Kuidas kodus keha mähkida

Sisu

• etappidel

on wiki, mis tähendab, et paljud artiklid on kirjutanud mitu autorit. Selle artikli loomiseks osales selle väljaandes ja aja jooksul täiustamisel 22 inimest, mõned anonüümsed.

Keha mähised on muutunud talassoteraapias hädavajalikuks. Protsess on lihtne ja kodus seda tehes saate raha säästa. Jätkake lugemist, et saada näpunäiteid omatehtud spaamähise kohta.

etappidel

1. 
   

   
   Võtke aega vajalike toodete ostmiseks. Ettevalmistus võib võtta kaks päeva, nii et ärge plaanige seda teha viimasel minutil. Võtke aega vajalike materjalide ettevalmistamiseks ja kogumiseks. Mähiste kogemus on ainult nauditavam.

2. 
   

   
   Osta suured elastsed sidemed.
   • Need on tavaliselt erineva suurusega. Mida pikem ja laiem on rull, seda rohkem suudate oma naha pindu katta. Idee on jätta jalad rinna ülemisse ossa.
   • Sidemeid leidub apteekides, kuid odavama hinnaga saate neid leida ka veebist või meditsiiniseadmeid tootva ettevõtte kaudu.
   • Teil on vaja umbes 10 kuni 20 rulli elastseid sidemeid, sõltuvalt sellest, kuidas te mähkite ja oma ehitate. Vajalike rullide arvu määramiseks võite tellida 15 (keskmine) ja proovida end nendega mähkida, kui need on kuivad. Nii saate teada, kas tagastada mõni osa või osta rohkem.

3. 
   

   
   
   
   Sidemete kinnitamiseks ostke suured turvatihvtid või võtke need, mis teil õmbluskomplektis on. Sidemed sisaldavad tavaliselt klambreid, kuid tihvtid muudavad operatsiooni kiiremaks ja kudumine stabiilsemaks.

4. 
   

   
   Ostke kehahooldus või valmistage see ise ette. Saate seda veebist osta või teha kodus lihtsa retsepti abil. (Vt ülaltoodud koostisosi) Koostisosi saab muuta ja neid saab lisada vastavalt teie meditsiinilistele vajadustele või aroomiteraapia eelistustele.
   • Internetis saadaolevad ravimeetodid põhinevad kas mudal või vedelal kujul. Enamikul neist on võõrutus, kahjustamine, valu ravimine või valulike lihaste rahustamine.
   • Hoiduge reklaamidest, mis on tõele vastamiseks liiga head.
   • Otsige taskukohase hinnaga põhivalemit. Kui mähised olete omandanud, võite proovida teisi valemeid.

5. 
   

   
   
   
   Otsige sporditarvete poodidest välja PVC jumpsuit. See on kummiga sarnane spordijalats, mis on odav ja soodustab higistamist. See on ühe suurusega higiülikond, mis sobib kõigile ja istub nööride või takjapaeltega.

6. 
   

   
   Kuumutage oma kodu või pange vannitoas radiaator, kuna teil võib olla külm.

7. 
   

   
   Koguge oma aksessuaarid ja minge vannituppa (kuna põrandal on pritsmeid). Ootelehe täitmiseks on teil käes raamat.

8. 
   

   
   Segage lahus. Kasutage ahju kuuma kraanivett või küttevett.

9. 
   

   
   Valage segu ämbrisse või väikesesse jää ämbrisse. Sidemete leotamiseks peab olema piisavalt. Piisab 2 või 3 tassi. Vajaduse korral lisage jahedamat vett, et te ei põleks ja teil oleks kuuma vanni temperatuur.

10. 
    

    
    Pange oma elastsed sidemed ämbrisse või salve nii, et need imaksid vedelikku.

11. 
    

    
    Teil on vaja väljaheidet või kohta, kus saaksite istuda. Võite soovi korral istuda vanni serval või otse selles.

12. 
    

    
    Võtke riided seljast või kui olete häbelik ja kellelgi on teid aidata, pange selga bikiinid või plekkidele vastupidav aluspesu.

13. 
    

    
    Seisa suurel rätikul või lehtedel ja võta vedelikku kastetud rull. Alustage sideme mähkimist pahkluude ümber ja varjake mööda jalgu üles.

14. 
    

    
    See peab olema tihe, kuid mitte liiga palju, et mitte vereringet takistada. Kui jalad hakkavad siniseks muutuma, olete võib-olla liiga tugevalt pingutanud.

15. 
    

    
    Mähi üks jalg põlveni ja liigu teise jala külge. (See hõlbustab liigeste liikumist.)

16. 
    

    
    Sidemete kinnitamiseks kasutage turvatihvte.

17. 
    

    
    Vältige naha katmata plaastri jätmist, järgmine rull peaks jätkuma seal, kus eelmine peatus. Peate ka põlved katma.

18. 
    

    
    Pange oma jalg uuesti kokku ja veenduge, et mähis oleks kubemele võimalikult lähedal.

19. 
    

    
    Asetage kopp oma tasemele. Uue rulli püüdmine on lihtsam, mähistega on teie kõhnumisvõime väga väike.

20. 
    

    
    Alustage puusadest, jalgadele võimalikult lähedal ja mähkige torso. Pange kaenlaalused kokku.

21. 
    

    
    Enne õlavarre laiendamist minge käsivartele.

22. 
    

    
    Pange oma PVC spordiriietus ettevaatlikult selga.

23. 
    

    
    Ole mugav. Kui teie hooldus võib ruumi määrduda, võite minna vanni. Kui soovite siiski kõndida, olge ettevaatlik. Tilgad vedelikku jõuavad jalgadeni ja võite põranda libiseda või pinnast määrida. Proovige lõõgastuda ja laske sellel töötada.

24. 
    

    
    Lugege raamatut ja kuulake pehmet muusikat. Lõdvestu ja naudi oma spaa. Enne ümbrise eemaldamist oodake vähemalt tund.

25. 
    

    
    Joo vett, püsi hüdreeritud. Kehamähised aitavad kehal toksiinidest vabaneda, kuid enne ravi, ravi ajal ja pärast ravi peate jooma palju vett.

26. 
    

    
    Eemaldage sidemed ülalt alla.

27. 
    

    
    Pühkige minema minnes või loputage keha duši all külma veega. Mudamähised võivad nõuda hoolikalt hõõrumist.

28. 
    

    
    Jätkake vee joomist ja laske kehal kõik toksiinid välja puhastada.