Sisu
- etappidel
- 1. meetod Valige ja kasutage sobivaid tooteid
- 2. meetod Hooldage peanaha õliga
- 3. meetod Vältige peanaha kuivamist
- 4. meetod Niisutage peanahka seestpoolt
Kuiv peanahk võib põhjustada sügelust ja kõõma, mis võib olla piinlik, ebamugav ja mõnikord masendav. Kui teil on see probleem, ärge muretsege. Selle hüdraatimiseks ja hea tervise säilitamiseks võite võtta erinevaid meetmeid. Vähendage juuste pesemise sagedust ja valige niisutav šampoon. Võite ka koorida või õliga töödelda. Lisaks aitab rohkem süüa omega-3 rasvhapete, joodi ja B-vitamiinide rikkaid toite.
etappidel
1. meetod Valige ja kasutage sobivaid tooteid
-
Valige niisutav šampoon. Vältige agressiivseid tooteid, mis võivad teie juustes ja nahas rasu liigselt kuivatada. Valige šampoonid, mis on spetsiaalselt loodud peanaha ja juuste niisutamiseks, näiteks need, mis põhinevad argaaniaõlel, hüaluroonhappel või teepuudel (melaleuca). -
Kandke šampooni ainult kaks või kolm korda nädalas. Liiga palju pesemist võib peanaha rasu liigselt kuivatada, jättes naha ja juuksed kuivaks. Suplemisel või duši all käimiseks katke need lihtsalt mütsi abil, et need kuivaks jääksid, või loputage veega ja seejärel kandke niisutatava palsamiga konditsioneer.- Kui treenite sageli, peate loputama ja kasutama konditsioneerit vähemalt iga päev. Tõepoolest, kuivatatud higi võib põhjustada halbu lõhnu, kuid ärritada ka nahka ja peanahka.
-
Kandke kreem pärast šampooni. Valige juuksetooniline kreem, mis sisaldab selliseid koostisosi nagu aaloe ja glütseriin, mis võivad teid rahustada ja leevendada. Pärast šampooniga pesemist peate selle otse peanaha probleemsetele piirkondadele kandma. Kreem tungib sügavale naha sisse ja pakub teile sügelusest püsivat leevendust. -
Vältige peanaha ja juurte jaoks konditsioneerit. Tegelikult on palsam mõeldud juuste, mitte naha niisutamiseks. Selle kasutamine peanahale võib ummistada poore, moodustada ladestusi ja põhjustada sügelust. Pange see ainult keskmise pikkusega kuni naelu. -
Proovige peanahka koorida kord nädalas. Sel viisil saate eemaldada tootejäägid, rasu ja peanaha surnud rakud. Tervise hoidmiseks tehke seda üks kord nädalas. -
Proovige piirata kasutatavate toodete hulka. Kuivades lakkides, geelides, vahukommides ja šampoonides sisalduvad agressiivsed kemikaalid võivad peanahka kuivatada. Seetõttu peaksite proovima piirata toodete kogust, mida tavaliselt oma juustele rakendate, ja võimaluse korral valima tooteid, mis põhinevad looduslikel koostisosadel.
2. meetod Hooldage peanaha õliga
-
Valige määrimiseks õli. Õlisid on väga erinevaid. Näiteks võite valida kookosõli, oliiviõli, kastoorõli, mandliõli, jojobaõli, argaaniaõli, teepuu eeterliku õli, eukalüpti eeterliku õli, lavendli eeterliku õli või piparmündi eeterliku õli. Essentsõli võite lahjendada ka taimeõliga, kui soovite seda kasutada. Näiteks võite segada paar tilka teepuu eeterlikku õli mõne supilusikatäit mandliõli või kastoorõliga. -
Määrige peanahka õliga. Saate seda kanda sõrmedega või vatitupsuga. Samuti saate nautida kogu peanahka või keskenduda lihtsalt kuivematele piirkondadele või neile, mis teid sügelevad. Õli on juustele hea, nii et kui soovite, võite seda lukudele kanda. -
Masseerige peanahka õliga. Tehke seda ringjate liigutustega sõrmedega. Võtke selleks mõni minut, et õli saaks tungida epidermisse. -
Laske õlil töötada 1 kuni 12 tundi. Kui teie peanahk on eriti kuiv, kaaluge selle toimimist kogu öö. Kui muretsed oma padja määrdumise pärast, võid katta oma pea lihtsalt dušikaane või salliga.- Kandke juustele ja peanahale kerge šampoon. Pärast töötlemist õli eemaldamiseks võite kasutada ka niisutajat.
- Kui olete juustele õli määrinud, loputage lihtsalt šampoon ja õli.
- Kui te pole seda veel teinud, masseerige taaselustajat keskmise pikkusega otstest.
-
Korda ravi 2 või 3 korda nädalas. Vältige seda rohkem kui 3 korda nädalas, muidu võib see olla liiga rasvane.
3. meetod Vältige peanaha kuivamist
- Proovige peanahka masseerida üks kord nädalas. Tehke seda ketenduse vältimiseks. See võimaldab teil surnud rakud elimineerida, hoides ära kõõma või psoriaasi. Alustage peanaha pesemisest ja suunake seda tagasi, sõtkuge ettevaatlikult ja tõstke peanahk kindla ja püsiva rõhuga.
- Proovige massaaži, kirjeldades ringikujulisi liigutusi. Hoidke oma käed L-kujulised ja pöörake suurt tähelepanu juuksepiirile, suurendades survet krooni poole liikudes.
- Massaaž umbes 5–10 minutit korraga, hingates sügavalt sisse, et vereringet suurendada. Võite õli kasutada, kui teil seda on.
- Peanaha masseerimine soodustab ka selle piirkonna vereringe suurenemist, mis võimaldab teie juustel kasvada, muutuda vastupidavaks ja terveks.
-
Kasutage metssiga harjastega harja. Seda tüüpi harjad aitavad jaotada peanaha rasu juuste lukkudele. Samuti eemaldab see juustest mustuse ja eraldab sõlmed õrnalt lahti. -
Paljastage peanahk ja juuksed kuumutamiseks nii vähe kui võimalik. Juuksuris kasutatavad tööriistad ja föönid dehüdreerivad neid. Selle seadmega juuste kuivatamise, lokkimise või sirgendamise asemel tehke soenguid, mis ei vaja mingit soojusallikat, näiteks punutised ja kuklid.- Kui soovite neid ikkagi kasutada, rakendage kõigepealt soojakaitse. See toode ei avalda peanahale otsest mõju, kuid aitab hoida juukseid tervislikena.
-
Kaitske oma juukseid ja peanahka teatud elementide eest. Tuul, päike, sool ja kloor võivad neid kuivatada. Seetõttu proovige salli või mütsi kanda, kui plaanite veeta palju aega õues. Katke juuksed konditsioneeriga, kui soovite ujuda, katke need siis supluskorgiga. Pärast suplemist loputage konditsioneer duši all. -
Valige värv, milles pole ammoniaaki. Samuti võivad värvained juukseid kuivatada ja peanahka ärritada, mis võib põhjustada sügelust. Juhul, kui te pole valmis värvimist lõpetama, paluge juuksuril kasutada ammoniaagivabu tooteid, mis kahjustavad neid ja kuivavad vähem.
4. meetod Niisutage peanahka seestpoolt
-
Püüdke jääda hüdreeritud. Juues iga päev palju vett, saate oma peanahka hüdraatida. Kui olete mees, peate jooma umbes 3 l vett päevas, aga kui olete naine, peaksite jooma umbes 2 l päevas. Kui teil on kombeks sportida väga sageli või kui teil on väga palav, peate suurendama tarbitava vee kogust. - Tehke regulaarselt trenni. Füüsiline aktiivsus aitab suurendada peanaha verevarustust ja levitada rasu. Kui mängite sporti, kaaluge juuste loputamist ja palsamit vähemalt iga päev. Nii väldite, et kuivatatud higi ärritab teie peanahka.
-
Sööge toitu, mis on rikas oomega-3 rasvhapete poolest. Oomega-3 rasvhapped on tõepoolest head juustele ja nahale. Valige toidud, näiteks kuivatatud puuviljad, lõhe, linaseemned ja lavokaat, või võtke iga päev toidulisandit, et tagada oomega-3 rasvhapete piisav sisaldus.- Enne kui hakkate neid toidulisandeid võtma, rääkige kõigepealt oma arstiga.
-
Sööge joodirikkaid toite. Liood võib soodustada peanaha armistumist ja juuste kasvu. Neid sisaldavad mereannid (näiteks meriahven ja tursk), merevetikad (näiteks pruunvetikas), kartulid, valged oad, jõhvikad, maasikad ja jogurtid.- Enne dioodilisandite võtmist rääkige oma arstiga, et mitte liialdada. Tõepoolest, kui see nii on, võite kannatada lioodimürgituse all.
-
Proovige suurendada B-vitamiini tarbimist. B-kompleksi vitamiinid, näiteks vitamiin B6 ja vitamiin B12, aitavad peanahka hüdraatida. Selle saate, kui sööte toite nagu linaseemned, kreeka pähklid, oder, soba-nuudlid, kikerherned, lavokaat, vaarikad, peet, neerud, leib, molluskid ja täisteratooted .