Kuidas öelda ei

Sisu

• etappidel
• 1. osa Põhimõtte mõistmine
• 2. osa Õigete tehnikate kasutamine

Selles artiklis: Mõista põhimõtetÕigete tehnikate kasutamine

Teil on õigus öelda ei. On palju põhjuseid, miks peaksime mõnikord ütlema ei, ja nii palju põhjuseid, miks me seda ei tee ja kannatame selle all. Siin on mõned sammud mõistmiseks, miks on raske öelda ei ja kuidas õppida, et mitte ühtegi probleemi öelda.

etappidel

1. osa Põhimõtte mõistmine

1. Tea, millal öelda ei. Kaks aastat vanad lapsed ütlevad teatavasti peatumatult, sest nad on just aru saanud, et see on võimalik ja et järgnevad iseseisvusvõimalused on lõbusad ja põnevad. Ka kaheaastased on teadaolevalt isekad ja uimastatud. Ent nad õpetavad meile midagi: võime öelda ei. Täiskasvanute kasutamine ei erine sellest, et me saame õppida, kui seda on asjakohane kasutada.
   • Ei ütlemine sellepärast, et lihtsalt ei taha midagi teha, pole suur asi, kui see, mida küsite, ei mõjuta teie tulemusi tööl ega koolis. Võib-olla soovite selle asemel rohkem vaba aega.
   • Võite öelda ka ei, kuna teil pole aega midagi ette võtta. Teised ei saa sageli aru, et sellise kohustuse võtmine oleks teile ülekoormatud ajakava tõttu väga keeruline, teised inimesed teavad seda ja küsivad teilt ainult siis, kui nad teavad, et te kindlasti keeldute.
   • Võite öelda ei, et vältida olukorda, mis teid kergendab. Kellegi teise soovidega kohanemiseks ei pea te oma mugavustsoonist lahkuma (välja arvatud võib-olla sõdurina, kes täidab korraldusi).
   • Võite öelda ei, kui teil palutakse midagi osta.

2. 
   

   
   
   
   Siit saate teada, miks on raske öelda ei. On palju põhjuseid, miks inimesel võib olla raske teistele öelda, kuid nende põhjuste ühine lõim on ebamugav. Muretsege selle pärast, mis juhtub, kui ütlete ei. On tavaline, et muretsete tehtud otsuste pärast, kuid peate mõistma kahte asja: esiteks ei muuda muretsemine midagi, mis juhtub pärast valiku tegemist, teiseks, mure ei tohiks takistada teil tegutseda parimal viisil. huvi.
   • Ükskõik, mis põhjusel te kardate öelda ei, see ilmneb teie murest selle pärast, mis juhtub järgmisena. Kas inimesed ikkagi hindavad teid? Kas jätad tähtsa võimaluse kasutamata? Kas näete laisk, tundetu või ebakompetentne? Võtke arvesse, et te ei saa öelda, et ärge muretsege, ja leppige siis kokku sellega, et muretsemine ei vii kunagi millegi juurde, hoolimata sellest, milline on teie tegevuse tulemus.

3. 
   

   
   
   
   Võtke vastu oma jõud ja tähtsus. Nagu pusletükk, olete ka teie ümbruse oluline osa, ilma teieta oleks see puudulik. See kehtib siis, kui lähete pidevalt sõpradega välja või jääte terve päeva kodus varjatuks. Fakt on see, et ükskõik kes te ka poleks, teie kohalolek sotsiaalmaastikul kehtib. Lisaks mõjutavad teie tehtud otsused teie ümbrust. See tähendab, et teie ja teised peate kõigi huvides tegema ausaid otsuseid, et inimesed mõistaksid, kas teie otsus on kasulik või mitte.
   • Muretseda selle pärast, mis juhtub, kui ütlete ei, on sügavama probleemi sümptom: muretseda võimu pärast, mida kasutate teie ümber olevate inimeste suhtes. Võtke arvesse, et teil on see võim ükskõik, mida teete või ütlete.

4. 
   

   
   Aktsepteerige, et see on teiste jaoks sama. Ehkki inimestel on isiksused, arvamused ja hoiakud erinevad, on üks ühine joon meie kohalolu meie sotsiaalses keskkonnas. See on olemuslik elu inimühiskonnas. Sealt edasi on teie enda kohaloleku kontrollimine ja kanaliseerimine viisil, mis teeb teid õnnelikuks, siis ainus mõistlik valik. Pole just nii, nagu teil oleks suur ja kohutav mõjureserv, mis kellelgi teisel puudub, öeldes „ei”, te kasutate ainult ühte võimu, mis kõigil on. See, kuidas inimesed teie otsusele reageerivad, on nende, mitte teie, probleem.
   • Teil on täielik õigus seada piire. Lõppude lõpuks teevad seda teie sõbrad ja inimesed hindavad seda alati. Tegelikult andke teada ja isegi kehtestage, mida sa tahtmine paneb sind ainult kedagi vihkama või põlama. Ainuke asi, millel see mõju võib olla, on see, et koheldakse teisi avalikult nii, nagu oleksid nad teie suhtes alaväärsed. Ei ütlemine ei tähenda paremust, see on vastastikuse lugupidamise väljendus.

5. 
   

   
   Saage sellest aru ei pole julm. Iseenesest ei ole ei ütlemine halb, halb ega tundetu. Me ühendame need täpsustajad ei kui öeldakse vastik või jäme. Pole mingit põhjust, miks te ei peaks kindlalt alla jääma, jäädes samas sõbralikuks ja viisakas. Selle tulemusel ei pea te muretsema selle pärast, et teid valesti hinnatakse, sest ütlete ei, kui olete valvas, kuidas seda ütlete.
   • Teisisõnu, kui olete aru saanud, et teil on õigus öelda ei, peate õppima seda viisakalt välja ütlema.

2. osa Õigete tehnikate kasutamine

1. 
   

   
   Vabandage endale ausalt. Kõige elementaarsem viis öelda, mitte ilma kellegi päeva rikkumata, on öelda selgelt ja kindlalt ei ning öelda lühidalt (või mitte) oma keeldumise põhjus. Vastupidiselt levinud arvamusele ei pea te valetama ega vabandust leiutama, kui arvate, et teie põhjusest ei piisa. Tea, et kõik on tundnud seda, mida sa tunned. Kui te ei soovi taotlust vastu võtta, ei vaja te täiendavat põhjust. Te ei pea esitama konkreetset, konkreetset ega loogilist põhjust.
   • Näiteks kui keegi kutsub teid armastusest välja minema ja teid ei huvita, siis on kõige parem lihtsalt öelda „ei, mul on kahju, sa ei meeldi mulle nii“. See on kõik, mida see inimene peab teadma, et aru saada, mis edasi ei juhtu. Pole vaja leiutada vabandust, mis laseb sellel inimesel loota, pole vaja olla solvav ega tähendada.
   • Kui teie aus põhjus tundub rumal või praktiliselt olematu, näiteks "tahtsin tõesti koju minna ja uinakut võtta", "ma ei tunne seda", saab teine ​​inimene sellest suurepäraselt aru. Kuni olete viisakas, peate seda kõike selgitama.
   • See on tehnika, mida peaksite proovima sagedamini kasutada. Teie ausus ja õigsus parandavad teie mainet, selle asemel, et seda kahjustada. Kui teil on varem olnud raskusi oma sõprade survele ütlemata jätmisega, avaldab teile muljet, kui palju inimesi tegelikult ei häiri asjaolu, et keeldute lihtsalt nendega midagi tegemast, kuna te pole ei taha.

2. 
   

   
   Tehke vastuettepanek. Mõnikord tuleb enda huvides öelda ei, kuid see ei tähenda, et olete isekas. Näiteks öelge, et töötate terve nädalavahetuse, kuid sõber palub teil aidata tal laupäeval uude korterisse kolida. Kui soovite osaleda, kuid ei saa, siis pakkuge välja teine ​​lahendus, milles saaksite osaleda. Soovitage vähem aega kulutada millegi sarnase abistamisele või aitamisele, kui teil on aega, näiteks oma köögi seadistamiseks või lahtipakkimiseks.
   • Need kaks vastuettepanekut on erineval kujul võetud kohustus. Kasutage seda juhul, kui te tõesti ei soovi keelduda, kuid võlgnete seda endast sõltumatutel põhjustel. See on kasulik ka siis, kui soovite öelda ei, kuid ei pea tingimata kogu ettepanekut tagasi lükkama.

3. 
   

   
   Soovitage hiljem proovida. Olukordades, kus proovite müüa esemeid või teenuseid, on oluline teada, kuidas oma raha ja aega juhtida, ilma et oleksite müüja suhtes viisakas. Olge selge ja kindel öeldes ei, vaid lubage ka pakkumisel mõelda. See võib olla väike vale, kuid see ei tee kellelegi haiget.
   • Näiteks öeldes müüjale ei, öelge neile, et "pakkumine ei vasta teie otsitavale" või et "te ei vaja seda praegu", vaid mäletate selle kaubamärki, kui vajate seda tulevik.
   • See ei ole aus viis öelda ei, kui olete tugeval positsioonil ja kui teil palutakse otsus vastu võtta (näiteks tööandjalt, kellelt küsitakse, kas ta võtab tööle kellegi või kellelegi, kellele pakutakse kuupäeva) ). Nendes olukordades on parem kasutada põhitehnikat ja olla täiesti aus, nagu eespool kirjeldatud. On julm anda vale lootust sellele, kes paneb teie otsusesse palju lootust.

4. 
   

   
   Ole alandlik. Kui keegi soovib, et te võtaksite suurema vastutuse, kui soovite võtta, olge humaanne. Keelduge kindlalt taotlusest ja selgitage, et te lihtsalt ei arva, et olete õige inimene neid asju tegema. Seejärel võiksite ausalt vabandada või jätkata mõtte toetamist, et te pole pädev või kvalifitseeritud seda taotlust vastu võtma. Valitud meetod sõltub sellest, mida teilt küsitakse, ja teie mainest teatud ülesannete täitmisel.
   • Kui te seda ei tee taha lihtsalt ärge võtke suuremat vastutust, lihtsalt selgitage seda ausat põhjust.
   • Kui ettepanek tundub teile huvitav, kuid te ei usu, et vastate sellele õigesti, keskenduge oma kvalifikatsiooni puudumise selgitamisele. Ära ole enda suhtes liiga kõva, sa ei peaks tundma end kasutu lihtsalt seetõttu, et sul puuduvad teatud valdkonnas oskused.

5. 
   

   
   Probleemsete küsimustega tegelege kindlalt. Parem on olla tsiviil- ja viisakas, kuid mõnikord, hoolimata sellest, mida teete, ei austa inimesed teie lahkust. Kui keegi üritab pidevalt teie ausaid vabandusi kinnitada ja palub teil selgitada, kui teil pole enam midagi lisada, on aeg trügida. Järgmine kord, kui see inimene palub teil teha midagi, mida te ei soovi teha, öelge ei, ma ei taha. Pole vaja midagi lisada. Kui inimene palub teil selgitada, küsige temalt, mis osa sellest sõnast on ei ta ei saa aru ...
   • Selle meetodi mõjul on kindlasti inimese destabiliseerumine, kuid harvadel juhtudel, kui peate selle kasutusele võtma, on see, et inimene väärib oma käitumisega nägu, kuna ta keeldub lubamast teil varem viisakalt öelda. Pole nii kerge olla kindel, kuid mõnikord on see vajalik teie enda heaks.
   • See, et inimene on teie peale vihane, ei tähenda, et te üldse sõpru ei saaks. Kasutage seda tehnikat ainult siis, kui inimene näib midagi muud mõistvat.

nõu

• Ole positiivne ja lahke, kui ütled ei. Seda pole väga raske teha ja see kinnitab inimestele, et te ei ütle ei, sest teil on inimesega probleeme.
• Kui leiate end olukorrast, kus füüsiliselt on ohtlik ei öelda, liikuge ära ja pöörduge võimalikult kiiresti pädeva asutuse poole. Kasutage oma tervet mõistust, et olla füüsiliste rünnakute eest kaitstud, kuid kasutage võimalust kohe, kui teil on võimalus abi saada. Pole tähtis, kes te olete, alati leidub keegi, kes suudab teid kaitsta ja aidata teil turvaliselt olla: sõbrad, perekond, politsei, varjupaigad, nimekiri jätkub. Teadke, kuidas neile apelleerida.