Sisu
Selles artiklis: kiusamisele vastamineIndore kiusamineTeisutamisabi saamine15 Viited
Kas teil on koolis palju kiusamist? Kas te ei tea tegelikult, mida peate tegema, et üks, kes teid kiusab, jätaks teid rahule? Tease või türanni vaigistamiseks võite kasutada mitmeid näpunäiteid. Võite kohapeal paremini reageerida, kasutada tehnikaid, et ignoreerida inimest ja otsida teistelt abi.
etappidel
1. osa Vastus kiusamisele
-
Naera-in. Seal on kiusamine, mis pole nii halb suu, kui võib tunduda. Tegelikult arvavad need, kes naabreid kiusavad, sageli, et see, mida nad teevad, on vähem kahjulik kui tundub. Kui see on sõber, kes sind kiusab, või keegi tuttav ei kavatse sulle üldse haiget teha, proovi selle üle naerda. Kiusamine võib mõnikord olla viis kiindumuse ilmutamiseks. Seda ei tohiks alati liiga tõsiselt võtta, nii et proovige seda sularaha teenida. Võite leida naljaka vastuse või proovida öelda järgmisi lauseid.- Ta oli hea see!
- Haha, väga naljakas!
- No proovitud!
- Peate seda paremini tegema!
-
Lahendage probleem. Üks kiusupunnistrateegiaid on oma erinevate võimaluste ülevaatamine. Võite planeerida oma marsruute või leida plaani juhuks, kui leiate, et keegi takerdub teid kiusama. Tehke nimekiri kahest või kolmest asjast, mida saaksite kiusamise paremaks haldamiseks ära teha. Siin on mõned näited:- saate tagada, et viibite kooli ajal alati täiskasvanu vaateväljas,
- võite vältida kohti, kus järelevalvet ei tehta, kus toimub palju kiusasid, näiteks garderoobid või bussipeatused,
- saate valmistada kiireid vastuseid selle edastamiseks sellele, kes teid ärritab, et viia ta teid rahule jätma,
- võite proovida ka kipitajale mitte vastata. Õppige oma viha kontrollima, nii et te ei anna talle rohkem teie vastu relvi.
-
Ütle sellele, kes sind kiusab, peatu. Enda kaitsmine on suurepärane viis, kuidas panna inimesi teid kiusama. Kui annate endale kindlustuse ja reageerite kiusamisele, jätab enamik kiusasid teid üksi. On palju lihtsam häirida kedagi, kes ei kaitse ennast kui seda, kes otsustab neid mitte lasta. See ei pruugi kõigil juhtudel töötada, kuid enese kaitsmine on suurepärane esimene samm kellegi juhtimisel, kes teid kiusab.- Näiteks võite öelda Sa ei saa mind niimoodi kiusata. Jätke mind rahule või ma teen kõik, mis on vajalik minu kaitsmiseks.
-
Võtke võitluskunstide tunde. Jiujitsu või kickboxing-tundide pidamine on hea viis õppida ennast kaitsma. See ei tähenda, et peaksite võitlema ja igal juhul õpetatakse teid nendes tundides vägivalda kasutama ainult viimase võimalusena. Võitluskunsti õppetundide võtmine annab teile aga rohkem enesekindlust. See viib ka selle, kes soovib teid kiusata, enne mõtlema asumist kaks korda järele mõtlema. -
Töötage oma pildi kallal. Vaadake peeglisse ja küsige endalt, kas tunnete end kindlalt. Kui ei, küsige endalt, mida saaksite selle parandamiseks ära teha. Kas soeng annaks teile rohkem enesekindlust? Või võiksid uued riided olla? Ehk aitab püsti tõusmine teid aidata?- Samuti saate ennast paremaks muuta, töötades oma sügav hääl. Te ei pea karjuma, peate lihtsalt püüdma sellesse, et teie öeldu paneks palju raskust. Tõenäoliselt olete kuulnud, et inimesed, nagu teie õpetajad või vanemad, kasutavad seda tooni juba varem. Proovige rääkida pigem kõhust kui kurgust.
2. osa Ignoreeri kiusasid
-
Eemale. Mõnikord on kiusamise juhtimise lihtsaim viis eemale saada inimesest, kes teid häirib. Kuna kiusamine ei ole tavaliselt nii hull kui kiusamine, ei tohiks see teil lahkuda olla väga keeruline. Siin on mõned asjad, mida saate öelda sellele, kes teid kiusab, kui lähete:- Mul pole aega sellega kaotada. Mul on palju paremaid asju teha
- Ma ei pea seda kandma
- leidke keegi teine, keda kiusata
-
Vältige inimest. Teine strateegia, mida võiksite kasutada, on esiteks kiusamise vältimine. Saate teada oma ajakavast või rutiinist, et teada saada, mida peate oma tee ületamise vältimiseks tegema. Tõenäoliselt on tal kindel laud, millel istuda, või koju minnes võtab ta kindla tee. Uurige, kuhu ta läheb, ja määrake teine marsruut. Võite paluda teid aidata sõpradel, kes oleksid teda võinud näha. -
Ignoreerige kiusasid. Ignoreerides seda, kes sind kiusab, võid panna ta kaotama huvi sind häirida. Kui kohtute oma kiusupunniga, vaadake otse ette ja teesklege, et te ei kuule, mida ta ütleb. Kui teil on MP3-mängija ja kõrvaklapid, siis kuulake muusikat, nii et te ei kuule seda. Vältige hirmul olemist ja ärge kunagi vaadake tema suunas, sest see võib tekitada temas tunde, nagu oleksite kerge sihtmärk. Ärge pöörake talle tähelepanu. -
Eemaldage end emotsionaalselt. Käitu nii, nagu räägiks ta kellegi teisega. Kui see pole sõber, kes sind kiusab, ei tunne ta sind tegelikult niikuinii, justkui oleks ta täiesti võõras. Püüdke end ümbritseda kaitsva tõkkega, lastes oma sõnadel teid mõjutada. Need on ainult sõnad ja see pole teie elus oluline.- Abiks võib olla mõistmine, miks kiusasid nii käituda. Kui see, kes teid ärritab, on rohkem türann, on tal kindlasti raske elu. Eeldatavasti eeldab ta, et teised on tema vastu vaenulikud ja peavad olema väga paranoilised. Selle mõistmine, et ta on haavatud ja habras inimene, aitab teil muuta tema käitumist reaalsuseks.
-
Muutke teemat. Võimalik, et saate vestluse teema muutmise abil tähelepanu kõrvale juhtida sellest, kes teid häirib. Mõelge sellele kui võlukunstile, et petta neid, kes üritavad teid kiusata. Kui te ei anna sellele, kes teid häirib, midagi, mida ta teie vastu kasutada võib, ei saa ta teil jätkata tüli. Teatud mõttes vajab ta, et teid kaasataks, et teid pidevalt kiusata. Järgmised tehnikad on mõned, mida võiksite kasutada.- Käituge nii, nagu te ei kuuleks tema tehtud pilkavat kommentaari ja jätkake oma öeldut.
- Muutke vestluse teemat jõuliselt. Kui keegi sind kiusab, käitu nii, nagu sa ei hooli ja hakka rääkima millestki muust. Näiteks võite rääkida oma kodutöödest või sellest, mida teete pärast kodus olemist. See aeglustab tema armeed.
3. osa Kiusamisest abi saamine
-
Öelge sõbrale, et ta teid toetaks. Teiega sõbra saamine on oluline hoiatav tegur neile, kes soovivad teisi kiusata või kiusata. Kahe inimesega on palju raskem hakkama saada kui ühega. Kui muretsete kooliteel või klasside vahelt koju minnes tagakiusamise pärast, korraldage sel ajal alati sõbraga koosolekut.- Räägi oma sõbrale Tere, kas soovite mind klassi viia, et ma ei viitsi?
-
Küsi abi direktorilt või õpetajalt. Kui kiusamine on raske, otsige abi õpetajalt või oma kooli direktorilt. Nende kohus on sind kaitsta. Te ei tohi tunda, et mõistate hukka seda, kes teid kiusab. Ta on ajaloo süüdlane ja kõik, mida teete, on püüda enda ja teiste eest hoolt kanda, kuna suure tõenäosusega ründab ta ka teisi. On palju asju, mida direktor või õpetajad saavad ära teha, et kiusamine lõpetada ja end turvaliselt tunda. Ärge kartke neile helistada.- Võite neile öelda See poiss häirib mind ja ma vajan abi. Kas ma saaksin seda teiega arutada?
-
Kaasake oma vanemad. Kui teie õpetajad ei tee midagi koolikiusamise peatamiseks või kui olukord on neist väljaspool, rääkige oma vanematega. Nad saavad helistada kõrgematele ametnikele teie kooli administratsioonis ja veenduda, et probleem on lahendatud. See ei pruugi tunduda jahe et peate oma vanematele helistama, kuid lõpuks on see seda väärt. Tugev kiusamine võib kahjustada teie akadeemilist edu ja teie enesehinnangut.- Võite öelda näiteks oma vanematele See poiss kiusab mind koolis. Kas selle vältimiseks ei saa midagi teha? Kas saate kooli ametnikke vaatama minna?
-
Rääkige koolinõustajaga. Mõned koolinõustajad on tegelikult koolitatud kiusamise ja kiusamisega hakkama saama. Koolinõustaja juurde minek, kui teil on probleeme kiusamisega toimetulemiseks, on suurepärane mõte. See aitab teil kiusasid hakkama saada ja kõik, mida neile ütlete, on konfidentsiaalne. Kohtumine toimub privaatselt ja see, kes teid ärritab, ei tea kunagi midagi.- Öelge oma õpetajale, et soovite rääkida koolinõustajaga. Ta aitab teil leida õige inimese, kellega rääkida.
-
Helistage rohelisele liinile või liituge tugigrupiga, mis tegeleb kiusamisega. Kui peate kellegagi rääkima või soovite täiendavat abi, proovige rohelist joont või tugirühma, mis tegeleb kiusamise või kiusamisega seotud probleemidega. Vestlus inimestega, kellel on samad raskused, võib aidata teil end mõista. Samuti saate koos olukorra arendamiseks välja töötada strateegiaid. Siin on lingid tugirühma leidmiseks Internetis ja vihjeliin, millele saate helistada:- tugirühma leidmiseks klõpsake siin
- helistamiseks hädaabiliini leidmiseks klõpsake siin