Kuidas sünnitust hõlbustada

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Valmistage ette sünnitus
• 2. meetod Proovige looduslikke lahendusi
• 3. meetod Kasutage ravi

Selles artiklis: sünnituse ettevalmistamineLooduslike lahenduste katsetamineKasutage ravi45 Viited

Harvadel juhtudel, eriti uute emade puhul, võib sünnitus võtta oodatust kauem. Sel juhul räägime latentsusfaasist - nähtusest, mis ilmneb siis, kui töö seisab kohaletoimetamisprotsessi keskel. Arstid ei tea veel täpselt, kuidas töö algus vallandub, kuid see sisaldab signaale, mille beebi saadab protsessi alustamiseks. Võite tegutseda, et julgustada oma keha liikuma latentsest faasist aktiivsesse faasi, olgu selleks siis looduslikud tehnikad (näiteks kõndimine ja liikumine) või meditsiinilised lahendused (nt sünnitus või veetasku lõhkumine). Siiski ei tohiks proovida päästik ise ja enne proovimist peaksite nõu pidama arsti või ämmaemandaga ükskõik mida sünnituse kiirendamiseks.

etappidel

1. meetod Valmistage ette sünnitus

1. 
   

   
   Hoia raseduse ajal vormis. Enne sünnitust veenduge, et teie keha on maksimaalses vormis, et vähendada pikaajalise sünnituse riski. Kui valmistate oma keha ette selleks, mis ette tuleb, on sünnitus lihtsam ja kiirem. Jalutage või ujuge regulaarselt ja tehke mõnda erilist füüsilist tegevust.
   • Kegelsi harjutused, vaagnapõhjalihaste väikesed sisemised kokkutõmbed aitavad kehal väljaheite faasis ja vähendavad hemorroidide riski sünnitusjärgsetel nädalatel. Kegelsi harjutusi saate teha praktiliselt kõikjal. Lihtsalt tõmmake tupe ümber olevad lihased kokku, nagu üritaksite uriini 4 sekundit hoida. Korda seda harjutust tosin korda. Ideaalne on teha 3 või 4 komplekti 3 korda päevas.
   • Vaagna kallutus tugevdab kõhulihaseid ja vähendab seljavalu raseduse ajal. Pange kätele ja põlvedele, hoides käsi sirge, ilma küünarnukke lukustamata. Sissehingamisel pingutage kõhulihaseid ja liigutage tuharad selja alla. Väljahingamisel lõdvestage selg ja alustage uuesti omas tempos. Liigutage oma hingamise rütmi.
   • Reie paindumised avavad vaagna, mis on sünnituse jaoks oluline. Tõuske seljatoega üles ja toetudes toolile, tõmmake kõhulihased kokku, tõstke rindkere üles ja lõdvestage õlad. Langetage oma sabaosa põranda poole, nagu tahaksite istuda toolil ja siis püsti tõusta.

2. 
   

   
   
   
   Jälgige oma kehakaalu raseduse ajal. Enne sünnitust veenduge, et teie keha oleks tervislik, et see oleks lihtsam. Dieet on sama oluline kui treenimine. Iga naise keha on erinev ja seetõttu pole standardset soovitust, kui palju kaalu peaksite võtma.
   • Kõnekäänd, mida sööd kahe eest, on vale, kuna kalorikulu ei kahekordistu. Kuid raseduse edenedes peate sööma rohkem kaloreid.
   • Üldiselt peaks naine, kelle KMI on vahemikus 18,5–25,9, võtma raseduse ajal 11–15 kg. Kõrgema KMI-ga naine peaks võtma ainult 6–11 kg. Rääkige oma arstiga, et teada saada, kui palju kaalu peate saavutama ja kui palju rohkem kaloreid selle eesmärgi saavutamiseks peate sööma. Kui teil on kaksikut või mitu rasedust, peate tõenäoliselt kaalus juurde võtma, kuid kõigepealt rääkige oma arstiga.

3. 
   

   
   
   
   Raseduse ajal järgige toidupüramiidi. Sööge kindlasti palju värskeid puu- ja köögivilju. Valige täisteratooted (näiteks kaer), täisteraleivad, makaronid, pruun riis ja oder. Söö piimatooteid, et täiendada kaaliumi ja kaltsiumi nii teile kui teie lapsele.
   • Pöörake tähelepanu rasvale. Olge rahul südametervislike rasvadega, mida leidub avokaados, pähklites ja oliiviõlis.
   • C-vitamiini, A-vitamiini, raua ja foolhappe rikkad puu- ja köögiviljad on eriti soovitatav rasedatele. Sööge õunu, apelsine, rohelisi ube, spinatit, maguskartulit, ananassit, mangot ja squashit.
   • Tsink on raseduse ajal väga oluline, kuna see on rakkude arenguks hädavajalik. Kana, kalkun, sink, krevetid, piimatooted, oad ja maapähklivõi on suurepärased tsingi allikad. Kalad on ka heaks valguallikaks, kuid peaksite vältima neid, mis sisaldavad palju elavhõbedat, näiteks mõõkkala, makrell, malakantlased ja hai.

4. 
   

   
   Puhkus kontraktsioonide vahel. Kui kokkutõmbed algavad, püsige rahulikult nende vahel puhkamas. See säästab teie energiat sünnituse kõige raskemates etappides.
   • Kohaletoimetamise ajal on teil võimalus teha kokkutõmmete vahel pause. Kasutage neid hingamishetki ära, eriti sünnituse varases staadiumis, kui kokkutõmbed on vähem intensiivsed.
   • Võimaluse korral magage kontraktsioonide vahel. Proovige sügavat hingamist või muid lõdvestusvõtteid. Tooge midagi lugeda, et tähelepanu kõrvale juhtida ja protsessi ajal lõõgastuda.

2. meetod Proovige looduslikke lahendusi

1. 
   

   
   Esmalt küsige oma arstilt. Esmalt küsige nõu arstilt või ämmaemandalt. Isegi kui sellised tegevused nagu seksimine või taimsete lisandite võtmine tunduvad kahjutud, tuleks neid mõnel juhul teie enda ja teie lapse huvides vältida. Enne loomuliku lahenduse proovimist sünnituse hõlbustamiseks rääkige kõigepealt oma arsti või ämmaemandaga. See aitab teil valida kõige tõhusamad ja ohutumad võimalused.
   • Kui teil on küsimusi või kui tunnete pettumust, kuna rasedus näib kesta pikka aega, rääkige sellest oma arsti või ämmaemandaga. Need spetsialistid tunnevad rasedate naiste probleeme ja probleeme. Nad räägivad sellest hea meelega teiega.

2. 
   

   
   Jaluta. Jalutuskäik on üks tuntumaid tegevusi sünnituse hõlbustamiseks ja töö alustamiseks. Selle efektiivsus tuleneb peamiselt raskusjõust, kuna laps langeb teie vaagna alla, mis valmistab emakakaela sünnitamiseks ette. Jalutamisest põhjustatud kiik surub beebi pea teie vaagna poole ja simuleerib kokkutõmbeid põhjustava hormooni oksütotsiini tootmist.
   • Samuti tugevdab kõndimine lihaseid ja parandab treenimist. Sünnitus on kiirem ja vähem valus.
   • Aeglane jalutuskäik sobib ideaalselt. Ärge minge liiga kaugele ja ärge käige raseduse viimastel nädalatel füüsiliselt liiga kõvasti. Piisab lihtsast jalutuskäigust ploki ümber.

3. 
   

   
   Võimalusel seksida. Seksuaalvahekord võib raseduse viimastel nädalatel olla keeruline, eriti kui töö on juba alanud. Mõni seksuaalse aktiivsuse ajal sekreteeritav hormoon võib siiski tööd kiirendada, ehkki vähestes uuringutes on selles suunas palju. Kuna mõned raseduse ajal tekkinud komplikatsioonid muudavad rinnaga stimulatsiooni või vahekorra teie lapsele ohtlikuks, peaksite enne proovimist alati rääkima oma arsti või ämmaemandaga.
   • Läbitungimine põhjustab keha prostaglandiinide eritumist. See hormoon soodustab emakakaela laienemist ja valmistub sünnituseks. Rindade ja nibude stimuleerimine või orgasm vallandab oksütotsiini sekretsiooni, mis omakorda kutsub esile kokkutõmbeid.
   • Pidage meeles: seks on ohutu ainult siis, kui veetasku pole veel katki. Kui olete veed kaotanud, võivad teated põhjustada infektsiooni, mis võib raskendada sünnitust ja sünnitust.

4. 
   

   
   Ole sünnituse ajal liikuv. Kui sünnitus on latentsusfaasis liiga pikk, kõndige, liigutage või muutke lihtsalt oma voodil positsiooni, et tööd uuesti käivitada.
   • Liikuvus on parim viis sünnitusvaludega toimetulemiseks. Jalutage, muutke oma voodis asendit või tõuske üles, et keha jääks jahedaks ja värskendatuks, aga ka selleks, et leida väljasaatmise etapis vajalikku energiat.
   • Mobiilseks jäädes liigutad last, kes saab seejärel minna vaagna alla ja jõuda suguelundite kanalisse.

5. 
   

   
   Võtke kuuma vanni. Kui sünnitate kodus või pole veel haiglast lahkunud, võtke sooja vanni, et oleks mugavam. Kuid puuduvad tõendid selle kohta, et soe vann soodustaks sünnituse protsessi.
   • Valu leevendamiseks veenduge, et vesi kataks täielikult teie kõhu ja rinnad.
   • Enamikul naistel on kokkutõmbed vees vähem valusad ja vannis olemise pehmendav tunne aitab neil kontraktsioonide vahel puhata.
   • Vesi hõlbustab ka liikuvust ja asendimuutusi. Nagu eespool öeldud, kiirendab mobiiltelefoni juurde jäämine tööd.

6. 
   

   
   Söö ja joo sünnituse ajal. Emaka ümbritsevad lihased vajavad lapse väljasaatmiseks palju vett ja toitu. Nõuetekohane söömine nädalatel enne sünnitust ja sünnituse varases faasis kiirendab protsessi.
   • Enamik arste ei soovita sünnituse ajal toituda, kuna on oht, et anesteesia ajal võivad toidud ummistuda seedetraktis. Küsige kõigepealt oma arstilt ja kui teil pole lubatud süüa, sööge enne haiglast lahkumist kerget sööki.
   • Abiks võib olla läbipaistval vedelikul (kuum puljong või tarretis) põhinev dieet. Enamik haiglaid lubab tarnijatel juua selgeid vedelikke.
   • Sünnitus on kiirem, kui sööte töö ajal. Naistel, kellel on lubatud süüa, kestab see 45–90 minutit vähem kui naistel, kes ei söö. Kohaletoimetamine on keeruline ja nõuab energiat toidu ja vedelike kujul, eriti väljasaatmise faasis.
   • Sööge pehmeid, rahuldust pakkuvaid toite, näiteks moosiga röstsaia, tavalist pastat, õunakastme või tarretisi. Vedelike jaoks keskenduge selgetele puljongitele, vee- ja jääkuubikutele. Neid toite on kerge seedida ja need ei põhjusta iiveldust ega maoärritust.

7. 
   

   
   Vältige traditsioonilisi abinõusid. Internetis levivad erinevad "looduslikud" meetodid sünnituse hõlbustamiseks, kuid ükski neist pole teaduslikult tõestatud ja mõned neist on potentsiaalselt ohtlikud. Parim on neid vältida ja pöörduda arsti või ämmaemanda poole, et saada idee tõhusate, tõestatud ja ohutute lahenduste kohta töö kiirendamiseks.
   • Kooreõli. See aine on üks vanimaid lahendusi, mida kasutatakse sünnituse loomulikuks hõlbustamiseks. Kuid miski ei tõesta selle tõhusust ja see võib teid isegi haigeks teha. Ameerika perearstide liit takistab selle kasutamist töö vallandamisel.
   • Taimsed toidulisandid. Kõige sagedamini on see õhtune priimulaõli, sinine ja must kookosõis, vaarikalehed ja mustad vaarikad. Nende tõhususe kohta praktiliselt puuduvad tõendid ja ravimtaimed võivad häirida teie võetud meditsiinilisi probleeme või ravimeid.
   • Nõelravi. Nõelravi ei peeta tõhusaks viisiks sünnituse käivitamiseks või kiirendamiseks.

3. meetod Kasutage ravi

1. 
   

   
   Vallandada veekaotus. Ämmaemand või arst võib soovitada veekoti käsitsi rebenemist, kui töö on liiga aeglane. Seda protseduuri rakendatakse kõrge nakatumise ohu tõttu harva. Kui aga miski aeglustab sünnituse aktiivset faasi, kiirendab see protsessi.
   • Teil palutakse panna tuharad haiglavoodi servale. Arst kontrollib sind kindaga. Vajadusel kasutab ta meditsiinilisi vahendeid, et murda teie beebi ümbritsev membraan, kuni vesi voolab.
   • Protseduur on valutu, kuid võib olla ebamugav. Pärast vee kaotust muutuvad kokkutõmbed intensiivsemaks ja kiiremaks.

2. 
   

   
   Paluge arstil teha hormooni süst. Hormooni süst kiirendab teie kontraktsioone ja muudab need efektiivsemaks. See paneb teid liikuma latentsusfaasist sünnituse aktiivsesse faasi.
   • Süstina kasutatakse pitotsiini, sünnituse ajal sekreteeritavate looduslike hormoonide kunstlikku vormi.
   • Teie last jälgitakse operatsiooni ajal tähelepanelikult, kuna pitotsiin põhjustab intensiivsemaid ja sagedasemaid kokkutõmbeid, mis võivad teda stressida.
   • Enne hormooni süstimist võib manustada epiduraali. Suureneva tööintensiivsuse tõttu võib vaja minna valuvaigisteid, kuigi paljud naised sünnitavad loomulikult pitotsiini kasutades.

3. 
   

   
   Põhjustada emakakaela küpsemist. Emakakaela saab suurendada kahel viisil, et kiirendada sünnitusprotsessi ja suurendada kontraktsioonide sagedust.
   • Emakakaela laienemist põhjustavad sünteetilised hormoonid võetakse suu kaudu või sisestatakse tuppe.
   • Emakakaela suurendatakse käsitsi õhupalli kujuliste meditsiiniliste kateetrite abil, mistõttu nimetatakse seda meetodit mõnikord "õhupalli meetodiks".
   • Nagu enamiku meditsiiniliste vallandamismeetodite puhul, jälgitakse hoolikalt teie lapse pulssi ja elulisi tunnuseid, et olla kindel, et tüsistuste oht puudub.

4. 
   

   
   Vallandage töö meditsiiniliselt. Töö käivitatakse meditsiiniliselt arsti või tervishoiuteenuse osutaja soovitusel. Isegi kui tavaliselt on eelistatav suhtumine, võib arst alustada tööd ühel järgmistest põhjustest. Ta selgitab oma põhjuseid, mis aitavad teil valida.
   • Kui eeldatav sünnituskuupäev on möödunud kaks nädalat, võib arst karta, et laps kasvab suuremaks, raskendades sünnitust ja suurendades komplikatsioonide riski. Surnussündimise risk on ka kaks korda suurem, kui kulutate DPA-le vähemalt 2 nädalat.
   • Kui kaotate vett, kuid kokkutõmbed veel puuduvad, alustab arst tööd, et vähendada teie ja teie lapse nakkusohtu.
   • Meditsiinilised probleemid, näiteks kõrge vererõhk või diabeet, panevad teid ja teie last terviseprobleemidesse. Sel juhul käivitab teie arst töö.
   • Iga nakkus võib õigustada töö vallandamist.
   • Harvadel juhtudel on platsenta halvasti kinnitatud emaka limaskestaga. Tüsistuste vältimiseks alustab arst tõenäoliselt tööd.
   • Puhtalt valikulist päästikut tuleks vältida enne raseduse 39. rasedusnädalat, et vähendada tüsistuste riski beebil.