis viib paremasse meeleseisundisse võrreldes antud olukorraga.
- Uni on hädavajaliku ja hea meeleseisundi hoidmiseks hädavajalik. Kuid patjadega võitlemiseks lamamine pole eriti naljakas. Seetõttu peaksite olema piisavalt väsinud, et korralikult magada. Parem on hea magada kui magada ja rahutud ööd magada.
- Mõelge enne mis tahes otsuse tegemist hoolikalt läbi ja küsige alati enda ümber head nõu.
- Proovige piirata alkoholitarbimist ja hoidke narkootikume ja muid ravimeid, kuna need ummistavad teie meelt.
- Võtke ühendust inimestega, kellel on teist teravam meel, ja tehke neist oma jälgijaid.
- Proovige oma passiivset kätt kasutada kõiges, mida teete, eriti kirjutades või maalides. Istuge maha ja proovige midagi oma mitte domineeriva käega kirjeldada. Tõenäoliselt on see kõigepealt kurikuulus kritseldus, kuid suudate paremini end kontrollida ja olete teadlikum õlgade ja keha pingetest ning suudate kasutada mõlemat oma aju. Seda harjutust kasutatakse ka epilepsiahaigete raviks.
- Vaimse matemaatika kiiremaks tegemiseks saate aritmeetikat lihtsustada. Oletame, et peate lisama väärtused 433 ja 433, mis võib jagada 33 + 33 = 66 ja 4 + 4 = 8. Nii saate tulemuse 866.
- Siit saate teada, kuidas poodides numbreid ümardada. Ärge kasutage kalkulaatorit, isegi kui teie eelarve on väike. Ümardage vaimselt 70 senti kaupa, mis maksab 69. See jõuab alati fondile makstava kogusumma lähemale. See töötab hästi, kui te ei näe kunagi oma ostunimekirja, mida ei soovitata.
- Hoidke oma meisterlikkust.
- Lugege raamatuid ja ajakirju, mis võivad teile midagi õpetada, et oma teadmisi täiendada.
- Ilukirjanduse lugemine võib ka meelt teravdada. See stimuleerib teie kujutlusvõimet ja kutsub esile teie mõistuse loova jõu.
- Tehke joogat iga päev, et keha ja vaim oleksid terved. Jooga on India keha ja vaimu vorm.
- Jagage oma ideid ja seisukohti teistega. Aidake teistel nende probleeme lahendada ja te kogete erinevaid olukordi.
- Kujutage vaimselt ette, mida peate meeles pidama, et te ei unustaks.
- Olge ettevaatlik inimeste suhtes, kes soovivad teie peale mõelda. Peaksite siiski nõu vastu võtma. Hea nõu tunned ära siis, kui su meel on teravam.
- Ärge proovige kõigile meeldida, sest pahatahtlikud inimesed võivad teid ära kasutada. Sinuga ei juhtu seda, kui tead, kuidas olla tähelepanelik.
- Valvsuse hoidmiseks on hea proovida erinevaid meetodeid, kuid saate seda teha ilma endale survet avaldamata. Peaks seda hindama, tundmata end millegi ees kohustusena.