Sisu
- etappidel
- 1. meetod Kasutage nööriravi
- 2. meetod Proovige koduseid abinõusid
- 3. meetod: vältida vistrikke
Vistrik on paistes punane muhk ilma valge või musta osata, mida see küpsena esitab. Sellise vistriku meditsiiniline termin on "suletud komedoon" või papule. Komedo moodustatakse samamoodi nagu tavaline nupp, kuid poor on ummistunud ja sellel puudub ülemine osa. Komedoonid on sageli väga valusad, kuna need on põhjustatud naha sügavast põletikust. Õppides komedoonakne ravimist õnnestub teil see kaduda ja tunnete end enesekindlamalt.
etappidel
1. meetod Kasutage nööriravi
-
Kandke kooriv toode. Koorimine, see tähendab surnud naha ülemiste kihtide eemaldamine, on oluline naha noorendamise protsess. Õrna koorimisega toodet kasutades saate nahalt eemaldada surnud naharakud, mis aitavad poorid ummistuda ja takistada nende takerdumist.- Kui teil on normaalne või rasune nahk, kaaluge koorimist üks kord päevas või ülepäeviti. Kui teil on kuiv ja tundlikum nahk, võite seda koorida ainult üks või kaks korda nädalas.
- Koorivaid tooteid on kahte tüüpi: mehaanilised koorijad nagu näokoorijad ja -lapid ning keemilised koorijad, näiteks hüdroksühapped. Mõlemad on efektiivsed surnud naharakkude eemaldamiseks ja pooride avamiseks.
- Tänapäeval on turul palju koorivaid tooteid, kuid teatud tüüpi koorijad võivad teie nahka kahjustada, sõltuvalt teie nahatüübist. Kui te pole kindel, millist toodet kasutada, pidage nõu sertifitseeritud dermatoloogiga, et leida nahale parim koorimisviis.
-
Kasutage retseptita tooteid. Seal on palju käsimüügi tooteid, sealhulgas vistrikke, mis aitavad teil pitsidega võidelda. Nende käsimüügi toodete kasutamisel on oluline pesta probleemseid kohti kerge puhastusvahendiga kaks korda päevas (välja arvatud juhul, kui nahk on liiga tundlik, et seda saaks pesta rohkem kui üks kord päevas). Kasutage vistriku ja muude naha probleemsete piirkondade katmiseks lihtsalt piisavalt pitseeritud toodet. Retseptita tooted sisaldavad tavaliselt ühte või mitut järgmistest koostisosadest.- Bensoüülperoksiid: see tapab baktereid, eemaldab surnud naharakud ja liigsed õlid ning võib aidata pooride ummistumist, kuid võib ka kuivatada nahka, põhjustada ketendust ja põletust ning valgendada nahka. riided.
- Salitsüülhape: see takistab pooride ummistumist, kuid võib põhjustada naha kerget kipitust ja ärritust.
- Alfahüdroksüülitud hape: käsimüügi toodetes leidub kahte tüüpi alfahüdroksühapet: glükoolhape ja piimhape. Mõlemad happed on efektiivsed surnud naharakkude eemaldamiseks, põletiku vähendamiseks ja uue naha kasvu stimuleerimiseks.
- Väävel: See eemaldab surnud naharakud ja liigsed õlid, et vältida pooride ummistumist, kuid see võib põhjustada naha kuivamist ja tekitada ebameeldivat lõhna.
-
Proovige aktuaalseid retseptiravimeid. Kui käsimüügis olevad aknetooted ei aita nahaprobleeme ravida, peaksite rääkima dermatoloogi retseptiravimitest. Retsepti järgi väljastatavad paiksed tooted on ravimid, mida kantakse naha välispinnale. Parimate tulemuste saamiseks peske nahka kerge puhastusvahendiga ja kuivatage nägu enne ravimi kasutamist umbes 15 minutit. Paiksed retseptiravimid sisaldavad tavaliselt järgmisi koostisosi.- Retinoidid: need takistavad juuksefolliikulite ummistumist, mis võib takistada vistrike teket. Alustage retinoidide manustamisega õhtul kolm korda nädalas, suurendades annuseid järk-järgult, kuni jõuate igapäevase kasutamiseni, nii et teie nahk muutub ravimite suhtes räbaliseks.
- Antibiootikumid: nad tapavad bakterite ülepopulatsiooni ja vähendavad punetust. Paikseid antibiootikume kombineeritakse sageli bensoüülperoksiidiga, mis vähendab antibiootikumiresistentsuse tekkimise riski. Kõige levinumad antibiootikumide kombinatsioonid hõlmavad klindamütsiini koos bensoüülperoksiidiga (bensakliin) ja erütromütsiini koos bensoüülperoksiidiga (bensamütsiin).
- Dapsone: see tapab baktereid ja hoiab ära naha pooride ummistumise. See võib põhjustada naha kuivust või punetust.
2. meetod Proovige koduseid abinõusid
-
Kasutage kuumust või jääd. Sõltuvalt teie nahatüübist ja vistrike raskusest võiksite kaaluda kuuma- või jääravi kasutamist. Nuppu saate kuivatada kuuma kompressiga, samal ajal kui külm kompress aitab vähendada valu ja turset.- Saate valmistada lihtsa sooja kompressi, leotades puhast pesemislappi soojas või soojas vees (kuid ole ettevaatlik, et ennast mitte põletada). Seejärel kandke padi mitu minutit ja korrake päeva jooksul nii mitu korda kui vaja.
- Jääravi jaoks kandke jääpakk või pange jääkuubikud rätikusse või pesukotti. Kandke külma kompressi kuni 10 minutit kuni neli korda päevas.
-
Valmista mask õuna ja meega. Nende kahe koostisosa omaduste tõttu peetakse mõnikord õunu ja mett laki (sealhulgas komedoonide) raviks. Õunad sisaldavad õunhapet, mis aitab nahka kindlamaks ja tugevamaks muuta, samal ajal kui mesil on antimikroobsed omadused, mis aitavad võidelda bakterite vastu, mis võivad ummistada poore.- Viljaliha saamiseks sega õun. Seejärel lisage viljaliha paksendamiseks järk-järgult mett, kuni see moodustab kergemini leviva pasta.
- Kandke pasta nupule ja jätke vähemalt 10 minutiks seisma. Seejärel loputage nahk ja peske nahka kerge puhastusvahendiga.
-
Proovige teepuuõli. Teepuuõli kasutatakse sageli loodusliku vahendina mitmesuguste nahaprobleemide raviks. Teepuuõli pungale kandes saate eemaldada surnud naharakud ja mustuse, mis võib teie poorid ummistada.- Kasutage kolm korda päevas nupul väikest kogust õli. See toimiks paremini, kui teete seda samal ajal näonahaga, näiteks koorides toodet või kerget puhastusvahendit.
-
Kandke laloe vera. Laloe verat on juba pikka aega kasutatud nahaprobleemide ravimina ja paljude inimeste arvates aitab see vistrike vastu võidelda. Kui kasutate poest ostetud geeli, kandke see lihtsalt nupule. Kui kasutate oma aaloe vera lehti, murra leht mööda varre ja pigista see mahlast välja, mis näeb välja nagu külm.- Kandke laloe vera otse vistriku piirkonda ja laske sellel töötada vähemalt 20 minutit. 20 minuti pärast loputage nägu naha puhastamiseks sooja veega.
3. meetod: vältida vistrikke
-
Hoolitse oma hügieeni eest. Vistrike väljanägemise vältimiseks on üks parimatest asjadest näo puhtana hoidmine. Enamik vistrikke on põhjustatud ummistunud pooridest, mis on tingitud mustusest, bakteritest ja õlist, mida saab eemaldada näopuhastusvahendi abil. Iga kord, kui nägu puudutate, on oluline käsi hoolikalt pesta, kuna määrdunud käed võivad naha pooridesse tuua uusi baktereid.- Valige kerge puhastusvahend. Valige puhastusvahend, mis ei ole abrasiivne ega sisalda alkoholi.
- Niisutage oma nägu leige veega. Seejärel kasutage puhasti puhastamiseks sõrmede näpunäiteid (pärast käte pesemist). Ärge hõõruge nahka, kuna see võib põhjustada ärritust ja kahjustusi.
- Loputage oma nägu leige veega ja pühkige puhta pehme rätikuga.
- Pese kaks korda päevas ja iga kord pärast palju higistamist.
-
Püsige hästi hüdreeritud. Keha õige hüdratsioon aitab teil parandada naha elastsust. Isegi kui naha elastsus ei ole tingimata seotud laka vähenemisega, võib see teie igapäevase hoolduse ajal tervist parandada.- Proovige juua kaks liitrit vett päevas. Dehüdratsiooni vältimiseks vältige suhkru, alkoholi või liiga palju kofeiini tarbimist.
-
Söö tervislikult. Vältige nii palju kui võimalik rasvu ja toitu, milles on palju suhkruid, ning seejärel eemaldage tehastes valmistatud toidud. Tarbi tervislikke asju, näiteks köögivilju ja puuvilju. Lõplikku kõrvalekallet pole, kuid pole kahtlust, et paljud tõsiste organismide poolt läbi viidud uuringud näitavad, et toidud, mis sisaldavad palju rasvu, suhkrut ja teatud piimatooteid, soosivad vistrike väljanägemist.- Toidud, mis suurendavad teie kehas suhkrute taset (süsivesikud), suurendavad teie ainevahetuses insuliini suurenemist, mis võib mõjutada teie näärmete tööd. Õige toitumine (madal veresuhkru sisaldus) võib aidata teie seisundit parandada.
-
Vähendage oma stressitaset Tõenäoliselt paneb stress teid halvasti tundma, kuid kui teil on seda kalduvus, võib see põhjustada hüppelist tõusu. Igapäevase stressitaseme vähendamise abil saate vähendada akneeritust, sealhulgas komedoonide väljanägemist.- Proovige autogeenset lõõgastust. See stressi leevendamise meetod hõlmab fraaside ja rahustavate sõnade kordamist, kui keskendute oma keha aistingutele. Proovige keskenduda oma hingamisele ja lõdvestage kõiki oma liikmeid üksteise järel, jutustades samal ajal mantrat, mis teid rahustab.
- Kasutage progresseeruvat lihaste lõdvestamist. Seda tehnikat harjutatakse peamiste lihasrühmade venitamisega, säilitades kontraktsiooni enne vabastamist üksteise järel. Alustage peast ja minge järk-järgult alla või alustage jalgadega ja minge üles. Enne järgmisele rühmale liikumist hoidke pingutatud lihaseid vähemalt viis sekundit enne pinge vabastamist ja laske lihastel 30 sekundit lõdvestuda.
- Visualiseeri rahulik maastik. Sule silmad ja istu üksi vaikses kohas. Kujutades ette kohta, mis teid lõdvestaks, proovige keskenduda oma tunnetele. Mõelge, kuidas tunnete end põrandal või voodil istudes, kujutage ette näiteks lainete heli ja enda ümber soolase vee lõhna.
- Tehke natuke meditatsiooni. Võite istuda jalad ületades või võite püsti tõusta, lastes jalad maapinnale tasaseks, valige asend, mis tundub kõige mugavam. Sulgege silmad ja keskenduge hingamisele. Hingake rindkere asemel hingake diafragmaga (kõht alla). Hingake aeglaselt ja sügavalt ning proovige mantrat korrata (kui tunnete). Teie mantra võib olla kinnitus ("ma armastan") või lõõgastuslause ("Ma tunnen end täiesti rahus"), vali see, mis aitab teil rahus tunda.