Sisu
- etappidel
- 1. osa Pea unistuste päevikut
- 2. osa Unistuste analüüsimine
- 3. osa Teadmine, kuidas ära tunda unistuste ühiseid kohti
- 4. osa Unistuste tähenduse määramine
Unistuste tõlgendamise abil saate oma alateadvuse kohta rohkem teada saada. Samuti usuvad paljud inimesed, et nende unistused võivad aidata neil paremini mõista, mis nende elus ärkvel olles toimub. Kui soovite oma unistusi tõlgendada, peate kõigepealt pidama unistuste päevikut. Siis saate oma unistuse iga elementi analüüsida, et määrata selle tähendus. Lõpuks saate otsustada, mida see teie jaoks tähendab.
etappidel
1. osa Pea unistuste päevikut
- Küsige oma käest unistuste päevik oma voodi lähedal. Isegi kui te oma unistusi ei mäleta, on teil neid igal õhtul. Aidake meeles pidada, kui kirjutate need kuskile üles. Jäta oma unistuste päeviku kõrvale pliiats või pastapliiats. See tuletab meelde teie unistuste kirjeldamist kohe, kui ärkate.
- Ärge unustage reisile minnes kaasa võtta unistuste päevikut.
- Parem oleks, kui paneksid unenäo kirjutamisel kuupäeva iga kord. Kui soovite, võite iga sissekande vahele jätta ruumi, et salvestada oma unistuse tõlgendus.
-
Proovige unenägusid meelde jätta kohe, kui ärkate. Sulgege oma silmad ja proovige võimalikult palju üksikasju meelde jätta, siis kirjutage need üles. Enne voodist tõusmist võtke harjumus igal hommikul unenägusid kirjeldada. Teie mälestused saavad olema täpsemad kohe pärast ärkamist. Kui ootate vaid mõni minut, hakkavad teie mälestused tuhmuma.- Ärge isegi vannituppa minge, sest see annab teile aega topelt!
- Kui muudate rohkem üksikasju, muudate oma tõlgenduse täpsemaks.
-
Kirjutage üles kõik, mida mäletate. See hõlmab seda, mida te seal tegite, inimesi, kellega koos olite, mida te tundsite, ja kõike, mida seal nägite ning kes võiksid olla sümboliks. Kirjutage nii palju kui soovite. Mõnele inimesele meeldib joonistada ka seda, mida nad unes nägid! Siia võiks lisada mõned asjad:- emotsioonid, mida olete tundnud;
- inimesed, keda te seal nägite;
- loomad;
- stseen, milles unenägu lahti läks;
- värvid;
- transpordiliik, kui see oli olemas;
- reis, kui see nii on;
- krunt, kui see oli olemas.
-
Vältige maatüki loomist, kui neid polnud. On normaalne, et teie unistused pole mõtet. Kuid teie alateadvus proovib oma unistustega lugu luua. Vältige seda! Pange tähele ainult seda, mida mäletate, isegi kui see on emotsioonide või piltide seeria, mis ei tähenda midagi. See võimaldab teil paremini tõlgendada kui lugu, mille ise leiutasite.- Kui tunnete kiusatust muuta oma unistus luguks, keskenduge stseeni kirjeldamisel ainult tunnetele, mida olete näinud, ja omadussõnadele.
- Näiteks võisite unistada, et kaotasite end metsas ja et teid jälitas hunt. Lisaks sellele, mis kirjeldas toimuvat ja kuidas te end tunnete, võite joonistada puid, mis tähistavad teie unistuste metsa, ja kirjutada selliseid sõnu nagu "kadunud", "jälitatud" ja "hunt".
-
Ärge proovige kirjutades unenägu tõlgendada. See mõjutab teie kirjutatud teksti, muudatusi või unistuse üksikasju. Alguses proovige lihtsalt juhtunut tähele panna. Saate seda hiljem tõlgendada. -
Andke igale unistusele pealkiri. See sunnib teie meelt tuvastama mõni konkreetne teema või elemendid, mis teile kõige paremini meelde jäävad. Püüdke siiski mitte oma pealkirjadele liiga palju tähendust anda. Valige need, mis tulevad esimesena. See aitab teil saada parema ettekujutuse sellest, mida te tegelikult unistusest tundsite.- Näiteks võite eelpool mainitud metsas nähtud unistuse jaoks valida pealkirjadeks "jälitamine", "hirmutav mets" või "joosta hirmul".
2. osa Unistuste analüüsimine
-
Esitage endale unistuse kohta küsimusi. See on suurepärane lähtepunkt, kuna see võimaldab teil alustada oma unistuse lahkamist. Küsimused, mida hakkate endalt küsima, sõltuvad unenäo teemast, sest hakkate endalt küsima, millised on seosed ja tähendused unenäo üksikute elementide taga. Siin on mõned näited küsimustest, mida võite endalt küsida.- Kas ma olin üksi?
- Kes kohal oli? Kas ma tundsin, et seal oli keegi teine?
- Milliseid emotsioone ma tundsin?
- Mis on stseeni tähendus minu jaoks?
- Kuidas ma saaksin seda kirjeldada?
- Mida see pilt minu jaoks tähendab?
- Mis on toimunu mõte?
- Millal kohtasin seda eset päriselus viimast korda?
-
Tuvastage aluseks olevad emotsioonid. Emotsioonid, mida olete unes tundnud, võivad viidata sellele, et tunnete sama ka oma reaalses elus. Kuid olukord teie unenäos võib olla erinev kui teie päriselus. Esmapilgul ei pruugi teie unistus jätta muljet, nagu oleks teil side reaalse eluga, kuid keskendudes sellele, kuidas te end tundsite, võiksite ehk leida suuna.- Näiteks võite endalt küsida: "Milliseid emotsioone see unenägu provotseeris? Ja millal tundsin ärkvel olles sarnast emotsiooni? "
- Näiteks võisite unes olla hirmul ja lõksus, kuna hunt teid metsas jahtib. See unenägu võib tähendada, et tunnete end reaalses elus hirmutavas olukorras lõksus.
-
Uurige sündmuskohta. Oluline on stseen, kus unistus aset leiab, samuti meeleolu. Näiteks võib mets olla puhas ja vaikne või olla pime ja häiriv. Lisaks peate arvestama ka oma isiklike suhetega selle kohaga.- Esitage endale järgmised küsimused: kas see on koht, mis mind hirmutab? Kas see koht põhjustab mulle reaalses elus stressi? Kas see on minu mugavustsoonis? Kas sarnases kohas juhtus midagi halba? Kas see on stseen sarnane sellele, kus toimus mu elu õnnelik hetk?
- Näiteks võib rand tähendada kahe erineva inimese jaoks kahte erinevat asja, sõltuvalt nende varasemast kogemusest. Neist ühe jaoks võib rand olla kena puhkusekoht, teise jaoks aga see, kus see peaaegu uppus.
-
Mõelge kohal olevatele tegelastele ja loomadele. Mõelge oma kogemustele selle inimese või loomaga ja mida see teie jaoks tähendab. Samuti on oluline märkida, kuidas tunnete end selle inimese või looma suhtes oma unenäos. Kas sa võitlesid? Kas nad üritasid sind aidata? Kas need olid ainult lisad? Võtke seda oma analüüsis arvesse.- Kas olete selle inimesega hiljuti kakelnud? Teie unistus võiks olla seotud teie argumendiga.
- Vastasel juhul küsige endalt, kas see inimene esindab teie jaoks midagi. Näiteks võib teie lemmikõpetaja ilmneda teie unenäos, kuna teie alateadvus soovib midagi õppida.
- Inimesed, keda näete oma unenägudes, ütlevad tavaliselt rohkem iseenda kui selle inimese kohta. Näiteks kui näete unes oma õde ülikoolis, võib see õe esindamise asemel esindada teie soovi õppida ja leida võimalusi.
- Kui te kardate koeri, võib teie unistuses olev koer ohtu kujutada. Teisest küljest võib koer sümboliseerida turvalisust, kui teil on selline, kes teid reaalses elus kaitseb.
-
Mõelge oma unistuste piltidele ja sümbolitele. See võib olla ükskõik. Küsige endalt, mida need asjad teile tähendavad. Mis nad sind tunnevad? Mida sa mõtled? Kuidas te seda päriselus kasutate? Analüüsige oma mõtteid, et teada saada, mida see pilt või sümbol teile tähendab.- Kui mäletate mitut pilti või sümbolit, keskenduge sellele, mis on teie arvates kõige olulisem.
- Kui näete regulaarselt sama pilti või sümbolit, võite luua spetsiaalse võtme, mis aitab teil tähendust mõista. See aitab teil unistusi kiiremini tõlgendada. Näiteks võite aru saada, et näete sageli vaba lindu, kui tunnete end hästi, ja lindu puuris, kui tunnete end lõksus.
-
Leidke oma unistustes korduvad teemad. See võib olla mõte, mis teil oli unes, emotsioon, mis tuleb sageli ette, sümbol, mida näete regulaarselt jne. Mõelge, kuidas see teema teie tegeliku eluga seotud on. Mõnel juhul võib seos unistuse ja tegeliku elu vahel olla ilmne, kuid muul ajal võib unenägu olla metafoor, mida peate analüüsima.- Näiteks võisite unenägudes mitu korda mõelda, et kaotasite oma ettevõtte ja et te ei mäleta seda, mis teil on. Võiksite seda tunnet seostada tegeliku olukorraga, kus olete kaotanud töö või kooli jaoks olulise eseme.
- Muidu võiks ka korrapäraselt unistada, et jälgid ja ähvardad. See võib olla metafoor teie ebakindlustunde kohta koolis või tööl.
-
Kasutage unistuste sõnastikku, kui leiate, et olete ummikus. Unistuste sõnastikud on unistuste analüüsimisel populaarne vahend, kuid mõned eksperdid kahtlevad nende tõhususes. Selle põhjuseks on asjaolu, et mõnel sümbolil võib olenevalt inimesest olla erinev tähendus. Parem oleks, kui keskenduksite unistuse ajal oma emotsioonidele ja tähendusele, mille igale elemendile annate. Siiski võiksite unistuste sõnastikku kasutada ka parema mõistmise või täiendavate tõlgenduste leidmiseks.- Saate osta paberisõnastiku või leida selle veebist.
- Näiteks võite olla teinud mitu unistust võtmega taustal. Võite küsida selle sümboli üldiste tähenduste kohta.
3. osa Teadmine, kuidas ära tunda unistuste ühiseid kohti
-
Mõelge millelegi, mis on lõppenud, kui unistate surmast. Ehkki see võib tunduda hirmutav, ei tähenda surmaunistused tavaliselt seda, et keegi sureb. Kui teil on selline, mõelge, mis teie elus toimub. Surm unenägudes tähendab, et midagi teie elus lõpeb, tavaliselt selleks, et midagi uue jaoks ette valmistada.- Võib-olla olete näiteks omandanud bakalaureuse kraadi.Isegi kui see on keskkooli lõpp, on see ka teie elu olulise perioodi algus.
-
Mõelge sõidukitele, mida kasutate oma unistustes. Kui unistate, et unistustes on mõni transpordivahend, on sellel tavaliselt midagi pistmist selles suunas, mida te elus võtate, kontrolli selle üle, mis teil selle üle on, või takistustega, millega kokku puutute. Kui sõidate, tähendab see, et teil on kontroll, aga kui keegi teine sõidab, tähendab see, et olete kontrolli alt väljas.- Näiteks võib purunenud auto tähendada, et tunnete end oma elus ummikus.
-
Seostage unenäos lend ülevõtmisega. Küsige endalt, mida tunnete unes lennates. Kui lendate kõrgel ja tunnete end hästi, võib see näidata, et teie elus on koormus, millest peate vabanema. Võib-olla soovite, et tunneksite, et teil on kontroll. Kui lendate madalalt ja teil on raskusi, võib see tähendada, et olete raske või olete kontrolli alt väljas. -
Pange tähele, kuidas tunnete end unes kukkudes. Kukkumine võib tähendada paljusid asju. See võib tähendada, et teil on mulje, et teil pole kontrolli. See võib tähendada, et peate millestki lahti saama või sellest lahti saama. Pöörake tähelepanu emotsioonidele, mida te kukkudes tunnete, et teada saada, mida see teie jaoks tähendab.- Kui tunnete end rahulikult, võite vabaneda millestki, mis teile kaalus.
- Kui te kardate, võite tunda, et teil pole oma elu üle kontrolli.
-
Otsige midagi, mida väldiksite, kui teda jälitatakse. Üldiselt tähendab see, et kui unistuste poole jälitatakse, tähendab see, et reaalses elus on midagi, mida vajate või millega soovite silmitsi seista. Võite tunda, et olete sellest teemast põgenenud, kuid teie alateadvus ütleb teile, et peaksite selle eest hoolt kandma.- Näiteks võite hiljaks jääda tööle või peate otsustama, kuidas viivitust korvata.
-
Leidke oma unistuste kadumise põhjuseid. Kui tunnete end unenägudes kadununa või otsite midagi, mille olete kaotanud, tähendab see tavaliselt, et tunnete oma igapäevaelus ärevust ja pettumust. On hea võimalus, et tunnete end reaalses elus nii ära kadununa.- Näiteks võib teil olla raskusi töö leidmisega, kuna teil pole vajalikku kvalifikatsiooni ega kogemusi.
-
Mõelge oma sooritusele, kui te pole eksamiks valmistunud. Ettevalmistamata eksam on tavaline stressirohke unistus. See võib tähendada, et teil on mulje, et te ei suuda sellega hakkama saada. See võib tähendada ka seda, et tunnete, nagu poleksite õppinud vajalikke õppetunde. -
Tea, et alastus sümboliseerib sageli haavatavust. Alastiolek on viis maailmale avanemiseks, mis muudab teid haavatavaks. Kui tunnete oma alastioleku pärast pettumust, võite tunda, et peate midagi varjama või puudub toetus. Kui tunnete end turvaliselt, tähendab see, et nõustute oma haavatavusega. -
Ärge paanitsege, kui kaotate oma hambad. See unistus tähendab sageli, et olete ärev, ebakompetentne või abitu. Näiteks võite tunda, et te pole valmis uut vastutust võtma. Reaktsioon, mis teil ja hammaste kaotamisel unenäos teistel tegelastel on, ütleb teile, kuidas te end olukorras tunnete.- Näiteks kui kohtute unes oma emaga ja ta ei hooli teie langenud hammastest, võib see tähendada, et teile võib jääda mulje, et te ei hooli sellest, mida tunnete raskest olukorrast, mida praegu läbi elate tegelik elu. See võib tuleneda ka teie alateadlikust meelest, et teie ema usub, et olete piisavalt pädev, et võtta enda kohustusi.
4. osa Unistuste tähenduse määramine
-
Tea, et unistused ei ennusta tulevikku. Mõned inimesed usuvad, et unenäod on nagu ettejuhatused, mis näitavad tulevikku. Eksperdid on aga kõik nõus, et see pole nii. Unenäod on pigem lood, mida räägid endale magades. Mõnel juhul saavad nad aidata teil läbi olukorra tegelikus elus või hallata teatud emotsioone.- Kui teil on murettekitavaid unistusi, mis teid hirmutavad, ärge muretsege, need ei täitu. Keskenduge sellele, mida te seal tundsite. Võib tekkida reaalne elusituatsioon, mis põhjustab teile sarnaseid emotsioone.
-
Pange unistuse erinevad osad kokku. Kui olete unistuse iga osa analüüsinud, saate need kokku panna. See annab teile selle tähenduse sügavama tõlgenduse.- Milline on stseeni seos tähemärkide või sümbolitega?
- Kuidas mõjutab iga unenäo osa teisi osi?
- Kui võtate seda tervikuna, siis mida tähendab unenägu teie jaoks?
-
Ühendage see reaalsete elusituatsioonidega. Mõned unistused on selged ja hõlpsasti tõlgendatavad. Võib-olla olete päeva jooksul kohanud olukorda või oma unistuste inimest. Teised unistused on aga pigem metafoorid asjadele, mis teiega elus juhtuvad. Kasutage oma analüüsi, et teha kindlaks seos oma unistuse ja tegeliku elu vahel.- Näiteks kui unistate millestki, mis teiega eelmisel päeval juhtus, on unenäo tõlgendamine üsna lihtne. Kui olete oma emaga tülitsenud ja kui see on ka unistuse teema, ei pea te kaugemale kaevama.
- Kui te unistate tulekahjust, millest te ei pääse, on see tõenäoliselt metafoor millelegi, mis teiega reaalses elus juhtub.
-
Kuulake oma vaistu. Oled ainus inimene, kes sind tegelikult tunneb! See muudab teie unistuste tõlgendamise parimaks inimeseks. Kui arvate, et see midagi tähendab, aktsepteerige selle tähendust. -
Dešifreerida romantilisi ja seksuaalseid unenägusid. Need unistused vastavad harva armastuse tunnetele või seksuaalsele külgetõmbele teie päriselus. Üldiselt näitavad need üsna intiimseid seoseid, mis teil reaalses elus on. Võib-olla olete jõudnud lähedale inimesele, keda nägite unes, või ta esindab teist osa, kellega nõustute.- Näiteks võiksite seksida kellegagi, keda te vaevalt tunnete. Küsige endalt, mida see inimene teie jaoks esindab. Võib-olla teile meeldib tema huumorimeel või tema lõbusus. Teie unistus võib tähendada, et aktsepteerite neid omadusi ka kodus.
-
Pange tähele unenägusid ja korduvaid mustreid. Kui teil on sageli sama unistus, tähendab see tõenäoliselt seda, et teie alateadvus üritab teile midagi öelda. Vastasel juhul võib teil olla probleeme teatud olukorra juhtimisega oma igapäevaelus. Pöörake tähelepanu unistustele ja mustritele, mida korratakse korrapäraselt.- Pange kirja päev, mil unenägu ilmub, selle sagedus ja kui teile tundub, et midagi käivitab.
- Analüüsige nagu tavaliselt, kuid pöörake rohkem tähelepanu sellele, mida see võib teie tegelikus elus tähendada.
- Kui uni on häiritud, võiksite seda arutada vaimse tervise spetsialistiga, kes saab teid aidata.
-
Häirivate unenägude korral pidage nõu terapeudiga. Harvadel juhtudel võivad unenäod teie elu negatiivselt mõjutada. Näiteks on mõnel inimesel korduvad õudusunenäod, mis neid hirmutavad. Isegi kui see on lihtsalt teie kujutlusvõime toode, mida kunagi ei juhtu, on see ikkagi hirmutav. Õnneks saab terapeut aidata teil sellist unistust täita.
- Usaldage oma vaistu! Kui miski tundub teile oluline, on see tõenäoliselt nii. Püüdke mitte lasta oma loogilisel poolel enda kontrolli alla saada.
- Mõnikord pole unistustel sügavat tähendust. Nad saavad lihtsalt korjata asju, mis teiega hiljuti juhtusid.
- Treeni iga päev. Iga kord, kui seda teete, saate paremaks.
- Kasutage oma unistuste tõlgendust, et aidata teil teada saada, mida te tegelikult tunnete, ja töötada kõigi võimalike probleemide lahendamiseks. Ärge siiski ennustage tulevikku.
- Unistuste sõnastikud võivad olla kasulikud, kuid nad pole 100% kindlad.
- Ära lase oma unistustel negatiivset mõju sinu tegelikule elule. Näiteks ärge karistage oma elus kedagi millegi pärast, mida ta tegi teie unistustes.